豆瓣
扫码直接下载
前几天听一场管理课直播，跟着推荐买了胡渐彪老师的《松弛感》，总是期待能从书中得到一些方法论和启发，马上应用到自己的工作和生活中，得以从现实的苦恼中解脱一二。可结果常常是，书买了读不进去，有些是因为书本身的质量问题、更多是因为自己心浮气躁看不进去。 这么多年最有用的，好像是《当下的力量》，虽然再看对作者的很多观点不赞同，但并不妨碍从中获得的诸多平静。焦虑的时候、痛苦的时候、难过的时候，都告诉自己所拥有的只有当下的每一分每一秒，过去的已经过去，担心的未来也还未曾到来。 不论有多少琐碎的、让人想逃避的事情，只要开始、总能结束，行动才是治愈焦虑的良药。至于心情，随它去，开心的时候享受开心，痛苦的时候感受痛苦。清零，一件一件来～
早早早，作息：00:30-07:30，运动：无，体重：53.48 周三加油！
忙且心情有点糟糕的工作日，平心静气，有问题一件一件解决。周四加油！
晚上吃了炸鸡排、练了车、清理了猫砂盆、做了美容～ 依旧埋头在工作的琐事中不得抽身，还增加了新人要不要留用的烦恼，注会从刚到深圳的时候就计划考，现在还基本没啥动静。
早，作息：00:10-07:35，运动：无，体重：53.08 0608复盘： 1、工作严格要求，心情保持钝感力。有工作状态的时候沉下心处理重要的事情，没有工作状态的时候处理小破事，能工作时间解决的尽量不要放到下班时间； 2、知道自己是谁，从哪里来，要到哪里去。
和好友聊了会儿天，几个重要的事情： 1、活在当下。 心态上，吃饭就认真吃饭，追剧就沉浸式追剧，不要做着A焦虑着B，什么都得不到。生活是当下的每时每刻，不是用来后悔已经发生过的事情和焦虑还没有发生的未来的事； 行动上，不拖延，现在能做的事情，不要拖到明天、后天或其他时候。再不愿意做的事，只要开始，就一定会有结束的时候。没有找到有动力的、热爱的职业方向之前，从做好手边的每件事开始。 2、勤快一点，知行合一。 现在的努力程度，及格线都达不到，更别提优秀了。上班有大把摸鱼、闲聊的时间，下班有大把躺平、追剧的时间，考注会和找方向变成了习惯性地喊口号。每个阶段，只做最重要的三件事，不要什么都想要。重要的事情，再怎么投入时间都不过分，想办法解决明日复明日的偷懒问题。 3、选择比努力重要，勇敢比实力重要。勇敢一点、再勇敢一点，没有什么准备好的完美时刻，谁不是下了水学游泳呢？站在岸边，是永远学不会游泳的。
早，作息：00:20-05:30，睡得不怎么好。运动：无，体重：52.32 周一专心，上午考试顺利！
昨天很累，科二一把过哈哈，还是值得开心的 。晚上就回家作，烧烤+冰啤酒导致今天一上午跑厕所o(╯□╰)o 0613复盘： 1、情绪稳定。最近心态真是起起伏伏，天天和好友吐槽别人的工作，何必浪费这个时间和精力呢？有问题解决问题，尽量保持情绪平稳，理性看待、评估事情，少掺杂情绪因素，多客观、第三者视角分析；尤其是工作，不要受情绪影响，也少和同事吐槽； 2、近期工作不够专注、不够用心。回想到深圳的这三四年，时间真的好快好快，马上就要到四年了，泪目( Ĭ ^ Ĭ )不知不觉间已经走了很远很远的路，心智和能力都强大了很多。工作和私人的安排上，下半年要做什么都非常清晰，做个知行合一的人，想做的、承诺要做的，都要一件一件落实到位。
作息：23:30-07:00，运动：无，姨妈第三天，体重：52.45 端午安康！最近因为新人的工作问题，一直反反复复犹豫，导致凭白生出很多焦虑。其实评价标准很简单，客观、理性、不要代入过多个人的主观情绪，1个月的时间，胜任就转正、不胜任就不录用，多简单的事情何必每天纠结。尽量从基础工作中解脱出来，多做业务类型的分析、研判和管理工作。要加油！
早，01:50-07:30，运动：无，体重：52.75 过了一个懒散、舒心的假期，恢复工作状态～
今天工作没摸鱼，待办清单事项一个一个打钩，也没拖延，还算专注。前期工作反馈叠加，决定放弃新人留用，重新招聘。决定了心里反而松口气，没有缘分不必强求，更没必要加重自己的心理负担。今晚复习注会1个小时，工作需要加班的事，明天早起处理。
早，作息：00：30-07:30，运动：无，体重：52.01 周一加油！洗心革面！重新做人！
早，作息：00:10-06:30，运动：无，体重：51.98 居然差点忘记注会缴费！周二加油呀！
6月最后一天，专注、开心的过，保持情绪平稳。
早，7月第二天，作息：00:02-08:30，运动：无，体重：未称。 昨天心情不好，明明周五晚上刚刚开开心心的聚餐。和不对的人一起，做什么都不对。 0701复盘： 1、公开场合要多夸别人，尤其是交情好的同事，不要仗着关系好讲话过于直白！ 2、心情好好坏坏由它去，很多时候是当下的情境里控制不了的，尽量保持体面就可以了； 3、不要让自己一直陷入工作的氛围里无法拔出来，和工作相关的人事物都算。除了本职工作，人生还有太多有意思和意义的事，不要故步自封。 4、最新注意力还是分散，拿起手机就被各种社交软件和APP吸引，以至于忘记了要拿手机干嘛。手机丢出桌面和书房！换手表或者闹钟，用番茄计时或章节内容区分。没剩多少时间了！ 周天工作日和复习日，专注。
