减肥期间我不知道怎么吃

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  momo 楼主 2023-04-16 18:20:46 湖北

  等待回复🥺

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  momo 楼主 2023-04-16 18:48:24 湖北

  ㅜㅜ

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  momo 楼主 2023-04-16 20:00:23 湖北

  5- 长按复制此条消息，打开抖音搜索，查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/DRF1aMb/ 单纯饮 5- 长按复制此条消息，打开抖音搜索，查看TA的更多作品。 https://v.douyin.com/DRF1aMb/ 单纯饮食的话我觉得这个博主的减肥方式比较好，但是看uu的描述感觉只要用无糖饮料或者其他低卡冰饮代替奶茶，降低零食频率就差不多了 ... momo

  谢谢你宝宝 但是我这样的饮食情况在不运动的时候也不掉秤🥲而且我消化很好 所以很苦恼ㅜㅜ

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  momo 楼主 2023-04-16 20:00:28 湖北

  美团优选买菜，然后水煮豆芽菜加金针菇加鸡胸肉加全麦面包 美团优选买菜，然后水煮豆芽菜加金针菇加鸡胸肉加全麦面包 Phalange

  好！

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  momo 楼主 2023-04-16 20:00:53 湖北

  dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要 dd 目前我还是吃食堂，听了B站一个UP主讲，感觉自己吃的太单一，营养不够全面。目前打算每餐都要吃一个白水蛋，早餐一杯豆浆加一个蛋加一个各种包子（看心情），其他两餐要规律吃，吃什么还不确定。 ... momo🐤

  我也感觉我现在吃东西营养很差🥲谢谢你～

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  momo 楼主 2023-04-16 21:35:30 湖北

  我的建议就是吃饭可以保持跟之前一样，把奶茶从一周四杯到一周一杯到不喝 我的建议就是吃饭可以保持跟之前一样，把奶茶从一周四杯到一周一杯到不喝 对啦对啦

  好🥹🥹感谢！

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  momo 楼主 2023-04-17 17:34:38 湖北

  啊听起来这个食量怎么样都不会胖啊🥺怎么还要减肥🥺 啊听起来这个食量怎么样都不会胖啊🥺怎么还要减肥🥺 玛卡巴卡

  不知道ㅠㅠ但是我体重真的和同龄同身高的比 甚至和我高10cm的比都要更重 而且还差有点多的🥲🥲

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  momo 楼主 2023-04-17 22:39:50 湖北

  你这个食量把奶茶戒了就能减肥了吧😂我一般只有出去玩才喝奶茶，而且一般喝果茶之类的，建议午 你这个食量把奶茶戒了就能减肥了吧😂我一般只有出去玩才喝奶茶，而且一般喝果茶之类的，建议午饭还是正常吃吧，可以吃不麻不辣的麻辣烫，我们学校有清汤的麻辣烫，我就当水煮菜减肥餐吃了 ... 阿天

  已经尝试戒奶茶中🥲谢谢你～！希望自己能坚持

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  momo 楼主 2023-04-17 22:40:23 湖北

  1 把快乐和奶茶分开，快乐是快乐，奶茶是奶茶，快乐和奶茶没有任何关系，没有奶茶人生也不会怎么 1 把快乐和奶茶分开，快乐是快乐，奶茶是奶茶，快乐和奶茶没有任何关系，没有奶茶人生也不会怎么样 2 早餐不要吃太多，我每天早餐只吃一个饼，不喝任何粥之类的，上午多喝水，午饭是可以吃的下去的，以蛋白质为主 3 合理安排下班后的时间，安排好了就没心思去想点个夜宵的事情了，根本来不及，睡不够会变胖的 ... 刘丧老公麟壹铭

  好的！我感觉这么看的话我睡眠不足也是一方面 我平均睡眠不到五个小时ㅜㅜ

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  momo 楼主 2023-04-17 22:40:33 湖北

  多喝水，多睡觉，白天饿了就吃点鸡蛋或者啃个玉米，晚上我是出去快走，一个月大概能瘦6斤，主要 多喝水，多睡觉，白天饿了就吃点鸡蛋或者啃个玉米，晚上我是出去快走，一个月大概能瘦6斤，主要是不挨饿，也不是特别累，快走没那么累很容易坚持 ... 刘丧老公麟壹铭

  好的！谢谢你

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  momo 楼主 2023-04-18 12:18:12 湖北

  吃得少会降低基础代谢，uu可以去体育馆找体脂秤试试 吃得少会降低基础代谢，uu可以去体育馆找体脂秤试试 安可安可

  好🥹

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  momo 楼主 2023-04-18 12:18:24 湖北

  先了解平常吃的食物的构成，一般就三种营养素：蛋白质，碳水化合物，脂肪。总体保证蛋白质摄入多 先了解平常吃的食物的构成，一般就三种营养素：蛋白质，碳水化合物，脂肪。总体保证蛋白质摄入多一些，碳水和脂肪适当减少一些就可以了。奶茶这些能不喝就不喝，糖分太高了。多吃蔬菜和瘦肉，少吃脂肪。 ... 低温香煎三文鱼

  好的！谢谢

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  momo 楼主 2023-04-18 22:59:24 湖北

  在减脂，早上起不来基本不吃或者喝一盒牛奶，午餐和晚餐基本吃这个 在减脂，早上起不来基本不吃或者喝一盒牛奶，午餐和晚餐基本吃这个 无雨

  好的！

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  momo 楼主 2023-04-18 22:59:39 湖北

  戒掉奶茶和夜宵 一两个月内 体重就会有降低了 戒掉奶茶和夜宵 一两个月内 体重就会有降低了 陈旖旎

  努力中🥹希望能多坚持一段时间

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  momo 楼主 2023-04-18 22:59:47 湖北

  减肥主要是坚持，下午四点之后不吃任何东西，饿了就喝水，保持这一条坚持几个月你就瘦了 减肥主要是坚持，下午四点之后不吃任何东西，饿了就喝水，保持这一条坚持几个月你就瘦了 东亚和拉丁美洲

  好！

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  momo 楼主 2023-04-19 22:18:23 湖北

  去woman fitness小组看看 去woman fitness小组看看 友人a

  好～

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  momo 楼主 2023-04-19 22:18:29 湖北

  姐妹少喝奶茶，很容易高血糖高血脂，可以喝茶🍵 姐妹少喝奶茶，很容易高血糖高血脂，可以喝茶🍵 momo

  好🥹

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  momo 楼主 2023-04-19 22:18:41 湖北

  推荐你直接下薄荷健康这类热量计算APP，吃饭算卡路里，只要不超过基础代谢，瘦的会很快。我身高1 推荐你直接下薄荷健康这类热量计算APP，吃饭算卡路里，只要不超过基础代谢，瘦的会很快。我身高170，从115减到100只用了一个半月 ... 布加拉尼

  okok！

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  momo 楼主 2023-04-19 22:18:48 湖北

  uu可以看看b站up主比如叔贵 uu可以看看b站up主比如叔贵 好歹别那么拉

  收到🫡

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  momo 楼主 2023-04-19 22:27:36 湖北

  uu奶茶是真的尽量少喝噢，就算不为了减肥一杯奶茶三四十克糖浆对血糖对皮肤都不太好，喜欢喝冰的 uu奶茶是真的尽量少喝噢，就算不为了减肥一杯奶茶三四十克糖浆对血糖对皮肤都不太好，喜欢喝冰的也可以在便利店买冰水或者冰的无糖饮料什么的 ... 好歹别那么拉

  好🥲🥲谢谢uu！我会的

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