我的减肥之路

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16加8重度爱好者，日更办公室三餐！

咱省省呗🎫

来自: 咱省省呗🎫(过去的过不去的都过去)
2023-09-14 12:47:47 已编辑 广东

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  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 13:49:06 广东

    3⃣️ 早：紫薯、蒸饺、鸡蛋、玉米须茶（1.8💰） 中：彩椒鸡蛋、馒头（2.4💰） 晚：菜心、半个玉米（1.6💰） 水果：圣女果（0.75💰） 合计：6.5💰

  • 想想

    想想 2023-09-14 15:23:42 新疆

    向你学习

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 15:24:42 广东

    向你学习 向你学习 想想

    一起省省

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 15:27:47 广东

    4⃣️ 早：贝贝南瓜、鸡蛋、黑咖（2💰） 中：胡萝卜炖护心肉、半个玉米（3.3💰） 晚：芹菜肉末、煎饼（2.5💰） 水果：奇异果（同事送的特产0💰） 合计：7.8💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 16:08:23 广东

    5⃣️ 放老抽的时候手抖一下藕片就这样了…… 早：烧卖、鸡蛋、芝麻糊（2.1💰） 中：蒜苗炒肉、卷饼（3.5💰） 晚：藕片炒老抽、馒头（1.1💰） 水果：桔子（0.3💰） 合计：7💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 17:19:54 广东

    © 版权所有

    6⃣️ 早：紫薯、贝贝南瓜、牛奶（3💰） 中：杏鲍菇牛肉、馒头（4.3💰） 晚：洋葱肉末、玉米（2.6💰） 水果：西梅（1.7💰） 合计：11.6💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 17:42:41 广东

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    7⃣️ 月饼和石榴简直是双胞胎，每年都同时出现 🥮是闺蜜寄的特产，无价，就不算了 1⃣️早：月饼、鸡蛋、燕麦（1.8💰） 2⃣️中：蒜苔牛肉、馒头（4.5💰） 3⃣️晚：豌豆虾仁、煎饼（4.7💰） 4⃣️水果：石榴（1💰） 合计：12💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 18:11:08 广东

    8⃣️ 早：芝麻包、烧卖、鸡蛋、黑咖牛奶（3.3💰） 中：海鲜菇牛肉、花卷（4.7💰） 晚：青菜肉卷、杂粮馒头（2.3💰） 水果：桃（0.7💰） 合计：11💰

  • 我小呆毛最出色

    我小呆毛最出色 2023-09-14 18:27:12 上海

    太棒了uu

  • Mobius

    Mobius 2023-09-14 19:08:54 江西

    媎妹想问问你鸡蛋撒的是什么🥺是蘸水之类的吗，好神奇的吃法

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 19:12:29 广东

    媎妹想问问你鸡蛋撒的是什么🥺是蘸水之类的吗，好神奇的吃法 媎妹想问问你鸡蛋撒的是什么🥺是蘸水之类的吗，好神奇的吃法 Mobius

    辣椒粉或者椒盐粉，不然我吃不下哈哈

  • ssoeb

    ssoeb 2023-09-14 19:24:32 广东

    什么买菜app呀

  • 笨笨D猫咪

    笨笨D猫咪 2023-09-14 19:27:43 陕西

    我这几天16+8再加上运动，瘦了9.6斤✌️

  • 半夏茯苓

    半夏茯苓 2023-09-14 19:56:01 江苏

    友友，16+8你是怎么执行的，每天上班，就感觉执行不了

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 20:48:46 广东

    我这几天16+8再加上运动，瘦了9.6斤✌️ 我这几天16+8再加上运动，瘦了9.6斤✌️ 笨笨D猫咪

    哇

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 20:49:00 广东

    什么买菜app呀 什么买菜app呀 ssoeb

    次日自提的都便宜，多多、淘菜菜、美团优选

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 20:54:20 广东

    © 版权所有

    9⃣️ 早：包子、鸡蛋、麻薯、可可粉（2.83💰） 中：香干胡萝卜炒肉、馒头（3.84💰） 晚：豆角炒肉末、卷饼（2.06💰） 水果：圣女果（0.7💰） 合计：9.5💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-14 23:52:51 广东

