从120斤开始健身减肥，上VOGUE杂志，详细扫盲贴以及课表，上班族学生党适用。

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  • 17-

    17- 2014-04-10 14:13:21

    越节食，脂肪越容易变得更顽固。 越节食，脂肪越容易变得更顽固。 种大白菜的

    那要怎么办呀………我平时有练街舞 但是感觉不太容易瘦……可是不节食更不容易瘦嘛

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:13:25

    卤煮炒鸡美丽啊啊啊！！目标！！！ 我想问问，【健身篇——新手】这些，是只做这些？后面是不是 卤煮炒鸡美丽啊啊啊！！目标！！！ 我想问问，【健身篇——新手】这些，是只做这些？后面是不是需要自己加有氧？ ... sloppyfiona

    有体力就做，没体力就歇

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:13:56

    [内容不可见]

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:14:01

    身高158.体重102.胸84腰围74.臀围90，该多锻炼那些？我是体重比较容易瘦的类型，但是塑身难！ 身高158.体重102.胸84腰围74.臀围90，该多锻炼那些？我是体重比较容易瘦的类型，但是塑身难！ 岸芷汀墨

    腰围超了，好好做腹肌撕裂者！

  • 跳跳糖

    跳跳糖 2014-04-10 14:14:08

    给我辣个闪婚的链接么呜呜呜呜

  • 格格格妖精

    格格格妖精 2014-04-10 14:14:20

    m

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:14:33

    平时都有运动，但手臂瘦不下来，怎么解决啊，女神 平时都有运动，但手臂瘦不下来，怎么解决啊，女神 ✿是西西里啊

    举2kg哑铃，举过头顶，举起5秒，放下5秒。

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:14:49

    露珠是不是本身就小骨架 因为个字高啊 110本身就不很苗条了 露珠是不是本身就小骨架 因为个字高啊 110本身就不很苗条了 嘿是你的马甲

    骨架遗传，相当大。

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:15:27

    [内容不可见]

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:15:34

    露珠，我做跪卧撑，10多个以后就觉得手腕那的筋特别痛坚持不下去了，是我动作不对么 露珠，我做跪卧撑，10多个以后就觉得手腕那的筋特别痛坚持不下去了，是我动作不对么 住在我梦里的兽

    嗯，的确是……因为你怎么手腕觉得痛= = 应该是手腕撑的太靠后了

  • ling

    ling 2014-04-10 14:15:47

    好美~我也要翘臀~但是盆骨大怎么破~

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:16:15

    那要怎么办呀………我平时有练街舞 但是感觉不太容易瘦……可是不节食更不容易瘦嘛 那要怎么办呀………我平时有练街舞 但是感觉不太容易瘦……可是不节食更不容易瘦嘛 17-

    街舞的话应该运动量已经不错了啊，不用节食，但是把吃的都换成健康的。

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:16:33

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    水瓶。。

  • 猫爷很烦躁！

    猫爷很烦躁！ 2014-04-10 14:16:53

    m一个！！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:17:00

    好美~我也要翘臀~但是盆骨大怎么破~ 好美~我也要翘臀~但是盆骨大怎么破~ ling

    我也盆骨大啊，这跟翘臀不背道而驰，深蹲坚持做就行了。

  • 小加

    小加 2014-04-10 14:17:18

    好厉害

  • 良相

    良相 2014-04-10 14:17:23

    每天练也行，饮食的话其实学生也ok呀，并不是昂贵的饮食。 懒得弄鱼就去吃鸡蛋白好了，这个水 每天练也行，饮食的话其实学生也ok呀，并不是昂贵的饮食。 懒得弄鱼就去吃鸡蛋白好了，这个水煮一下很快的。 ... 种大白菜的

    谢谢

  • kk55

    kk55 (做人何必太认真) 2014-04-10 14:17:29

    我三围是34F(75F ),71，95~体重50kg ，我想瘦腰，手臂，背部，我上半身看起来真的超级厚~还有大腿内侧~求方法

  • 发仔

    发仔 (挣钱、读书、健身，时不待我…) 2014-04-10 14:17:31

    m

  • Miss 喵

    Miss 喵 (终有弱水替沧海 再把相思寄巫山) 2014-04-10 14:18:04

    lz。看到你的帖子我真是太有感触了。 我也170cm，以前110斤看起来还不错，现在长到了120。感觉整个人肥了很多啊。最主要是肚子上肉很多。什么运动能快速减掉肚子上的脂肪么

  • 小怪

    小怪 (while we live, let us live.) 2014-04-10 14:19:00

    本来我健身就没坚持.但是看了lz的贴后 我的热情又回来了~~lz好漂亮,跟lz老公也super match!!