早，作息：00:10-05:30，运动：无，体重：52.05 昨天还是静不下心来看税法，今天复习之前试试冥想，清零，重新开始。周一加油！
早，洗心革面，重新做人！
最怕多年不联系的老同学突然问候，真是想退群删好友，最近脾气很差，对不相关的人没有太多耐心。 去海南找胖胖儿玩了2天，还是很难静下心来玩儿，最近心情焦虑居多，不必因此过于内耗，甚至要求自己一定要平和、开心。产生焦虑的事情解决了、产生焦虑的人远离了，心情自然而然就会舒坦。下周坚持完最后一周，终于可以回到心心念念的小座位，待个一两个月，加油呀！用错的人攒经验打怪升级，不是坏事，但对别人来说很残酷。废话少说，今晚的任务，继续补作业。
作息23:50-07:20，运动：无，体重：53.45 回小座位倒计时：3.5天，看到了希望的曙光！七七八八终于差不多搞完了报销，开心！ 0718复盘： 1、状态好的时候专注工作，状态不好的时候歇一会、放空一会，把一切交给时间； 2、不要随便做烂好人，尤其是交情一般的人，否则难受、心里不平衡的是自己； 3、下班时间，优先级：注会（不要天天喊口号！）-锻炼-工作-其他； 4、上班时间，尽量做个体面的职场人，没有十全十美、不受委屈的工作，何况工作环境本身已经非常好了，可以只专注工作本身，没有复杂的人情世故； 5、下半年要聚焦的汇总输出类工作、提高公众演讲能力、财务相关考证、寻找适合自己的方向，有意识的充分利用现有条件和助力，不要得过且过安于过和昨天一样的日子，一眨眼4年就要过去了！寻找工作和生活的方向，不是喊口号，想和做之间，千差万别； 6、天大的事，不熬夜，脸和命要紧。
作息：23:40-07:25，体重：未知，运动：无。 咖啡开启状态不佳的一天，距离回到小座位3天嘻嘻嘻，距离注会考试还有35天、5个周末。周三，专注，工作一件一件处理。加油！
早，作息：22:40-07:20，运动：无，体重：53.4，姨妈第一天 0719复盘： 1、沟通、交流不要预设立场，急于否认别人的观点，要有耐心听别人说完。 2、时间用在哪里都是看的见的，重要的事情要特意预留时间！不要被工作时间挤占！ 3、注意力还是过于分散。
早，作息：00:15-07:20，运动：无，体重：52.7 0720 复盘： 1、不要害怕冲突，发生冲突的当下不要被情绪控制就好。昨天做的还算可以，没有理亏的地方，也没有情绪上头冲动输出，尽量维持体面。最后一天！坚持一下！已经做的很棒了！ 2、今年深切感受到的，不论是作为旁观者，还是处理自己相关的冲突，同一件事情，立场不同，看待问题的方式方法甚至结论就可能完全不同，没有绝对的对和错。要接受和允许每个人有自己独立的意识、性格和价值观，要接受和允许别人站在和自己对立的立场上，有的可以求同存异，有的不值得浪费时间和情绪内耗。 3、同理心不要过于重。 周五开开心心地过，专注处理工作，晚上看电影庆祝周末！
早，作息：00:30-07:30，运动：无，体重：53.45 躺平了一个周末，又是洗心革面、重新开始的一周。姨妈终于快离开，回到了心心念念的小角落里的座位，周一专注。
早，作息：00:30-07:30，运动：无，体重：54.45 7月最后一天，0730复盘： 1、上班时间保持专注，上班之外的第一优先级不是工作！每天3个小时的财务复习要保证。每天的时间就那么多，时间用在哪里是看得见的。 2、任何时候，都不要因为着急、或者想给别人一个好印象而匆忙交付一项工作，从工作本身出发，负责任地作出判断和结论。 3、低级的快乐和高级的快乐是有区别的，或者也不能用低级或者高级这种带有评价色彩的词汇，口腹之欲的简单快乐同样很重要，容易获得和不易获得的快乐吧，已经很久没有感受到不易获得的快乐了。想吃的、想买的唾手可得，而需要付出时间和精力获得的好身材或者知识积累，已经停滞很长时间了，真的要检讨和反思。
作息：23:50-07:40，应该没有熬夜；体重：54.57，运动：无；注会复习时长：0h 8月第一天！依旧摆脱不了天天喊口号，0731复盘： 1、尊重事物的客观规律，不论是工作、考证、健康还是变美，都需要时间一点一滴的累积，而不是临时抱佛脚； 2、相信自己能做到，并付诸行动； 3、少八卦少抱怨，保持理智和清醒，为明年做准备。
早，作息：00:10-07:35，运动：无，体重：未称，注会复试时间：会计1h 年年喊口号选手，还记得去年考经济法前临时抱佛脚、因为睡眠不足而心慌的感受，一转眼又一年了，时间是那么快又那么慢。人生已经那么多因为拖延而遗憾的事情了，还是不长记性。希望考试时间分配到8月27日！分配到8月25日就不考了！本来也是为了考税务师热场！就这么安慰自己！(ﾉ"◑ ◑)ﾉ"(｡•́︿•̀｡) 0802复盘： 1、昨天状态还算不错，谨记，不论是职场还是生活，不要因为心情影响做事的效率和质量。心情好好坏坏都随它去，该做的事情要完成。通常让人头疼或者焦虑的事情完成了，心情也会好个大半； 2、除了周五可以随意一点，周一到周四注意职场穿搭，不要因为老板休假就穿个大短裤来上班。
