减肥期间我不知道怎么吃

momo

来自: momo
2023-04-16 18:20:33 湖北

×
加入小组后即可参加投票
  • momo

    momo 楼主 2023-04-16 18:20:46 湖北

    等待回复🥺

  • momo

    momo 楼主 2023-04-16 18:48:24 湖北

    ㅜㅜ

  • momo🐤

    momo🐤 2023-04-16 18:51:22 江苏

    dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要吃一个白水蛋，早餐一杯豆浆加一个蛋加一个各种包子（看心情），其他两餐要规律吃，吃什么还不确定。

  • momo🐤

    momo🐤 2023-04-16 18:51:43 江苏

    dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要 dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要吃一个白水蛋，早餐一杯豆浆加一个蛋加一个各种包子（看心情），其他两餐要规律吃，吃什么还不确定。 ... momo🐤

    期待别人的答复

  • Phalange

    Phalange 2023-04-16 18:55:49 福建

    美团优选买菜，然后水煮豆芽菜加金针菇加鸡胸肉加全麦面包

  • momo

    momo 2023-04-16 19:36:47 浙江

    5- 长按复制此条消息，打开抖音搜索，查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/DRF1aMb/ 单纯饮食的话我觉得这个博主的减肥方式比较好，但是看uu的描述感觉只要用无糖饮料或者其他低卡冰饮代替奶茶，降低零食频率就差不多了

  • momo

    momo 楼主 2023-04-16 20:00:23 湖北

    5- 长按复制此条消息，打开抖音搜索，查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/DRF1aMb/ 单纯饮 5- 长按复制此条消息，打开抖音搜索，查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/DRF1aMb/ 单纯饮食的话我觉得这个博主的减肥方式比较好，但是看uu的描述感觉只要用无糖饮料或者其他低卡冰饮代替奶茶，降低零食频率就差不多了 ... momo

    谢谢你宝宝 但是我这样的饮食情况在不运动的时候也不掉秤🥲而且我消化很好 所以很苦恼ㅜㅜ

  • momo

    momo 楼主 2023-04-16 20:00:28 湖北

    美团优选买菜，然后水煮豆芽菜加金针菇加鸡胸肉加全麦面包 美团优选买菜，然后水煮豆芽菜加金针菇加鸡胸肉加全麦面包 Phalange

    好！

  • momo

    momo 楼主 2023-04-16 20:00:53 湖北

    dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要 dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要吃一个白水蛋，早餐一杯豆浆加一个蛋加一个各种包子（看心情），其他两餐要规律吃，吃什么还不确定。 ... momo🐤

    我也感觉我现在吃东西营养很差🥲谢谢你～

  • 对啦对啦

    对啦对啦 2023-04-16 21:35:06 福建

    我的建议就是吃饭可以保持跟之前一样，把奶茶从一周四杯到一周一杯到不喝

  • momo

    momo 楼主 2023-04-16 21:35:30 湖北

    我的建议就是吃饭可以保持跟之前一样，把奶茶从一周四杯到一周一杯到不喝 我的建议就是吃饭可以保持跟之前一样，把奶茶从一周四杯到一周一杯到不喝 对啦对啦

    好🥹🥹感谢！

  • 玛卡巴卡

    玛卡巴卡 2023-04-17 16:37:12 上海

    啊听起来这个食量怎么样都不会胖啊🥺怎么还要减肥🥺

  • momo

    momo 楼主 2023-04-17 17:34:38 湖北

    啊听起来这个食量怎么样都不会胖啊🥺怎么还要减肥🥺 啊听起来这个食量怎么样都不会胖啊🥺怎么还要减肥🥺 玛卡巴卡

    不知道ㅠㅠ但是我体重真的和同龄同身高的比 甚至和我高10cm的比都要更重 而且还差有点多的🥲🥲

  • 阿天

    阿天 2023-04-17 17:41:50 北京

    你这个食量把奶茶戒了就能减肥了吧😂我一般只有出去玩才喝奶茶，而且一般喝果茶之类的，建议午饭还是正常吃吧，可以吃不麻不辣的麻辣烫，我们学校有清汤的麻辣烫，我就当水煮菜减肥餐吃了