  • ling

    ling 2014-04-10 14:19:34

    我也盆骨大啊，这跟翘臀不背道而驰，深蹲坚持做就行了。 我也盆骨大啊，这跟翘臀不背道而驰，深蹲坚持做就行了。 种大白菜的

    就是盆骨大导致屁股大啊，而且我很矮，所以显得不辣么匀称~

  • 是我的海

    是我的海 (我不是要积极向上的么) 2014-04-10 14:19:42

    m！！

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:20:15

    [内容不可见]

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:20:36

    本来我健身就没坚持.但是看了lz的贴后 我的热情又回来了~~lz好漂亮,跟lz老公也super match!! 本来我健身就没坚持.但是看了lz的贴后 我的热情又回来了~~lz好漂亮,跟lz老公也super match!! 小怪

    [内容不可见]

  • 三角眼科学家

    三角眼科学家 (人生不如意十有十一) 2014-04-10 14:21:03

    东南亚的PP应该挺肥嫩多汁的…… 东南亚的PP应该挺肥嫩多汁的…… 种大白菜的

    OH。。NO

  • 白痴福福

    白痴福福 2014-04-10 14:21:07

    我也120了，好想瘦下来啊！

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:21:22

    [内容不可见]

  • vivian_yanni

    vivian_yanni 2014-04-10 14:21:28

    M

  • ling

    ling 2014-04-10 14:21:36

    我也盆骨大啊，这跟翘臀不背道而驰，深蹲坚持做就行了。 我也盆骨大啊，这跟翘臀不背道而驰，深蹲坚持做就行了。 种大白菜的

    还有大腿根部粗，怎么破~

  • erica

    erica 2014-04-10 14:21:55

    马克下，努力健身！腹肌翘臀！

  • shyer

    shyer 2014-04-10 14:22:03

    马

  • Medusa

    Medusa 2014-04-10 14:22:55

    帅！爆！了！！

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:23:19

    [内容不可见]

  • 小桃子

    小桃子 2014-04-10 14:23:41

    露珠好美腻！！我想问跳完操做完运动之后要不要拉伸，你给的那个连接打不开啊

  • 是软软小奶油吗

    是软软小奶油吗 (流落民间的阿尼马格斯（？）) 2014-04-10 14:26:57

    露珠美的要融化了。。 我之前有在跟着那个英国视频练腹肌 好像跟露珠那个深蹲的是一个系列吧不太清楚啊场景蛮像的 腰和臀有瘦诶很明显 但是确实体重是没变化的。。囧 但我是肌肉型小腿 有点肌肉同时也有肥肉 看到露珠的小腿健身后瘦下来了呢 请问有专门练习吗 请指教~

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:27:09

    我三围是34F(75F ),71，95~体重50kg ，我想瘦腰，手臂，背部，我上半身看起来真的超级厚~还有大 我三围是34F(75F ),71，95~体重50kg ，我想瘦腰，手臂，背部，我上半身看起来真的超级厚~还有大腿内侧~求方法 ... kk55

    手臂+背部=游泳40分钟以上 不带玩水的

  • 木桃

    木桃 (a free NPC) 2014-04-10 14:27:32

    太美腻了！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:27:44

    lz。看到你的帖子我真是太有感触了。 我也170cm，以前110斤看起来还不错，现在长到了120。感觉 lz。看到你的帖子我真是太有感触了。 我也170cm，以前110斤看起来还不错，现在长到了120。感觉整个人肥了很多啊。最主要是肚子上肉很多。什么运动能快速减掉肚子上的脂肪么 ... Miss 喵

    能快速？那就少吃点，健身的话比较稳固但是没那么快

  • 负熵流

    负熵流 2014-04-10 14:28:01

    女神！！！！收了！！最近刚刚开始运动

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:28:52

    水瓶。。 水瓶。。 种大白菜的

    [内容不可见]

