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早，作息：00:20-07:15，体重：49.7，周五，危机五，任何难关，都要闯过去。
早，作息：23:40-06:58，体重：49.8，运动：无。 生物钟基本在7点前一点点，往前调，早睡早起。昨天完成了一项很重要的工作，目前基本没有遗留工作，周一，做好各类工作统计表格，文档归类，剩下的时间做法规研究。 20191229复盘： 1-工作中的人际沟通保持钝感力，不要太敏感，工作顺畅沟通、工作任务圆满完成就可以； 2-全局观，思路不要局限于自己承接的一个点，从全局和整体工作要实现的目的出发，寻找最优解决方案； 3-工作过程中随时保持沟通，不要闷头干活，导致最终方向偏离，降低沟通成本； 4-学习向上管理； 5-给领导提供解决方案，而不是只提出问题； 6-工作之外自己的时间，想做的、该做的事情交叉进行，替换休息，效率不高了运动、小憩、冥想，时间宝贵，不要随意挥霍。 距离新的一年还有2天，加油！
早，作息：23:30-06:50，体重：50.9，运动：无。 这几天居然都不知道自己几点睡的Σ(⊙▽⊙"，前晚喝了梅子酒，导致昨天上午还晕晕乎乎的，昨晚喝了水今天依旧水肿，心累，8点之后尽量不喝水。最近运动量直线下降，元旦补上。 20191230复盘： 1-上班迟到！！这件事其实可大可小，工作是否及时、高效地完成是最重要的，至于早一点晚一点并没有大碍。但如同社交场合不能迟到一样，工作规则制定了还是要遵守，谨记； 2-语速放慢！不要插话，听明白别人讲什么，再有条理、有逻辑地发表自己的观点，音量如果控制不了，至少语速要有意识放慢； 3-微笑，相由心生，能做到的时候尽量做到，实在做不到心平气和也可以； 4-反馈时间和承诺留有余地，考虑到突发情况的可能，不要把时间设置地太赶；承诺一旦做出就要遵守，珍惜自己的口碑； 5-学会授权，少做基础性地整理工作，多把精力花在可以提高工作和专业技能的事情上。 周二，加油
生活上，走出去认识新朋友，走遍深圳的每一条街巷，每周半天或每两周半天。副业的事情，开始走，总能找到路，新年开始执行～
早，新年第二天，作息：23:30-07:00，体重：49.9，运动：20min训练营。 2019年开开心心地度过，绩效考核第一、买到了打折的合适的西装外套，最后一天圆满收官。昨天写完了给丫头的信，只等下周寄出，危机解除1，距离脱离深渊还有很多路要走，1年时间，用尽全力。新年对自己的要求，清醒、理智、自律、尽量开心地过每一天，如果不幸还是遇到了绝望或痛苦地坎，哪怕当下的每一刻都感受到煎熬，专注、一点一点处理遇到的每一个问题，总会过去。先给自己加个油！！ 2020基本要求： 1-作息：23:30-06:30；体重：49，腹肌、学游泳；冥想，可以睡前做，也可以运动结束拉伸的时候做； 2-用尽全力走出深渊：情绪平稳、穷尽一切方法、理智寻找最优解决方案； 3-寻找副业：最好和专业、互联网关联，树立个人品牌； 4-每天专注3小时； 5-每两周休息1个半天或2个半天，走出去认识新朋友，行业论坛也好、街头巷尾逛吃也好，不要宅 2020，足够努力。
真的好棒的你。
谢谢♪(･ω･)ﾉ
早，作息：23:00-07:00，体重：未称，运动：无；姨妈，休息3天。 懒散、心神不宁的周三，以至于下班的时间都在心慌和不安中度过，很不愿意面对却不得不往前走，被动选择的后果会比主动迎战糟糕一万倍。工作面对再难的任务都能迎头而上，生活中为什么不能呢？深呼吸，埋头往前走，总能走出去～ 20200102 复盘，真是不习惯已经2020开头了： 1-不要太相信自己的自制力，创造好的工作环境：保持整洁的书桌、关闭微信和网络、立刻现在马上就去做、拆解任务只要开始做就完成了一半，工作如此，下班后也是如此； 2-既然无论如何都要面对，就不要做鸵鸟，主动掌握节奏，积极、勇敢、排除万难！！ 3-制定奖惩措施，看到喜欢的东西，加入购物清单，计划完成的优劣决定支取的额度； 4-不用刻意告诉自己开心过每一天，心平气和情绪平稳就好，潜意识会告诉你是开心还是难过，该做的事做完了，自然问心无愧；许下的小心愿一个一个实现了，心情自然会好，不必理会它，从旁观者的角度出发，先做事。 周五，即使前路荒芜，也要种出一片林荫大道。
周末，机场，走出深渊暂定6步，终于迈开步走第一步，没有全部完成却比想象中顺利很多，春节前可以走完2步，走出去，就可以见到阳光。2020要加油！
后顾之忧解除大半，可以安心工作了，明天早点到单位处理工作。到了深圳之后，一切都越来越好，工作顺心、有至亲好友做坚强的后盾，用心照顾好身边的人，前几天看到微博上燕子男友的话，感情没有习以为常，不要把他们的付出当成理所当然，对他们要有很多很多的耐心、温柔和体贴，自己也会更开心。爱与被爱，会让我们越来越好，剩下的，全靠自己了～
早，上班路上，作息：01:00-07:03，体重：48.7，运动：无。 今天的任务，全部工作清零，姨妈结束要开始运动了，早睡早起，每天专注3个小时。新年新气象，周一加油！