解决了一个棘手的问题！开心(*^▽^*)今晚挑战不吃晚饭、看注会，明天早起吃早饭！(*^▽^*)
作息：00:25-07:35，运动：无，体重：53.38，注会复习时间：会计1h 昨天一整晚还在为解决了一个棘手的问题开心，今天就被诉讼客户气得一蔫一蔫的，明天中午可以开开心心去吃海鲜和文昌鸡了！(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*) 0802复盘： 1、纠结、内耗的毛病始终没改好。新人入职、劝退的整个过程，自己的处理方式也很有问题，过程伴随着很长时间的应该但不忍心的心理，反复纠结和内耗。该按规章制度的没按规章制度走，导致自己心里也不平衡，虽然总体来说还算圆满，过程中没必要因为正确的决定而内耗； 2、部门合作，基本的工作职责和边界要遵守，模糊不清很容易给自己增加不必要的困扰，工作做多了还不讨好，不属于职责范围内的工作拒绝也要注意方式和方法，没必要因为拒绝本来就不属于自己的工作而愧疚啊！责任感过强也不是好事，会累死； 3、不要为了回避困难模式的工作，而把时间浪费在简单模式的基础工作上； 4、注会复习保证好心态，寻找适合自己的平衡点。本身也不是为了考证，不用把自己逼得太紧还没啥成效，徒增心里压力。
早，作息：00:10-07:40，运动：无，体重：53.7 真的胖了，衣服穿着都紧了一圈，胡吃海喝的结果，今晚做完护肤滚去跑步！！！
早，作息：23:50-07:35，运动：无，体重：未称，注会有效复试时间：0h 晚上10点就上了床，刷手机刷到快半夜睡觉，注意力异常分散。 0807复盘： 1、状态好的时候工作、复习，状态不好的时候运动、睡觉，状态是学出来的，不是等出来的； 2、工作计划和学习计划，都要留有余地； 3、沟通不要带有先入为主的主观偏见，尊重沟通和共事的人，先听再判断。
早，作息：23:50-07:35，体重：未称，运动：无，注会复习：税法1h 0808复盘： 1、注意力还是异常分散，手机拿起来就放不下，目前花时间最多的是微博，考试前卸载掉微博； 2、能力范围内控制好复习的心态、效率和时间，保税法争会计哈哈，后者的可能性几乎为0吧，除非起早贪黑头悬梁锥刺骨，学生时代都做不到的事情，就别要求自己工作的时候能做到了； 3、情绪控制是一件很难的事情，情绪上头的当下不要发表意见，情绪平稳之后再思考和复盘。不要看别人怎么说、看别人怎么做，职场里不要对同事有过高的要求； 4、谨慎吐槽。 周三保持专注。加油！
不早了，作息：00:20-07:35，运动：无，体重：未称，注会复习：税法25min 0809复盘： 1、很多让人烦恼和焦虑的事情，是情绪感知和控制的问题。同样的困境，不同的人感受可能完全不一样。对人的喜欢和不喜欢也是，都受情绪所左右。工作当中，尽量做到情绪平稳，允许和尊重别人对相同的事有完全不同的看法和处理方式，同样的，也尊重自己的判断。磁场、眼缘和直觉这种东西，说不清楚，却又异常准确。 2、谈判不要轻易让步，温柔且坚定的拒绝，或者换种柔和的方式拒绝，重点是：不！要！轻！易！让！步！[○･｀Д´･ ○]很多对立面的谈判，一旦退让，舍掉的就是本不应该让步的利益。尤其是，让步了，对方还不领情，就更生气了。 3、不必在意别人的评价。 周四专注，多点时间复习注会。
早，作息：23:55-07:40，运动：无，体重：53.31，复习：税法1h 0810复盘： 1、工作中，专业是赢得信任和尊重的最佳方式。别人的教训和因此给自己的不好的感受引以为戒，有则改之无则加勉。 2、最近情绪起起伏伏，无法控制就自己消化，不要和同事吐槽。有些事情的发生，就好像小情绪堆积之后被点燃的导火索，将两个人的关系引入完全不同的轨道上，仅限于同事关系了。这样也挺好，不要对他人有过多的期待，也不要要求别人对人对事的看法和自己完全一致。至于自己的小情绪，也没必要责怪自己，和好友吐槽或者转移注意力，它来由它来它去随它去，时间久了情绪就过了，情绪上头的时候要理智、闭嘴，尽量不上脸。 周五加油，阴天，宜工作宜复习。
3、敢于发表明确的反对意见，不要自以为地为了照顾别人情绪而保持沉默。
早，作息：00:30-07:30，运动：5km，体重：52.63，税法复习：1h 周一专注，开开心心过^_^
0812复盘： 1、正式场合严肃点，随大流即可，不要当显眼包； 2、如果一不小心当了显眼包，选择性遗忘！重新开始！ 3、注意力还是分散，周末坐在书房里，翻翻A看看B，效率很低。复习强度完全用不上“高”来形容，毕竟学生时代都没有很用功，最努力的时候也就是每逢期末考试和考研的时候了，连司考都是磨磨唧唧的。每天2-3个小时，目标：税法80分。 4、终于开始运动，给自己点个赞，慢慢恢复运动，从每周2-3次开始。