  • 被自己蠢哭

    被自己蠢哭 2014-04-10 14:28:53

    175，126还是大骨架，看到lz110看起来这么瘦，激情有木有，行动哇。

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:29:02

    就是盆骨大导致屁股大啊，而且我很矮，所以显得不辣么匀称~ 就是盆骨大导致屁股大啊，而且我很矮，所以显得不辣么匀称~ ling

    这都木有关联！！！ 盆骨大的腿细了只会显得更细，特别是臀部翘的时候，是优势啊，显腿长。 跟矮不矮没关系，只要有线条，怎么样都好看的，加油！

  • Miss 喵

    Miss 喵 (终有弱水替沧海 再把相思寄巫山) 2014-04-10 14:29:13

    能快速？那就少吃点，健身的话比较稳固但是没那么快 能快速？那就少吃点，健身的话比较稳固但是没那么快 种大白菜的

    呃。我的意思是有没有什么局部的动作专门瘦肚子的。

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:29:32

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    柔美瘦……那你直接吃的少点其实就好了……

  • scarlett

    scarlett 2014-04-10 14:29:39

    简直帅爆了~~我总是一阵子的热情~~坚持一段时间就会坚持不下去继续过着大吃大喝的日子~~这次一定要坚持下来~~两个月的新手篇~~·

  • LEXy

    LEXy 2014-04-10 14:29:50

    同“施瓦辛格”道理，除非你的强度是专业级别的，不然哪有那么容易宽 同“施瓦辛格”道理，除非你的强度是专业级别的，不然哪有那么容易宽 种大白菜的

    好滴~我也要大长腿我也要模特身材~178不能白长~~~

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:29:52

    还有大腿根部粗，怎么破~ 还有大腿根部粗，怎么破~ ling

    根部粗，去深蹲！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:30:20

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    那个又不练腹部，哪来的马甲线啊。还是腹肌撕裂者靠谱。

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:30:23

    柔美瘦……那你直接吃的少点其实就好了…… 柔美瘦……那你直接吃的少点其实就好了…… 种大白菜的

    [内容不可见]

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:30:55

    露珠好美腻！！我想问跳完操做完运动之后要不要拉伸，你给的那个连接打不开啊 露珠好美腻！！我想问跳完操做完运动之后要不要拉伸，你给的那个连接打不开啊 小桃子

    要拉伸，偷懒也行，毕竟这个不是纯力量运动

  • 小兮啃鸡腿

    小兮啃鸡腿 (不负如来不负卿 卿却嫌我神经病) 2014-04-10 14:31:11

    矮矬子特前来学习。。。

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:31:15

    那个又不练腹部，哪来的马甲线啊。还是腹肌撕裂者靠谱。 那个又不练腹部，哪来的马甲线啊。还是腹肌撕裂者靠谱。 种大白菜的

    [内容不可见]

  • 两只熊

    两只熊 2014-04-10 14:31:27

    '啊啊啊啊啊啊～～～～～！！！！！

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:32:30

    [内容不可见]

  • 灰少爷

    灰少爷 2014-04-10 14:32:39

    楼主好厉害！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:32:46

    露珠美的要融化了。。 我之前有在跟着那个英国视频练腹肌 好像跟露珠那个深蹲的是一个系列吧 露珠美的要融化了。。 我之前有在跟着那个英国视频练腹肌 好像跟露珠那个深蹲的是一个系列吧不太清楚啊场景蛮像的 腰和臀有瘦诶很明显 但是确实体重是没变化的。。囧 但我是肌肉型小腿 有点肌肉同时也有肥肉 看到露珠的小腿健身后瘦下来了呢 请问有专门练习吗 请指教~ ... 是软软小奶油吗

    我小腿是脂肪型，全身都是脂肪型所以容易瘦。 你小腿硬的话先刮痧，一定要坚持。

  • 请叫我总攻大人

    请叫我总攻大人 2014-04-10 14:33:08

    天呐这才是真女人这才是真女神！！！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:33:14

    呃。我的意思是有没有什么局部的动作专门瘦肚子的。 呃。我的意思是有没有什么局部的动作专门瘦肚子的。 Miss 喵

    腹肌撕裂者

  • 小桃子

    小桃子 2014-04-10 14:34:01

    要拉伸，偷懒也行，毕竟这个不是纯力量运动 要拉伸，偷懒也行，毕竟这个不是纯力量运动 种大白菜的

    我每次运动完小腿就会特别涨，拉伸完会好一些，但是第二天起来又觉得涨涨的酸酸的，恨不得24小时处于拉伸状态才好，另外我想问你每天花多长时间运动？

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:34:13

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    其实气场很大一部分就是线条感，比如周迅很瘦但是有气场，因为她的脸很有轮廓。 就是追求个线条感

