改变内核不稳的方法

以上都是楼主本人的心路历程（具体案例！！！）

思考过程！！！：

好像把外界的所有都当成是针对自己的评判，别人一个不友好的眼神，我就觉得自己不好不对，而这很可能是对方心情不好或者素质差而已。

忽略了外界诱因，执着于把外界的人事物和自我强关联，这是我痛苦的原因。

实际上，我们怎么会知道为什么导致现在的情况，因为我们对外界的认知有限，所以会迷茫、自我怀疑，所以不要纠结，不要钻牛角尖而把问题归咎于自身。

这是我自己思考得出的结论，在网上好像很少有看到分享，老实说，这对我的帮助很大很大，我的内耗减少了非常多，希望也能帮助到你们！ 本篇受到“我执”概念的启发，该概念来自于佛家，大家可以去了解一下❤️

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补充：很多宝宝都是善于自我反思的人，是优点，但反思≠内耗，记住：反思的目的是自我提升！！改变也同理。无厘头地自我怀疑就是内耗，没有意义的。

希望以上思维模式给你带来平静、放下的感觉，而不是仇恨、憎恶和增加执念哦！

『内在力量』研究中心162853个闪耀智慧光芒的研究员

内耗≠反省，如何戒掉内耗+利用反省开篇：开心是最重要的，如果你发现你活得越来越累，改变吧，改变自己的思维方式和行为模式。希望这篇文章能让你学会如何开心地变成自己喜欢的人，和内耗说再见！ 不知道大家是不是和我有相似的经历，从小到大，遇到困难挫折，回家和父母倾诉哭鼻子的时候，总是得到这样一句话：多从自己身上找原因，反省自己是不是哪做错了。 于是我学会了自责，事情发展不如我意的时候，产生负面情绪时，别人指责攻击我时，我会不断批评自己...