【2024】记录生命的流逝，成为更好的自己。自省、自立、自强

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-20 12:41:46 广东

  2024-5-20-计划 1、完成3项主要工作 2、运动：瑜伽30min 3、副业时间15min-day1 4、散步：20min放空

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-20 23:55:50 广东

  2024-5-20-晚间打卡 1、完成1项主要工作✅ 2、运动：阿鑫直播跟练55min✅ 3、副业时间15min-day1❌ 4、散步：20min放空——下雨放弃❌ 5、换被套、洗碗——房间收拾干净，好好生活的动力强劲不少 6、卸载抖音 充实的第一天，卸载抖音后，觉得时间够用了。动起来后，感觉能量被调动。。。感觉从前2周焦虑-瘫着玩手机-疲惫-觉得自己真垃圾的循环中走出来。 「摘抄」 夜晚一个人静静承受，白天又带着心事去工作。 我觉得这种无助、这种认知 感觉自己在海上无依无靠的漂流着 没有归属，没有安全感 当你意识到自己这样，就别去寻找归属。 ——电影《超脱》

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-21 10:01:43 广东

  2024-5-21-早间打卡 1、整理方案、去深圳见客户 2、运动：30min 3、副业时间15min 4、看书15min 早起从朋友圈520的狗粮中清醒，31岁的朋友好遥远，大部分都没怎么联系了，也都淡出对方的生活。 有些朋友陪你走过人生的一段路，就足以...背着行囊，各自出发，走好自己的脚下的路。 借用各位朋友圈的话，小满胜完全，找到自己的小满，大步前行！

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-22 00:09:49 广东

  2024-5-21-晚间打卡 1、整理方案、去深圳见客户✅ 2、散步30分钟✅ 3、运动：30min-阴瑜伽✅ 4、副业时间:25min——初步了解AI工具✅ 5、看书15min❌沉迷与听无脑修仙小说 【今日感悟】 由于出差，今天总体过的很充实。 1、工作方面：通过与客户的交流，强化了对自己工作能力的认可。 2、身体健康：阴雨天的早上真的很难起，出差还是很好体能，高铁回来又头晕，但是通过散步释放了思维的压力，头晕症状消失，实现自己与外在环境的连接，减少内耗；通过瑜伽🧘‍♀️向内寻找身体的平衡。nice day 3、副业：说了半年的副业，初步启动起来，即便是25min的了解也是一个好的开始，循序渐进；自媒体、AI、短视频诞生至今也不过5-6年时间，沉下心来学习，自己不会比任何人差！加油⛽️ 今日金句：除了生死无大事！学会与自己和解，一步步慢慢进步。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-22 11:23:01 广东

  2024-5-22-早间打卡 1、工作：撰写方案 2、运动：30min-并学习通带脉 3、副业时间15min 4、散步：20min 5、泡脚15min 》最近又开始起床困难，除了拔完罐那两天能自然醒。。。。适当调整身体，祛湿flag立起来。。。 〉早上和闺蜜聊各自人八卦聊了1个多小时，与人建立链接-其乐无穷。。。人是群居性动物，一切都有迹可循。。。与朋友亲密些所带来的满足感，无可取代。。。31岁有空需要重新思索下友情这个话题的意义 今日也要光芒万丈吖～

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-22 11:29:13 广东

  2024-5-22-早间打卡 1、工作：撰写方案 2、运动：30min-并学习通带脉 3、副业时间15min 4、散步 2024-5-22-早间打卡 1、工作：撰写方案 2、运动：30min-并学习通带脉 3、副业时间15min 4、散步：20min 5、泡脚15min 》最近又开始起床困难，除了拔完罐那两天能自然醒。。。。适当调整身体，祛湿flag立起来。。。 〉早上和闺蜜聊各自人八卦聊了1个多小时，与人建立链接-其乐无穷。。。人是群居性动物，一切都有迹可循。。。与朋友亲密些所带来的满足感，无可取代。。。31岁有空需要重新思索下友情这个话题的意义 今日也要光芒万丈吖～ ... Koreyoshi、