  • 住在我梦里的兽

    住在我梦里的兽 2014-04-10 14:34:31

    嗯，的确是……因为你怎么手腕觉得痛= = 应该是手腕撑的太靠后了 嗯，的确是……因为你怎么手腕觉得痛= = 应该是手腕撑的太靠后了 种大白菜的

    那手腕应该放在肩膀垂直下去的位置么

  • 郭轸的小可爱

    郭轸的小可爱 2014-04-10 14:34:35

    马

  • vivian

    vivian (啦啦啦~啦啦啦~) 2014-04-10 14:34:39

    女神！！！！！

  • 庞亚慧

    庞亚慧 2014-04-10 14:34:39

    我是为和自己男神结婚的我的女神来的。顺便说一下，我身高和女神一样，体重和女神瘦前一样，胸围一样。我要在自己9月份生日的时候，练成跟女神一样的火辣身材！为自己和女神加油！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:34:59

    高中生还能发育……别急，平时都打圈按摩按摩

  • 李意外

    李意外 (李意外的生活很纠结。) 2014-04-10 14:36:00

    女神！！！

  • 森

    森 2014-04-10 14:36:16

    高中生还能发育……别急，平时都打圈按摩按摩 高中生还能发育……别急，平时都打圈按摩按摩 种大白菜的

    妹纸 求问X腿型如何自救！！！夏天超级难看穿不了短裤！！除非穿高跟鞋 但是细的跟要断一样=

  • 爽爽

    爽爽 2014-04-10 14:36:33

    m

  • 百米冲刺大筋包

    百米冲刺大筋包 (什么风把你吹来了) 2014-04-10 14:36:38

    楼主是刚到法定年龄就结婚的那个妹子！

  • 十六

    十六 2014-04-10 14:36:59

    女神美呆了！！女神老公也是超级帅TAT… 瞬间坚定减肥信心……

  • 友灵

    友灵 (世界上唯一的花。) 2014-04-10 14:37:04

    目前也在健身中，感觉露珠好美啊，真希望自己也能有这种好身材，动力更强大了！！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:37:40

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    我说的直白一点，你那个其实不是腹肌，是瘦出来的。 真正的腹肌是突出+凹进的线条。 老公的回复：身高体重？

  • Moon

    Moon (不忘初心，方得始终。) 2014-04-10 14:38:11

    帅死了！！很早就长草健身可素木有行动 惭愧死。。。

  • 踢被子狂魔番薯

    踢被子狂魔番薯 (●￣(エ)￣●) 2014-04-10 14:38:25

    大腿根部粗怎么办！！而且腿还是肉硬硬的那种

  • 17-

    17- 2014-04-10 14:38:29

    街舞的话应该运动量已经不错了啊，不用节食，但是把吃的都换成健康的。 街舞的话应该运动量已经不错了啊，不用节食，但是把吃的都换成健康的。 种大白菜的

    吃水果 燕麦？我很爱吃甜也~T^T控制不住自己

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:38:44

    其实气场很大一部分就是线条感，比如周迅很瘦但是有气场，因为她的脸很有轮廓。 就是追求个线 其实气场很大一部分就是线条感，比如周迅很瘦但是有气场，因为她的脸很有轮廓。 就是追求个线条感 ... 种大白菜的

    [内容不可见]

  • 堇帛

    堇帛 2014-04-10 14:38:47

    卤煮快写贴子八感情路(*>.<*)歪楼的又来了。

  • momo

    momo 2014-04-10 14:38:48

    mmm

  • kk55

    kk55 (做人何必太认真) 2014-04-10 14:39:19

    手臂+背部=游泳40分钟以上 不带玩水的 手臂+背部=游泳40分钟以上 不带玩水的 种大白菜的

    游泳就可以了么？那就自由泳？太棒了，刚刚去办了年卡！

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:39:25

    [内容不可见]

  • 巧巧巧巧巧克力

    巧巧巧巧巧克力 2014-04-10 14:39:37

    没有丧心病狂的健身，就是每天郑多燕加深蹲跟腹部练习。。但是差不多一个月了还没有看到明显的变化。。TAT 不管是体重还是体型。。。 做的是那个八分钟腹肌训练操什么的。。没有一次是完全坚持下来的。。TAT 没有lz那么高但是快跟lz一样重了。。哭晕 看来还得坚持！！！！

  • 友灵

    友灵 (世界上唯一的花。) 2014-04-10 14:39:41

    啊对了，还有疑问，我每次下午去健身之后喝一袋低脂奶，然后晚上可能还会吃个苹果什么的，这样可以不？会不会胖啊？

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:39:54

    我每次运动完小腿就会特别涨，拉伸完会好一些，但是第二天起来又觉得涨涨的酸酸的，恨不得24小时 我每次运动完小腿就会特别涨，拉伸完会好一些，但是第二天起来又觉得涨涨的酸酸的，恨不得24小时处于拉伸状态才好，另外我想问你每天花多长时间运动？ ... 小桃子

