《成瘾》读后感

MOMO

来自: MOMO
2024-05-03 00:09:21 广东

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    MOMO 楼主 2024-05-03 00:11:13 广东

    成功日记： 1.观看了两本书，收获很大～ 2.假期的第二天，我开始着手处理工作上的事情，不让它堆积到最后一天 3.真是太棒啦，我已经做好这几天的计划啦 4.我中午和晚上都睡觉了哦，睡眠有增多。 5.没有暴饮暴食哦

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    MOMO 楼主 2024-05-03 00:13:57 广东

    成功日记： 1.观看了两本书，收获很大～ 2.假期的第二天，我开始着手处理工作上的事情，不让它堆 成功日记： 1.观看了两本书，收获很大～ 2.假期的第二天，我开始着手处理工作上的事情，不让它堆积到最后一天 3.真是太棒啦，我已经做好这几天的计划啦 4.我中午和晚上都睡觉了哦，睡眠有增多。 5.没有暴饮暴食哦 ... MOMO

    发现一件很开心的事情： 微信读书的阅读时间我排第二诶，第一名是一位大学老师哈哈哈

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-04 00:05:18 广东

    5.3成功日记： 1.今天进行了2.5小时的工作。 2.冥想-标记 3.删除一些公众号和文档（没有必要的） 4.咨询心理医生 发现最大的问题是时间管理 5.和ai讨论，发现md背后存在的愿望，然后现在md症状少了一些

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    MOMO 楼主 2024-05-05 00:15:38 广东

    今天的成功日记，反思已写

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    MOMO 楼主 2024-05-05 00:16:46 广东

    今天的成功日记，反思已写 今天的成功日记，反思已写 MOMO

    《小强升职记》很好。 昨天凌晨五点睡，可能是喝咖啡 冥想，今天换个音频入睡看看。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-05 00:18:47 广东

    《小强升职记》很好。 昨天凌晨五点睡，可能是喝咖啡 冥想，今天换个音频入睡看看。 《小强升职记》很好。 昨天凌晨五点睡，可能是喝咖啡 冥想，今天换个音频入睡看看。 MOMO

    随记：昨天用ai探讨了md的问题，明显有好转。 45分钟的专注时间更适合我。 在时间管理中发现，我的时间浪费一个是熬夜 一个是事情与事情之间的时间不明确，

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-05 22:27:14 广东

    5.5反思 1.昨晚太晚睡了，四点才睡，和kimi讨论任务太久了。 2.开心的事情—今天做了体态大师，心包经，揉腹、拍八虚（明天上班，时间不够，揉腹，拍八虚利用碎片时间完成） 3.感恩-（1）爸妈送来了晚餐，还带来了我喜欢的可乐。 （2）经过我的努力，终于在八点二十下班了，回宿舍花了一小时做各种运动，嘻嘻(*^ω^*) （3）学习了连续做事情。五分钟以内的事情马上解决，比如给妹妹推名片、绘本准备等等。还有，经过厕所时先把地上垃圾捡起来顺路扔垃圾桶，踩一脚垃圾，洗手。 去晾衣服的时候顺手把栏杆擦了方便晾。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-07 02:01:32 广东

    啊啊啊今天忘记写总结了： 1.晚上和kimi说话忘了时间，现在都两点了。 2.我发现我真的很会学习，今天还教小朋友“一次只做一件事情”（这是从升职记中学到的） 3.运用了思维模式成功改写了计划呢。 4.一天状态都不错，晚上被阴阳怪气怼回去了。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-07 23:58:44 广东

    兵荒马乱的一天 不能熬夜，熬到很晚导致我今天活动多事情多，到了九点多的时候我简直是上气不接下气，吃东西都没有任何的“感觉”可言。

  • momo

    momo 2024-05-09 10:16:21 北京

    楼主你好，看了你的帖子，我有点稍微联想到了自己，由于我是一个非常多时间都是自己一个人的独处状态，所以很容易陷入“幻想”，就是大概想象将来会过上什么样的美好的生活，以及幻想会得到别人的怎么样的评价之类的。我看到楼主说冥想可以缓解幻想状态，不知道会不会对我这种状态也有用，就是把注意力从自己大脑里构建的那些“美好场景”中拉回到现实中来。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-09 12:34:46 广东

