健身俱乐部

健身俱乐部

   

创建于2005-10-03     组长:守望者

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寻求健身搭档的帖子统一在http://www.douban.com/group/topic/17652313/讨论,
对于单独开贴及贴子内夹带私货者零容忍,任何形式的单独开贴均删除。

发布任何打卡,转让健身卡,健身群,约练消息的帖子一律删除并封禁发帖者————————————————————————————

如果你想加入小组,请注意:
1、为避免广告推销骚扰,加入小组需要暗号;
2、请仔细阅读小组公告,暗号不难找到;
3、未填写小组暗号,填写其他入组申请原因的均拒绝申请;
4、被封禁次数+被踢出次数≥4次申请者,均拒绝加入;
5、恶俗昵称,名称为各类机构,无头像、头像照片打擦边球者,即使答对小组暗号,管理员保留拒绝入组的权利。

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豆瓣健身俱乐部小站:http://site.douban.com/126279/
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如果你想提问题,请注意:
1、不做伸手党!本小组伸手贴必砍!伸手帖——各种求训练计划、以及描述不详的求助(如“想减脂该怎么做”);
2、本小组不提供健身计划;
3、提问之前请先搜索,小组搜索栏在首页底端的,善用搜索引擎,同样的问题不断的被人问及,让人沮丧;
4、小组不提供医疗建议。

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如果你想发帖,请注意:

1.健身卡交易、私教询价、健身房咨询帖一律删除
2.一切形式的广告帖一律删除并封禁
3.为保护小组不受相关法律制裁,小组内严禁出现有版权的健身资料下载提供贴及交换讨论帖,若发现,一律删除;
4.发照片请注意,没有任何说明或者词不达意,文不对题的图片贴,经举报或核实冒用他人照片,一律删除;晒图求赞区短时间重复发帖,只保留一次发帖;在此提醒,这里不是朋友圈,没有意义的日常记录晒图,均删除。
注意!!为了更好的激励小组成员锻炼,小组鼓励大家展示自己的训练成果,但是发图以前请至少回答小组其他组员的三个提问,才能获取发图资格。
发图至少要有训练痕迹,且至少三张基础豆瓣水印的不同照片,没有训练痕迹或发局部照片,看不出任何训练效果的帖子,一律删除。
5.无意义回复,如“M”,“mark”“沙发”,“顶”“翻页”之类一律删除
6.健身打卡请移步至:http://site.douban.com/126279/room/938457/
单独开贴一律删除并踢出小组。
7.发帖请根据发帖内容发至相应分区,管理员保留对没有分区发帖且无营养水贴的删除权力;未看到讨论分区,请将手机APP升级到最新版。
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如果你想回帖,请注意:
1. 在回答小组成员咨询问题时,请凭着严谨的态度提供科学有理可靠的答复,若疑似误导贴,将被删帖,屡犯者,将被踢出甚至永久封禁;
2. 本小组不欢迎人身攻击,有争执请心平气和讨论。任何不逊语气,让人反感,自认为高人一等的帖子均不受欢迎,将被踢出甚至永久封禁;

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小组暗号:节食不减肥,增肌是王道,均衡营养很重要。
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健身新手及小白,请参考:


系列健身讲座:

健身基础 公开课之一:找准方向,树立目标
http://www.douban.com/group/topic/33376154/
健身基础公开课之二:选择训练风格
http://www.douban.com/group/topic/33473557/
健身基础公开课之三 :制订训练计划的原则
http://www.douban.com/group/topic/33547741/
健身基础公开课之四 循序渐进的安排
http://www.douban.com/group/topic/41188710/
健身基础公开课之编外知识,壮汉风格的训练简介
http://www.douban.com/group/topic/38258970/
核心区的定义和功能应用
http://www.douban.com/group/topic/41871898/
健身者的十个误区:中级者篇
http://www.douban.com/group/topic/45289169/
健身谣言与之相三 -------跑步会不会粗小腿
http://www.douban.com/group/topic/47248999/

健身Tips:如何根据自我感觉确定运动强度:
http://www.douban.com/group/topic/54419060/
健身Tips:关于女子健身的热门话题 http://www.douban.com/group/topic/55202938/

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小组标签   健身 健美 fitness gyms health
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