  • 刘丧老公麟壹铭

    刘丧老公麟壹铭 2023-04-17 20:50:59 四川

    1 把快乐和奶茶分开，快乐是快乐，奶茶是奶茶，快乐和奶茶没有任何关系，没有奶茶人生也不会怎么样 2 早餐不要吃太多，我每天早餐只吃一个饼，不喝任何粥之类的，上午多喝水，午饭是可以吃的下去的，以蛋白质为主 3 合理安排下班后的时间，安排好了就没心思去想点个夜宵的事情了，根本来不及，睡不够会变胖的

  • 刘丧老公麟壹铭

    刘丧老公麟壹铭 2023-04-17 20:54:20 四川

    多喝水，多睡觉，白天饿了就吃点鸡蛋或者啃个玉米，晚上我是出去快走，一个月大概能瘦6斤，主要是不挨饿，也不是特别累，快走没那么累很容易坚持

  • momo

    momo 楼主 2023-04-17 22:39:50 湖北

    你这个食量把奶茶戒了就能减肥了吧😂我一般只有出去玩才喝奶茶，而且一般喝果茶之类的，建议午 你这个食量把奶茶戒了就能减肥了吧😂我一般只有出去玩才喝奶茶，而且一般喝果茶之类的，建议午饭还是正常吃吧，可以吃不麻不辣的麻辣烫，我们学校有清汤的麻辣烫，我就当水煮菜减肥餐吃了 ... 阿天

    已经尝试戒奶茶中🥲谢谢你～！希望自己能坚持

  • momo

    momo 楼主 2023-04-17 22:40:23 湖北

    1 把快乐和奶茶分开，快乐是快乐，奶茶是奶茶，快乐和奶茶没有任何关系，没有奶茶人生也不会怎么 1 把快乐和奶茶分开，快乐是快乐，奶茶是奶茶，快乐和奶茶没有任何关系，没有奶茶人生也不会怎么样 2 早餐不要吃太多，我每天早餐只吃一个饼，不喝任何粥之类的，上午多喝水，午饭是可以吃的下去的，以蛋白质为主 3 合理安排下班后的时间，安排好了就没心思去想点个夜宵的事情了，根本来不及，睡不够会变胖的 ... 刘丧老公麟壹铭

    好的！我感觉这么看的话我睡眠不足也是一方面 我平均睡眠不到五个小时ㅜㅜ

  • momo

    momo 楼主 2023-04-17 22:40:33 湖北

    多喝水，多睡觉，白天饿了就吃点鸡蛋或者啃个玉米，晚上我是出去快走，一个月大概能瘦6斤，主要 多喝水，多睡觉，白天饿了就吃点鸡蛋或者啃个玉米，晚上我是出去快走，一个月大概能瘦6斤，主要是不挨饿，也不是特别累，快走没那么累很容易坚持 ... 刘丧老公麟壹铭

    好的！谢谢你

  • 安可安可

    安可安可 2023-04-18 08:17:41 重庆

    吃得少会降低基础代谢，uu可以去体育馆找体脂秤试试

  • 低温香煎三文鱼

    低温香煎三文鱼 2023-04-18 10:58:11 重庆

    先了解平常吃的食物的构成，一般就三种营养素：蛋白质，碳水化合物，脂肪。总体保证蛋白质摄入多一些，碳水和脂肪适当减少一些就可以了。奶茶这些能不喝就不喝，糖分太高了。多吃蔬菜和瘦肉，少吃脂肪。

  • momo

    momo 楼主 2023-04-18 12:18:12 湖北

    吃得少会降低基础代谢，uu可以去体育馆找体脂秤试试 吃得少会降低基础代谢，uu可以去体育馆找体脂秤试试 安可安可

    好🥹

  • momo

    momo 楼主 2023-04-18 12:18:24 湖北

    先了解平常吃的食物的构成，一般就三种营养素：蛋白质，碳水化合物，脂肪。总体保证蛋白质摄入多 先了解平常吃的食物的构成，一般就三种营养素：蛋白质，碳水化合物，脂肪。总体保证蛋白质摄入多一些，碳水和脂肪适当减少一些就可以了。奶茶这些能不喝就不喝，糖分太高了。多吃蔬菜和瘦肉，少吃脂肪。 ... 低温香煎三文鱼

