请问鸡蛋过敏、乳糖不耐，还有其他快速补充蛋白质的方法吗？

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  再会朗西🐝 (Stay gold.) 楼主 2023-12-21 16:22:50 江苏

  补充蛋白质并不需要特别的时机，所以不必在意快不快速。 如果你体重正常或者偏重，那么营养上并 补充蛋白质并不需要特别的时机，所以不必在意快不快速。 如果你体重正常或者偏重，那么营养上并不缺什么，只要在日常菜单里稍微多加点蛋白质食物就好了。 大部分普通人没有想象中需要那么多蛋白质，很多人高估了自己的训练质量，专业理论的饮食方式只有在专业的训练质量下才能发挥最大作用，作为业余人群，饮食上只有大差不差就可以了。 ... 山本耀司

  安心了许多，谢谢指点！

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  再会朗西🐝 (Stay gold.) 楼主 2023-12-21 18:05:41 江苏

  去咨询专业的营养科医生，古人蛋白质不足，主要是靠植物蛋白，如豆腐之类的，另外吃些核桃，芝麻 去咨询专业的营养科医生，古人蛋白质不足，主要是靠植物蛋白，如豆腐之类的，另外吃些核桃，芝麻油 ... 山里人

  谢谢！找营养科医生咨询也是之前没有想到的途径。

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  再会朗西🐝 (Stay gold.) 楼主 2023-12-21 18:06:46 江苏

  我就是1688之类的上面买wph80的纯水解粉，不要那些添加花里胡哨的东西的，虽然难喝，但不会拉肚 我就是1688之类的上面买wph80的纯水解粉，不要那些添加花里胡哨的东西的，虽然难喝，但不会拉肚子，里面应该一点乳糖都没了，基本上都是短肽了，吸收好 ... ngpg

  我去看看～我比较担心的是这些会和其他加入了鸡蛋的产品共用一条生产线，之前买了纯水解粉就有这个标注，最后还是拉肚子了😢

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  再会朗西🐝 (Stay gold.) 楼主 2023-12-21 18:20:43 江苏

  按理说微量的不应该影响，很多是辅料和添加物有影响，你可以试试看深度水解纯粉，要能完全溶解成 按理说微量的不应该影响，很多是辅料和添加物有影响，你可以试试看深度水解纯粉，要能完全溶解成清澈微黄液体的那种微苦的 ... ngpg

  好的！谢谢🙏

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  再会朗西🐝 (Stay gold.) 楼主 2023-12-21 19:33:27 江苏

  我去看了下，你直接搜“乳清蛋白肽”会更有针对性一点，这个就是深度水解的短肽 我去看了下，你直接搜“乳清蛋白肽”会更有针对性一点，这个就是深度水解的短肽 ngpg

  好哦

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  再会朗西🐝 (Stay gold.) 楼主 2024-05-24 23:28:26 江苏

  谢谢大家，已经买到了牛肉蛋白粉，吃了一段时间没有问题，有类似问题的组员可以试试~

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