    楼主你好，看了你的帖子，我有点稍微联想到了自己，由于我是一个非常多时间都是自己一个人的独处 楼主你好，看了你的帖子，我有点稍微联想到了自己，由于我是一个非常多时间都是自己一个人的独处状态，所以很容易陷入“幻想”，就是大概想象将来会过上什么样的美好的生活，以及幻想会得到别人的怎么样的评价之类的。我看到楼主说冥想可以缓解幻想状态，不知道会不会对我这种状态也有用，就是把注意力从自己大脑里构建的那些“美好场景”中拉回到现实中来。 ... momo

    会有帮助。但是我现在又开始幻想，因为压力大睡眠少等等原因。

  • Sins-

    Sins- 2024-05-09 22:47:53 福建

    🤝和楼主一样，很喜欢用微信读书，马了一下这本书，等会放微信读书里开始看，感谢分享

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-10 12:38:17 广东

    有两天没记录了。因为工作很多很累，睡眠吃了中药后有好转，要继续冥想

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-10 23:56:23 广东

    罪过罪过，今天七点下班跑去洗头买了一堆零食，回到办公室加了半个小时，10：45跑回宿舍洗澡。现在躺床上想起明天计划还没做。但是确实人会轻松一些

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-10 23:58:25 广东

    1.冥想10分钟了。 。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-13 00:02:04 广东

    今天惊喜发现，按摩檀中穴不痛了。单休一天真苦。昨天晚上去按摩，遇到同事一起去吃饭，然后准备母亲节礼物，晚上很晚三点才睡

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-13 14:25:58 广东

    做完十二点睡（11：20上床总会拖到十二点才入睡），中午睡四十分钟，睡醒很累。单休很不愿意加班啊。现在就是做好自己的本分，不愿意过度思考别人的话或行为

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-13 22:27:31 广东

    碎碎念：今天上班被骂了，好尴尬。但一想到被骂的有十几个人，攻击化解成了十几分就没什么了。但心里还是有怒火哈哈哈。 他们都说我好辛苦哦，天天加班到十点确实很累。感觉内分泌已经失调了。明天开始重新调整自己吧，今晚就做30分钟冥想好了。 这几天这么累，感觉自己都没有精力去写计划表和反思，关照自己了。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-13 23:15:49 广东

    做了10分钟冥想（第十分钟开始腰开始痛了，上次中医说腰肢劳损） 到了后几分钟基本上不会皱眉了。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-13 23:56:42 广东

    碎碎念：今天上班被骂了，好尴尬。但一想到被骂的有十几个人，攻击化解成了十几分就没什么了。但 碎碎念：今天上班被骂了，好尴尬。但一想到被骂的有十几个人，攻击化解成了十几分就没什么了。但心里还是有怒火哈哈哈。 他们都说我好辛苦哦，天天加班到十点确实很累。感觉内分泌已经失调了。明天开始重新调整自己吧，今晚就做30分钟冥想好了。 这几天这么累，感觉自己都没有精力去写计划表和反思，关照自己了。 ... MOMO

    卧槽，后知后觉本来睡着了突然间好气啊啊啊啊 我想了想为什么生气（｀Δ´）！1.被批评的其中一点针对我，但是他明显站着说话不腰疼，而且，他有些过界，干涉到我的职责范围。2.他不点名平批评我，但这样的批评是没有理由的，就像“没有医不好病人的医生一样”。当然他还没点名嘛，当面说我肯定怼回去，领导归领导，我不能听他瞎指挥 3.我天天加班到十点，本来我可以七点下班，我每天多花三个小时，我没工资加，也不想着评职称。花了那么多的精力时间却被粗鲁地否定，只是被强横地要求，不给资源不给帮助要求多干活，活没干好就被全然否定，最后没准还加一句时间管理不行，能力不行（我能力肯定没问题），感觉很心寒。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-14 00:02:26 广东