早，作息：00:10-04:45，体重：48.9，运动：无。 这两天非常忙，下班时间却几乎都没干啥，心思很乱，容易胡思乱想。周末出差北京，早起先到单位把未结束的工作做完，上班之前要搞定50个案例。 20200110 复盘： 1-工作也好、生活也好，别听别人怎么说，看别人怎么做，本职工作绝对负责，不是追求专业，而是追求卓越，不论有没有学历加持，都要做到能力范围内最好，然后做到更好； 2-专注，最近感情的事非常分心，只是想谈恋爱了而已，想清楚，走出去，喜欢的人积极社交； 3-爸妈是坚强的后盾，也要做好他们的后盾，说好了今年要走出深渊，开始新生活； 4-每天清零，冥想。 周五加油！
周末，北京，昨晚同学滑雪脑出血，听到的瞬间完全不敢相信，万幸只是外伤，晚上回家2点半，心里五味杂陈，想着如果出事的人是我，万一不幸的人是我，有没有给爸妈留够充分的保障，珍重自己。
同学所里加班，一眨眼，想来我们已经认识11年了，很多人早就成了后天亲人，相比家人，我们更真切地见证了彼此的成长、痛苦、纠结和收获，她们更懂你想要做什么事情、想成为什么样的人，没有任何理由支持你～ 周末，工作复盘： 1-死磕专业、和自己较真是提高职场竞争力、不可替代的唯一方法，相比人情世故和为人处世，更愿意将时间和精力付出在专业技能的提升，将工作做到卓越而不是优秀，是基本要求；从交出去的每一项工作做到自己能力范围内最好开始，绝对负责、绝不敷衍～ 2-情绪平稳、心态平和，有人的地方就会有是非，而是非的标准、尺度会因为立场不同而变化，会遇到喜欢、欣赏的人，也会遇到讨厌、抵触的人，工作接触一两次基本可以判断出来，喜欢的人多请教、沟通，不喜欢的人确保工作正常对接、做好留痕工作，绝不往坑里跳、不当软柿子； 3-职业方向确定之后，围绕工作建立必要的人脉圈，不用多但要够用，互相合作、提供支持，相比单兵作战，合作共赢是最佳方案；不要局限于法律方向，业务条线同样需要，对业务有深刻的认知才能真正知道合规和风险的边界在哪里； 4-全局观，接到的工作问清背景，从整体要解决的问题和根本需求出发，而不仅仅局限于要解决的某个问题，以点带面；任务条线较长的工作，中间节点及时反馈和沟通，防止跑偏方向； 5-给领导提供可供选择的解决方案，而不是问题； 6-今日事今日毕，可以提前完成的工作绝对不往后拖；承诺的反馈时间要留足意外或紧急情况发生的时间，避免突发状况手忙脚乱，一旦承诺了，就要做到，凡事有回音，事事有着落，靠谱，都是从一件一件小事中体现的； 7-专注、深度，开始的工作不要随意被打乱，创造可以高效工作的氛围和环境。 生活复盘： 1-照顾好自己，比任何事情都重要，先自爱，后爱人； 2-爸妈的微笑，是要用一生去守护的，好好爱身边的人，其他的随缘，该来的都会来，该走的不用留； 3-勇敢一点、积极一点，弯弯绕绕的心思不要想太多，想要就去争取，想做就立刻行动，主动权掌握在自己手中，不要被动选择；多尝试，多付出，才有收获； 4-努力辛苦，不努力更辛苦； 5-拎得清，清楚自己想要什么，绝不妥协。
6-规律作息，不熬夜！！！年纪大了，心里要有点数啊～ 7-坚持运动，注意饮食，每周10km+无氧，学1-2个新运动; 8-冥想，每天清零。
早，作息：23:00-07:10，体重：48.9，运动：无。 这两天睡得早，气色终于好一点，年纪大了真是熬不了夜，今天恢复运动。最近工作很懈怠，年关+各种因素，调整好心态，工作全部放到年前解决。
早，作息：22:30-07:05，体重：48.7，运动：无。 周六去拔了牙，比想象中顺利很多，昨天除了拔牙就在睡觉，终于把出差缺的觉补回来。配了副蓝光眼睛，年纪大了，身体要注意、休息要保证、家人要照顾好，开启全新的2020。 20200117复盘： 1-当日事当日毕，工作以来，记忆深刻难搞抓狂的工作大概有三四例，往前推总是能推动的，只是下意识会拖延，最佳解决方法：立刻、现在、马上就去做，做的过程自然就会有新的思路和解决方案，只有完成它才能真正消除焦虑，而不是放任、被动处理。谨记！ 2-工作无小事，每一件事根据重要程度决定精力分配，同一项工作多沟通，听取不同人的意见，拒绝思维僵化和片面； 3-每天清零，冥想要提上日程啊，总是拖拖拖赖赖赖。 周天加油！
早，作息：23:30-07:08，体重：48.8，运动：无。 危机六，危机总会提醒你好好生活，不要放纵。一月已过大半，危机解除有了实质性进展，却远远不够，不要放松警惕啊！！！凡事预则立，不预则废。 今天重点工作2项，中午去银行确认公积金合并的材料，工作不结束不回家，好好规划1月剩下的几天，每一天，都要珍惜。昨晚无聊，和好友视频，该找个男朋友了，走出去多了解，才能知道自己喜欢什么样的人，成年人的生活并非全是压力，更有未知的期待和惊喜，把生活过成诗，要非常用心才能做到。除了对爸妈的责任，还有对自己的责任，坦荡一点、洒脱一点，这一生绝不辜负自己。
