断食18天，减重20斤，现复食中…

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 15:50:45

  今天早上办公室在分榴莲牛肉馅月饼，没忍住，吃了两小块…早上吃了两片柚子，两小块萝卜，中午三片柚子，因为吃了月饼，所以晚上不吃了，去健身房锻炼…

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 16:33:30

  刚刚吃了几个黑提，好甜

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:48:38

  去健身房回来了，月饼应该被消耗掉了，早上重量48.2KG，现在48.1KG

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:51:49

  嗯，就喝水，中间有几天头晕喝了红枣水

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:57:00

  有大便么〜 有大便么〜 朴妍珍的信徒

  断食四天后会有宿便，我第四天开始一直每天都有排便，第十八天都还有，估计余毒还没排清，不过复食后排便方面也很好

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:57:58

  楼主多高啊？ 楼主多高啊？ 刘硬炮

  161CM，从116斤减到95斤，复食12天了，刚称体重是48.1KG

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-15 00:02:41

  肉松嘛？ 断食那么久肌肉损失的很严重啊，多吃一些优质蛋白质，鸡蛋白就很好 多运动吧 要不基 肉松嘛？ 断食那么久肌肉损失的很严重啊，多吃一些优质蛋白质，鸡蛋白就很好 多运动吧 要不基础代谢太低了 ... 刘硬炮

  嗯，现在每天晚上去健身房运动一小时，提高新陈代谢，肉还好，我天生肉比较紧实些

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-15 09:21:37

  宿便是不是就像拉肚子的那样，黑色的啊 宿便是不是就像拉肚子的那样，黑色的啊 佳期

  是的，黑色泊油状

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 09:55:00

  亲，纯断的18天有运动么？ 亲，纯断的18天有运动么？ angela

  刚开始有体力的时候有，后来没体力了就没了，到后面话都不想多说

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 11:45:14

  亲，好厉害！我需要你！是不是熬过了前三天就好过些呀？ 亲，好厉害！我需要你！是不是熬过了前三天就好过些呀？ angela

  是的，第三天很难熬，第三天晚上我差点放弃了，房门都打开了想出去买吃的，最后很痛苦地控制住了…

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 12:01:40

  没有呢，还是正常上班，就是全身没力气

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 12:44:09

  亲，好棒>3<！那纯断的这18天有没有晕倒过了？ 亲，好棒>3<！那纯断的这18天有没有晕倒过了？ angela

  没晕过，正常在办公室上班，就是全身无力，不爱动

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 16:55:25

  楼主纯断吗？ 楼主纯断吗？ ☂下雨天

  是啊，就喝水

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 16:56:24

  好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。 好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。 甜路苏

  嗯嗯，加油，我也是116减到95的，付出就有回报

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 17:10:34

  好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。 好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。 甜路苏

  嗯嗯，加油，我也是116减到95的，付出就有回报

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 17:11:57

  瘦的好快啊，羡慕 楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ 瘦的好快啊，羡慕 楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ peppermintan

  没量过呢，就知道减之前穿30的牛仔裤，现在26刚刚好

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 22:28:10

  断了23天 瘦了20多斤 现在是复食第八天 每天就是少食多餐 喝粥 燕麦粥 糙米粥之类的杂粮粥 然 断了23天 瘦了20多斤 现在是复食第八天 每天就是少食多餐 喝粥 燕麦粥 糙米粥之类的杂粮粥 然后四点之后不吃东西 六点之后不喝水 还是感觉腰围有增加了。。 好忧桑 我现在都想不复食了 一直断下去 但是人不能一辈子不吃饭吧 TT 咋办啊 偏偏我又不爱运动。。仰卧起坐什么的。。 == 让我每天晚上揉揉肚子还可以接受 楼主能不能帮我支个招儿 ... Beauty⇜

  复食第八天，有称重吗？其实喝粥很好，我是喝三天米糊，然后一直吃水果，一天能吃两三斤的水果，我有时晚上也吃点东西，就是控制量。今天 我开始吃饭了，晚上吃水果，还吃了三小块的月饼，刚量体重，没变重，主要也是去健身房了，我去健身房也就是快走，你也可以多出去逛逛，提高新陈代谢