    翻到另一位网友的发帖，因为工作压力大而患癌。我想到自己喉咙一直好不了，好了，我发誓明天八点前一定要下单！ 只有一句话：去他妈的！被约谈就约谈，被骂就被骂，被说就被说（虽然这些都离劳模的我很远很远） 永远记住一句话：人怎么能去抗衡自己的睡眠时间来完成其他事情呢？

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-14 23:44:32 广东

    特别的一天 凑合着参加了一次比赛，全部同事都在，还讲错了一个小点（不能说错，是旧说法），有内耗，其他同事都精心准备。 走出会议室，沿着长廊走去饭堂，一路阳光撒过，觉得暖洋洋的。如果精心准备又要花好几个小时于我毫无意义，至于别人怎么看那就是别人的看法了。我开始尝试不去关照于我己身无益的的评论。 回办公室加班去，就为了上传一个文件，现在想来可以明天在上传。 焦虑过度身体虚弱，受凉了，生病真辛苦啊

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-14 23:45:46 广东

    特别的一天 凑合着参加了一次比赛，全部同事都在，还讲错了一个小点（不能说错，是旧说法），有 特别的一天 凑合着参加了一次比赛，全部同事都在，还讲错了一个小点（不能说错，是旧说法），有内耗，其他同事都精心准备。 走出会议室，沿着长廊走去饭堂，一路阳光撒过，觉得暖洋洋的。如果精心准备又要花好几个小时于我毫无意义，至于别人怎么看那就是别人的看法了。我开始尝试不去关照于我己身无益的的评论。 回办公室加班去，就为了上传一个文件，现在想来可以明天在上传。 焦虑过度身体虚弱，受凉了，生病真辛苦啊 ... MOMO

    至于之后的相关事情，我也是有就好，不争先争优。爱护身体最重要，其次是做好本职工作。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-15 20:00:13 广东

    发烧了，高烧不退。正好在医院碰到爸妈回家感觉很舒服，饭来张口衣来伸手

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-19 22:43:51 广东

    生病总算告一段落，还有些“余震”—日咳夜咳。刚冥想了10分钟，很困，睡觉！还有些心里不安（原因是事情没做完？或者别的，或者对工作的恐惧），管他的，先睡罢！

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-26 23:55:28 广东

    啊啊啊啊啊！我要发癫！ 周日加班五个小时！真的快疯了！刚躺床上！

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-26 23:57:23 广东

    上周及上上周没更新是因为，生病了三天，然后上班后很多事情，没有心思更新！幻想多了很多时间，因为对现实很恐慌吧！ 上周检查出卵巢增大，一个月后去复查。事情又多，公开课总算是要上了！

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-26 23:58:32 广东

    翻看之前的记录，有些委屈，眼睛湿润了，我怎么好像之前都不怎么开心(ง •̀_•́)ง 好像每天都不是很快乐

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-27 00:00:29 广东

    说回到今天，一直不明白为什么总是周六熬夜（我周五周六晚分别是四点，三点才睡），周日又老是加班（不加班那次是用了计划表和25分钟倒计时）。今天灵机一动，我这是拖延症啊！ 但也不能全怪自己，因为事情真的太多了，周六完成了一部分，周日整整加班花了五个小时

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-27 00:04:18 广东

    今天真的很焦虑，又焦虑又困。我采取了以下方法： 1.五分钟冥想，两次 2.列计划表 3.听音频，克里斯那穆提《生命之书》 4.间断做家务（整理干净房间真的很舒服，清扫浴室花了10分钟） 以上结束。 我在想我自己需要些什么东西？我太在乎别”的看法了，我很期待有个人能够依赖（我在幻想中清楚地感知到这点，我不知道如何去言表） 5.

