喝粥是不是不会减肥！

来自: hanyukungivemet
2019-06-20 20:52:46

谢谢大家的指正。昨天看了鹅们的评论非常罪恶，去做了天鹅臂和腹肌撕裂（腹肌撕裂太难了随便做了几下），今天早上比昨天早上瘦了1斤…但估计是虚的并不是真的瘦了

由于熬了一锅粥，今晚只喝一碗！喝完就开始杂粮和蔬菜！希望两周可以瘦个三四斤

如题。最近在减肥，但是不想吃没有碳水化合物的东西，于是决定喝粥。五点多喝了四碗，现在已经非常饿了，想吃炸鸡、肥肠鱼，啃猪蹄！

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吃饱了就开心🥳 2019-06-20 20:53:13

四碗……

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小鸡_小流 (便纵有千种风情更与何人说) 2019-06-20 20:53:54

四碗…………

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腌入尘埃 2019-06-20 20:53:56

我会，而且我今天下定决心书架要在家里躺十天，只喝粥，一天瘦他个一斤。😂

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Heather (物極必反) 2019-06-20 20:54:21

不减肥…甚至更肥…已经为粥碳水很高且因为稀烂所以容易消化导致饱腹感持续时间极短…

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 20:54:42

四碗也只是刚吃完有饱腹感，现在很饿了

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 20:55:00

我会，而且我今天下定决心书架要在家里躺十天，只喝粥，一天瘦他个一斤。😂 我会，而且我今天下定决心书架要在家里躺十天，只喝粥，一天瘦他个一斤。😂 腌入尘埃

那十天就能瘦十斤了！

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戴洛奇 2019-06-20 20:55:01

很容易饿，而且消化快会吃得更多

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鱼香肉丝 2019-06-20 20:55:17

每顿只喝一碗粥会你怎么喝下去四碗的四碗水都超级饱了吧

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Paprika 2019-06-20 20:55:43

因为你吃的又素又水，这些东西不撑的~

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腌入尘埃 2019-06-20 20:56:05

那十天就能瘦十斤了！那十天就能瘦十斤了！ hanyukungivemet

对啊，太美好了，我不禁想象八十多斤的我穿着小吊带走在沙滩上的美丽场景🐶

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流星科研漂漂拳 (反正没有人看，就用来记生理期吧) 2019-06-20 20:56:48

四碗够一碗大米饭了宝宝！

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已注销 2019-06-20 20:56:54

四碗也不少了，而且为了有饱腹感吃很多热量低的东西会把胃撑大吧

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 20:57:09

每顿只喝一碗粥会你怎么喝下去四碗的四碗水都超级饱了吧每顿只喝一碗粥会你怎么喝下去四碗的四碗水都超级饱了吧鱼香肉丝

因为做的菜太咸了，还想吃咸鸭蛋于是又就这鸭蛋喝了一碗半

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 20:57:29

因为你吃的又素又水，这些东西不撑的~ 因为你吃的又素又水，这些东西不撑的~ Paprika

可是是不是不会瘦？？？

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糸色空 2019-06-20 20:59:13

其实你试试坚持一周不吃米、面肉+菜一周之后就不那么想吃了

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菠萝包 2019-06-20 21:01:38

四碗的话……… 应该不会起到什么减肥的作用

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晒太阳的大猫 2019-06-20 21:01:58

感觉杂粮粥要比白粥好一点

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Paprika 2019-06-20 21:02:24

可是是不是不会瘦？？？可是是不是不会瘦？？？ hanyukungivemet

我可能比较诡异，我大一的时候120斤左右，大学吃饭一直坚持早饭好午饭饱晚饭少，我一般不经常吃油辣特别厉害的，频率大概一周一次就OK了，晚饭一般就吃饼＋粥/汤(我超级爱粥汤)或者一个菜+一个煎包这样的量，5点左右吃，拒绝吃夜宵(水果可以)，然后是体重一点点的掉，后来大二上考试特别多，我拼命学了两个周，掉到了105左右，我现在大四，体重稳在了98-102之间，我从来不运动，但一直坚持自己的食谱😂 分享给你，希望有用~