    © 版权所有

    1⃣️0⃣️ 早：蒸饺、贝贝南瓜、黑咖（1.8💰） 中：黄花菜炒鸡蛋、紫薯卷（2.7💰） 晚：玉米（1💰） 水果：哈密瓜（1.1💰） 鸡蛋放了2个 合计：6.6💰

  • 珊瑚未央

    珊瑚未央 (虽有黑暗，仍像早晨) 2023-09-15 00:37:33 广西

    好自律

  • 林

    林 2023-09-15 05:56:12 上海

    向姐妹学习，省钱又健康

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 08:10:05 广东

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    1⃣️1⃣️ 早：芝麻包、鸡蛋、煎饺、黑咖（1.6💰） 中：肘子炖土豆、卷饼（3.9💰） 晚：胡萝卜牛肉、山药（4💰） 水果：梨（0.7💰） 这一天肉量摄入终于达标了 合计：10.2💰

  • momo

    momo 2023-09-15 08:30:58 浙江

    带到办公室加热吗亲！

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 08:55:45 广东

    带到办公室加热吗亲！ 带到办公室加热吗亲！ momo

    是的

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 08:59:48 广东

    © 版权所有

    1⃣️2⃣️（这个是今天实时的 早：玉米、贝贝、黑咖牛奶（3.5💰） 中：豆芽炒肉、花卷（3.7💰） 晚：西兰花、馒头（1.3💰） 水果：柚子（1.3💰） 合计：9.8💰

  • 软妮

    软妮 2023-09-15 09:11:29 山东

    感觉uu 你主要是吃的比较低卡哎，就算不执行16➕8，肯定也会掉秤

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 09:12:32 广东

    感觉uu 你主要是吃的比较低卡哎，就算不执行16➕8，肯定也会掉秤 感觉uu 你主要是吃的比较低卡哎，就算不执行16➕8，肯定也会掉秤 软妮

    我还有下午茶，和晚上做便当的时候多出来的跟着吃一点，早晨预判不到就没有发出来哈哈

  • 江上月

    江上月 (好好做人，天天开心) 2023-09-15 09:25:50 上海

    蛋白质够吗

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 09:28:43 广东

    蛋白质够吗 蛋白质够吗 江上月

    我自身来说，再多就是负担了，每天牛奶鸡蛋不怎么断，摄入过量其实消耗不掉（我只说自身

  • Paucline

    Paucline 2023-09-15 14:25:14 河南

    16➕8是什么呀

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 14:27:04 广东

    6+8减肥法是一种intermittent fasting（间歇性禁食）的方法； 其每天只在8小时内进食，剩下的16小时则不进食或只饮用低热量的饮料，以此让身体在断食期间消耗更多的脂肪作为能量来源，从而达到减肥的效果。

  • 阿紫

    阿紫 2023-09-15 17:05:36 广东

    是把一日三餐都带到公司吃吗？

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 17:06:41 广东

    是把一日三餐都带到公司吃吗？ 是把一日三餐都带到公司吃吗？ 阿紫

    对呀因为16+8要在8小时内吃完

  • 阿紫

    阿紫 2023-09-15 17:07:42 广东

    对呀因为16+8要在8小时内吃完 对呀因为16+8要在8小时内吃完 咱省省呗🎫

    那炒菜是前一天做好嘛？

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 17:15:10 广东

    那炒菜是前一天做好嘛？ 那炒菜是前一天做好嘛？ 阿紫

    对，菜头一天晚上做，蒸煮类的是当天早晨

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 17:16:45 广东

    © 版权所有

    1⃣️3⃣️ 早：鸡蛋、山药、燕麦（2.5💰） 中：四季豆炒肉卷、馒头（2💰） 晚：空心菜、小红薯（1.1💰） 水果：苹果（0.65💰） 合计：6.25💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-15 22:48:21 广东