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-27 00:05:03 广东

    今天真的很焦虑，又焦虑又困。我采取了以下方法： 1.五分钟冥想，两次 2.列计划表 3.听音频，克 今天真的很焦虑，又焦虑又困。我采取了以下方法： 1.五分钟冥想，两次 2.列计划表 3.听音频，克里斯那穆提《生命之书》 4.间断做家务（整理干净房间真的很舒服，清扫浴室花了10分钟） 以上结束。 我在想我自己需要些什么东西？我太在乎别”的看法了，我很期待有个人能够依赖（我在幻想中清楚地感知到这点，我不知道如何去言表） 5. ... MOMO

    对了，困就喝瑞幸。 插播一句，昨天月经来了，今天又停了，不知道是不是压力大的原因。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-27 00:06:53 广东

    我发现来来去去都是加班，加班加班，试试明天不加班！ 降低对外界的关注，更多地关注内心吧！ 我实在是太难受了！我不想再去伤害自己的身体

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    MOMO 楼主 2024-05-27 00:22:13 广东

    https://www.douban.com/group/topic/294548085/?_i=1673434276a8b15刚刚看到一则分享，我觉得很有道理。 分析加班的原因： 1.客观原因：事务特别多，证据很多人都在加班，而且往往加班到七八点，八九点。 2.我刚到单位不久 还在适应中，哪些事情该如何去做，我还不清楚，容易客观上浪费时间。 3.个人身上： 做事情效率比较慢，没有规划，很多时候做一件算一件。 （2）公开课的态度。我对公开课过于紧张，一开始没有做好充足的前期准备，去找教学设计 别人公开课 导致改动很大，经常加班。（好的地方是：自己完整地完成了一份教案，在这个过程中获得很多经验；课程评价语在常态课中也有了很大的改善） （3）还是公开课的态度，由于上次公开课的影响，让我很担心自己上不好，在乎别人的态度而不是我能从中做什么，收获什么。 4.新单位，想立足，常常陷入与别人的比较之中，没有找到自己努力的方向。 5.有错误的观念：长久以来，用时间/身体健康来换取工作的顺利开展。（但在这种特殊场合是难以避免的，这是职业限制） 6.个人能力不足。太多优秀的人让我恐慌，但是每个人都有自己的道路可以走，专注自我才会让自己满足。 比较好的地方： （1）加班，反倒与父母的关系有所改善。 （2）有节假日。 （3）虽然大家都很忙，但是同事很好，而且有一位作息规律的宿友，我现在睡眠也好了很多。 （4）工资比上个单位高了一些，住宿舍通勤时间短，花费也少。 （5）新单位的机会更多一些，可以学习（但是比起旧单位也要更留意观察，因为大家都太忙没有时间去提点他人） （6）公开课结束之后，我加班时间变少之后，我的状态会迅速得到好转。 我现在处于迷茫期，在人生规划的阵痛之中，只要咬牙过了这段时间，新的人生转折就会来了。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-27 00:56:07 广东