作息：01:00-07:35，运动：无，体重：54.14，税法复习：0h 一夜回到解放前，喝了一瓶梅子酒，刚做完超声炮的一边脸倒是消肿了，问题是另一边没有消呀！！！！o(╯□╰)o 0815复盘： 1、工作当中有很多内耗和不想做的部分，甚至连职责边界都开始模糊，这是打工人和创业者的不同，也是想离职的原因之一。工作职责外的，不要主动提供帮助，更不要和无关的人吐槽； 2、保持独立、审慎判断，不必在意别人对自己的主观评价，结论保证专业、准确就好； 3、不必时时要求自己好心情，但是！好习惯要坚持和养成啊！比如断舍离、冥想、运动、专注、不熬夜……哪个也坚持不下来，真是没出息！ 周二，少逼逼，多专注。
早早早，作息：23:40-07:30，运动：无，体重：53.66，税法复习时间：0h 两边脸都消肿了！开心！昨晚吃花甲和美贝吃到撑，从饥饿到饱腹再到吃撑的过程，心情也是从大满足到滑落，适可而止！都吃这么胖了！肚子每天圆滚滚的！！看看人家咩咩，天天运动！！[○･｀Д´･ ○]想吃什么可以不忌口，吃到饱就不要再吃了，克制是美德！！！ 0816复盘： 1、规律作息，找回运动的好习惯，晚上8点后尽量不进食，想吃什么之前吃； 2、慢慢断舍离，有空的时候清理衣柜、杂物，只留适合自己的。 周三专注，搞定剩下的2个重要检索和调研，白天工作晚上复习税法。加油！
早，作息：00:20-07:40，运动：无，体重：53.9，税法复习：0h 喝酒+烧烤的结果就是早上起来拉肚子+水肿，由俭入奢易，由奢入简难。 0816复盘： 1、工作迈入第5个年头，非常想从打工人转变成创业者或者合伙人的身份，没找到之前，做好眼前事，也不要忘记和放弃找到它； 2、昨晚回家想摆烂，摆烂到一半爬起来把剩下的检索做了个七七八八，用时1h，给自己点个赞，状态不是等出来的，是立刻、现在、马上起身，坐到书桌前，5分钟、10分钟之后就能找到的； 3、主动远离让自己注意力分散的事情，主动远离可能抵制不住诱惑的地方，主动远离消耗自己情绪的人（至亲好友除外），脑袋里第一个想到的就是楼下因暑假还没开门的炸串小店和手机里的微博，如果有定力只看自己关注的人的动态多好ε=(´ο｀*)))没有这个定力和考试之前，微博卸载掉！ 4、多关注自己，少操心别人。
早，作息：23:40-07:30，运动：无，体重：54，税法复习：0h 昨天没带脑子上班，带了一兜儿水。
早早早，姨妈第3天。运动：无，作息：00:20-07:30，体重54.94！！！ 节日快乐呦，昨晚喝了2瓶啤酒，肿成(～￣(OO)￣)ブ猪头来上班，要减肥了！喝酒也要克制！！！
税法复习时间：0.5h
早早早，作息：00:30-07:30，运动：无，体重：53.32，税法复习时间：2h 姨妈第4天，专注、合理安排时间。周三加油！
早，作息：00:10-07:40，运动：无，体重：53.19，税法复习：0.5h 有些看不惯的人，呼吸都是错的，更何况天天听到哔哔哔，耳机戴起来，尽量不要因为无关的人浪费和消耗情绪。周四专注，尽量减少看手机的时间。
加油！
谢谢
作息：22:30-05:30，运动：无，体重：未称，税法：弃考 机场候机，回家给爷爷奶奶开开心心过了90岁生日，祝爷爷奶奶长命百岁。中午上海转机，去附近的七宝古镇溜一圈，下午回到自己的生活。
心情一般，偏下，临睡前和咩咩聊了会儿天才好起来。 0831复盘： 1、急则生乱、容易出错。上周做的很好，重要的工作反复、多维度琢磨，总能想的越来越周全；相反的，今天就是个反例，着急出文件，连文件通篇逐字逐句复核的耐心都没有，更别提多次、交叉复核了。谨记，任何工作，尤其是重要的工作，不论多么着急，都要留有充足的时间思考和复核。质量优先，效率居后； 2、钝感力。听说《钝感力》这本书写的很烂，字面意思还是有用的，日常工作中，工作对接尽量做到心平气和、对事不对人。工作对接好、通过团队合作达成目标就可以了，不要在同事身上奢求友情； 3、团队合作，多沟通、多交谈，总能得到意想不到的收获，甚至发现被自己忽略的不一样的工作视角和维度； 4、少八卦，日常还是过于八卦，多专注提升自己。
早，作息：23:30-07:30，运动：无，体重：52.96 本周任务：手边工作全部清零～
早，作息：23:00-07:30，运动：无，体重：53.30 心情欠佳，把它搁置一旁，先把该处理的工作处理完。周四专注。
早，作息：00:10-07:30，运动：无，体重：53.70 0907复盘： 1、少八卦，少吐槽，少操别人的心，专注自己的成长； 2、工作场合不要把情绪写在脸上，说过无数次了，不要仗着关系好在公开场合怼别人，多捧场，多夸奖，不怼或少怼人； 3、时间用在哪里是看得见的，想要去哪里，就把时间花在哪里。无关的人事物，不值得浪费半点时间和情绪，减少情绪内耗，屏蔽掉就好了。
早，作息：20:00-04:00,06:30-07:30，运动：无，体重：54.23 一朝回到解放前，工作没清零，今天继续。