早，作息：23:30-07：05，体重：48.6，运动：无。 昨天中规中矩，工作完成量70%，剩下一个法规解读，今天完成。上午去银行，晚上采购、收拾行李，回家是放松、也是充电。周二，放假倒数第二天。
深圳北站，这个年估计全国人民都不会太轻松，刚刚看到钟南山去武汉了，泪目。小时候的SARS还在记忆当中，教室里总是充满了消毒药水的味道，时隔十多年，另一场疫战打响，祈祷一切顺利。今天和明天的任务，写30岁前的总结，和巍巍好好吃顿饭。
回深第3天，工作准备日～白天消毒大扫除，熬了胡萝卜排骨汤，去药店买了N95寄给家里和好友，最近2周要格外注意，回家第一时间洗手换洗消毒，尽量少出门。今天准备工作基本完成，明天正式恢复工作状态。
早，难得早起，明天第一天上班，戴好酒精、口罩和午饭，早点去，做好防护工作。 为了找到你，走出了第一步，剩下的看缘分，即使期待落空，那也是我们再找到她/他的路上所做的努力。加油哦！认真过每一天，用心过每一天。
今天任务： 1-采购口罩； 2-染发； 3-《今日简史》看完； 4-山楂下单； 5-整理、收拾衣物，为上班做准备； 6-聊天半个小时-1个小时； 7-晚上法规检索3小时； 8-运动：训练营15min； 9-冥想； 10-解除危机第3步。 周天加油！
在家办公的效率和单位办公实在是天壤之别，注意力格外分散，加上感情的事摇摆不定，看不清楚自己的心，更是容易烦躁。今日任务，合同审核完成，下午时间：修改承诺函+收拾卫生、取快递+《今日简史》50页+运动&冥想+融担法规检索分析启动。 周二加油！
注意力稀缺的时代，信息纷杂无法聚焦，常常刷刷微信刷刷微博看个综艺视频，再打开微信就忘记了刚刚准备要干啥，一眨眼1月过去了，一眨眼2月过半了。今年所有的计划，除了勇敢，只有专注和自律才能实现。 工作就不要开着社交软件，读书就静下心好好读，聊天就专注聊，怼人就使劲怼别怂，休息就全身心放松不要想东想西，让心和思绪沉浸在当下的每时每刻，开心和痛苦都只得这一刻。
早，作息：00:20-06:00，体重：48，运动：潇洒姐训练营15min 今天开始，白天集中注意力办公，晚上读书、运动，开始练吉他。 周三加油！
早，复工延后，又多出一周时间，3年的年假没了。 作息：01:00-07:30，运动：训练营15min，和summer在家吃饭非常规律，疫情期间难得的长假，每天想着做点什么吃的，有充足的时间把一直想读的书读完，开始练吉他，慢下来的日子真好。也因为在家在闲，感情出现新的契机，不知道谁是对的人，交给时间，问问自己的心。
周日欢乐的肥宅生活： 1-今日简史读完； 2-吉他和弦2个小时； 3-认真吃饭、多喝水，认真运动、泡脚、护肤，洗完澡有耐心抹身体乳，慢慢慢； 4-调整作息：23:30-06:30； 5-工作：转型（min承诺函写完）。 今天好好过。
早，作息：00:30-07:50，体重：48.3，运动：训练营15min 全面恢复工作状态，为把家安在天使隔壁努力。 0219复盘： 1-下班前清查邮件、审批系统、微信，看有无遗漏的未处理工作； 2-每一天都是新的一天，不必因浪费了早上的光阴而放弃下午的时光； 3-面对问题，解决问题，逃避和拖延只会徒增烦扰。
20200220任务： 1-工作：（1）担保全部现行规则和政策梳理+转型梳理；（2）文件夹整理+微信公众号清理+监管最近新规政策更新；（3）如果还有时间，开始融担规则梳理。 2-生活：吉他录完心愿；整理房间1个小时；下楼倒垃圾取快递买下周的果蔬； 3-好习惯：规律吃饭，尽量规律作息，每日运动，洗完澡认真抹身体乳，多喝水，认真护肤、研究护肤品成分。 周四加油！
早，作息：23：45-07:10，体重：47.9，运动：无。 昨天吉他练的很好，可以完整地弹心愿了，开始背谱子。口罩到货，出门买完口罩、采购完吃的，回来就完全没有心思安心地坐下来处理工作。疫情期间，不同人对自己的管理、自律能力，能见到普通人和优秀的人之间的差别，而由此延伸出的一系列不同，通往不同的方向。每个人想要的生活不同，不能以此来衡量优劣，但你清楚自己想要的是什么。
今天任务： 1-工作照旧，昨日的安排，全部完成； 2-吉他慢慢来，每天练1-2个小时就可以了，工作之余的放松，不必在意弹得好不好，和弦是否能自如转换了，水到渠成，不要在喜欢的爱好上给自己施加压力； 3-情感账户：任何关系的维护，都需要双方努力，认真沟通、用心经营； 4-好习惯：6杯水，2组运动，睡前护肤，按时吃饭不熬夜，认真抹身体乳。 周五加油！
早，好习惯加一条：晚8点后不喝水。
昨天现场上班第一天，效率贼高，感觉辛苦。因为疫情反而过了一个非常舒坦的假期，假期结束。 20200224复盘： 1-工作赶早不赶后，尽量往前提； 2-能力范围内做到最好，然后才能超出别人的期待； 3-每天清零，都是新的开始，昨日种种，譬如昨日死； 4-基本的工作素养：专业、敬业、团队合作； 5-向上管理； 6-本职工作做好，再想其他。 既然无法摆脱生活的繁复、无聊和孤独感，那就让它发挥价值，为人生的经验、感受、付出和收获添砖加瓦，直到有一天，学会和它们和平共处。周二加油！