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山山雨【重生版 2019-06-20 21:02:55

还是吃水煮菜吧楼主，乱七八糟的菜煮一锅，沾点薄盐酱油，比吃粥开心多了，饱腹感强还不胖

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 21:04:38

我可能比较诡异，我大一的时候120斤左右，大学吃饭一直坚持早饭好午饭饱晚饭少，我一般不经常吃我可能比较诡异，我大一的时候120斤左右，大学吃饭一直坚持早饭好午饭饱晚饭少，我一般不经常吃油辣特别厉害的，频率大概一周一次就OK了，晚饭一般就吃饼＋粥/汤(我超级爱粥汤)或者一个菜+一个煎包这样的量，5点左右吃，拒绝吃夜宵(水果可以)，然后是体重一点点的掉，后来大二上考试特别多，我拼命学了两个周，掉到了105左右，我现在大四，体重稳在了98-102之间，我从来不运动，但一直坚持自己的食谱😂 分享给你，希望有用~ ... Paprika

好的，我现在就120左右目标110、试试你的方法～

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 21:05:11

还是吃水煮菜吧楼主，乱七八糟的菜煮一锅，沾点薄盐酱油，比吃粥开心多了，饱腹感强还不胖还是吃水煮菜吧楼主，乱七八糟的菜煮一锅，沾点薄盐酱油，比吃粥开心多了，饱腹感强还不胖山山雨【重生版

哈哈好的水煮青菜，明天尝试

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彬我是你爸🇨🇳 2019-06-20 21:05:27

不减肥，减肥就应该换成粗粮

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豆友82742224 2019-06-20 21:13:53

每顿只喝一碗粥会你怎么喝下去四碗的四碗水都超级饱了吧每顿只喝一碗粥会你怎么喝下去四碗的四碗水都超级饱了吧鱼香肉丝

[内容不可见]

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豆友82742224 2019-06-20 21:14:25

[内容不可见]

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喵了个咪 2019-06-20 21:15:58

粥很容易被吸收减肥别喝粥了更何况是四碗

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芒果甘露 2019-06-20 21:16:25

不是说不能吃大米吗

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夏音💰 (害怕装着装着就成真的了) 2019-06-20 21:16:31

我有一段时间喝粥，然后我姑叫我不要喝了，她说小肚子会变大，😂虽然我不知道有什么因果关系，但还是不敢喝粥了，现在一天只敢吃一顿的碳水，一次一小碗饭，但也依然没瘦，这是我的瓶颈期了，楼主你看你自己的情况来决定喝不喝粥啊

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芒果甘露 2019-06-20 21:16:47

因为大米是细粮，吃粗粮才减肥

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花狸花狸猫 (做一颗恒星，让自己发热、发光) 2019-06-20 21:19:51

相扑运动员就是要喝米汤把胃撑起来楼主你觉得喝粥能减肥么

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-20 21:20:17

谢谢大家的指点！非常罪恶，决定去天鹅臂了

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可盐可甜小饼冰 (勤能补拙) 2019-06-20 21:21:58

你喝大米粥吗？那不对啊，要喝杂粮粥，但是杂粮粥也不能喝四碗……

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SNUT 2019-06-20 21:22:36

= =哈哈，反正一个凌驾于所有方法之上的雷打不动的参数就是总热量。我觉得你要是容易饿可以吃少量植物油比较多的东西，因为油水真的是很容易抗饿，让你觉得食物能在胃里坐阵很久。反而粥因为水多和排空快，让你比不吃还觉得胃刮的难受。还有我发现为什么减肥老让人吃生的蔬菜，比如沙拉什么的，就是利用生蔬菜平时的弱点 1 体积大 2 没有熟蔬菜好消化。就是让它多在你胃里站久点。

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你儿子他亲爹 2019-06-20 21:35:40

四碗吗……那和吃饭有什么区别😂

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栗树叶子和糖 2019-06-20 21:39:44

粥都是碳水，而且升糖指数高。要不换成杂粮粥？会好一点

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碎碎念八级 (never say never) 2019-06-20 21:41:20

杂粮粥呢

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圆卟啉 (宇宙没有意义) 2019-06-20 21:44:39

血糖高的人不能喝粥，因为喝粥跟喝糖水没区别

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炸鱼条弗瑞德 (超人会飞) 2019-06-20 21:45:38

哈哈哈哈喝粥很增肥的别喝了

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需要甜饼 2019-06-20 21:46:28

而且容易得糖尿病....