早，作息：00:10-07:30，运动：无，体重：53.05 0912复盘： 1、没事少逼逼，摆正和调整好心态，努力搞事业不香么～ 2、清零，每天都是全新的一天。允许自己有心情不好、状态不佳的时候，也不要因为上午状态不佳，就摆烂浪费掉下午和晚上的时间。每时每刻，都可以清零重新出发。不论现状是好还是坏，都是过去决定的，不妨碍调整好心态轻装上阵。 3、日事日毕。 周二专注，加油！
说的真棒，学习
谢谢，一起加油
早早早，作息：23:45-07:30，运动：无，体重：54.27 洗心革面重新做人篇，出差的10km白跑了，回来一顿大烧烤补齐。 0917复盘： 1、居安思危，警惕一直呆在舒适区里没有进步。知易行难，多做能带来长久快乐的事情，哪怕当下很痛苦，少一点及时行乐；不要贪多，做好计划，从最重要的一件一件来； 2、保持对自己人生的独立判断，不要被周围的声音浇灭。如果自己都不相信自己能做到，这一生，每天重复庸常的生活有什么意义呢？ 3、心态还算好，允许自己偶尔任性，允许心里的各种小情绪滋生，让它自生自灭就好，不必过于在意。 4、从今天开始，直到明确和老板提离职，不和任何一个同事（不论多要好）提准备走的事。除非找到创业的方向，否则明年初一定要走。在这期间，部门工作提升一个维度，搭建好流程、标准和制度，各种文本完成分类归档，尽最大可能降低因为人员交替对公司的影响。 周一专注，加油呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：23:30-07:30，运动：无，体重：54.08 周三专注～定个小目标，国庆结束体重降到51，加油！
早早早，作息：23:55-07:35，运动：无，体重：54.33 洗心革面，重新做人篇之周四ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
目标失败，作息：00:50-07:20，运动：无，体重：53.1 从来没有这么讨厌过姨妈，假期结束，收心干活。
早，作息：00:50-07:30，运动：无，体重：54 目标不易达成，心愿不易实现，因为欲望很难克制。
工作复盘： 1、不要忙于处理各种工作琐事，不是行动不重要，而是深度思考更重要，想清楚了才有行动的方向； 2、抓大放小，不用面面俱到，80%的精力放在更重要的事情上； 3、不要责任心过重，把应该由其他部门负责的工作扛到自己肩上，基础性的事务分配给更合适和本应该做的人，否则浪费的是公司资源和自己的时间； 4、无论什么时间和年纪，永远都不要放弃那些冒着粉色泡泡的大大小小的愿望，那是人生的乐趣和希望呀！ 5、没事少逼逼，八卦是本性哈哈哈不必压抑，但要和合适的人八卦，坐等咩咩回来上班，快到碗里来！ 6、专注。真是知易行难，注意力异常分散，通过番茄钟把时间切割成小块、保证办公空间的独立、清除不必要的干扰因素，想办法提高注意力； 7、感受当下。吃饭就认真吃饭，运动就好好运动，工作就专注工作，专注当下的过程也可以达到冥想的作用，冥想一直坚持不下来，可以放在运动结束后的拉伸里。总之，不要过于焦虑还没有发生的时间和无法控制的过去与未来，不必时时快乐，心情好好坏坏都由它去，用心感受所处的当下； 8、通过交替的方式休息，不是只有睡觉、追剧才是休息，工作、学习财务、读书、财富管理、各种小技能课程学习、运动、穿衣搭配、逗猫遛狗、收拾房间、逛逛所处的城市，都可以是休息的方式； 9、找到适合自己的状态。
作息：00:10-07:35，运动：无，体重：53.7 今晚回家跑步，状态好的时候做点重要的事，状态不好的时候做点不重要的小破事。下周会忙起来，本周手边的工作必须全部清零。周二加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：00:20-07:35，运动：无，体重：54 1011复盘： 1、自律是美德； 2、做难而正确的事； 3、目标确定好，调动一切资源去达成。 工作继续清零，周四加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
作息：00:10-07:40，运动：无，体重：未称。 1013复盘： 1、不要卡着deadline交作业，预留突发事件处理的时间； 2、情绪控制，尤其是当下情绪不满的时候，不要过于着相，冷静10分钟、半个小时，对事不对人，事处理完就完； 3、还是回归到自己职业规划的障碍，不愿意积累经验又必须处理的工作，更要积极主动推进，分配、复盘、体系化，尽早关闭，而不是拖着不处理。 歇一会儿，周五继续推进工作清零！最后一天啦！加油！
早，作息：00:15-07:40，运动：无，体重：53.83 第N次工作日前一晚嚎着不想上班，第N+1次感谢工作带来的秩序感。工作依旧没有清零，今天继续，保持专注～
早，作息：00:10-07:35，运动：无，体重：53.4 公开场合扮演好情绪稳定的职场人，实在是好难好难好难。周二，工作继续清零，专注。