早，作息：00:06-07:15，体重：49.4，运动：训练营20min 20200225复盘： 1-工作好习惯：文件复核、文件夹整理、文件命名规则便于查找； 2-坚持工作原则。 直到恢复现场办公才找到工作状态，在家虽然悠闲舒适效率却一塌糊涂，疫情让我们更了解自己。规划好时间和待做事项，做好应该做的，才有能力做想做的。还是那句话，努力辛苦，不努力更辛苦，2020剩下10个月时间，好好利用，用心过每一天。想做的事，一件一件做；想见的人，多花时间见面和陪伴。周三加油！
早，3月工作月。周一加油！
早，作息：23:57-07:07，体重：49，运动：臀部唤醒15min 有资格做想做的事之前，把应该做的事做好。周三加油！
早，作息：23:00-06:30，体重：49.3，运动：无。 昨日复盘： 1-凡事预则立，不预则废； 2-practice makes perfect. 想做的事情很多，时间过得很快，就从当下应该做的每一件事开始，周四加油～
作息：01:00-06:30，体重：49.5，姨妈期休息3天。 早，过了一个舒服也有意义的周末，除了吉他没练，饭有好好吃，书有好好看，工作最重要的大活也交出去了，新的一周。凡事多问自己的心～
早，上班路上，忙疯的一周，作息：23:30-06:10，体重：48.9，运动：无。 本周倒数第三个工作日，按照轻重缓急安排好工作，周日前全部工作清零。
早，作息：00:20-06:30，体重：49，运动：训练营20min 工作依旧没有清零，情绪平稳，控制语速，全部工作争取今天清零，大局已定，最重要的工作搞定，剩下的一件一件来。危机七，2020年，用尽全部力气一步一步解除危机，走出深渊。周一加油！
疯忙的两个周接近尾声，可以恢复常态，剩下边边角角的工作，慢慢处理完。和妞说，越得不到的时候越放不下，只缘身在此山中，决定放下第N天，心里还是会隐隐地舍不得，心动难违，交给时间吧，一切都会过去～不必刻意忘记，也不必刻意做什么，放心把一切交给时间，用力过每一天，不要怕用力过猛，远没有到云淡风轻的年纪，开心也好，难过也好，都是真实的生活和切实的感受。
今晚任务，工作汇报和文件整理，期待新的一天～
早，作息：22:30-07:10，体重未称，运动：2km 周五搞完了要交的最重要的工作，林林总总还剩下一些，今天全部结束。过了一个还算轻松的周末，除了工作没有清零、除了妈妈没有说服，其他都还好。这两天处理完一周的工作，周三回家接奶奶住院，成年人的世界，要勇敢面对，有清醒的认知和果断的选择，凡事尽心尽力。天大的事，一件一件抗，情绪稳定、理智面对、平和处理。
或许会是人生中最漫长的夜晚之一，危机八，睡不着起来加班，没有完成的工作一件一件处理，周三一早回家。
到家，危机九。明天带奶奶去医院，工作的事情依旧很多，深渊仍在，心平气和处理每一件事。回去之后开始写深渊日记，今年一整年的任务：走出深渊。
早，奶奶住院第三天。 Day1，安排床位，输液、输血； Day 2，全面检查，检查结果不好； Day 3，等输血，输完血带奶奶回家。 感情上，多了一个直男闺蜜，挺好。面对真实的人生，有魄力、决断力、执行力，过以后的每一天。昨晚弟弟和奶奶在跟前，姐姐来看望，却从来没有觉得如此孤单，哪怕是至亲好友都在身边。
一天结束，白天喧嚣的病房此刻安静下来，奶奶要睡着了，这几天在医院反而睡得早，明天早起吃油条。 晚上梳理了剩下的工作，今晚做1-2个就睡觉。
楼主好棒👍🏻
谢谢^_^
周一，作息：01:00-07:00，体重：50.5，运动：无。 回深，好消息是二姑回家照料了，奶奶的身体已经比预想的好很多了，珍惜她在的每一天，常回家。 今天开始写深渊日记，谨记今年最重要的任务，平衡好工作和生活，实在平衡不了，工作第一，一切以走出深渊为要。和好友多走走深圳的大街小巷，这周去把户籍迁入办了。感情上，走出去，多接触，爱与被爱，或许是人生中最值得体验的经历，我会努力找到你，找到你之前，我会认真过好自己的生活。 周一加油，上班啦！
希望奶奶能够身体恢复好一些。
谢谢，比预想的好很多了。
早，3月最后一天，过完今天，2020第一季度结束。作息：22:00-07:05，体重：50.7，运动：无。 回个家体重真的是o(╯□╰)o，周末恢复10km。昨晚终于去做了按摩，睡了个好觉，清零开始新的一天。 Day 1，走出深渊第一天，无论情绪好坏，把应该做的事情做完。最重要的项目顺利走完第一步，本周正式为副业做准备，留足休息的时间，天大的事，作息规律、保证睡眠，白天才有足够的精力和心力处理事情。 0330:复盘： 1-保持独立判断+充分准备； 2-保证桌面整洁和文件齐整，给每一项任务留够准备、思考和完成的时间，不要随意压缩，着急就非常容易出错，慢慢来，一件一件处理； 3-放慢语速，工作不比生活，谨言慎行。 周二加油！
山楂酒第44天，大概时间久一些了，比想象中酒味重很多。落户也比预想中顺利，一周左右可以拿到新身份证。2020最重要的3件事，自律、精简和勇敢，重要性依次递减，就从此刻开始。
