想知道怎么做到真的爱自己?

Purkinje

来自: Purkinje
2021-10-26 23:03:19 已编辑

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  • Purkinje

    Purkinje 楼主 2021-10-26 23:08:32

    我还想到了我的一些问题（看组里的贴发现自己也有）: 1、自己犯了一点点小错误也不放过自己，比如说我有两次英语线上作业错过了，我就觉得自己果然很垃圾，连这种小作业都写不好，拖延症活该，本来就不如别人努力，平时分还少了，哭了一早上 2、特别在意别人对我的看法，会通过人家言语和网上交流里的小细节揣测别人喜不喜欢我（其实大部分揣测后来都证实是真的。）

  • Purkinje

    Purkinje 楼主 2021-10-26 23:08:56

    滴滴自己

  • Purkinje

    Purkinje 楼主 2021-10-26 23:09:00

    滴滴

  • Purkinje

    Purkinje 楼主 2021-10-26 23:09:05

    dd

  • 莫西吉雍

    莫西吉雍 组长 2021-10-27 01:38:25

    楼主尝试找出方法很不错，为了符合主题稍微增补一些内容，因为我们组的主题的主题是通过自我察觉提升内在力量。楼主请补充发帖指南里的6个要点以符合我们组的主题https://www.douban.com/group/topic/212109159/?dt_dapp=1 修改原因https://www.douban.com/group/topic/215661673/?dt_dapp=1 主要思考一下自己为什么自卑，参考发帖指南的4、5

  • kayaking

    kayaking 2021-10-27 02:08:39

    dd

  • 天天粗去玩

    天天粗去玩 2021-10-27 09:39:46

    看起来好像你是陷入了「比较」的怪圈？ 日常和内心的「完美自己」比较，并且充分寻找各种证据来证明自己不够完美； 在得知其他同龄人的优秀事迹时，非常主动地拿自己的“不足”和他人展现出来的“优秀”比较，并一次次向自己证明自己的“无价值”和“不足”。 或许你可以问问自己：“一个人的价值只能通过对比来体现吗？”，“我真的就如此一无是处吗？” 我觉得只有发自内心认可自己的价值，才能走出这个「比较」的怪圈～ 如果你觉得找不到自己的优点，那就从这一刻开始创造吧～人永远都不是一成不变的，不要用过去的那个你定义未来的自己。 可以试试每天做一件让自己对自己产生认可的小事，比如“今天学到了一个新知识”、“安慰了一个心情不好的朋友”等等，然后在一天的末尾夸夸自己，“今天也是一个棒棒的女孩呢”。 坚持下去，你一定会收获自信和勇气的～ 祝好～～

  • Purkinje

    Purkinje 楼主 2021-10-27 09:44:53

    看起来好像你是陷入了「比较」的怪圈？ 日常和内心的「完美自己」比较，并且充分寻找各种证据来 看起来好像你是陷入了「比较」的怪圈？ 日常和内心的「完美自己」比较，并且充分寻找各种证据来证明自己不够完美； 在得知其他同龄人的优秀事迹时，非常主动地拿自己的“不足”和他人展现出来的“优秀”比较，并一次次向自己证明自己的“无价值”和“不足”。 或许你可以问问自己：“一个人的价值只能通过对比来体现吗？”，“我真的就如此一无是处吗？” 我觉得只有发自内心认可自己的价值，才能走出这个「比较」的怪圈～ 如果你觉得找不到自己的优点，那就从这一刻开始创造吧～人永远都不是一成不变的，不要用过去的那个你定义未来的自己。 可以试试每天做一件让自己对自己产生认可的小事，比如“今天学到了一个新知识”、“安慰了一个心情不好的朋友”等等，然后在一天的末尾夸夸自己，“今天也是一个棒棒的女孩呢”。 坚持下去，你一定会收获自信和勇气的～ 祝好～～ ... 天天粗去玩

    谢谢你！我会从现在开始就开始改变的。

  • yin1991

    yin1991 2021-10-27 09:50:39

    痛苦到一定程度自然而然就改变了 强行改变也是一种执念 顺其自然不好嘛

  • 登噔噔噔噔

    登噔噔噔噔 2021-10-27 10:51:54

    不要幻想自己应该是什么样的，要从事实出发接受自己现在可能不那么好的现状，然后根据自己的需要有优先级的一点点改变，不要幻想完美的自己，首先完美是不可能存在的，而且这种幻想不会对你有什么好的影响，只会让你更焦虑而且不敢改变

