从觉察自身情绪方面，发现问题。设立基准线。
来自: momo
一个人让你产生了很多情绪（说不清是哪里奇怪，一头雾水 晕头转向），这人有问题（尤其看她在你这有没有实际获得，是不是让你经常有妥协的行为和让你内耗）对方讲话绕 情绪性发言很多，比如夸你又损你目的在损，夸是扰乱你思路让你猜不透她，又能吸引你注意让你琢磨，说你太高冷就是想让你自证你不高冷，对方可能还会自我贬低说自己差在你面前自卑，意图让你主动理他，他想找你但是不想花成本又鸡贼并测试你智力好不好糊弄拿捏和pua。
让你不舒服或者奇怪说不来的人通通要警惕。这个重点⭐⭐⭐
以下是分析加深理解
让你想帮助她或者付出 或者觉得不理她 不好意思甚至让你有负罪感（实际上你对她没有责任，你也没有对不起她），或者让你老记挂她。有类似道德绑架感，她看起来这么喜欢我 又很主动，我如果不对她好或者不理她 总有点“不善良”的感觉，好像被强行绑定了。
了解正常和舒服相处是什么样的：正常人平辈 之间相处是平等的也要自尊，不会想要别人老帮助她，也不爱随便欠人情，觉得没面子。（有事会想别人帮助但是不会过度）
那种过于卑微客气的人是以退为进。
或者很自来熟装天真烂漫。
不该问的事，不该说的话，正常人不会做，有毒人会特意试探你边界（有的人可能确实不是故意的，具体情况具体分析），你察觉，她就很认真地道歉，让你不好意思再多责备她。
这种也不一定是npd，挺有毒的。
她找你帮忙，语气特别好，特别为你着想的样子，你拒绝她说没事，你答应 她说话更好听，搞得好像你倒欠她人情一样。一副对方是认为我应当答应他，但是没答应他也不和我计较。
你没有义务满足别人的期待。
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