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断食18天，减重20斤，现复食中…

来自: @丫头@(要死，也得是瘦死！！)
2013-09-14 15:47:43

断食18天，成功减重20斤，现复食第12天，反弹了1.5斤，努力维持中… 脸瘦了，手瘦了，最明显的是腰跟腿，瘦很多`` 打算后天开始正常吃饭，晚上去健身房提高新陈代谢已经减过很多次了，后来都反弹了，复食没做好的话真的是白减了控制再控制，后天的进食是个挑战，严格要求自己 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 9-15日复食第13天，吃了200G的海带，15个小红枣今天自己做了辣椒酱，第一次动手做，现在手好辣，呼呼`` 今天洗了被单，还打扫了卫生，一直在干活，运动量应该可以了，晚上就偷偷懒，不去健身了，给自己放个小假，嘿嘿`` 明天开始正常餐，希望自己能控制好加油! 有姐妹们要一起的吗？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 9－16日今天我开始吃饭了，晚上吃水果，还吃了三小块的月饼，刚量体重，没变重，主要也是去健身房了，快走一小时，出了一身汗，回来量体重，47.9KG

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 15:50:45

今天早上办公室在分榴莲牛肉馅月饼，没忍住，吃了两小块…早上吃了两片柚子，两小块萝卜，中午三片柚子，因为吃了月饼，所以晚上不吃了，去健身房锻炼…

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 16:33:30

刚刚吃了几个黑提，好甜

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:48:38

去健身房回来了，月饼应该被消耗掉了，早上重量48.2KG，现在48.1KG

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:51:49

嗯，就喝水，中间有几天头晕喝了红枣水

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朴妍珍的信徒 (小小老鼠小小老鼠穿花衣) 2013-09-14 23:52:26

有大便么〜

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刘硬炮 (life sucks) 2013-09-14 23:53:23

楼主多高啊？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:57:00

有大便么〜有大便么〜朴妍珍的信徒

断食四天后会有宿便，我第四天开始一直每天都有排便，第十八天都还有，估计余毒还没排清，不过复食后排便方面也很好

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-14 23:57:58

楼主多高啊？楼主多高啊？刘硬炮

161CM，从116斤减到95斤，复食12天了，刚称体重是48.1KG

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刘硬炮 (life sucks) 2013-09-15 00:01:03

161CM，从116斤减到95斤，复食12天了，刚称体重是48.1KG 161CM，从116斤减到95斤，复食12天了，刚称体重是48.1KG @丫头@

肉松嘛？断食那么久肌肉损失的很严重啊，多吃一些优质蛋白质，鸡蛋白就很好多运动吧要不基础代谢太低了

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-15 00:02:41

肉松嘛？断食那么久肌肉损失的很严重啊，多吃一些优质蛋白质，鸡蛋白就很好多运动吧要不基肉松嘛？断食那么久肌肉损失的很严重啊，多吃一些优质蛋白质，鸡蛋白就很好多运动吧要不基础代谢太低了 ... 刘硬炮

嗯，现在每天晚上去健身房运动一小时，提高新陈代谢，肉还好，我天生肉比较紧实些

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佳期 (我们终究会势均力敌) 2013-09-15 05:58:57

断食四天后会有宿便，我第四天开始一直每天都有排便，第十八天都还有，估计余毒还没排清，不过复断食四天后会有宿便，我第四天开始一直每天都有排便，第十八天都还有，估计余毒还没排清，不过复食后排便方面也很好 ... @丫头@

宿便是不是就像拉肚子的那样，黑色的啊

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-15 09:21:37

宿便是不是就像拉肚子的那样，黑色的啊宿便是不是就像拉肚子的那样，黑色的啊佳期

是的，黑色泊油状

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angela 2013-09-16 09:02:08

亲，纯断的18天有运动么？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 09:55:00

亲，纯断的18天有运动么？亲，纯断的18天有运动么？ angela

刚开始有体力的时候有，后来没体力了就没了，到后面话都不想多说

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angela 2013-09-16 10:14:16

刚开始有体力的时候有，后来没体力了就没了，到后面话都不想多说刚开始有体力的时候有，后来没体力了就没了，到后面话都不想多说 @丫头@

亲，好厉害！我需要你！是不是熬过了前三天就好过些呀？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 11:45:14

亲，好厉害！我需要你！是不是熬过了前三天就好过些呀？亲，好厉害！我需要你！是不是熬过了前三天就好过些呀？ angela

是的，第三天很难熬，第三天晚上我差点放弃了，房门都打开了想出去买吃的，最后很痛苦地控制住了…

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angela 2013-09-16 11:48:40

是的，第三天很难熬，第三天晚上我差点放弃了，房门都打开了想出去买吃的，最后很痛苦地控制住了是的，第三天很难熬，第三天晚上我差点放弃了，房门都打开了想出去买吃的，最后很痛苦地控制住了… ... @丫头@