  • 怿谊

    怿谊 2021-10-27 11:13:01

    荐书《被讨厌的勇气》

  • 斋藤飞猪

    斋藤飞猪 2021-10-27 12:01:53

    啊我们真的好相似。明明知道正解就是需要接受自己，但却不知道从何下手。就像你说的，我自己无法说服自己。 我逐渐摸索出来的两个方法，1. 肢体化告诉自己去接纳自己。 肢体化行动包括，写出来，表达，对着镜子说给自己听“无论如何我都无条件爱自己接受自己”。我知道这个很傻但是相信我有用，参考Mirror work这本书。 2. 建立对自己的信任，从不对自己说谎开始。答应自己每天要做的事情就要做到，从小事开始（比如每天坚持洗脸），撑不下去也要去做。就像小时候父母答应带我们出去玩儿但是食言一样，如果我们答应自己的宏图大志总是做不到，其实也在消耗对自己的信任，就更没办法相信自己的判断了。

  • 青梅丝柳

    青梅丝柳 2021-10-27 12:13:24

    多做少想，这样慢慢下来你就发现自己逐渐变好啦

  • 豆友240614681

    豆友240614681 2021-10-27 13:14:30

    [内容不可见]

  • 刘六

    刘六 2021-10-27 14:09:10

    好像世界另一个我啊，我就是经常把自己和周围的人比较，希望自己变成自己心目中的那个完美的女生，但是往往都是自我感觉良好，别人并没有觉得，然后整个人怪做作的，特别是去到了一个新的环境的时候。有时候真的觉得自己一无是处，有时候又会觉得自己还挺好，非常想从别人那里获得对自己的肯定，好病态，经常羡慕那些意志坚定的人。

  • momo

    momo 2021-10-27 14:38:51

    加油💪

  • 二月春风

    二月春风 2021-10-27 17:01:26

    我也是这样！虽然我每次都劝自己不要比较，但是内心根本控制不了，就像条件反射一样，每次都把自己折磨的要死要活的。

  • 💮

    💮 2021-10-28 08:04:09

    我就是自己世界的主角，自己都不爱的话还有谁来爱你？还有就是悦纳自己不比较，坦诚接受自己是普通人，快乐更重要。

  • 狸猫阿喵

    狸猫阿喵 2021-10-28 08:52:00

    同样喜欢比较，我的来源可能是一个常常说别人家事情的妈妈，其实妈妈并没有百分百说我或者我们家不如别人的意思，但对年幼的我来说等同于只有优秀才能被爱，于是在心中内化了严苛的父母，看到自己不如别人就开始批评自己，或者觉得自己悲哀，是老天不公，没有给我那种天赋。可是啊，情绪和习惯之外，想一想，这种方式有没有为我带来任何好处呢，没有，它除了把我锁在痛苦里之外没有任何作用，甚至我已经习惯或者更重的说，开始享受这种自我折磨的痛苦，好可怕，不是么。接受吧，接受自己的现状 也承认自己还有无限的潜力。上天造就了一个我，一个独特的，奇妙的，会思考，有自我意识的生命体。我的存在对我自己，对我爱和爱我的人来说意义非凡。💋

  • 微醺一座海

    微醺一座海 2021-10-28 16:39:56

    看起来好像你是陷入了「比较」的怪圈？ 日常和内心的「完美自己」比较，并且充分寻找各种证据来 看起来好像你是陷入了「比较」的怪圈？ 日常和内心的「完美自己」比较，并且充分寻找各种证据来证明自己不够完美； 在得知其他同龄人的优秀事迹时，非常主动地拿自己的“不足”和他人展现出来的“优秀”比较，并一次次向自己证明自己的“无价值”和“不足”。 或许你可以问问自己：“一个人的价值只能通过对比来体现吗？”，“我真的就如此一无是处吗？” 我觉得只有发自内心认可自己的价值，才能走出这个「比较」的怪圈～ 如果你觉得找不到自己的优点，那就从这一刻开始创造吧～人永远都不是一成不变的，不要用过去的那个你定义未来的自己。 可以试试每天做一件让自己对自己产生认可的小事，比如“今天学到了一个新知识”、“安慰了一个心情不好的朋友”等等，然后在一天的末尾夸夸自己，“今天也是一个棒棒的女孩呢”。 坚持下去，你一定会收获自信和勇气的～ 祝好～～ ... 天天粗去玩