明天上班之前的任务： 1-股转协议：方案一+方案二，确定思路； 2-客户投诉：确定反馈思路和依据。
2020年第二季度，危机十，封顶，接下来都是解除危机了，一步一步来。 两杯山楂酒，一台电脑，窝在沙发上改协议。今天一整天效率还算可以，交出一个大活，1个中活。 明天上班前，至少1个中活+1个大活，争取搞定第2个大活，睡前时间复盘第一季度，写完2020第二季度计划。
今天到单位补班，人少、安静。 昨晚很开心，跑到龙华找仙女吃火锅喝咖啡，和吃货的世界比，自己真就是能吃而已。整个2020第一季度过得很有意义，疫情期间和summer在家做饭很开心，奶奶身体恢复很开心，深户搞完很开心，深渊预计下半年可以一步步解除很开心，二季度要努力，努力搞事业，努力为恋爱做准备，尝试固定模式之外的新生活，去经历、去体验、去感受。
0411任务： 1-手边工作清零；2-清理办公桌。
早，作息：00:05-07:05，体重：51.3，姨妈结束，恢复运动。 最近一周都很丧，没有执行的动力和欲望，想做的事情很多，多到无从下手。 0413复盘： 1-专注，手边的事情一件一件处理，除了非常紧急必须当下立刻处理的工作，和完成其中的几小项，不要随意中止； 2-好记性不如烂笔头，想到的事情随时记录在工作簿，做完直接划掉； 3-每项工作保证足够的时间消化、理解和分析，不要匆忙和着急反馈，急则生乱； 4-日事日毕，最近做的不好。下班前清理审批系统、邮件和当日工作任务筐。
早，作息：23:50-07:07，体重：51，运动：潇洒姐训练营10min 昨晚梦到奶奶手肿了，醒来想回家看看她。自己的状态和执行力，远没有达到自我要求的程度，勉强及格。 0416复盘： 1-小心求证，仔细论证，法律工作得出的每一个结论要经得起推敲； 2-团队合作和分享，忌闭门造车、一意孤行； 3-找其他部门同事帮忙，需求要沟通清楚，得体、高效； 4-每项任务结束，如果有可分享的成果，及时总结邮件； 5-明确分工，建立规则和边界，不要把应该搬的砖垒到自己的城墙上；寻找合适的时机，和各部门明确法务部的审核、支持工作的流程和规范； 6-允许自己犯错，保持钝感力，每日清零。 周五加油！
早，作息：00:15-07:47，体重：50.6，运动：10km 来单位补班，最近一直丧丧的，如同沉重的负担压在肩头，不得解脱。可是有什么办法呢，自己闯的祸死也得自己扛。并不认同什么人生的每一步都是必须经历的，可我们经历的一切确实一点一点造就了我们现在的心态、想法和格局。人生短暂，这一生，最差不就是不能心想事成么，虽然想想好伤心，可是如果结果最终并不能尽如人意，至少在路上，也对得起自己。周末加油！
0417复盘： 1-对自己的工作绝对负责、做到最好不是口号，留够充足的时间思考、动手修改、复核，每一步都不能少。不要急，不图快，稳如狗U·ェ·U； 2-靠谱，凡事有交代，件件有着落，事事有回音。
早，作息：00:15-07:17，体重：50.8,运动：潇洒姐训练营16min。 0423复盘： 1-专注、投入； 2-和同类人、以及欣赏的人在一起，不要和损耗自己能量与情绪的人深交。
早，作息：00:02-06:30，体重：50.9，运动：潇洒姐训练营20min 最近工作不忙，个人杂七杂八的事情很多，什么都想做，结果就是什么都做不好，有很多时间，细数真正利用的并没有多少。最开心的事，五一回家带奶奶复查，结果很好，大夫说以后不用来复查了，定期吃维生素就好了，至少每季度回家。等到入职满两年，和人事谈每年1-2个周在家远程办公，争取两三年之内副业可以做好。开心的第二件事，没有更深地跌落深渊，今年一整年都很幸运，希望这周也幸运。先顾好自己，其次家里人，不然心有余而力不足。等到下半年深渊解除四或者五，回青岛安安静静地过个周末。
还记得高中时，老师讲过，如果你心里装着其他事情，是没有办法一心一意复习的，工作也是。带脑子工作和生活！！精简、自律、情绪稳定、多一些定力，周一加油！
作息：23:56-07:08，体重：51.9，运动：潇洒姐训练营20min 晚上饮食：关东煮+2杯酸奶+1杯果茶，妥妥的早上起来水肿。最近作息、晚8点后不喝水控制的一直不好，消耗意志力的事情都很难坚持，养成习惯的过程好难。 0511 复盘 1-拖延，属于正常的工作进度，却违背对自己的要求，工作范围内的每一件事及时、高效、高质量完成！！！越早从工作中解脱出来，才能真正掌握属于自己的时间。 2-心态，不够稳定，非常容易受别人影响，自信是和时间、经验、成功的累积成正比的，如果暂时做不到，也不要强迫自己，把每一项工作做到最好、准备充分、从根本需求出发，建立属于自己的核心竞争力，直到不知不觉已经水到渠成的那一天。在路上的时候，任何心情，从旁观者角度出发； 3-感受当下，最近开始有意识的留意和记录心流时间，工作的时候专注工作，运动的时候专注运动，休息的时候就全身心放松，我们拥有的只有当下的每一刻。 昨天的任务基本完成，周二加油！