    © 版权所有

    1⃣️4⃣️ 早：烧卖、贝贝南瓜、生可可粉（3💰） 中：杏鲍菇炒肉、花卷（3.6💰） 晚：辣椒炒鸡蛋、杂粮馒头（1.9💰） 水果：桃（0.66💰） 鸡蛋用2个 合计：9.1💰

  • 渡

    渡 2023-09-16 09:19:06 山东

    好厉害！可以问问三餐都安排在什么时间吃嘛

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-16 09:19:56 广东

    好厉害！可以问问三餐都安排在什么时间吃嘛 好厉害！可以问问三餐都安排在什么时间吃嘛 渡

    9.12.5

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-16 11:17:14 广东

    © 版权所有

    1⃣️5⃣️ 那天洗好的提子忘记带，8元套餐变7元 早：玉米、鸡蛋、香芋包、黑咖牛奶（3.3💰） 中：麻婆豆腐、煎饼（2.5💰） 晚：绿豆芽、玉米（1.1💰） 水果：提子（忘记带0💰） 合计：6.9💰

  • 渡

    渡 2023-09-16 11:52:00 山东

    9.12.5 9.12.5 咱省省呗🎫

    谢谢！

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-16 16:44:04 广东

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    1⃣️6⃣️ 这天是我目前价格最低，是个周一 因为周末的时候吃了大肘子腻到了 所以要清淡一点缓缓 早：小红薯、鸡蛋、黑咖（1.4💰） 中：小白菜、紫薯卷（1.2💰） 晚：大胖薯（0.6💰） 水果：火龙果（0.3💰） 合计：3.5💰

  • 小花是村姑

    小花是村姑 2023-09-16 18:35:52 陕西

    你太厉害了，我也16+8但会吃米饭

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-16 18:37:04 广东

    你太厉害了，我也16+8但会吃米饭 你太厉害了，我也16+8但会吃米饭 小花是村姑

    碳水不能断这是对的，我是个人不喜欢米饭而已啦嘿嘿

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-17 09:27:11 广东

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    1⃣️7⃣️ 早：红薯、玉米、鸡蛋、黑咖（2💰） 中：娃娃菜肉末、红薯（2.6💰） 晚：萝卜丝炒虾米、玉米（1.9💰） 水果：圣女果（0.6💰） 虾米是老家海边寄的按照1💰算 小米蕉同事给的（0💰） 合计：7.1💰

  • 木之本樱

    木之本樱 2023-09-17 15:51:21 江苏

    就爱看中式三餐了😙美美收藏

  • 肉泥啪啪

    肉泥啪啪 2023-09-18 08:36:01 广东

    楼主好棒！

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-18 12:24:41 广东

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    1⃣️8⃣️ 早：鸡蛋饼、黑咖（1.3💰） 中：竹笋炒肉、鸡蛋饼（4.3💰） 晚：烧腐竹、鸡蛋饼（2.4💰） 水果：苹果（0.65💰） 面粉0.5💰 合计：9.15💰

  • 霓不是你

    霓不是你 (不要翘二郎腿了) 2023-09-18 13:53:35 浙江

    好棒！ 我也有尝试的想法，但是5点半才下班，上班不好直接吃晚饭

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-18 14:11:41 广东

    好棒！ 我也有尝试的想法，但是5点半才下班，上班不好直接吃晚饭 好棒！ 我也有尝试的想法，但是5点半才下班，上班不好直接吃晚饭 霓不是你

    我的情况特殊，我是负责一个独立平台的对接，中午都没得休息的，节假日也经常在家办公，所以下午占用一点时间吃饭，领导都不会觉得不妥

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-19 07:42:37 广东

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    1⃣️9⃣️ 早：玉米、鸡蛋、芝麻包、热可可（2.7💰） 中：千张炒肉末、杂粮馒头（2.2💰） 晚：菠菜炒鸡蛋、玉米（2.5💰） 水果：梨（0.7💰） 炒鸡蛋放了2个 合计：8.1💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-20 08:02:04 广东

