豆瓣
扫码直接下载
腰椎突出太严重导致腿麻，看医生医生教的，就是腿放平挺腰！然后慢慢！放下，全程不弓腿，而且躺着做，我觉得有点用，完了视频放不了
挺到顶点停下，会酸痛！维持！
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