  今日能量金句：世间一切发生于我身上的皆有利于我。《易经》有云:“凡事发生,皆有利于我。” Upupup～

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-23 00:08:40 广东

  2024-5-22-晚间打卡 1、工作：撰写方案——效率进度不佳，别焦虑、放过自己，享受快乐人生✅-完成进度30% 2、运动：15min阴瑜伽-并学习通带脉，视频学习已完成、找到荷荷巴油睡前试试✅-完成50% 3、副业时间15min❌晚间会议1小时+出去逛公园时间太久，时间不够了。。。还是留给睡眠吧 4、散步：40min✅-完成200%，吸收植物能量，并在公园差点拐带一只小白猫，明天买根香肠给她带过去 5、泡脚20min✅-泡了12min才微微发汗，确实不通啊 总体来说，今天专注度与能量不足...但接受有瑕疵的自己...人不完美才是常态...明天继续加油～ 【今日摘抄】 一曲清歌满樽酒，人生何处不相逢。——晏殊《金柅园》

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-23 10:35:19 广东

  2024-5-23-早间打卡 1、工作：撰写方案 2、运动：30min-冥想5min 3、副业时间15min 4、散步：20min 5、泡脚15min 6、仙人揉腹10min 7、11:30前准备好就寝 早起瑜伽做完，有点懵逼...实感不强...今天也要认真生活！ 今日摘抄： 所有伤害你的人，都是故意的，他在伤害你的时候就已权衡利弊，他会不断的对比，最后选择了伤害你。 在你变强了之后，你会发现身边全是好人。 ——网传莫言所说

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-24 00:02:53 广东

  2024-5-23-晚间打卡 1、工作：撰写方案——✅完成度一般60% 2、运动：早起瑜伽15min晚间瑜伽25min——✅ 3、副业时间15min——❌ 4、散步：20min——❌下雨未进行 5、泡脚15min——✅+面部刮痧+胆经刮痧 6、仙人揉腹10min——✅ 7、11:30前准备好就寝——❌洗漱完12点完成准备 今日下雨，积极能量不足...并且在小红书中消耗过多时间2h打底，明日改正~ 今日默念： 世界不会为满足你而改变，你只能学懂知足，随遇而安，扩大快乐资源，从简单里寻找乐趣。 摘自素黑

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-24 09:27:47 广东

  2024-5-23-早间打卡 1、工作：完成方案撰写 2、运动：30min核心/腰腹训练或游泳 3、副业时间30min 4、仙人揉腹10min 5、11:30前准备好就寝 美好的周末马上就要到来了，加油。。。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-24 09:28:23 广东

  2024-5-23-早间打卡 1、工作：完成方案撰写 2、运动：30min核心/腰腹训练或游泳 3、副业时间30m 2024-5-23-早间打卡 1、工作：完成方案撰写 2、运动：30min核心/腰腹训练或游泳 3、副业时间30min 4、仙人揉腹10min 5、11:30前准备好就寝 美好的周末马上就要到来了，加油。。。 ... Koreyoshi、

  今日起记录成功日记～夸赞自己的每一次进步

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-24 10:41:31 广东

  2024-5-23-早间打卡 1、工作：完成方案撰写 2、运动：30min核心/腰腹训练或游泳 3、副业时间30m 2024-5-23-早间打卡 1、工作：完成方案撰写 2、运动：30min核心/腰腹训练或游泳 3、副业时间30min 4、仙人揉腹10min 5、11:30前准备好就寝 美好的周末马上就要到来了，加油。。。 ... Koreyoshi、

  专注小Tips： 》番茄闹钟 》游戏背景音乐——昨天小红书发现的，今天试了真有用，专注紧张到离不开那个界面。。。游戏背景音乐的设计确实是有科技含量的

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-25 00:41:39 广东

  2024-5-25-晚间打卡 1、工作：完成方案撰写——✅完成了本周一大任务，也获得了领导认可～如释重负 2、运动：30min核心/腰腹训练或游泳——❌ 3、副业时间30min——❌ 4、仙人揉腹10min——❌ 5、11:30前准备好就寝——❌ 成功日记： 1、完成多天整理的方案——效率贼高 2、第一次自己包粽子 3、饭量下降，且很容易有饱腹感 今天是能量感爆棚的一天，虽然下午感觉身体被透支-头晕，但工作效率嘎嘎高。。。。继续锻炼调整身体～ 今日摘抄： 活在当下，关注眼前人和事，放下过去的遗憾和未来的担忧，是正念的最高境界。——《正念的奇迹》