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 07:30:53

  我最喜欢吃双黄莲蓉月饼了 前几天就开始有人往我家送月饼 送了好多 很多蛋黄莲蓉的 我都不敢吃 我最喜欢吃双黄莲蓉月饼了 前几天就开始有人往我家送月饼 送了好多 很多蛋黄莲蓉的 我都不敢吃 我家月饼每年都是我吃 我不吃就扔了 没人吃 哎 好忧桑 能看不能吃真是太折磨了 ... Beauty⇜

  我也超爱的，但并没有一点都不吃，大家吃的时候我也吃一小块解馋，不要多吃就不会胖呢，我吃过好几次了

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 08:10:48

  瘦的好快啊，羡慕 楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ 瘦的好快啊，羡慕 楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ peppermintan

  没量过呢，就知道减之前穿30的牛仔裤，现在26刚刚好

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 08:13:13

  我现在也才第九天 尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧 比较保险一些 不想要23天+9天的复食白费啊 我现在也才第九天 尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧 比较保险一些 不想要23天+9天的复食白费啊。 哎 复食伤不起 断食只要不吃就可以了 复食必须要吃 而且还要知道怎么吃 必须很严谨的一步步来 现在才体会到断食容易复食难 == ... Beauty⇜

  嗯嗯，复食是好难呢，怕做的不好断食效果付诸东流，我现在是复食第15天了，早上称重47.7

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 09:44:11

  我现在也才第九天 尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧 比较保险一些 不想要23天+9天的复食白费啊 我现在也才第九天 尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧 比较保险一些 不想要23天+9天的复食白费啊。 哎 复食伤不起 断食只要不吃就可以了 复食必须要吃 而且还要知道怎么吃 必须很严谨的一步步来 现在才体会到断食容易复食难 == ... Beauty⇜

  嗯嗯，复食是好难呢，怕做的不好断食效果付诸东流，我现在是复食第15天了，早上称重47.7

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 09:49:00

  那你能不能跟我说说你第九天开始 往后一直到今天都是吃的什么 什么时间点吃？复食瘦了多少啊？ 那你能不能跟我说说你第九天开始 往后一直到今天都是吃的什么 什么时间点吃？复食瘦了多少啊？ Beauty⇜

  我复食没瘦，重了一些些，复食三天米糊，之后10天水果，第十四天开始正常吃，现在第十五天

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 09:50:54

  我也是 纯断了半个月减了10斤 后来会吃点东西之后 就减不下来了 我也是 纯断了半个月减了10斤 后来会吃点东西之后 就减不下来了 大先生

  我吃东西后也没减轻了，最重时是比断食最后一天重1.5斤，现在复食第十五天，比断食最后一天重了0.2kg

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 10:48:39

  我也是 纯断了半个月减了10斤 后来会吃点东西之后 就减不下来了 我也是 纯断了半个月减了10斤 后来会吃点东西之后 就减不下来了 大先生

  我吃东西后也没减轻了，最重时是比断食最后一天重1.5斤，现在复食第十五天，比断食最后一天重了0.2kg

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 10:49:42

  后十天只吃水果不喝粥这些么？ 后十天只吃水果不喝粥这些么？ Beauty⇜

  是的，没有吃淀粉类的东西

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 10:16:26

  其实食谱什么的 不重要 你控制量就行 但是控制量好难哇 不过我相信你可以 23天都过来了不就控制 其实食谱什么的 不重要 你控制量就行 但是控制量好难哇 不过我相信你可以 23天都过来了不就控制个量吗！有什么大不了！ ... 戒。

  没错，重点在于量！

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 15:01:12

  其实食谱什么的 不重要 你控制量就行 但是控制量好难哇 不过我相信你可以 23天都过来了不就控制 其实食谱什么的 不重要 你控制量就行 但是控制量好难哇 不过我相信你可以 23天都过来了不就控制个量吗！有什么大不了！ ... 戒。

  没错，重点在于量！

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 15:01:48

  露珠 背有没有瘦！！ 露珠 背有没有瘦！！ 绿子

  有，明显瘦了，变薄了

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 16:14:21

  露珠 背有没有瘦！！ 露珠 背有没有瘦！！ 绿子

  有，明显瘦了，变薄了

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  @丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 21:52:56

  皮肤变好了么？ 皮肤变好了么？ 风四娘

  变好了，就是气色没以前好了

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