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两节突出 不太能行动了
医生只说修养 吃点药
能咋整呀 是不是要自己去针灸什么的
做牵引，网上买个那个带子，然后再找几块砖，我爸好多年了，每次腰不行了就做，做个两三天就生龙活虎
换硬板床睡觉
试试针灸呢，不过也是要坚持
码
每次疼的时候艾灸能舒服点
去中医院按摩 我以前腰突就是按摩按好的
不太能行动的话还真得静养，等能活动了再慢慢运动
定期做理疗。 不到万不得已不建议手术。我爸手术两回，不，应该是三回（第三回是因为第二回处理不当回炉再做），去年年初做的，目前都还在恢复，久坐和久站都不行
不太严重可以针灸按摩，严重就要牵引吧
之前我去看的中医说打八段锦（其实就是和做瑜伽一样的）可以缓解，虽然我没坚持下来……然后可以游泳，总之需要锻炼腰部力量，但是又不能太受累😂这东西没法根治，只能想办法让自己舒服点，急性期多休息，注意坐姿
硬板床躺着，可以做针灸，之前突出压迫神经在家一直躺着，做的热敷和针灸
看多几个医生...实在不行可以考虑手术...微创可以解决大部分突出
[内容不可见]
急性期就平躺，平时就吃药+不要久坐久站。我急性期的时候站不住，脚底都是麻的，缓解之后可以正常游泳健身，自己要留心一点腰腿的感觉。
睡硬板床，然后拿个枕头垫在脚下睡觉，时不时去做一下牵引，电疗（医院一般都会同时开这两个的）
马
睡硬板床
去中医院做推拿， 平时能躺就躺（硬板床），平躺的时候膝盖下垫高（屈膝也行，保证腰椎能平摊在床上。 不能躺的时候就站着，不要坐，不得不做的时候不要弯腰勾着坐。 其实你这不太能行动的地步，平时只能尽量躺硬板床
我们这有个老中医 按摩正骨很厉害 我家有亲戚在那弄了几次 明显好多了
楼主可私聊我，因为我妈妈就是腰椎间盘二十年了很严重，去年被人介绍一个路边摊喝药酒和擦药酒的，坚持了半年终于见效，医院拍了片也显示的已经好的差不多，医生都不相信。
没办法，自我保养
Dy看到用个板砖单腿站立，然后晃一条腿！我没腰间盘突出，但是有时候腰痛就做一下那个动作，效果还是比较明显，你可以去了解看看
🐴
好神奇啊
据说熊爬有用，我打算等腰疼缓解以后去健身房请人教授规范一下动作，爬起来
物理治疗锻炼腰部肌肉
游泳非常有效。先平躺硬板床静养，接着每天慢慢散步，再加上定期游泳，可以很好的控制
楼主你在浙江哪里，我知道安吉有一家医院可以保守治疗，浙江省医保都能用。 但是每天来回太辛苦了，除非你去住院半个月这样子。。。
我这医生建议不要去按摩😂腰很脆弱越搞越惨，建议热敷和做臀桥缓解
急性期卧床休息，不要睡太软的床，缓解以后不要提重物，不要直接弯腰，不要久坐久站，平时多运动，可以网上搜一些运动姿势
🐎
有时间的话或许可以在公园或者操场练习倒走？可以锻炼腰部肌肉
急性期还是要在硬板床躺着 等过了急性期去倒走效果还是可以的
不要久坐，硬板床能躺就躺。练核心力量。
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马一个
早期针灸理疗游泳不要睡软的床垫，中晚期建议还是手术吧。我术后一年了，恢复的还不错。
可以私一下嘛？我爸做了手术后还是不行，想再试试保守方法，谢谢uu
找个靠谱的医生正骨针灸，腰痛这几天多注意卧床休息，要睡硬床。
码住，谢谢楼主
求问是那种牵引带子？求个🔗或图片。
我去年急性期是躺着+一次按摩，大约一周后去吊单杠，前期特别疼的时候啥也别做就平躺，贴几片膏药。 但我当时是蹲下起来太急了，当时就觉得不舒服了，我没当回事，因为也没去拍片子，不太确定是不是突出，疼的时候起来费劲，上厕所也费劲
做燕子飞