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-25 11:16:22 广东

  2024-5-25-早间打卡 1、运动：30min核心/腰腹训练或游泳——早上做八段锦 2、仙人揉腹10min——✅ 3、副业时间1h 4、晚间好好护肤 5、11:30前准备好就寝 今日周末，早起成功9:30自然醒...身体经过锻炼调整确实好了很多，没有那么疲惫那么累了～ 刚才第一次完整做了一遍八段锦，10几分钟竟然出汗了，气血通了很多，八段锦牛逼，老祖威武！

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-25 23:55:30 广东

  2024-5-25-早间打卡 1、运动：30min核心/腰腹训练或游泳——早上做八段锦❌ 2、仙人揉腹10min——✅ 3、副业时间1h——❌ 4、晚间好好护肤——❌ 5、11:30前准备好就寝——❌ 中午去看了小狗西高地，跟家里人商量养狗。。。老公不同意，我爸妈直接说你养狗以后就不去你家了来威胁。。。就很难以理解，31岁成年人选择自己喜欢的家人，竟然受此对待。。。早年我妈也曾威胁把狗带去我们新家就断绝母女关系。。。最后狗让她在老家养，然后狗丢了（并没有怪她）。。。现在又以我备孕为由来这么一招。。。难以理解

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-26 22:06:41 广东

  2024-5-26——晚间打卡 今日休息，因为做完跟妈妈吵架没睡好。。。早上八九点跟妈妈视频和解，睡到中午。。。 1、仙人揉腹10min 2、泡脚20min 3、散步-40min 4、认真护肤 以平常心看待世间万物，不被情绪和偏见所左右，是正念的最高境界。——《正念的奇迹》 5、瑜伽30min

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-27 09:32:02 广东

  2024-5-26——完成情况 1、仙人揉腹10min——✅ 2、泡脚20min——✅ 3、散步-40min——✅ 4、认真护肤——刮痧板面部拨经✅ 5、瑜伽30min——✅15min 语言充满力量，相信相信的力量。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-29 23:51:55 广东

  2024-5-26——晚间打卡 1、仙人揉腹10min——✅ 2、瑜伽30min——✅ 3、面膜10min——✅ 1、近况：最近工作比较忙，事情一多身体紧绷，内核紧张焦虑...没有关照自己的身心状态，导致高血脂症状加深下午眩晕。。。重新调整 2、运动：基础身体活动中，关节灵活度、身体力量感不足。。。进入下个阶段，虐核心、瘦腰腹...打卡21天后，看看有没有小红书上传说的结果。。。。继续瑜伽，增加身体延展度。。。 3、副业：停滞不前，不依赖于任何人，自我学习自我实现。。。加油～ 今日摘抄 凡事发生皆有利于我，万物皆可为我所用。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-30 10:50:39 广东

  2024-5-30 1、早起练核心——27min，跪着看完后半程，动作完全做不到（胳膊无力，腰腹无力） 2、下午Keep运动——35min 3、瑜伽30min 4、副业学习15min 5、仙人揉腹10min 6、泡脚+面部刮痧20min 7、2h完成日常工作 加油

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  Koreyoshi、 楼主 2024-05-30 23:47:38 广东

  2024-5-30——完成情况 1、早起练核心——27min✅ 2、下午Keep运动——35min✅18min 3、瑜伽30min——❌ 4、副业学习15min——❌ 5、仙人揉腹10min——✅ 6、泡脚+面部刮痧20min——❌ 7、2h完成日常工作——✅ 今天运动完全身瘫痪，胯胯骨疼。。。在床上瘫了一天。。。荔枝吃多了，嗓子疼。。。。继续加油 【今日摘抄】 抱怨只会浪费时间，我们要学会积极面对和解决问题。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-03 01:14:44 广东

  2天周末…时间飞逝而过…实践多天、早起的好习惯有坚持下来…周末过的相对充实…早起后好像比以前多过半天的感觉… 八段锦每天都在坚持…仙人柔腹也有认真坚持… 应该快来大姨妈不敢做太强烈的运动、背部训练做起来… 新的一周、在原有基础上增加看书/听书…写内化笔记… 知行合一、向内寻找动机… ps.亲密关系真的很难修、男人有一万种方法气死你…到底为什么要结婚🙄