早，作息：00:30-07:40，运动：无，体重：53.8 1018复盘： 1、养成良好的工作习惯，日事日毕，不要把工作从白天拖进晚上。建立工作习惯清单，每天、每周、每月应该做的事情，记到本子上，按时检视； 2、情绪还是不是很稳定，有些场合还是难以控制。所以说不要对工作投入过多情感，否则走的时候会非常痛苦和难过。尽量克制，把应该做的工作做好即可，其他的，看当下的状态，职场人没有太多任性的资格，多克制一点、再克制一点； 3、老生常谈，警惕日复一日、年复一年重复相同的生活。
周四专注，加油！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
作息：00:20-07:40，运动：无，体重：53.8 早上起床真是每天最痛苦的事，o(╥﹏╥)o 1019复盘： 1、行动治愈焦虑。遇到难啃的骨头、没有思路、不愿意处理的工作，总要开始，越拖越焦虑； 2、大胆分工，有进步，还不够。 周五继续清零，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，祝总理一路走好。 作息：00:10-07:40，运动：无，体重：未称。 前晚熬了个大夜，晚上回家7点到后半夜2点，终于把股权结构的差异对齐，年纪大了真是熬不动了。所幸脑袋还能转，弯弯绕绕的小数点也全都理解了，给自己点个赞～ 1027复盘： 1、勤快点，多读书！平常那么多躺平、追剧的时间，稍微分点给读书，都不至于脑袋空空； 2、重要的事情就那么几件，拎出来，强制开机启动也就开始了，拖拖拖徒增心里焦虑； 3、学习管理、分工、合作，多思考和复盘，从逻辑上追根溯源，直到完全搞清楚一件事。执行是一方面，思考要先于执行，绝对不要陷入机械重复或者基础的小事里，还自我安慰这是投入工作的时间，作用不大。 周五专注，加油！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：01:10-07:30，运动：无，体重：53.8 姨妈第二天，昨天中午难受突然出了一身冷汗。女性真不容易，除了每月的身体不适、还要忍受生育的痛苦。周一周一，痛苦打击，今天加油！保持专注～
10月倒数第二天，睡不着，起来干会活。
早，作息：23:50-07:40，运动：无，体重：53.32 周四，姨妈第五天，时间真是过的好快好快。一个很喜欢的同事要离职，导致这周情绪非常不稳定，很舍不得。每个人都有自己的人生任务和优先级，尊重别人的选择，也过好自己的日子。 1102复盘： 1、情绪控制真的要修炼，分分钟想炸毛。深呼吸、不要被情绪裹挟，立场不一致的时候，沟通的目的不是为了发泄情绪，而是解决问题。这条路走不通， 那就换条路走，当下情绪上头的时候会放大负面情绪，从整个业务条线上看，走不通的这条路其实是微不足道、没那么重要的，穷尽所有方法，走能走通的就可以。 2、工作时间专注本职工作，最好还有点时间做调研，不要每天把时间花在聊天和哔哔哔哔哔哔上！时间宝贵呀！很多书看了一半不看了，很多计划开了个头搁置了，嚷嚷了很多年想找到自己的职业方向，行动呢？！半途而废的典型代表人物o(╯□╰)o 3、公开场合保持得体，多夸奖少拆台，克制下意识的表达欲，宁肯少说也不要当显眼包。 4、遵守职业操守，好奇心和分享欲不要过重，涉密事项只和项目相关人讨论。
早，作息：00:30-07:40，运动：无，体重：53.2 姨妈走了真开心，早上起来气色居然很好，少熬夜，控制在11点半睡觉。路要一步一步走，事要一件一件做，做完一件是一件，周五专注，ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：00:30-07:40，运动：无，体重：53.4 搞完2个小破事，歇一会儿。 1107复盘：薄弱环节的技能，创造机会多练习。
早，作息：00:20-07:40，运动：无，体重：53.98 前晚10点多睡，早上起来精力非常好。昨晚没咋熬夜，早上起来就想歇菜。 1113复盘： 1、少做扫兴的人，身边的人多夸，不亲近的人更没必要瞎说大实话，哈哈哈哈过去就得了； 2、职场中，除了极个别人，少在背后吐槽别人。本着一个原则吐槽，说过的话，当事人总会知道，以此为标准判断能不能吐槽； 3、沟通和对话，先听别人把话讲完呀！！！回听通话录音，发现自己很容易打断别人说话，这是非常不好的习惯！一定要改，否则不仅没有礼貌还招人嫌。听别人把话讲完，是最基本的社交礼仪。 周二保持专注，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
