盘状半月板这辈子和健身运动无缘了吗

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  momo 2024-03-13 14:20:20 黑龙江

  b站搜膝神 可以参考一下他的训练，他以前膝盖动过手术，后来靠自己训练，腿部肌肉、弹跳能力以及柔韧性都很好

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  momo 2024-03-13 15:58:04 四川

  上肢随便练。 下肢只是臀桥也会痛吗？

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  糍饭糕店老板娘 楼主 2024-03-13 16:32:28 上海

  上肢随便练。 下肢只是臀桥也会痛吗？ 上肢随便练。 下肢只是臀桥也会痛吗？ momo

  是😂

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  夭夭 猛女pro 2024-03-13 16:58:33 广西

  你下肢采用什么动作不会疼？

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  糍饭糕店老板娘 楼主 2024-03-13 17:14:13 上海

  b站搜膝神 可以参考一下他的训练，他以前膝盖动过手术，后来靠自己训练，腿部肌肉、弹跳能力以及 b站搜膝神 可以参考一下他的训练，他以前膝盖动过手术，后来靠自己训练，腿部肌肉、弹跳能力以及柔韧性都很好 ... momo

  谢谢姐妹 马上去看

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  糍饭糕店老板娘 楼主 2024-03-13 21:51:01 上海

  你下肢采用什么动作不会疼？ 你下肢采用什么动作不会疼？ 夭夭

  不锻炼正常活动不痛，跑步三五公里或者爬山就痛。器械的话目前做过硬拉、深蹲、靠墙静半蹲、健身房练腿的都痛😂

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  夭夭 猛女pro 2024-03-13 21:55:43 广西

  不锻炼正常活动不痛，跑步三五公里或者爬山就痛。器械的话目前做过硬拉、深蹲、靠墙静半蹲、健身 不锻炼正常活动不痛，跑步三五公里或者爬山就痛。器械的话目前做过硬拉、深蹲、靠墙静半蹲、健身房练腿的都痛😂 ... 糍饭糕店老板娘

  腿屈伸、腿弯举、哈克或者倒蹬机痛不痛？膝盖不好不可以靠墙蹲

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  糍饭糕店老板娘 楼主 2024-03-13 22:02:32 上海

  腿屈伸、腿弯举、哈克或者倒蹬机痛不痛？膝盖不好不可以靠墙蹲 腿屈伸、腿弯举、哈克或者倒蹬机痛不痛？膝盖不好不可以靠墙蹲 夭夭

  好的 现在不做和深蹲相关的了；有两次去健身房做了这几个器械 然后膝盖疼 不确定是其中一个器械导致的还是全都🤦‍♀️

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  夭夭 猛女pro 2024-03-13 22:07:40 广西

  好的 现在不做和深蹲相关的了；有两次去健身房做了这几个器械 然后膝盖疼 不确定是其中一个器械 好的 现在不做和深蹲相关的了；有两次去健身房做了这几个器械 然后膝盖疼 不确定是其中一个器械导致的还是全都🤦‍♀️ ... 糍饭糕店老板娘

  可以分开做，试试哪个不疼

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  糍饭糕店老板娘 楼主 2024-03-13 22:32:08 上海

  可以分开做，试试哪个不疼 可以分开做，试试哪个不疼 夭夭

  好呢 现在就是主打不受伤 慢慢做❤️

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  曼殊 2024-03-14 15:27:49 浙江

  膝盖还是要保护好吧，我有个同学因为半月板磨损间歇性会膝盖积液，每次都疼的不行。慢慢调整，总能找到适合自己的动作。

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  糍饭糕店老板娘 楼主 2024-03-14 16:20:35 上海

  膝盖还是要保护好吧，我有个同学因为半月板磨损间歇性会膝盖积液，每次都疼的不行。慢慢调整，总 膝盖还是要保护好吧，我有个同学因为半月板磨损间歇性会膝盖积液，每次都疼的不行。慢慢调整，总能找到适合自己的动作。 ... 曼殊

  好 现在是准备不负重 自重慢慢做标准动作 我也没啥基础可能一上来动作不标准加重了膝盖损伤

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  seafood 2024-03-14 18:01:01 瑞典

  股四离心运动

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