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辗转而漫长的夜 2019-06-20 21:50:06

= =哈哈，反正一个凌驾于所有方法之上的雷打不动的参数就是总热量。我觉得你要是容易饿可以吃少 = =哈哈，反正一个凌驾于所有方法之上的雷打不动的参数就是总热量。我觉得你要是容易饿可以吃少量植物油比较多的东西，因为油水真的是很容易抗饿，让你觉得食物能在胃里坐阵很久。反而粥因为水多和排空快，让你比不吃还觉得胃刮的难受。还有我发现为什么减肥老让人吃生的蔬菜，比如沙拉什么的，就是利用生蔬菜平时的弱点 1 体积大 2 没有熟蔬菜好消化。就是让它多在你胃里站久点。 ... SNUT

对我昨天晚上吃生菜沙拉因为难吃所以细嚼慢咽的吃了好久才吃完。。。然后到第二天早上也不饿。非常适合减肥。就是吃得不开心 😂

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嘻嘻嘻嘻哒 2019-06-20 21:54:14

从小早上都喝一碗粥搭鸡蛋不能吃油腻的不然就会拉肚子…结果上年在长沙吃了米粉对不起现在早上喝粥都能淡出shi

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东方月初水芙蓉 (你必须做点什么让世界变得更美丽) 2019-06-20 21:56:09

小米粥红豆粥绿豆粥欢迎你😂

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骗子江湖 2019-06-20 21:56:12

想吃碳水吃点豆或者糙米呗

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组织知道就行了 (Axel) 2019-06-20 21:58:40

你喝点粗粮的大碴粥苞米面粥别喝米粥呢

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Lanana (人生如梦，秉烛夜游。) 2019-06-20 21:59:01

四碗……

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乘风破浪的姐 2019-06-20 22:06:51

四碗过分了……

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momo (冰糖葫芦五加皮！) 2019-06-20 22:20:37

应该喝杂粮粥啊宝宝！而且你喝了四碗！

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AAA大魔王😈 2019-06-20 22:22:23

你还不如使劲灌水。。。饿的话吃香蕉或者吃个鸡蛋，这俩都很饱腹

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金宝 2019-06-20 22:29:16

粥的热量和糖分很高

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momo 2019-06-20 22:31:54

粥升糖指数比米饭高啊

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嗜酸性纸老虎 2019-06-20 22:38:14

四碗太多了吧……粥热量低但是重量太大了我每次晚上喝粥都觉得肚子沉甸甸的虽然坚持了没吃别的但是第二天起来体重也掉的不多

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羊溜溜 (别杠杠就是你对) 2019-06-20 22:40:02

不能

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妥妥酱 2019-06-20 22:40:20

粥特别养人的，很增肥

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假比是嘛 2019-06-20 23:07:14

我一个增肥的人都喝不了四碗粥啊，卤煮辛苦减肥吃青菜黄瓜感觉白费了😂

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momo 2019-06-20 23:12:45

😂😂碳水

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垂死角色 (找自己) 2019-06-20 23:35:29

不是说喝粥就是喝葡萄糖吗更何况四碗

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momo (幸福小人妻) 2019-06-20 23:37:25

Hhhhh

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樱桃酒气泡 (Ground Control to Major Tom.) 2019-06-20 23:42:58

喝粥要喝杂粮粥才减肥啊，大米粥不行的，而且要配合吃蔬菜蛋白质

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_Citrus 2019-06-20 23:47:35

粥比饭更可怕

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Camellia (国花候选人) 2019-06-20 23:48:00

我是瘦了，因为我晚上只喝一碗加一个小馒头顶多加一丢丢咸菜

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momo 2019-06-20 23:48:16

喝的太多了

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lllllll 2019-06-20 23:48:55

一碗的话你会瘦

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鹿呀 2019-06-20 23:50:53

一碗粥代替米饭是会瘦的……但是喝四碗一定会胖！

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辜负大老远 2019-06-21 00:01:09

四碗够一碗大米饭了宝宝！四碗够一碗大米饭了宝宝！流星科研漂漂拳

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popyourbody 2019-06-21 00:05:50

楼主真是海量

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三木 2019-06-21 00:11:01

楼主你重点弄错了不是说喝汤汤水水的就不会胖只要是淀粉就都会发胖所以减肥就要减少淀粉摄入重点你晚上还喝四碗你不胖谁胖

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想拥有一个芒果 2019-06-21 00:14:34

不会瘦更好吸收更好胖

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爱笑的喵 2019-06-21 00:19:17

所以你是要减肥还是要增肥

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管⁢⁢理⁢员 2019-06-21 00:53:33

不减肥…甚至更肥…已经为粥碳水很高且因为稀烂所以容易消化导致饱腹感持续时间极短… 不减肥…甚至更肥…已经为粥碳水很高且因为稀烂所以容易消化导致饱腹感持续时间极短… Heather

如果是小米粥呢

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樱桃咩咩子 (病名为馋啊) 2019-06-21 01:08:38

喝点杂粮粥玉米粥啥的饱腹还健康

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Reynolds 2019-06-21 01:52:08

喝粥不管饱的

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Reynolds 2019-06-21 01:52:40