早，作息：00:29-07:07，体重：50.8，运动：潇洒姐训练营20min+5km 晚上没多喝水，表扬！昨天看了一点个人品牌的课程，相比自己盲目摸索，方法、路径都很重要，成年之后，时间一晃而逝，或因为年龄带来的焦虑感，多因为拖延和偷懒，多到数不清的那么多当下时刻，都白白荒废掉，如果说有什么遗憾的事，最遗憾的莫过是空悲切，白了少年头。 0513复盘： 1-拖延有所改善，昨天上午第一件事处理了新规解读，下意识想要拖延的事，终究是逃避不了了，因为拖延而放大的风险却在不断累积、加剧。越早处理心态越放松，今天最重要的任务：争议、纠纷+流程，虽然非常不喜欢这一趴，也并不想花太多时间和精力，工作性质如此，不能事事如意，处理完才能真正放下。 2-人际交往，学会得体的拒绝。早已经不是当年的傻白甜，却还是不自觉地会揽活，负责、敬业是好的职业品质，也要学会拒绝别人丢过来的烂摊子，不必检查怒张、不必生气，相处久了，对各个部门的同事慢慢会有更深入的了解，该配合的积极配合，该沟通请示的提早制定方案上报，该拒绝的得体、坚决地拒绝。 3-保证工作质量，每一件工作做到最好。工作和生活的心气一直在，多下功夫，多输入、产出，培养自己在工作岗位的核心竞争力。
早，作息：00:40-07:05，体重：51.2，运动：无。 真是神算子，昨晚理了头发，做了按摩和激光脱毛，半夜回家，今早就来姨妈了。训练营休息3-4天，这几天注意饮食、早睡早起，晚上做肩背伸展。 0513复盘： 1-注意力极度分散，一件事情被数次大大小小的琐事打断，大事用番茄计时整点计时； 2-想到和做到之间，距离十万八千里。 一路红灯，真的很想骂人。
明天上班前任务：标准合同模板更新+租房帖更新
周末的时间总是转瞬即逝，一眨眼，滴，明天周一了！！惊恐～ 作息：01:00-09:20，体重：51kg，运动：潇洒姐训练营2节，姨妈走后运动保持的不错，居然能看到马甲线的轮廓了，继续保持！饮食不仅没控制，太随心所欲了，运动是为了好好吃饭，但也不要得意忘形啊！！！养成每天运动、健康饮食、规律作息的好习惯。 2020上半年，算是幸运，几个大的危机，得以平缓的度过，又坐在西西弗书店，想起元旦在这里的决定，仍然历历在目。这几年，说好了要足够努力的，绝大多数人都可以过上自己想要的生活，只是我们习惯了一成不变，习惯了日子一天又一天没有波澜的度过。
不念过去，也不妄想没有到来的明天，专注体验当下的每时每刻。 工作日到来之前： 1-主卧合同草拟+确认，明天寄出+睡前各个平台发次卧租房帖； 2-工作专注2小时，管辖异议+贷后流程+专项； 3-运动1节+跑步5km+泡脚+23:30睡觉+冥想 4-读书：1h 5-副业：1-2h
早，作息：00:20-06:50，体重：49.8，运动：潇洒姐训练营20min+5km，本周目标49.5 上班第一件事，把当天该处理的工作处理完。复盘： 1-能力范围内，做到最优； 2-开始做，别逼逼，做完心情自然好，把该做的事情做完，才有自由做想做的事情。
好历害，给你点赞
胡吃海塞，一朝回到解放前，作息：23:50-03：00,05:30-07:00，体重：50.7，运动：无。 半夜起来加了个班，注意力极度分散，晚上回家复盘。
作息：00:49-09:50，体重：50.7，运动：潇洒姐训练营20min 过了个舒服的周六，睡到自然醒，起来周末扫除，晚上和summer逛街吃饭，买到2条喜欢的裙子。深圳这一阵子的天气真是雨雨雨雨雨雨雨，生活一直这样多好，有自律的挣扎，有懒散的愧疚，有专注的平静和痛苦，也有休息和放松时的舒坦。可惜啊！远没有达到自己理想的状态，2020上半年是幸运的，下半年要自律地过，过和以往不同的人生。想做的事情很多很多，真正做成的却极少，千里之行始于足下，想做什么、想要什么，走出第一步，遇山开山，遇水架桥，直到抵达每一个心愿的终点。
0528复盘： 1-工作无小事，职责要分工明确，不要随意承担本不属于自己的工作，职责范围内的也要出色地完成。没有流程，制定流程；没有规范，制定规范； 2-大局观，不要局限于自己负责的一城一池，从整个项目和公司利益角度出发考虑问题，无关的人、事、物通通不要纳入考虑范围，视野和格局放宽一些，你有更重要的任务要做，要从这里走出去，创造自己的事业和天地； 3-专注！！经常拿起手机，极易被微博、朋友圈、新来的消息吸引，忘记拿起手机的初衷要干什么，注意力极度分散，说过的话立过的flag仿佛不存在一样。不必全天候所有事通过番茄计时，重要的任务3min原则，抛开所有通讯消息，设置不被干扰的环境，直到完成； 4-保证充足的睡眠时间和休息时间，每天的意志力和每个人的能量上限是有限的，绷地太紧非常容易放弃，每天下班保留2h自由活动、放松和运动时间，不必面面俱到，最重要的三件事完成即可； 5-允许自己失败，不必追求完美，这样的心态更容不下瑕疵，而诸如自暴自弃、放纵、懒散这些瑕疵，是基金带来的天性，状态不好的时候允许自己缓缓，不要强求圆满，更不必因为负面情绪袭来的时候彻底放弃； 6-勇敢、行动力和魄力，以未来的目标为导向，决定现在要做的事情。不走出第一步，永远不要妄想抵达终点，立刻、现在、马上就行动。
