请问鸡蛋过敏、乳糖不耐，还有其他快速补充蛋白质的方法吗？

大家好，不知道是否有人和我一样，鸡蛋过敏、乳糖不耐？具体表现和曾经尝试但无效的方法如下：

1. 鸡蛋过敏是在上海华山医院变态反应科测出来的，过敏程度已经超出能检测到的上限了。主要是肠道过敏，只要摄入一点鸡蛋（例如飘着一些蛋花的清汤），就会腹泻一整天，像做肠镜前喝泻药那种腹泻。普通含有鸡蛋的蛋白粉都不能喝，尝试过几款，都疯狂拉肚子。

2. 乳糖不耐也是拉肚子，之前看到有一种进口药物/酶可以在食用牛奶制品前服用，但我买了试了，没有效果。蛋白粉买过800多一桶（实在是太贵了）的不含鸡蛋、纯水解乳清粉，依然严重拉肚子。

3. 最近看到一款水解牛肉蛋白粉，但是搜了一下，好像说这种是牛肉边角料加工的，有人说很臭，也有人乳糖不耐说喝了一样拉肚子，所以也没敢买来尝试。

不知道我这种类型的体质应该怎么补充蛋白质，纯靠吃饭实在是塞不下去😢