亲，好棒>3<！那纯断的这18天有没有晕倒过了？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 12:01:40

没有呢，还是正常上班，就是全身没力气

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 12:44:09

亲，好棒>3<！那纯断的这18天有没有晕倒过了？亲，好棒>3<！那纯断的这18天有没有晕倒过了？ angela

没晕过，正常在办公室上班，就是全身无力，不爱动

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☂下雨天 2013-09-16 14:43:29

楼主纯断吗？

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桃子桑の小铺 2013-09-16 14:48:25

给你看张对比照胖子都是潜力股 http://www.douban.com/photos/photo/1645197775/#image

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甜路苏 2013-09-16 14:50:47

好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 16:55:25

楼主纯断吗？楼主纯断吗？ ☂下雨天

是啊，就喝水

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 16:56:24

好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。甜路苏

嗯嗯，加油，我也是116减到95的，付出就有回报

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琛屽晚 (后悔了只是你不知道) 2013-09-16 16:57:48

楼主好厉害！赞一个！

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peppermintan (我还是缺乏安全感吧。) 2013-09-16 16:59:24

是啊，就喝水是啊，就喝水 @丫头@

瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？

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暴暴 (S .) 2013-09-16 17:06:03

瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ peppermintan

下半身肥胖星人同问

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 17:10:34

好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。好厉害哦，我断食三天，减掉3.8斤。向楼主看齐。到95斤，天我就偷笑了，我160，现在116斤。甜路苏

嗯嗯，加油，我也是116减到95的，付出就有回报

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 17:11:57

瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ peppermintan

没量过呢，就知道减之前穿30的牛仔裤，现在26刚刚好

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Beauty⇜ 2013-09-16 17:21:13

断了23天瘦了20多斤现在是复食第八天每天就是少食多餐喝粥燕麦粥糙米粥之类的杂粮粥然后四点之后不吃东西六点之后不喝水还是感觉腰围有增加了。。好忧桑我现在都想不复食了一直断下去但是人不能一辈子不吃饭吧 TT 咋办啊偏偏我又不爱运动。。仰卧起坐什么的。。 == 让我每天晚上揉揉肚子还可以接受楼主能不能帮我支个招儿

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peppermintan (我还是缺乏安全感吧。) 2013-09-16 17:35:48

没量过呢，就知道减之前穿30的牛仔裤，现在26刚刚好没量过呢，就知道减之前穿30的牛仔裤，现在26刚刚好 @丫头@

哇靠，我现在也是穿30的裤子，我也要向26努力了

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-16 22:28:10

断了23天瘦了20多斤现在是复食第八天每天就是少食多餐喝粥燕麦粥糙米粥之类的杂粮粥然断了23天瘦了20多斤现在是复食第八天每天就是少食多餐喝粥燕麦粥糙米粥之类的杂粮粥然后四点之后不吃东西六点之后不喝水还是感觉腰围有增加了。。好忧桑我现在都想不复食了一直断下去但是人不能一辈子不吃饭吧 TT 咋办啊偏偏我又不爱运动。。仰卧起坐什么的。。 == 让我每天晚上揉揉肚子还可以接受楼主能不能帮我支个招儿 ... Beauty⇜

复食第八天，有称重吗？其实喝粥很好，我是喝三天米糊，然后一直吃水果，一天能吃两三斤的水果，我有时晚上也吃点东西，就是控制量。今天我开始吃饭了，晚上吃水果，还吃了三小块的月饼，刚量体重，没变重，主要也是去健身房了，我去健身房也就是快走，你也可以多出去逛逛，提高新陈代谢

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Beauty⇜ 2013-09-16 23:06:06

复食第八天，有称重吗？其实喝粥很好，我是喝三天米糊，然后一直吃水果，一天能吃两三斤的水果，复食第八天，有称重吗？其实喝粥很好，我是喝三天米糊，然后一直吃水果，一天能吃两三斤的水果，我有时晚上也吃点东西，就是控制量。今天我开始吃饭了，晚上吃水果，还吃了三小块的月饼，刚量体重，没变重，主要也是去健身房了，我去健身房也就是快走，你也可以多出去逛逛，提高新陈代谢 ... @丫头@

体重是又掉了两斤不过就是断食的时候肚子很扁看习惯了现在一开始吃东西肚子就鼓起来了看着心里不舒服不过BB了之后就好了 .我现在喝粗粮粥完全没有便秘问题每天固定早上一次下午一次~不能更爽了哈哈我每天都有出去散步的一个小时不过不是快走就是平常的散步吃完东西之后也会揉揉肚子~