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    2⃣️0⃣️ 我坚信，便宜的肉再不济也比外卖的强！ 那种对肉要求很高的，建议去菜市场亲买 早：香芋包、红薯、鸡蛋、黑咖（1.8💰） 中：辣椒炒鸡蛋、煎饼（2.1💰） 晚：胡萝卜、土豆、牛肉、馒头（4💰） 水果：桃（0.78💰） 炒的鸡蛋用了2个 合计：8.7💰

  • 瞳孔曾住着我

    瞳孔曾住着我 2023-09-20 09:09:54 吉林

    像 uu 学习，我是一个很不爱吃早饭的人 吃也是面包饼干糊弄一下，明天开始做早饭😼

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-20 09:17:16 广东

    像 uu 学习，我是一个很不爱吃早饭的人 吃也是面包饼干糊弄一下，明天开始做早饭😼 像 uu 学习，我是一个很不爱吃早饭的人 吃也是面包饼干糊弄一下，明天开始做早饭😼 瞳孔曾住着我

    南瓜之类的晚上可以先处理好，早晨直接扔锅里去洗脸刷牙，回头关火带上，热呼呼的多好，行动起来

  • 瞳孔曾住着我

    瞳孔曾住着我 2023-09-20 10:09:26 吉林

    南瓜之类的晚上可以先处理好，早晨直接扔锅里去洗脸刷牙，回头关火带上，热呼呼的多好，行动起来 南瓜之类的晚上可以先处理好，早晨直接扔锅里去洗脸刷牙，回头关火带上，热呼呼的多好，行动起来 咱省省呗🎫

    好耶！

  • 是小饭团吧

    是小饭团吧 2023-09-20 11:22:17 江苏

    卡卡泰棒辣

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-20 11:23:33 广东

    卡卡泰棒辣 卡卡泰棒辣 是小饭团吧

    哈哈哈哈哈哈有种我在明处你在暗处的感觉，你是谁你是谁

  • Jessica

    Jessica (多吃不胖) 2023-09-20 11:47:47 广东

    黄桃看起来也太好吃了吧

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-20 11:49:54 广东

    黄桃看起来也太好吃了吧 黄桃看起来也太好吃了吧 Jessica

    好吃认证，而且跟脸一样大巨大

  • Jessica

    Jessica (多吃不胖) 2023-09-20 11:51:41 广东

    好吃认证，而且跟脸一样大巨大 好吃认证，而且跟脸一样大巨大 咱省省呗🎫

    本来想进来找链接的，一看是送的😭😭又馋又心酸

  • nono

    nono 2023-09-20 17:52:50 江苏

    Lz，彩椒饼怎么做啊？

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-20 17:54:53 广东

    Lz，彩椒饼怎么做啊？ Lz，彩椒饼怎么做啊？ nono

    我发个萝卜丝的，道理是一样的，只是我没拍辣椒的哈，共两张图，

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-20 17:55:45 广东

    Lz，彩椒饼怎么做啊？ Lz，彩椒饼怎么做啊？ nono

    © 版权所有

    还有菠菜鸡蛋饼，西葫芦鸡蛋饼都一样的操作，融会贯通，不断换花样，傻瓜式操作嘿嘿

  • nono

    nono 2023-09-20 17:57:44 江苏

    还有菠菜鸡蛋饼，西葫芦鸡蛋饼都一样的操作，融会贯通，不断换花样，傻瓜式操作嘿嘿 还有菠菜鸡蛋饼，西葫芦鸡蛋饼都一样的操作，融会贯通，不断换花样，傻瓜式操作嘿嘿 咱省省呗🎫