入口的中药需要遵专业医嘱，吃出肝肾损伤或中毒了怎么办？
这种，便宜好用
好的，谢谢！❤️
正骨按摩 但需要找靠谱的 要不然有危险
还有 不要拖太久 会黏连 更麻烦 可以问问有没有正规的中医院 带按摩的 一定要找靠谱的按摩医生
谢谢姐妹提醒，我也考虑到了，所以还是不敢尝试啦
我最近也也腰突还压迫神经了，脚麻～求成都康复理疗好点的医院或诊所
我也不清楚人家算什么 反正我亲戚肉眼可见的好了😂😂 看个人情况吧
千万别搬重物 不能受凉 多看看那种减少腰部用力的姿势 我妈三十多年了 哎 手术也很危险 要谨慎选择
做青蛙趴，睡觉不枕枕头、平躺睡
我之前是去医院做理疗，然后好很多了 理疗是一套：牵引、药熏、拔罐、针灸，疗了大概半个多月，不疼了，腰也能支起来了 十年了吧，基本没有再发作过 平时还是要注意不要用力过度，多做做小飞燕，尽量平躺
一有时间就卧床，硬板床，腰部注意保暖，我20-23岁就是这样在床上度过的，从疼到一个冬天不能下地到恢复一切运动（包括滑雪）
姐妹，我和你讲，别去针灸不管事。就跟上面有姐妹提到的，你去找个正骨的师傅，让他先帮你把骨头归位，你再休养，熏药。骨头回不去，就会一直疼。
不舒服就躺着，我断断续续打八段锦和金刚功，前几年体检说腰椎间盘突出，今年体检结果没有，虽然我对体检结果有质疑，但是真的腰痛没前几年厉害
马克
我家长辈前几年严重到要做手术，决定做手术了，去术前检查因心脏原因又不能做。最后网上找了些运动的方法，其中后退走路最有效，现在已经基本痊愈。这个病就是七分靠养三分靠治。
我感觉我也是了，从过年回来上班到现在，腰一直是痛的，有时候久坐起来要疼得根本伸不直，这是不是腰椎间盘突出
我也是两节突出，大夫说让我运动这样腰上有肌肉可以保护腰
绝症，只能缓解，不能根治
我再混十年，等等新技术。
我直接微创了 疼得受不了...
然后就好了吗？
是的，年轻的时候愈合能力也强一些，但整整三年，除了上课吃饭，我基本就躺在家里，逛街是禁忌。想想，躺着的时候腰负重为0，是最放松腰的姿势，任何运动都会加重腰的受力，所谓运动恢复简直是无稽之谈，一些动作根本不能做。但要确保腰是正位，可以轻轻扭动，或者躺在床上脚立在床上把腰往上顶。
练八段锦
不要做正骨，牵引，先躺着养养看
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蹲
针灸还可以
针灸按摩牵引可以缓解，彻底根治只有手术。我爸前几年做了，脊柱打了几颗钉，就能正常生活了。但他也是严重的路都不好走才去手术的。
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我刚急性期躺了两周，因为久坐加趴桌子睡午觉。之前起不了床，吃了甲钴胺加维生素B1，营养神经根，现在走路还可以，不能久坐。急性期千万别自己牵引，静躺为主，然后恢复期做那个麦啥的恢复，旱地游泳，臀桥啥的增加核心肌群，然后就是找家靠谱的中医，药包搭配按摩，吃防止骨质增生的药
还有就是买个带支撑铁条的护腰
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楼主别太担心，让修养就说明还不太严重，可以睡硬板床，针灸，不过这些都是长期的，需要坚持，如果还是缓解不了的话可以做介入式微创手术，我老公去年夏天刚做过，效果挺好的
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M
参与一下
之前痛到不能走路，去学了游泳好了
把屁股练起来就会好
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