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Beauty⇜ 2013-09-16 23:07:31

复食第八天，有称重吗？其实喝粥很好，我是喝三天米糊，然后一直吃水果，一天能吃两三斤的水果，复食第八天，有称重吗？其实喝粥很好，我是喝三天米糊，然后一直吃水果，一天能吃两三斤的水果，我有时晚上也吃点东西，就是控制量。今天我开始吃饭了，晚上吃水果，还吃了三小块的月饼，刚量体重，没变重，主要也是去健身房了，我去健身房也就是快走，你也可以多出去逛逛，提高新陈代谢 ... @丫头@

我最喜欢吃双黄莲蓉月饼了前几天就开始有人往我家送月饼送了好多很多蛋黄莲蓉的我都不敢吃我家月饼每年都是我吃我不吃就扔了没人吃哎好忧桑能看不能吃真是太折磨了

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 07:30:53

我最喜欢吃双黄莲蓉月饼了前几天就开始有人往我家送月饼送了好多很多蛋黄莲蓉的我都不敢吃我最喜欢吃双黄莲蓉月饼了前几天就开始有人往我家送月饼送了好多很多蛋黄莲蓉的我都不敢吃我家月饼每年都是我吃我不吃就扔了没人吃哎好忧桑能看不能吃真是太折磨了 ... Beauty⇜

我也超爱的，但并没有一点都不吃，大家吃的时候我也吃一小块解馋，不要多吃就不会胖呢，我吃过好几次了

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Beauty⇜ 2013-09-17 07:53:33

我也超爱的，但并没有一点都不吃，大家吃的时候我也吃一小块解馋，不要多吃就不会胖呢，我吃过好我也超爱的，但并没有一点都不吃，大家吃的时候我也吃一小块解馋，不要多吃就不会胖呢，我吃过好几次了 ... @丫头@

我现在也才第九天尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧比较保险一些不想要23天+9天的复食白费啊。哎复食伤不起断食只要不吃就可以了复食必须要吃而且还要知道怎么吃必须很严谨的一步步来现在才体会到断食容易复食难 ==

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 08:10:48

瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？瘦的好快啊，羡慕楼主断食之前大腿围多少啊？断食18天后呢？ peppermintan

没量过呢，就知道减之前穿30的牛仔裤，现在26刚刚好

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 08:13:13

我现在也才第九天尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧比较保险一些不想要23天+9天的复食白费啊我现在也才第九天尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧比较保险一些不想要23天+9天的复食白费啊。哎复食伤不起断食只要不吃就可以了复食必须要吃而且还要知道怎么吃必须很严谨的一步步来现在才体会到断食容易复食难 == ... Beauty⇜

嗯嗯，复食是好难呢，怕做的不好断食效果付诸东流，我现在是复食第15天了，早上称重47.7

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Beauty⇜ 2013-09-17 08:22:30

嗯嗯，复食是好难呢，怕做的不好断食效果付诸东流，我现在是复食第15天了，早上称重47.7 嗯嗯，复食是好难呢，怕做的不好断食效果付诸东流，我现在是复食第15天了，早上称重47.7 @丫头@

那你能不能跟我说说你第九天开始往后一直到今天都是吃的什么什么时间点吃？复食瘦了多少啊？

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大先生 (很高兴你能来，也不遗憾你离开) 2013-09-17 09:10:58

我也是纯断了半个月减了10斤后来会吃点东西之后就减不下来了

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 09:44:11

我现在也才第九天尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧比较保险一些不想要23天+9天的复食白费啊我现在也才第九天尽量往后拖一段时间再吃这种东西吧比较保险一些不想要23天+9天的复食白费啊。哎复食伤不起断食只要不吃就可以了复食必须要吃而且还要知道怎么吃必须很严谨的一步步来现在才体会到断食容易复食难 == ... Beauty⇜

嗯嗯，复食是好难呢，怕做的不好断食效果付诸东流，我现在是复食第15天了，早上称重47.7

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 09:49:00

那你能不能跟我说说你第九天开始往后一直到今天都是吃的什么什么时间点吃？复食瘦了多少啊？那你能不能跟我说说你第九天开始往后一直到今天都是吃的什么什么时间点吃？复食瘦了多少啊？ Beauty⇜

我复食没瘦，重了一些些，复食三天米糊，之后10天水果，第十四天开始正常吃，现在第十五天

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Beauty⇜ 2013-09-17 09:50:06

我复食没瘦，重了一些些，复食三天米糊，之后10天水果，第十四天开始正常吃，现在第十五天我复食没瘦，重了一些些，复食三天米糊，之后10天水果，第十四天开始正常吃，现在第十五天 @丫头@