    谢谢🥰

  • 橙子和鹅的秋天

    橙子和鹅的秋天 (潘多拉) 2023-09-20 22:58:19 北京

    吃得好少呀

  • momo

    momo 2023-09-20 23:53:48 浙江

    好美味好健康

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-21 09:31:48 广东

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    2⃣️1⃣️ 早：芝麻包、鸡蛋、可可牛奶（3.8💰） 中：小白菜五花肉、杂粮馒头（3.2💰） 晚：西兰花、贝贝南瓜（2.4💰） 水果：黑布林（0.6💰） （辣椒自己种的0💰） 合计：10💰

  • 爱吃肉的小胖子

    爱吃肉的小胖子 2023-09-21 16:26:15 北京

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-22 07:27:21 广东

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    2⃣️2⃣️ 早：香芋包、贝贝南瓜、燕麦（2.5💰） 中：洋葱炒肉、花卷（3.4💰） 晚：西芹炒鸡蛋、煎饼（2.1💰） 水果：桔子2个（0.8💰） 辣椒自己阳台种的0💰 胡萝卜用了几片算0.2💰 肉用量2💰 合计：9💰

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-23 09:08:29 广东

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    2⃣️3⃣️ 早：玉米半个、鸡蛋、黑咖牛奶（3💰） 中：白菜炖护心肉、紫薯卷（5.3💰） 晚：油麦菜炒虾米、玉米半个（3.4💰） 水果：火龙果（0.3💰） 虾米是老家海边寄的，这种最便宜也就放了1.3💰 辣椒自己种的 护心肉是周末时候卤好的分装冷冻了 按照三两150g算的 合计：12💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-24 10:40:08 广东

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    2⃣️4⃣️ 早：烧卖、鸡蛋、黑咖（1.6💰） 中：肉汤炖佛手瓜、馒头（1.9💰） 晚：生菜➕小白菜苗、煎饼（0.2💰） 水果：奇异果（0.3💰） 生菜、辣椒自己阳台种的0💰 小白菜间苗拔了一些顺便也放进去了 肉只有表面这几块顶多1.2💰 合计：4💰

  • MoMo

    MoMo 2023-09-24 10:55:34 北京

    哪里买的猪肉那么便宜

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-24 10:56:32 广东

    哪里买的猪肉那么便宜 哪里买的猪肉那么便宜 MoMo

    线上次日自提（我对食材要求很低，个人觉得电商的肉再差也比吃外卖强

  • MoMo

    MoMo 2023-09-24 10:59:03 北京

    线上次日自提（我对食材要求很低，个人觉得电商的肉再差也比吃外卖强 线上次日自提（我对食材要求很低，个人觉得电商的肉再差也比吃外卖强 咱省省呗🎫

    哪个平台

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-24 11:00:32 广东

    哪个平台 哪个平台 MoMo

    做自媒体做的，不想提敏感字眼怕被限流，次日自提不就那两三个吗……

  • 不知名的兔子

    不知名的兔子 2023-09-24 23:01:03 山东

    准备明天按照博主的来吃😬

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-25 09:15:30 广东

    准备明天按照博主的来吃😬 准备明天按照博主的来吃😬 不知名的兔子

    减脂搭子哈哈

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-25 10:08:16 广东

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    2⃣️5⃣️ 早：贝贝南瓜、鸡蛋、黑咖（1.9💰） 中：香干炒西芹、杂粮馒头（1.7💰） 晚：四季豆炒肉、贝贝南瓜（2.5💰） 水果：龙眼（同事给的：0💰） 肉含量顶多1.5💰 为了拍照把它全部铺在表面了 合计：6.1💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-26 07:20:27 广东

