Morning｜晨间习惯养成记

“冥想是一种极为深刻、诱人和精彩的娱乐，是对于我自身存在的空虚最为奢华且丰富的回答。”

——吟游诗人Leonard Cohen

如果说我在三十岁以前学到了点什么，那恐怕就是终于意识到：在社会快节奏的威逼利诱下，慢下来更能带给人活力；在我们的注意力成为社交网络的商品时，专注感才能带来幸福；而这一生最重要的事情，不是争名夺利，而是安静地坐下来与自我相处。 至少，这一切是从我把清晨的时光还给自己，不是建立涂于表面的仪式感，而是打造直达内心的掌控感以后，开始的。 28岁以前，我从没认真观察过自己每天醒来以后做的第一件事情是什么？每天充满了疑问，却低着头随波逐流。

直到尝试冥想，尝试安静，尝试观察，那是在闭着眼睛的一段时光，我终于感到自己睁开了双眼，醒着生活，无畏且自由。

在此以前，每天醒来大致就是惯性地伸手拿手机，除了看看时间也不自觉地刷新闻，刷朋友圈，刷社交网络，还没有喝下第一口清水的一天，就在被他人的主导的话题与挑拨的情绪下开始了。

2018年年初我第一次尝试早起，在整座城市还未醒来以前拥有了属于自己的时间，我不着急打开网络，闯进世界，而是给自己所有我所需要的时间，给世界留白，与自己相处。

烧热水时就听水壶的轻快声，静坐在客厅与四周的空气、声响或是寂静融为一体，瑜伽打开灵魂与肉身，阅读唤醒大脑，冥想，冥想就像是一场大脑的SPA，在下载新的一天以前清空缓存，轻松上阵。

我说闭上眼睛冥想的时光让我第一次睁开了双眼，醒着生活。 我开始审视什么是社会想要的，什么是自我希冀的，一开始我把冥想当作是与自己谈一场恋爱一般甜蜜，一份独家的温暖，后来我才发现，冥想其实就是与世间万物相爱的一种方式，你越爱自己，就越爱他人越爱世界。

这小小的晨间习惯并不是什么点石成金的法术，我并不是因为早起而改变了自己，更不是因为仪式感而获得了精致，我深知不是早起改变了我，而是清晨时光里做的那些事情，那些我一个人独享的时光，让我突然有一天醒来感到，哦，我变强了。

“我们大多数人都是「被动长大」的，尤其是我自己，学生时代的我们按照学校的作息生活，工作以后我们按照职场的规则生活，早起这件事情尽管简单，但是它不仅给予了我们更多高质量的时间，还给了我们让自己赋能的机会，对生活当中再平常不过的日常保持一种掌控感，同时也赠予自己最宝贵的独处时间。”

24小时里，总要有完整属于自我的时间，哪怕只是5分钟，10分钟，半个小时。

这次邀请你与我一起建立晨间习惯。

当然，你可以把冥想与瑜伽融入属于你自己的独特晨间习惯之中。 冥想与瑜伽是我获得掌控生活的秘密武器，可以说是把这两年来的铠甲全都送给你们啦！

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《早起两年后，生活真的改变了吗？》