改变内核不稳的方法
来自: 善
以上都是楼主本人的心路历程（具体案例！！！）
思考过程！！！：
好像把外界的所有都当成是针对自己的评判，别人一个不友好的眼神，我就觉得自己不好不对，而这很可能是对方心情不好或者素质差而已。
忽略了外界诱因，执着于把外界的人事物和自我强关联，这是我痛苦的原因。
实际上，我们怎么会知道为什么导致现在的情况，因为我们对外界的认知有限，所以会迷茫、自我怀疑，所以不要纠结，不要钻牛角尖而把问题归咎于自身。
这是我自己思考得出的结论，在网上好像很少有看到分享，老实说，这对我的帮助很大很大，我的内耗减少了非常多，希望也能帮助到你们！ 本篇受到“我执”概念的启发，该概念来自于佛家，大家可以去了解一下❤️
——
补充：很多宝宝都是善于自我反思的人，是优点，但反思≠内耗，记住：反思的目的是自我提升！！改变也同理。无厘头地自我怀疑就是内耗，没有意义的。
希望以上思维模式给你带来平静、放下的感觉，而不是仇恨、憎恶和增加执念哦！
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