拖延症的本质是消极心理

来自: 咚日
2023-07-02 16:51:06 北京

其实不是害怕必须要做的事，而且害怕做这件事带来的潜在失败。

比如不想动笔写作业不是反感写作业本身，而且抗拒“不会做/写不出来”的可能。就好像我们大脑里自动把“做这件事”和“失败”联系起来了，所以一直拖延不做事其实是在逃避“假想的失败的感受”。

话又说回来，有什么办法克服这种心理呢……

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安哥拉兔Angola 2023-07-02 16:56:50 北京

不思不想不期待，干就完事儿了。

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安哥拉兔Angola 2023-07-02 16:56:50 北京

不思不想不期待，干就完事儿了。

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好运莲莲☺ 2023-07-02 17:06:30 山东

还好吧，有时候我也会拖延洗澡洗衣服这种行为。我觉得和懒有关系。当然我也还没有搞清楚本质。

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momo 2023-07-02 20:34:57 广东

有道理，我潜意识害怕失败，担心白费时间了

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舒城 2023-07-02 20:43:37 江苏

我之前看了比较有启发的帖子，然后我两小时就写完了领导讲话稿。【告别三分钟热度，激活动力源泉，如何正确强化行动？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/6wEGZ3h

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momo 2023-07-02 22:20:11 江苏

我觉得反过来害怕自己拖延这个事实可能能够解决告诉自己不拖延是在脱离拖延后给自己带来的痛苦

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宝宝巴士司机 2023-07-02 23:30:09 广东

我之前看了比较有启发的帖子，然后我两小时就写完了领导讲话稿。【告别三分钟热度，激活动力源泉我之前看了比较有启发的帖子，然后我两小时就写完了领导讲话稿。【告别三分钟热度，激活动力源泉，如何正确强化行动？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/6wEGZ3h ... 舒城

谢谢推荐！现在就执行一个三分钟洗澡（本人有严重洗澡拖延症）

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芝士就是力量 2023-07-03 00:45:38 浙江

告诉自己，随便做一下吧反正也没事干。对于我们这种人来说，低效率去做一件事比一天到晚期待自己最佳状态时去做都更好。我的问题是手机，我一般会把它锁起来。

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WoW 2023-07-03 09:42:03 江苏

有本书叫《拖延心理学》可以去看一看

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仓弗 2023-07-03 10:44:58 上海

我就是单纯不想做，觉得很多事情实在是很无趣又必须做，没有什么意义，洗衣服洗澡这些乱七八糟的事情只是为了循环保持整洁，工作日常消耗了我太大的精力，在自己能控制的范围内就想摆烂

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momo 2023-07-03 10:46:55 上海

啊有的时候是真的懒，不想去洗澡除了懒得动弹以外没有任何解释。。

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布拉布拉 2023-07-10 20:25:28 浙江

感觉像完美主义作祟

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看到亮迎上光 2023-11-19 00:59:25 山东

说的非常有道理…

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想淦晕Magic 2023-11-19 09:50:42 江苏

没什么办法克服，能减轻这个情况的就是运气，运气好了成功了，就会自信一点

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chen汉 2023-11-20 00:17:21 天津

这叫焦虑，焦虑是不确定能不能做好。面对未知产生恐惧是人的本能，任何人都一样。就像原始动物在森林里害怕草丛里突然蹿出敌人，进化成人后的大脑中保留这部分基因。克服的办法只有一个:做

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