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-04 12:10:26 广东

  2024-5-30 1、撰写标书——完成初稿80% 2、认真学习也大降血脂方法——摆脱他汀类药物控制 3、思考快与慢——读书15min 4、八段锦、休息中穿插背部练习 昨天又重新听了一遍知行小酒馆的“E110与张云帆聊《芒格之道》：对知识诚实，是你能给自己最好的礼物”第二次听有不一样的收获，适合多刷的一片文章。 收获：真诚的面对自己，将所了解的东西内化成自己的理解，并予以实践...不要让得到的满足蒙蔽了自己，而是要真实的应用起来，不断实践与提升... PS.第一次听是去年要买车的时候，最大的影响是认同张老师的建议，买了白车，降低事故率比漂亮的颜色更加实际～ 【一周正能量语录】 💫我可以创造我喜欢的生活。 💫我越是专注于好的事物，我的生活就越美好。 💫一切都很好，而且会变得更好。 💫财富会源源不断地流进我的生活。 💫宇宙正在秘密地做着对我有利的事情。 💫我正在成为我本应该成为的那个人。 💫感觉身陷困境只是一种感觉，而不是事实。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-04 12:31:55 广东

  2天周末…时间飞逝而过…实践多天、早起的好习惯有坚持下来…周末过的相对充实…早起后好像比以 2天周末…时间飞逝而过…实践多天、早起的好习惯有坚持下来…周末过的相对充实…早起后好像比以前多过半天的感觉… 八段锦每天都在坚持…仙人柔腹也有认真坚持… 应该快来大姨妈不敢做太强烈的运动、背部训练做起来… 新的一周、在原有基础上增加看书/听书…写内化笔记… 知行合一、向内寻找动机… ps.亲密关系真的很难修、男人有一万种方法气死你…到底为什么要结婚🙄 ... Koreyoshi、

  姨妈前真的很难控制自己的情绪，最后搞得感冒。。。。罪过罪过，我的吨吨杯到了。。。多喝水，早日感冒痊愈～

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-05 00:11:48 广东

  2024-5-30——完成情况 1、撰写标书——完成初稿35%✅ 2、认真学习也大降血脂方法——摆脱他汀类药物控制❌ 3、思考快与慢——读书15min❌ 4、八段锦、休息中穿插背部练习——八段锦、散步40min✅ 5、今日喝水量2000ml✅ 下午头疼到炸裂，不只是高血脂还是感冒引起的。。。多散步、多呼吸新鲜空气～ 💫感觉身陷困境只是一种感觉，而不是事实。 今日早早睡觉，明天早点起来继续搬砖～我爱搬砖、搬砖使我快乐～

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-05 09:16:13 广东

  2024-6-5 1、工作：完成标书撰写 2、工作：完成方案整理 3、八段锦练习 今日核心目标：早日完成工作～ 关注身体、多喝水、多活动～ 今日摘抄：我不在意他人的评价。我不再背负他人的情绪。 做自己能力范围内的事情，接受自己。

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-06 09:29:41 广东

  2024-6-5 1、工作：完成标书撰写 2、工作：完成方案整理 3、八段锦练习 今日核心目标：早日完 2024-6-5 1、工作：完成标书撰写 2、工作：完成方案整理 3、八段锦练习 今日核心目标：早日完成工作～ 关注身体、多喝水、多活动～ 今日摘抄：我不在意他人的评价。我不再背负他人的情绪。 做自己能力范围内的事情，接受自己。 ... Koreyoshi、

  2024-6-5-完成情况 1、工作：完成标书撰写-✅ 2、工作：完成方案整理-✅ 3、八段锦-✅ 办法总比困难多…感觉这两天干了一周的事情…

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-07 00:31:59 广东

  2024-6-6 今日又是被工作填满的一天…天选打工人 今天讲了5个半小时话、身体及精神都还良好… 最近身体的练习确实给了正向反馈…感恩🫶🏻 完成了15min瑜伽跟练…✅ 💫财富会源源不断的流入我的生活…万事发生皆有利于我！ 晚安😘

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-18 01:08:25 广东

  失踪人员回归… ❌拒绝内耗、❌拒绝职场PUA、除了生死无大事！ 保持良好睡眠与身心状态…接纳自己、相信自己、摆脱拖延、掌控自己人生！！！

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-19 22:19:25 广东

  塞满工作的2天、也有满满的成就感… 在工作中不断学习提升，学无止境💪… 高铁小超人～忙过这两天好好歇歇💆🏻‍♀️… 学习-get生活与工作状态的切换… 好好吃饭、好好睡觉、好好的生活下去， 绝大多数的事情都能迎刃而解。—《人间值得》

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  Koreyoshi、 楼主 2024-06-20 00:15:43 广东

  人生就是一个大型的草台班子… 活好自己的人生、做一个快快乐乐、健健康康的普通人～

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