    好的！谢谢

  • momo

    momo 2023-04-18 15:33:28 北京

    在减脂，早上起不来基本不吃或者喝一盒牛奶，午餐和晚餐基本吃这个

  • 陈旖旎

    陈旖旎 2023-04-18 18:19:38 浙江

    戒掉奶茶和夜宵 一两个月内 体重就会有降低了

  • igmil

    igmil 2023-04-18 20:43:05 湖北

    dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要 dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要吃一个白水蛋，早餐一杯豆浆加一个蛋加一个各种包子（看心情），其他两餐要规律吃，吃什么还不确定。 ... momo🐤

    宝 请问是哪个up主呀

  • momo🐤

    momo🐤 2023-04-18 20:53:35 湖北

    宝 请问是哪个up主呀 宝 请问是哪个up主呀 igmil

    【脂溢性皮炎很好治-哔哩哔哩】 https://b23.tv/auT5FyT 这个老师，不过关注他主要是为了知道怎么补充维生素，治好脂溢性皮炎、痘痘和痘疤之类

  • 东亚和拉丁美洲

    东亚和拉丁美洲 2023-04-18 21:08:24 广东

    减肥主要是坚持，下午四点之后不吃任何东西，饿了就喝水，保持这一条坚持几个月你就瘦了

  • momo

    momo 2023-04-18 21:13:22 上海

    dd看有没有好办法，我晚上在瑜伽队练，练完就会超级无敌饿，不吃东西睡不着的，一吃又会吃多，然后就像没练一样，有没有好心人指教一下

  • igmil

    igmil 2023-04-18 22:24:55 湖北

    【脂溢性皮炎很好治-哔哩哔哩】 https://b23.tv/auT5FyT 这个老师，不过关注他主要是为了知道怎 【脂溢性皮炎很好治-哔哩哔哩】 https://b23.tv/auT5FyT 这个老师，不过关注他主要是为了知道怎么补充维生素，治好脂溢性皮炎、痘痘和痘疤之类 ... momo🐤

    好的 谢谢你

  • momo

    momo 楼主 2023-04-18 22:59:24 湖北

    在减脂，早上起不来基本不吃或者喝一盒牛奶，午餐和晚餐基本吃这个 在减脂，早上起不来基本不吃或者喝一盒牛奶，午餐和晚餐基本吃这个 momo

    好的！

  • momo

    momo 楼主 2023-04-18 22:59:39 湖北

    戒掉奶茶和夜宵 一两个月内 体重就会有降低了 戒掉奶茶和夜宵 一两个月内 体重就会有降低了 陈旖旎

    努力中🥹希望能多坚持一段时间

  • momo

    momo 楼主 2023-04-18 22:59:47 湖北

    减肥主要是坚持，下午四点之后不吃任何东西，饿了就喝水，保持这一条坚持几个月你就瘦了 减肥主要是坚持，下午四点之后不吃任何东西，饿了就喝水，保持这一条坚持几个月你就瘦了 东亚和拉丁美洲

    好！

  • 水灵灵的洪恩採

    水灵灵的洪恩採 2023-04-19 00:18:41 中国香港

    我也是不知道为什么少吃不掉秤 一按原来吃还会长胖💔💔😔😔

  • 友人a

    友人a 2023-04-19 00:59:24 浙江

    去woman fitness小组看看

  • 友人a

    友人a 2023-04-19 01:00:57 浙江

    dd看有没有好办法，我晚上在瑜伽队练，练完就会超级无敌饿，不吃东西睡不着的，一吃又会吃多，然 dd看有没有好办法，我晚上在瑜伽队练，练完就会超级无敌饿，不吃东西睡不着的，一吃又会吃多，然后就像没练一样，有没有好心人指教一下 ... momo

    练完要适当补充碳水和蛋白质，但不要太多，我晚上运动完喝牛奶或者吃鸡蛋

  • momo

    momo 2023-04-19 08:24:47 上海

    练完要适当补充碳水和蛋白质，但不要太多，我晚上运动完喝牛奶或者吃鸡蛋 练完要适当补充碳水和蛋白质，但不要太多，我晚上运动完喝牛奶或者吃鸡蛋 友人a

    ok,因为我六点才开始练，请问uu我应该早点吃晚饭，还是直接不吃呢，感谢指教

  • 友人a

    友人a 2023-04-19 18:10:29 浙江

    ok,因为我六点才开始练，请问uu我应该早点吃晚饭，还是直接不吃呢，感谢指教 ok,因为我六点才开始练，请问uu我应该早点吃晚饭，还是直接不吃呢，感谢指教 momo