作息：23:30-07:30，运动：无，体重：53.7 1122复盘： 1、冲突谈判也要留有余地，不要一直站在对立面硬刚。根据谈判情况随机应变，真的需要修炼，如果能达到共情，那就更好了； 2、错失财富密码，心态很容易失衡，尤其是面对具体的数字，更容易陷入当下的情形中无法抽离。不同阶段有不同的烦恼，相比以前的深渊处境，现在可以说是身处天堂了，很多时候幸福是对比出来的。知耻而后勇，理财的不同阶段都经历过也不算坏事，毕竟不能靠运气吃饭； 3、保持专注、保持心气儿、活在当下； 4、长期主义。 周三加油！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：00:30-07:40，运动：无，体重：54 1126复盘： 1、过去决定现在，现在决定未来，而真正拥有的，只有当下的时刻； 2、职场关系中要有自知之明，没有什么人是不可替代的，花费的代价高一点低一点而已。每个人所处的立场、视角不同，相同的事情可能会有截然相反的判断，这很正常。保持情绪平稳，保持理性分析，不要一点就炸，有情绪很正常，上头的当下自己呆着，不要输出； 3、知道自己从哪里来，要到哪里去。 周一专注，加油！
新人入职，感叹年轻真好啊！ 突然有一点get到生娃的幸福感，相比自己重复无聊的人生，每一天都能感受到新生命的活力。
新年伊始，诸事繁多。2024年你好呀！(*^▽^*) 愿我的2024，勇敢勤奋、平和专注，有付出、有收获、有成长。
新年第三天，听到了心里的2次叹气声。 1、第一声叹气，因为白天职场自己不喜欢、看不惯的人和事，很多时候会习惯性自我检讨，是不是对人事物有误解。可直觉不会骗人，直观的感受就是那么清晰和明了，高兴和不高兴在心底清清楚楚。或许是被惯坏了，身处的职场环境已经非常融洽了，稍有不顺意就显得格外扎眼。情绪控制的还算可以，处理也算得体，至于看不惯的人事物，不用苛求自己包容，做不到淡然处之，就远远地把它甩在身后，直到它完全不会进入自己的世界。 2、第二声叹气，是刚刚看到微信群里一篇师兄的培训宣传文案。法律这个行业，往深了走是需要学术沉淀的，而我恰恰对这种精进、思辨的专业没有半点兴趣。想起很多年前考研时的心愿，为中国的法制建设贡献一点自己的力量，如今没有半点这种想法了。不是坏事，当然也不是什么好事，就祝自己早日找到那个一看到、一想到就有动力和激情的事业吧！
决定离职，春节回来以后第三个周的例会提。刚刚和咩咩说，没想到最后陪我的是2只猫(>^ω^<)，人生呀！
周末参加了一场GPT课程培训，简直打开新世界的大门！作为一个好用的工具，希望它能对自己的工作、生活带来新的改变。 0119复盘： 1、离职之前的每一天，尽自己所能，做一个体面的职场人。对自己负责、对这份工作负责，坚定、温和的离职，每个职场环境都有它特定的规则，没有不受委屈的工作，即便是老板也做不到，很多时候也不得不妥协。站好最后一班岗。 2、管住嘴啊！！！！八卦的心真是无法克制，不该说的话，憋死也要忍住。 3、从深渊中走出来，觉得自己可以做任何事。虽然不知道自己能够做什么，能不能找到心里十全十美的那个理想职业和过上理想的生活，基于对自己的了解，我这么做事认真、勤恳的人，总不会差到哪里去。 4、2024，要做非常勇敢、勤奋的人，要有突破性的改变。加油呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早早早，作息：23:30-07:40，运动：无，体重未知，姨妈算第二天吧。 终于暖和一点了！！！深圳都能冻死，真的是服气。昨天开庭情绪没控制好，和法官当庭吵了一架，自己也是出息了。relax，互相体谅，说好做个体面的职场人呢！周五加油！周末带胖弟弟出去玩！
胖弟弟在大雾天吭哧吭哧爬梧桐山，很多时候都能体验到人生的遗憾。大老远开车到深圳，赶上一年难得的第二次大降温，灯光秀设备检修不开，年底我又频频加班，想体验下湾区的无边泳池吧又贼冷，悲剧的娃。
客厅吹着风，珍惜酷暑到来之前的清凉。祝自己科目三考试顺利，胆大心细，认真记路线！加油呀！
顺利通过哈哈哈，幸运！人性真的是喜欢赢啊～ 有些事情是注定会完成的，就像考驾照，只要认真练车就一定有通过的那一天，只是是不是当下这一次，是不确定和让人忐忑的。中午下暴雨，庆幸下午考的时候雨基本停了，最要感谢的是前一天晚上练车到半夜，第二天一大早5点半爬起来继续吭哧吭哧练车和记路线图的自己，给自己点个赞O(∩_∩)O
0227复盘： 1、旧习惯是根深蒂固且难以察觉的，所以计划中的改变很容易变成日复一日、年复一年的空喊口号。逐渐用健康的新习惯代替不好的旧习惯，关注对人生幸福感有重要影响的几件大事，健康、事业、工作、情感，有能力区分每一天是微小改变、持续积累，还是得过且过地又过完了无聊的一天； 2、减少情绪内耗，难过就哭一哭，运动一下，收拾房间，不要让自己过长时间停留在内耗和悲伤的情绪中，浪费时间且于事无补。有这个时间，干点正事不好吗！哪怕搞搞离职交接文档呢！ 3、完成比完美重要的多，少思虑多行动，先走出第一步，走着走着思路就打开了！
