盘状半月板这辈子和健身运动无缘了吗
来自: 糍饭糕店老板娘
姐妹们我瘸了
前两天做了臀桥和单腿硬拉，都是小份量的。才30分钟。
一直都知道自己膝盖不好，尤其右膝，虽然只检察了右膝但医生判断左膝也是不完全性盘状。这已经是我找的不伤膝运动，结果第二天瘸的平地都走不了，一瘸一拐。
在B站查询了科普内容，医生只建议骑车和游泳两个运动。但这两个对设备要求高暂时没办法入门。
姐妹们给我一点运动建议吧
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