    我选择吃 少吃 具体的你要不去women fitness看看

  • momo

    momo 2023-04-19 18:39:28 澳大利亚

    姐妹少喝奶茶，很容易高血糖高血脂，可以喝茶🍵

  • momo

    momo 2023-04-19 20:11:12 上海

    我选择吃 少吃 具体的你要不去women fitness看看 我选择吃 少吃 具体的你要不去women fitness看看 友人a

    好的，谢谢uu

  • 布加拉尼

    布加拉尼 2023-04-19 20:27:28 辽宁

    推荐你直接下薄荷健康这类热量计算APP，吃饭算卡路里，只要不超过基础代谢，瘦的会很快。我身高170，从115减到100只用了一个半月

  • 好歹别那么拉

    好歹别那么拉 2023-04-19 21:05:47 北京

    uu可以看看b站up主比如叔贵

  • momo

    momo 楼主 2023-04-19 22:18:23 湖北

    去woman fitness小组看看 去woman fitness小组看看 友人a

    好～

  • momo

    momo 楼主 2023-04-19 22:18:29 湖北

    姐妹少喝奶茶，很容易高血糖高血脂，可以喝茶🍵 姐妹少喝奶茶，很容易高血糖高血脂，可以喝茶🍵 momo

    好🥹

  • momo

    momo 楼主 2023-04-19 22:18:41 湖北

    推荐你直接下薄荷健康这类热量计算APP，吃饭算卡路里，只要不超过基础代谢，瘦的会很快。我身高1 推荐你直接下薄荷健康这类热量计算APP，吃饭算卡路里，只要不超过基础代谢，瘦的会很快。我身高170，从115减到100只用了一个半月 ... 布加拉尼

    okok！

  • momo

    momo 楼主 2023-04-19 22:18:48 湖北

    uu可以看看b站up主比如叔贵 uu可以看看b站up主比如叔贵 好歹别那么拉

    收到🫡

  • 好歹别那么拉

    好歹别那么拉 2023-04-19 22:21:24 河北

    收到🫡 收到🫡 momo

    uu奶茶是真的尽量少喝噢，就算不为了减肥一杯奶茶三四十克糖浆对血糖对皮肤都不太好，喜欢喝冰的也可以在便利店买冰水或者冰的无糖饮料什么的

  • momo

    momo 楼主 2023-04-19 22:27:36 湖北

    uu奶茶是真的尽量少喝噢，就算不为了减肥一杯奶茶三四十克糖浆对血糖对皮肤都不太好，喜欢喝冰的 uu奶茶是真的尽量少喝噢，就算不为了减肥一杯奶茶三四十克糖浆对血糖对皮肤都不太好，喜欢喝冰的也可以在便利店买冰水或者冰的无糖饮料什么的 ... 好歹别那么拉

    好🥲🥲谢谢uu！我会的

  • momo

    momo 2023-04-20 14:45:22 安徽

    dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要 dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要吃一个白水蛋，早餐一杯豆浆加一个蛋加一个各种包子（看心情），其他两餐要规律吃，吃什么还不确定。 ... momo🐤

    不能吃太多蛋白，消化不掉，会放屁

  • momo

    momo 2023-04-20 14:52:33 天津

    我早上吃轻食组的组麦，中午食堂，晚上吃水果和零食，不掉称。。。

  • momo🐤

    momo🐤 2023-04-20 15:05:29 湖北

    不能吃太多蛋白，消化不掉，会放屁 不能吃太多蛋白，消化不掉，会放屁 momo

    原来如此，谢谢🐱🌹

  • momo

    momo 2023-04-20 15:17:23 安徽

    原来如此，谢谢🐱🌹 原来如此，谢谢🐱🌹 momo🐤

    因为我前一段时间疯狂吃蛋白…百思不得其解为什么花季少女天天屁不断…然后搜到了

你的回应

回应请先 , 或 注册

我不会XX｜我的人生新手村
133326 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部