0306复盘： 1、依旧很浮躁，依旧很难保持专注。沉下心，按轻重缓急将手边的工作分好类，一件一件解决； 2、解决拖延的方式，是立刻、现在、马上去做，只要开始行动，就一定会有思路和方案，先完成后完美； 3、数据分析，收集数据并确保底层数据的准确性是第一步，思考、论证每个数据背后的意义才是核心与关键，不要让自己浮在表面； 4、谨慎出具评估意见，反复论证、多方评估； 5、从明天开始，除了必要的招聘安排、工作交接，不和无关的人谈论任何离职的事，用和在职一样甚至更勤奋、负责的心态收好尾，不是为了公司，而是为了老板和自己的职业操守，给5年的时间划上一个完整的句号； 6、多夸奖、多鼓励、少批评； 7、遵从本心，减少情绪内耗，不必强求自己时时保持情绪平稳，心情起伏不定的时候，做点其他事情分散注意力。
早，作息：00:10-07:40，运动：无，体重：53.35 忙到鸡飞狗跳的几天，0402复盘： 1、找到适合自己的节奏很重要，没有人是永动机，可以一直神采奕奕、高效地处理工作；一旦懒散放纵起来又会觉得焦虑和浪费光阴。渴望付出时间、精力和情感去收获一些更有价值和意义的人事物，而不是日复一日重复昨天的生活，任由自己摆烂、睡觉、刷视频、喝酒和享受美食，虽然这也是人生乐事。直到现在也没找到适合自己的节奏，清明认真过，复盘下。 2、急容易出错，越是重要的、着急的工作越需要更多时间思考、复核。 3、大包大揽的性格要改掉，戒除圣母心，也让别人有学习走路的机会。团队管理和合作，并不是一个人吭哧吭哧把所有的工作做完，学会分工、借力很重要。 4、不要懒，更不要用战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰，重要的事情就那么几件，永远值得花费时间、金钱去追寻。
作息：23:30-07:15，运动：无，体重：53.4 0408复盘： 1、商务谈判的时候，情绪是最不重要的东西，基于自身立场、分析利弊才是重点； 2、在其位谋其职，走好最后一段路，专业、严谨。
早早早，喝了2小瓶酒头疼，作息：00:30-07:30，运动：无，体重：54.5 一朝回到解放前啊，ε=(´ο｀*))) 理智告诉自己，离职是对的，应该走了，情感说好难过，ε=(´ο｀*)))，每天都有2个小人在打架。成年人的世界，晚上哭完，早上收拾好心情（开开心心）来上班。周二加油呀！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
如果感到焦虑，就去做那件让人感受到焦虑的事情，解决它，就解决了焦虑的情绪。 周六拿到了驾照，回想起来，最开心的是清明准备科目三的某个白天，因为努力付出能够收获一个新的技能的开心。收心处理一点明天的工作，开始新的第一周。
早，作息：23:50-06:40，运动：无，姨妈第一天 洗心革面！认真工作！周二加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
早，作息：23:40-07:00，运动：无，姨妈第4天 最近很累，周末认真休息睡个好觉，复盘下本周情绪不稳定和感觉累的原因。工作搞一搞歇一歇，命要紧！一个一个来，周五加油！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
假期快乐！五一把应该做的事情做完，认真休养生息。 好多事情一团乱麻，理不清思绪，找不到线头，甚至一度觉得自己失去了独立判断的能力，真羡慕直男们果断不内耗的心态。 0501复盘： 1、保持独立判断，收集足够多的信息、意见、建议作为判断依据和参考，不要轻易被别人影响，不要过于共情别人。如果当前的修炼做不到手起刀落、杀伐果断，那就给自己一点纠结、内耗和难过的时间，经历多了，时间久了，都会过去； 2、人生没有多少个5年，既要对得起过往5年的交情和职业操守，也要为开始新生活做准备，既要又要注定会辛苦，加油呀！已经做的很棒了！2个月而已，坚持一下； 3、学习直男们不内耗的好心态，做了决定就按既定方案推进，不受情绪左右； 4、珍惜当下拥有的一切。记忆很容易美化过往的经历，导致因为怀念过去的人事物而忽略当下，其实已经拥有很多了，当时间推进现在所经历的一切变成过去，相同的画面会继续重复，何不珍惜当下呢？即便是分手、离别，也要体体面面，认真告别。 洗心革面，休养生息，假期开心呀！
早，作息：00:30-07:35，运动：无，体重：52.75 假期结束，to do list 里的待办事项一串，收心恢复办公状态。周一加油！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
种一棵树，最好的时间十年前，其次是现在。现在专注俩小时O(∩_∩)O哈哈~
0515，因为明天的公开培训+老板们莅临开始焦虑，屁屁踢还没改好，拖延症真得治。 路要一步一步走，事要一件一件做，下午改好屁屁踢，明天准备，稿子多背几遍！深呼吸、保持心态平稳！加油噻～不要内耗！
作息：23:30-07:20，运动：无，姨妈第一天，体重：52.5 0520复盘： 1、做难而正确的事，扩大舒适区； 2、专注，工作的时候提高效率； 3、还是要努力赚钱呀！
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