而且喝粥之后一会就开始饿了

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鬼梗 2019-06-21 01:59:25

喝燕麦粥吧，饱腹感强。

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幸运的皮皮鸭 2019-06-21 02:03:20

粗粮粥或者直接吃蔬菜之类的会好减很多

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菌菇凉 2019-06-21 02:09:25

没看完全文的时候，我本来还想说，粥就是米啊，减肥的话，不是应该少吃主食多吃粗粮啥的么，一拉下来看评论，卧槽四碗粥，😂😂hhhhh也差不多比干米饭还厉害了

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锅烩膳滋补酥鸡 2019-06-21 05:47:38

喝粥简直是快速吸收大量碳水的高效方式，升糖速度堪比静脉注射葡萄糖，悠着点

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豆友152933077 2019-06-21 05:55:12

[内容不可见]

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Nerd* (宇宙第一霸) 2019-06-21 05:56:01

吃粗糧啦，不要吃精製食品。請健康減肥，節食並不是可行之道。反彈快，而且皮膚會很差，你減得的可能只是水分。

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仙界驻人办事处 2019-06-21 06:23:00

你这个粥太稀了你算算一共吃进去多少克大米

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已注销 (三十年人生，三座城。。。) 2019-06-21 06:38:15

你这个胃口，减肥很艰难

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୧⍤⃝🍓 (easy come easy go) 2019-06-21 06:46:32

4碗？？？你减什么肥啊

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豆瓣免费会员 (等灯等灯) 2019-06-21 07:01:39

喝粥也都是碳水吧而且还容易让血糖不稳定

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白猿 2019-06-21 08:14:31

别喝白米粥……

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阿弥 2019-06-21 08:21:30

[内容不可见]

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豆友187024442 2019-06-21 08:23:29

[内容不可见]

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🉑 2019-06-21 08:37:56

不会，碳水很高的

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momo 2019-06-21 08:41:26

吃蛋白质才顶饿

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讲不出再见 (酷爱到碗里来~\(≧▽≦)/~) 2019-06-21 08:58:28

我昨天晚上挨过了一晚上没吃东西

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momo 2019-06-21 09:04:45

不要喝粥，吃同量粗粮

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larger (今天是我最爱的一天！) 2019-06-21 09:06:41

[内容不可见]

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江湖骗孑 2019-06-21 09:11:20

一定要吃有碳水化合物的食物。人啊，碳水化合物是必须的。不过4碗是多大碗，大碗4碗真的太多，你可以煮稠一点，吃一两碗就好了。粥，一般是养胃用的哈哈哈，减肥吃白米饭就行了。其实你只要3餐定时，定一个闹钟，晚上8点以后啥都不吃，但凡需要消化的东西都不放嘴里，再配合一个让你暴躁的老板，适量运动就能瘦了。跟了这个老板，我从98瘦到86

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机智46酱 2019-06-21 09:15:04

碳水的升糖速度按快慢排分别是：白米粥、白米饭、杂粮粥、杂粮饭，所以晚上要吃碳水最好就是杂粮饭，白米弱是助肥的不是减肥的。晚上不要吃含糖分高的，比如水果，水果放在白天吃，最好是早上；晚上也不要吃含油量大的，比如坚果类，坚果类可以放在白天加餐，量也要控制不要太多

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🌙✨Triple (吾心安处是故乡) 2019-06-21 09:15:54

杂粮粥种类越多越好最好有豆子

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撒微笑的微笑 2019-06-21 09:29:43

楼主你多喝水制造饱腹感，不要真的吃那么多啊

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[已注销] 2019-06-21 10:11:13

[内容不可见]

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hanyukungivemet 楼主 2019-06-21 10:19:32

楼主你多喝水制造饱腹感，不要真的吃那么多啊楼主你多喝水制造饱腹感，不要真的吃那么多啊撒微笑的微笑

好的我就是一直吃很多，要不觉得人生没有幸福感。但比较一下还是瘦下来更有幸福感

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已注销 2019-06-21 10:20:35

粥很容易胖的哪怕是稀的

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豆友47904657 2019-06-21 10:56:25

[内容不可见]

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Masakikiki 2019-06-21 11:23:34

我拔智齿喝了一礼拜粥从95胖到101 扁桃体发炎喝了一礼拜101胖到105

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卡子撒狼黑哟 (你爱凡人,而我爱的是一整个宇宙~) 2019-06-21 12:38:26

喝四碗粥还不如正正经经吃半碗饭啊，喝粥还血糖升得更快

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那我懂你意思了 (the luckiest) 2019-06-21 12:50:20

楼主你好可爱啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，喝了4碗

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