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    2⃣️6⃣️ 早：烧卖、包子、鸡蛋、黑咖（2💰） 中：秋葵炒肉、馒头（2.6💰） 晚：海鲜菇炒肉、煎饼（2.6💰） 水果：枣（0.7💰） 每个菜肉含量顶多1.5💰 为了拍照显眼尽量铺在表面了 合计：7.9💰

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    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-27 05:56:37 上海

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    2⃣️7⃣️ 早：贝贝南瓜、鸡蛋、黑咖牛奶（3.5💰） 中：西红柿炒蛋、馒头（2💰） 晚：韭菜炒虾米、红薯（2.4💰） 水果：圣女果、枣（1💰） 炒的两个鸡蛋 虾米是老家寄的就算1💰吧 合计：8.9💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-28 06:59:03 山东

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    2⃣️8⃣️ 早：圣女果、枣、核桃、黑咖（2.5💰） 中：冬瓜护心肉、馒头（2.7💰） 晚：胡萝卜护心肉、煎饼（2.8💰） 核桃是别人送的就算0.5💰吧 肉算4💰 合计：8💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-29 15:10:42 山东

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    2⃣️9⃣️ 这一天吃姐妹寄的特产（这个成本不计了哈） 少做了个菜 抗糖一段时间了，当放纵 早：鸡蛋、黑咖牛奶（2.5💰） ➕牛舌饼 中：白菜炖肉、馒头（3.5💰） 晚：红薯（0.5💰） ➕月饼 水果：梨（0.8💰） 肉算2.5💰 合计：7.3💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-09-30 09:01:20 山东

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    3⃣️0⃣️ 早：红薯、鸡蛋、黑咖（1.6💰） 中：西葫芦炒鸡蛋、煎饼（1.9💰） 晚：炒红苋菜、馒头（0.9💰） 水果：奇异果x2 （0.6💰） 合计：5💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-01 12:25:28 山东

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    3⃣️1⃣️ 早：包子、鸡蛋、黑咖（1.9💰） 中：洋葱炒肉、馒头（2.6💰） 晚：西葫芦炒鸡蛋、燕麦、黄瓜（3💰） 水果：梨（0.7💰） 辣椒仍然是阳台种的忽略成本 肉放了1.5💰左右 鸡蛋2个 合计：8.2💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-02 10:15:01 山东

    3⃣️2⃣️ 早：西葫芦鸡蛋饼、黄瓜、燕麦（2.3💰） 中：平菇炒肉、馒头（4.2💰） 晚：胡萝卜炖护心肉、煎饼（2.3💰） 水果：梨（0.7💰） 辣椒仍然是阳台种的忽略成本 肉分别放了1.5💰左右 合计：9.5💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-03 10:32:33 山东

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    3⃣️3⃣️ 早：贝贝南瓜、鸡蛋、核桃、黑咖（2💰） 中：菜心炒肉、煎饼（2.7💰） 晚：佛手瓜炒虾米、馒头（1.2💰） 辣椒仍然是阳台种的忽略成本 今天忘记带水果 或者偷偷吃别的不告诉你们嘿嘿 合计：5.9💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-07 07:28:48 广东

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    3⃣️4⃣️ 早：包子、鸡蛋、黑咖牛奶（4💰） 中：海鲜菇炒肉、花卷（4💰） 晚：凉拌藕片、馒头（2.3💰） 水果：枣（1💰）） 辣椒自己种的，忽略成本 肉放了不到2💰 合计：11.3💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-08 07:56:49 广东

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    3⃣️5⃣️ 今日份起晚了，有水果没来得及带呜呜呜 早：烧卖、玉米、黑咖（1.5💰） 中：空心菜梗炒蛤蜊、花卷（2.4💰） 晚：韭菜炒鸡蛋、馒头（3.3💰） 炒鸡蛋放了两个 蛤蜊是老家寄的晒干的 我家海边，这玩意不值钱 本次总量不超1💰 合计：7.2💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-09 14:50:51 广东