    40-60分钟，我不算勤快的。 酸胀的话，通俗解释就是“肌肉在长”，纯胀的话就是没拉伸好……

  • 已注销

    已注销 2014-04-10 14:40:21

    马克

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:40:32

    那手腕应该放在肩膀垂直下去的位置么 那手腕应该放在肩膀垂直下去的位置么 住在我梦里的兽

    http://www.nipic.com/show/1/39/d0db266d5a4291ca.html 这个姿势

  • cat

    cat 2014-04-10 14:40:36

    跪拜好心的露珠~这才是好人啊~这么有耐心而且也不是推销任何产品！ 话说打算今年结婚的，不知道时间够不够啊……我会加油的！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:40:51

    我是为和自己男神结婚的我的女神来的。顺便说一下，我身高和女神一样，体重和女神瘦前一样，胸围 我是为和自己男神结婚的我的女神来的。顺便说一下，我身高和女神一样，体重和女神瘦前一样，胸围一样。我要在自己9月份生日的时候，练成跟女神一样的火辣身材！为自己和女神加油！ ... 庞亚慧

    时间完全够，加油！

  • keshney

    keshney 2014-04-10 14:42:23

    75c 116斤，臀围90.腰围73.求瘦腰啊！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:42:26

    妹纸 求问X腿型如何自救！！！夏天超级难看穿不了短裤！！除非穿高跟鞋 但是细的跟要断一样= 妹纸 求问X腿型如何自救！！！夏天超级难看穿不了短裤！！除非穿高跟鞋 但是细的跟要断一样= 森

    哈哈哈！终于有个因为太细来诉苦的妹子了么（你这是要被胖姑娘拍死的节奏啊） 做箭步蹲，腿部就是变得很有线条。 X腿这个涉及骨骼，我不专业，但是据说绑腿有用

  • ssss

    ssss 2014-04-10 14:42:52

    女神！！！

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:43:02

    大腿根部粗怎么办！！而且腿还是肉硬硬的那种 大腿根部粗怎么办！！而且腿还是肉硬硬的那种 踢被子狂魔番薯

    大腿根部放松时也硬硬的？？？？

  • keshney

    keshney 2014-04-10 14:43:18

    加一句，大腿还外扩～求救

  • 种大白菜的

    种大白菜的 (Adios, Clinkz.) 楼主 2014-04-10 14:43:22

    吃水果 燕麦？我很爱吃甜也~T^T控制不住自己 吃水果 燕麦？我很爱吃甜也~T^T控制不住自己 17-

    对滴，但是不要三餐都那么吃，早上和中午正常来。

  • 喋喋不休

    喋喋不休 (坚持，10年后我会比同龄人年轻！) 2014-04-10 14:43:39

    楼主，你的分享的主旨非常好，但你得在文章里强调一下做有氧运动，组里好些姑娘完全是胖的，不然你让她们做了无氧，脂肪还是那么多，她们会说没效果的。

  • momo

    momo 2014-04-10 14:43:40

    马克，露珠好漂亮

  • [已注销]

    [已注销] 2014-04-10 14:43:56

    我说的直白一点，你那个其实不是腹肌，是瘦出来的。 真正的腹肌是突出+凹进的线条。 老公 我说的直白一点，你那个其实不是腹肌，是瘦出来的。 真正的腹肌是突出+凹进的线条。 老公的回复：身高体重？ ... 种大白菜的

    [内容不可见]

  • 甜皮皮

    甜皮皮 (择一城终老，选一人白首。) 2014-04-10 14:44:00

    苦逼的我都是先有氧1小时、再器械1小时。。。。。今晚换过来试试！

  • 熊花花?

    熊花花? (嘴贱心软) 2014-04-10 14:44:03

    我记得卤煮！！看你秀过恩爱的！！最喜欢健身的妹纸了！PS：老公好帅！ 卤煮小腿应该肿么瘦！我应该不是肌肉型的= =

  • 踢被子狂魔番薯

    踢被子狂魔番薯 (●￣(エ)￣●) 2014-04-10 14:44:20

    大腿根部放松时也硬硬的？？？？ 大腿根部放松时也硬硬的？？？？ 种大白菜的

    就是肉比较紧实那种！不像有些小鸟腿妹纸那样松松软软的！（这样是不是比较难减

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