改变内核不稳的方法
来自: 善
以上都是楼主本人的心路历程(具体案例!!!)
思考过程!!!:
好像把外界的所有都当成是针对自己的评判,别人一个不友好的眼神,我就觉得自己不好不对,而这很可能是对方心情不好或者素质差而已。
忽略了外界诱因,执着于把外界的人事物和自我强关联,这是我痛苦的原因。
实际上,我们怎么会知道为什么导致现在的情况,因为我们对外界的认知有限,所以会迷茫、自我怀疑,所以不要纠结,不要钻牛角尖而把问题归咎于自身。
这是我自己思考得出的结论,在网上好像很少有看到分享,老实说,这对我的帮助很大很大,我的内耗减少了非常多,希望也能帮助到你们! 本篇受到“我执”概念的启发,该概念来自于佛家,大家可以去了解一下❤️
——
补充:很多宝宝都是善于自我反思的人,是优点,但反思≠内耗,记住:反思的目的是自我提升!!改变也同理。无厘头地自我怀疑就是内耗,没有意义的。
希望以上思维模式给你带来平静、放下的感觉,而不是仇恨、憎恶和增加执念哦!
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