后十天只吃水果不喝粥这些么？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 09:50:54

我也是纯断了半个月减了10斤后来会吃点东西之后就减不下来了我也是纯断了半个月减了10斤后来会吃点东西之后就减不下来了大先生

我吃东西后也没减轻了，最重时是比断食最后一天重1.5斤，现在复食第十五天，比断食最后一天重了0.2kg

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 10:48:39

我也是纯断了半个月减了10斤后来会吃点东西之后就减不下来了我也是纯断了半个月减了10斤后来会吃点东西之后就减不下来了大先生

我吃东西后也没减轻了，最重时是比断食最后一天重1.5斤，现在复食第十五天，比断食最后一天重了0.2kg

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-17 10:49:42

后十天只吃水果不喝粥这些么？后十天只吃水果不喝粥这些么？ Beauty⇜

是的，没有吃淀粉类的东西

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Beauty⇜ 2013-09-17 11:02:44

是的，没有吃淀粉类的东西是的，没有吃淀粉类的东西 @丫头@

就是一天三餐的时间点吃吃水果。每次吃一个水果？方不方便加个Qq说啊。。。我现在急求靠谱儿的复食食谱

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[已注销] 2013-09-17 12:27:32

[内容不可见]

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屁桃 (矮油) 2013-09-21 03:04:41

m

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戒。 2013-09-21 09:22:21

赞！

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戒。 2013-09-21 09:23:36

就是一天三餐的时间点吃吃水果。每次吃一个水果？方不方便加个Qq说啊。。。我现在急求靠谱儿就是一天三餐的时间点吃吃水果。每次吃一个水果？方不方便加个Qq说啊。。。我现在急求靠谱儿的复食食谱 ... Beauty⇜

其实食谱什么的不重要你控制量就行但是控制量好难哇不过我相信你可以 23天都过来了不就控制个量吗！有什么大不了！

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 10:16:26

其实食谱什么的不重要你控制量就行但是控制量好难哇不过我相信你可以 23天都过来了不就控制其实食谱什么的不重要你控制量就行但是控制量好难哇不过我相信你可以 23天都过来了不就控制个量吗！有什么大不了！ ... 戒。

没错，重点在于量！

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绿子 (豆腐手啊，玻璃心～) 2013-09-21 10:20:01

露珠背有没有瘦！！

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满大胃 (习惯) 2013-09-21 10:28:38

上班的话能受得了吗？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 15:01:12

其实食谱什么的不重要你控制量就行但是控制量好难哇不过我相信你可以 23天都过来了不就控制其实食谱什么的不重要你控制量就行但是控制量好难哇不过我相信你可以 23天都过来了不就控制个量吗！有什么大不了！ ... 戒。

没错，重点在于量！

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 15:01:48

露珠背有没有瘦！！露珠背有没有瘦！！绿子

有，明显瘦了，变薄了

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绿子 (豆腐手啊，玻璃心～) 2013-09-21 15:07:37

有，明显瘦了，变薄了有，明显瘦了，变薄了 @丫头@

求断食攻略

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winterwinter (闭眼全是梦睁眼都是事儿) 2013-09-21 15:19:47

m

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 16:14:21

露珠背有没有瘦！！露珠背有没有瘦！！绿子

有，明显瘦了，变薄了

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风四娘 (我举着一枝花等着你带我去流浪~) 2013-09-21 16:49:51

皮肤变好了么？

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@丫头@ (要死，也得是瘦死！！) 楼主 2013-09-21 21:52:56

皮肤变好了么？皮肤变好了么？风四娘

变好了，就是气色没以前好了

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戒。 2013-09-25 11:03:01

楼主怎么不来更新食谱了

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屁桃 (矮油) 2013-09-27 07:59:45

肉有松到迎风飘吗

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Shenshen (I want love or death。) 2013-09-27 09:41:55

断食四天后会有宿便，我第四天开始一直每天都有排便，第十八天都还有，估计余毒还没排清，不过复断食四天后会有宿便，我第四天开始一直每天都有排便，第十八天都还有，估计余毒还没排清，不过复食后排便方面也很好 ... @丫头@

我断食5天了！就便便了一次！！！好无力！！！

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绿子 (豆腐手啊，玻璃心～) 2013-09-27 19:00:07

多久会看得出身材变化

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[已注销] 2013-09-27 19:03:44

[内容不可见]

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火星来的蘑菇妞 2013-10-23 17:48:33

为毛我从138减到119，上胸围从90瘦到84cm，下胸围80没变，更悲催的是屁股基本上没瘦，以前穿30减后29，真心求解这是为什么，我还天天健身房运动

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ppppp 2014-06-26 09:35:27

那皮肤好了多少呢，和以前差很大吗，你以前长痘吗

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[已注销] 2014-06-26 09:39:20

[内容不可见]

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矮油 2014-06-26 10:06:32

mark.我过一段时间也要开始复食

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ppppp 2014-07-01 09:35:50

这样真的不会使器官衰竭吗

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