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    3⃣️6⃣️ 早：半个玉米、鸡蛋、黑咖牛奶、桃（3.3💰） 中：胡萝卜炒肉、煎饼（3.1💰） 晚：空心菜炒肉、煎饼（2.5💰） 会有伙伴问煎饼怎么保存 科普下：冷冻 吃之前10几分钟拿出来就软了 合计：8.9💰

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-11 14:28:24 广东

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    3⃣️7⃣️ 早：玉米、鸡蛋、黑咖牛奶、火龙果（3.5💰） 中：西芹炒虾仁、馒头、黄瓜（3.7💰） 晚：绿豆芽炒肉、玉米（3.5💰） 合计：10.7💰

  • Bloom of youth

    Bloom of youth 2023-10-11 15:27:52 福建

    燕麦的甜的那种吗

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-11 15:33:09 广东

    燕麦的甜的那种吗 燕麦的甜的那种吗 Bloom of youth

    我的燕麦是不甜的，毕竟减肥人尽量抗糖

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-12 10:15:00 广东

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    3⃣️8⃣️ 1⃣️早：包子、鸡蛋、火龙果、黑咖牛奶（3.8💰） 2⃣️中：凉拌四季豆、馒头、桃（2.3💰） 3⃣️晚：蒜汁茄子、鸡蛋、馒头（1.8💰） 合计：7.9💰

  • momo

    momo (摸索自己的人，要为他人作传。) 2023-10-12 10:38:29 江苏

    宝藏博主

  • Bloom of youth

    Bloom of youth 2023-10-12 17:12:11 福建

    我的燕麦是不甜的，毕竟减肥人尽量抗糖 我的燕麦是不甜的，毕竟减肥人尽量抗糖 咱省省呗🎫

    我买了很多无味的，吃不下，甜的又怕太甜，晚餐想找出一款健康饮品好难

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-12 17:45:08 广东

    我买了很多无味的，吃不下，甜的又怕太甜，晚餐想找出一款健康饮品好难 我买了很多无味的，吃不下，甜的又怕太甜，晚餐想找出一款健康饮品好难 Bloom of youth

    加牛奶会变得有味

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-13 09:00:35 广东

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    以上是我从9.14号倒叙更的，更到这一条就到头了 这一条是7.27号第一次发带饭日记 随手拍的而已，没想到爆了 之后才开始做省钱博主的嘿嘿 今天之后再从9.14号往后更😌 3⃣️9⃣️ 早：牛奶➕红薯➕鸡蛋 午：牛肉青菜 晚：牛奶➕红薯➕鸡蛋 水果：提子 因为生理期就暂停黑咖啡☕ 青菜是自己阳台种的 合计：加水电够也就18💰左右

  • 小布布丁

    小布布丁 (保持独立，适当拥有) 2023-10-13 10:37:32 宁夏

    楼主整体吃的还是挺清淡的，量也少。我需要在食堂吃饭，只能解决早中餐，晚餐我想搞点啥在办公室随便吃吃或者不吃了。因为感觉早中餐比你吃的多多了

  • 咱省省呗🎫

    咱省省呗🎫 (过去的过不去的都过去) 楼主 2023-10-13 11:37:07 广东

    楼主整体吃的还是挺清淡的，量也少。我需要在食堂吃饭，只能解决早中餐，晚餐我想搞点啥在办公室 楼主整体吃的还是挺清淡的，量也少。我需要在食堂吃饭，只能解决早中餐，晚餐我想搞点啥在办公室随便吃吃或者不吃了。因为感觉早中餐比你吃的多多了 ... 小布布丁

    嗯嗯因为我也是在减肥，以前我也饭量很大（不过我现在周六末还是很放纵的，也平衡了）

  • hong

    hong 2023-10-13 11:53:43 江苏

    凭本事刷到

  • hong

    hong 2023-10-13 11:54:53 江苏

    我要是吃这么少，也一定体重往下降

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