上下班不带电脑后，就基本忘记更新，还是要记录，睡前或者晨起上班前。 作息：00:20-07:05，体重：50.4，运动：6.6km～放飞自我的一周，除了有监督机制一定要完成的工作和事情，运动断断续续，吉他压根没碰。30岁之后的人生，开始焦虑，虽然上半年非常幸运，却还是远不足以抚平心里的波动和不安，而焦虑中90%的问题，钱可以解决(●￣(ｴ)￣●)与其说是对现状的焦虑，不如说是对行动跟不上所有大大小小心愿的自责。先做事，心情好好坏坏由它去，或者说，潜意识的心情是最真实的晴雨表，事情做完了，自然放松。焦虑的周一o(╯□╰)o
早，作息：00:10-06:45，体重：50.1，运动：无。 昨晚加班，第N次回家加班挑战，失败率99%，工作尽量在单位完成，回家休息、运动、读书、练琴，给每天的生活找一个出口。已经记不清是危机多少了，或许危机也是转机，用脑子生活！！！不当包子。上午集中精力写PPT，今天处理完手边所有的工作。回家跳操，工作远没有忙碌到没有时间运动的程度。 周二，加油！
早，雨过天晴的深圳，作息：00:59-06:45，体重：49.5，运动：潇洒姐训练营半节。 生物进化真是神奇，拥有漫长历史之后看似与生俱来的潜意识，不用分析、不用思考，直接告诉你答案。一整天忙忙碌碌，每天工作任务篮的任务划掉、新增，而下班之后的时间也总是把工作任务篮的事情放到第一位，调整一下顺序。除了运动，增加1个小时吉他时间。
0609复盘： 1-每天睡前冥想、清零，不熬夜，坚持1个月看精神状态是否会发生变化； 2-自己的利益要勇于争取，不要懒！！！ 3-努力是辛苦，不努力被迫选择会更辛苦。除了工作约束，自己想做的大大小小的事情，除了运动，其他都是没有成形的，回想起来都是自律的痛苦、放弃；及时行乐的当下爽感、之后的自责与愧疚，然后被迫躺平；很少有长久自律之后的满足感、与幸福感了，找到它； 4-下班扔手机，响铃； 5-每天先做最重要的三件事，剩下的不必太为难自己； 6-心态平和，入职久了，相比刚来时候的紧张，放松自如很多，也不会轻易被无关自己的事、他人的情绪影响，有进步； 7-充分准备，敢于发表意见，不要模棱两可和和稀泥，首先为自己的职业操守负责。
早，端午周。昨晚喝了大半瓶梅子酒，导致现在肿肿地去上班～姨妈结束，恢复锻炼。 作息：00:45-07:05，体重：51.5，运动：敷衍地做完潇洒姐训练营。 今日任务： 1-工作：清零，尽调支持+协议支持； 2-理财：爬楼，4节课听完，作业补完； 3-租房：扩大范围，目标月底租出去； 4-运动2节，吉他1h。 周三决定端午是否出去玩，端午运动量半马的距离。补贴下来之后报个人品牌的课程，认真规划和执行好最重要的事情，不要深陷在焦虑的情绪里，警惕自我安慰式的努力和战略上的懒惰，多努力，多尝试。周一加油！
今晚任务：爬完理财楼，睡觉。
自从不用背电脑上下班后，就很少上来写总结了～好习惯还是要保持，睡前或者早起写。 上班第一天，整个暴走的一天，情绪上来真的是难以消解，直到晚上回家还瘫在沙发上生了半天气，运动完才稍微缓一点。明明知道情绪没有任何作用，还是忍不住吐槽了一整天，立场不同，决定了看事情的角度决然相反，明天早起写工作复盘。看20min协议休息，不熬夜。
客厅，敷面膜，磨蹭到现在加班～周末领养了一只奶牛田园猫咪，取名大哥，明明是小奶猫，取这么man的名字，o(╯□╰)o上班前3-5个任务，一项一项完成。
第n+1次挑战下班回家工作～终于到周五，写完双周总结，不熬夜
早，作息：00:20-07:00，体重：51.9，运动：无。 几乎小一个月没运动，下班就想回家，沉浸在铲屎官的乐趣中。机缘巧合又领养了一只美短，撸猫真是开心呀！(*^▽^*)工作刚刚及格的状态，副业报了班没好好上课，荒废事业怎么赚钱养猫呢？生个病都看不起～ 喜欢深圳的雨天，最近最开心的两次，一次是北京的次卧租出去不用再操心，一次是领养了酸菜鱼之后体会到撸猫的快乐，大哥都变得乖巧黏人了。昨晚睡前在想，要这么平平淡淡过一生么，工作不至于讨厌和辛苦，慢慢在这里找到一点成就感，但也谈不上出色和热爱。生活比上不足比下有余，依旧在深渊中，终于看到脱离的迹象和可能，身边的好友家家都有本难念的经。而自己呢，拖拖拉拉地过着，努努力使使劲可以体验到生活和工作不同的可能性，却任由自己一边在日复一日中消磨掉成年后最宝贵易逝的时光，一边抱怨时间不够用。
老规矩，周一，清零，专注当下的每一件事。生活并不是只有一种模式，只是我们用各种懒惰、习惯放任自己，8月工作、运动、减肥月，加油！
早，作息：00:30-07:08，体重：51.4，运动：无，大哥体重3斤4两，酸菜鱼4斤6两。 昨晚加班，8点半回到家，没来得及带酸菜鱼去打疫苗。工作及格线多10分的用心，8月底换个一居，找房子也看运气，如果价格承受不了或者没有合适的户型，就在附近找个二居或者三局的主卧，一居优先。心情或好或坏都先放到一边，把该做的事情做完，比如运动！！！一旦停下，恢复就很困难。从今天开始，每天只记录最重要的三件事，周二加油！