    谢谢你的分享 我的情况和楼主很像 对我很有帮助 希望我能一直实践下去吧！

  • 豆友62053433

    豆友62053433 2021-10-28 17:34:43

    [内容不可见]

  • 10月19日17:13

    10月19日17:13 2021-10-28 17:52:14

    自卑不过是人性格上一个普通的缺点，和粗心拖延没有什么区别，别把自卑当洪水猛兽，知不道你就不自卑了

  • lagom

    lagom 2021-10-29 08:49:14

    回答一下那个关于比较的问题 感觉楼主可以试试想想自己真正要什么，自己比较的对象就变成了距离目标有多少，而不是别人。就比如，楼主应该是怀着真正自己想要得奖学金的念头去努力学习，而不是看到别人拿奖自己心生羡慕。这样的话你不会因为“别人”这一非客观因素而情绪波动，更多注重的是“自己”/“自己的目标” 所以，多想想你自己真的想要什么吧

  • lagom

    lagom 2021-10-29 08:51:42

    我之前也会比较焦虑，看到其他专业的同学参加了一堆外赛很厉害，但现在不会了，因为我知道我们的专业性质不一样，比较也没用。别人优秀不妨碍我们也优秀呀

  • 1Helium

    1Helium 2021-10-29 09:29:21

    有个比较消极的方法，就是无所谓，我并不觉得我有很高的价值，我也做不到很努力很优秀，我不要求自己的价值，也就不在意别人如何断定我的价值。接纳自己了，就能停止内耗。

  • momo

    momo 2021-10-29 21:28:52

    设定一个目标，比如学习目标，每天定当天要做的事情，写好时间表，做好一项就划掉，一定每天完成，坚持二十天试试看✊

  • vvdtoa

    vvdtoa (明天你预算　将翻过天边　地平线) 2021-10-31 06:26:44

    放弃追逐高标准，做自己能达到的事，不要接手超越自身实力太多的事情。只跟自己比就行了，你就是你的世界里最棒的。遇到凡尔赛，就：我就烂，谁烂得过我。然后，我好像没以前那么烂了，这就是进步。

  • 篱篱篱里

    篱篱篱里 2021-10-31 10:46:10

    试试屏蔽那些人的朋友圈消息啥的 在这基础上专注提升自己的生活，不被外物所影响。

  • 篱篱篱里

    篱篱篱里 2021-10-31 10:46:45

    碍眼的东西就不去看她

  • 小森林

    小森林 2021-10-31 12:09:34

    推荐你看《蛤蟆先生去看心理医生》，爱自己是一个了解自己关注自己的过程，只有了解关注后才能慢慢去爱自己，就像谈恋爱，我们很难真正爱上一个不了解的人，所以爱自己也要从关注和了解开始。

  • LORDSIDIOUS

    LORDSIDIOUS 2021-10-31 19:54:33

    楼主是不是应该先搞清楚什么是爱，然后再讨论怎么爱？

  • 一阕声长

    一阕声长 2021-10-31 20:52:31

    所有痛苦的来源，都是自己预设了一个“更优秀的自己”。比如lz说自己“觉得自己很丑，不如别人努力，胖，心理脆弱，嫉妒”，其实就是预设了一个“漂亮、努力、瘦、心理强大”的自己。这时候我们要问问自己：这个“更优秀的自己”是真实存在的吗？是我们真正想变成的人，还是外界强加给我们的价值观？爱自己爱的是当下的自己，而不是这个并不存在的“更优秀的自己”。 再说了，生命是公平的，活着的时候再优秀再漂亮，最后都死了腐烂了，都一样的。所以与其把时间耗费在空想上，不如做点事情，哪怕最后的结果并不好，那也是一种体验。

  • 能量upup

    能量upup 2021-11-01 00:02:03

    一切都在变化

  • 爱叭叭的God

    爱叭叭的God 2021-11-01 18:51:31

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友240614681

    [内容不可见]

  • KIKI起飞

    KIKI起飞 (贱人就是矫情) 2021-11-01 21:07:35

    我的建议是：忘了你要爱自己的这件事。因为你越是在意你爱不爱自己，或许就会形成一种“习惯性匮乏”，因为感受不到爱自己才更在意有没有。另一个建议是，每天都认可自己做得一个有正向激励的行为。

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