    https://www.douban.com/group/topic/294548085/?_i=1673434276a8b15刚刚看到一则分享，我觉得很 https://www.douban.com/group/topic/294548085/?_i=1673434276a8b15刚刚看到一则分享，我觉得很有道理。 分析加班的原因： 1.客观原因：事务特别多，证据很多人都在加班，而且往往加班到七八点，八九点。 2.我刚到单位不久 还在适应中，哪些事情该如何去做，我还不清楚，容易客观上浪费时间。 3.个人身上： 做事情效率比较慢，没有规划，很多时候做一件算一件。 （2）公开课的态度。我对公开课过于紧张，一开始没有做好充足的前期准备，去找教学设计 别人公开课 导致改动很大，经常加班。（好的地方是：自己完整地完成了一份教案，在这个过程中获得很多经验；课程评价语在常态课中也有了很大的改善） （3）还是公开课的态度，由于上次公开课的影响，让我很担心自己上不好，在乎别人的态度而不是我能从中做什么，收获什么。 4.新单位，想立足，常常陷入与别人的比较之中，没有找到自己努力的方向。 5.有错误的观念：长久以来，用时间/身体健康来换取工作的顺利开展。（但在这种特殊场合是难以避免的，这是职业限制） 6.个人能力不足。太多优秀的人让我恐慌，但是每个人都有自己的道路可以走，专注自我才会让自己满足。 比较好的地方： （1）加班，反倒与父母的关系有所改善。 （2）有节假日。 （3）虽然大家都很忙，但是同事很好，而且有一位作息规律的宿友，我现在睡眠也好了很多。 （4）工资比上个单位高了一些，住宿舍通勤时间短，花费也少。 （5）新单位的机会更多一些，可以学习（但是比起旧单位也要更留意观察，因为大家都太忙没有时间去提点他人） （6）公开课结束之后，我加班时间变少之后，我的状态会迅速得到好转。 我现在处于迷茫期，在人生规划的阵痛之中，只要咬牙过了这段时间，新的人生转折就会来了。 ... MOMO

    读书有感：方向是走出来的。 遇事问问自己：开心重要还是事情重要？（我的回答是开心） 别忘了上一次公开课的结果，我受益匪浅。这一节课上得如何？不见得是结果。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-27 23:35:52 广东

    想了很多，但现在又不想讲了。今天是极其繁忙的一天。昨天做了噩梦，今天反倒好了一些

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-28 22:34:00 广东

    比上次进步很大！今天中午很焦虑，睡到一点睡不着，干脆爬起来冥想了，有二十来分钟吧，下午发挥稳定，甚至超常发挥。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-28 23:45:57 广东

    为什么我上好了，本来以为很开心，但其实心情也不是很好呢？

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-29 23:48:04 广东

    今天才缓过劲来，写了两页的感受，有一种与自己和解的感觉。以前曾经暗暗羡慕甚至担心一辈子都达不到的对象，当我到了她的年龄，发现我也可以跟她做得差不多。

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-05-29 23:50:18 广东

    一次成功的体验真的能带来很强的自信。我在人际关系中也有了某些心得，无欲无求让我少了一些忌惮，该怼就怼，但怼完发现又何必生气呢

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-04 23:39:02 广东

    连续两天很晚睡了，沉迷于618的凑单狂欢。 今天早睡些 突然想明白了一件事情，我很在乎别人对我的行为的反馈，很容易情绪内耗 但我现在体会到一点，那就是我这个行为的出发点和落脚点是什么，达到没有，行为的承受者是怎么反应的，我的情绪表现是源于什么？追溯情绪的源头。 同时在看好几本书 两天看完了九十分钟的讲座呢

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-04 23:39:52 广东

    应当反思这两天的忙碌的，要弄清楚做什么事情，时间，地点，期待的事情的结果。这样才对

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-04 23:41:30 广东

    感觉现在最有价值的两件事情：一不熬夜，二减肥，两个月减到120斤，晚餐只吃到五成饱

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-05 23:52:13 广东

    找了三十分钟，最后购买了一点零食，好在饥饿感已消退

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-05 23:52:38 广东

    今天气到右手臂发麻，以后遇到这种情况，马上停止，离开原地点

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-05 23:52:50 广东

    最重要的是自己的身体，健康很难得

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-11 00:09:50 广东

    dd明天又要开始上班啦

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-13 23:40:44 广东

    好累好累好累

  • MOMO

    MOMO 楼主 2024-06-13 23:42:30 广东

    今晚超级emo，但是喉咙在高强度讲话下好了很多 发现有很多负面情绪的话，不要说了，讲话多心神容易萎靡。睡眠是个大问题，昨晚两点睡，听红歌正能量，但我能感觉到自己满满的疲惫感，一直被牵着走

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