早，作息：23:50-07:07，体重：51.6，运动：无。 最近有点丧丧的，晚上按摩，收拾衣物，白天工作保证专注，番茄钟记录。
早，作息：00:02-06:50，体重未称，运动无。 大项目交割，再怎么仔细都不过分，每个环节提前做好准备，可能出现的风险做好预案。 0805复盘： 1-不要闭门造车，团队合作可以发现更多问题，也帮助自己考虑周全；沟通注意技巧，把情绪丢掉，对事不对人，重点把问题解决； 2-信任是非常宝贵且脆弱的，注意自己的一言一行，在坚持立场和原则的大前提下，予人方便； 3-谨言慎行，管好自己的嘴巴，商业机密绝对不多说一个字。各方利益复杂，背景复杂，守好自己的阵地； 4-practice makes perfact，做好充分准备才能游刃有余，功夫在平常。 周四加油！
summer说，好像脚上长了2只猫。养猫真是一件开心的事情～每天乐此不疲的铲猫屎，听着小奶音瞬间被萌化(*╹▽╹*)
今天搞定了2件事，大项目交易文件终于定稿、关联方案子和解撤诉，我这么讨厌诉讼的人，还是不可避免或多或少地接触到诉讼，索性没有那么排斥。这周重要的事情多，精神一直很紧绷，明天现场签约，文件打印、流程校对，突然想起当年去扬州和南京签基金合同。 明天上班前，几件事情做：1-出方案，至少要到基本可以定稿的状态；2-项目文件、流程复核；3-小合规文件反馈。去做就好了，不要想东想西，瞎想和焦虑的时间还不如睡觉恢复精力。每天清零、每天复盘、保证行动力。
早，周末睡足了2个12小时的觉，不能再舒服。 0808工作复盘： 1-得体，出门在外代表的是公司形象和个人形象，重大的事，再怎么仔细都不过分。如果一个人忙不过来，就找同事帮忙，对于工作结果比过程重要； 2-如果你不想改变，1天2天1年2年，只不过是重复现有的生活； 3-放宽心，每天清零，用一个一个小成就推动自己往前走，要有沉淀和积累。 4-工作的时候认真工作，休息的时候彻底放松。 周一加油！
早，睡了个好觉，作息：23:00-07:05，体重：51.2，运动：潇洒姐训练营。 大哥体重3斤6两，酸菜鱼体重5斤，带脑子生活。 0810复盘： 1-控制语速； 2-想过有趣的生活首先要用心； 3-日事日毕，提前准备。
早，深圳雨天，告别丧丧的七月，八月终于稍微有点精神收拾一下工作和生活。 作息：00:29-07:10，体重：50，运动：潇洒姐训练营。 每个人的能量是不同的，有的人能量高，有的人能量低，这可能也是大部分人理想和现实存在差距的很重要的原因。每天的时间就那么多，下班回家铲个猫屎、换下猫砂、拖个地做个运动、吃完饭，再泡个脚就半夜了。平常工作忙，还想着需要提升一个维度、更多的输入、总结和输出。很多时候不知道要逼自己一把再自律一点，还是不要和天性对抗保持平衡，一直在寻找和自己相处的平衡点，多数时候败给天性，少数时候意志取胜。很少体会到一件事是经过长期努力而获得的幸福感和珍惜感，一不留神还容易掉进深渊里，需要经年累月才得以把自己从泥沼中拔出来。生活真的不曾放过谁～
昨晚好友说心情不好，这几年很深的体会是对于成年人来说，尤其是遇到难过或焦虑的事情的时候，情绪并没有什么卵用。你焦虑或者不焦虑，让你焦虑的事情就是在那里的，解决了心情自然就好，要么通过行动治愈、要么通过时间，从旁观者的角度出发，给难过和发泄设个闹钟，闹钟响了，就该把自己从情绪中抽离出来了。这也是时间带来的成长吧。
早，作息：23:30-07:05，体重：51.2，运动：潇洒姐训练营。 不想上班！不想上班！不想上班！！！ 0812复盘： 1-不要晚于8点吃晚饭。如果要加班，就按饭点先去餐厅吃饭，不要等到结束回家，吃饭太晚，不吃饭又饿的状态，对胃也不好； 2-忌多线程任务同时开始，one by one，保证沉浸在每一个当下任务的场景中，多思、多想、多交流； 3-相比速度，质量永远是第一位的，无论多么着急的工作，基本的调研、构思、审阅、复核的时间一定要有！！！忌返工； 4-想要精力充沛，首先要保证健康的作息、充足的睡眠和适当的休息时间，再谈其他。 最近工作压力稍大，距离游刃有余的目标还差很远，仔细拆解和实践，找到最适合自己的步调，不要拧巴，不论以后个人IP有多大的可能性，做好眼前的事情是基础和标配。心气儿不能丢，节奏越快心里越要稳。
早，作息：23:30-07:10，体重：50.9，运动：无。 0813 复盘： 1-不要在最想做的大事上缺乏行动力； 2-不要把事情拖到最后一刻解决，留够充足的时间，哪怕认为可以定稿后再多想想，会发现有更好的解决思路。忌拖！！！及时清零； 3-合同审核不要轻易妥协，有自己的立场和原则，重点条款更不能退步，建立规则和审核的标准； 4-工作接触情绪起伏很常见，心里怎么OS，交流还是要得体，但不能懦弱，语气可以委婉客气，态度和立场要坚定。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
