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同学们 你们都通过什么方式解压呢
请教一下 感谢
冥想？我感觉还比较有用。闭上眼睛，什么都不要想，就关注我的呼吸。每次大概三到五分钟的样子，就好很多。或着你可以试试抽一天出去玩，我喜欢去公园或植物园，关掉手机、晒太阳、发呆
好的 感谢
我最近发现的，练字（可能对我有用）
好的 尝试尝试
除了电子产品以外的能让你投入和静下来的事应该都可以的。比如我做饭、整理衣柜都会觉得人整个放松了，脑子心里都很空。
简单点来说，是不是就是让自己忙起来，好像大家都是这个方法
忙闲不重要，重要的是沉浸在一件能让你投入进去放空的事情里。
分散注意力的方法是吧
比如做饭时，我脑子里只有做饭相关的事，而平时脑子里可能是杂乱的。
杂乱我不会，事情多这些反而没什么，主要就是适当的减压可能不怎么会，一直都在紧绷着
试试整理东西？我每次压力大了就会开始整理房间打扫卫生之类的，搞完巨放松巨有成就感😂
好的 感谢分享，可以试试
下载一个winzip或者7.zip，右键解压
运动，吃
哈哈哈哈哈 好解
救命我也以为是文件解压
本质一样
英雄所见略同
1.拖地、给线稿涂颜色、十字绣，这几个对我是同一种方法，就是让眼前的区域变纯色，没有杂色（污垢）。 2.听琥珀糖咀嚼音，我是一定要听那种干脆的，没有人声没有吧唧嘴的，b站有很多剪辑就很棒。 3.撕药片的包装，吃完一板就把上面的铝箔撕干净，有时候撕不干净会更烦躁就是了(。ŏ_ŏ)。 4.边听音乐、播客、电视剧边做手工，让注意力大部分放在手上，少部分用来听内容，🧠完全被沾满，听不进去也无所谓了。做什么手工都可以，这有个清单可以参考。 5.听有人声的助眠睡觉，这时候注意力会用来听清说的内容，没工夫想别的，很快就睡着了。 6.吃籽也能吃的食物，比如百香果、火龙果、草莓，颗粒感大的梨也行，咬一口用门牙把籽一粒一粒嚼碎，不想吃水果就换成奇亚籽或者兰香子泡水，就是嚼的时候坐旁边的的人听了会烦，建议自己在家嚼⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆。
2233解压app还可以？（不是）出去玩感觉蛮有用
2.3 感觉不错，可以试试
让自己快乐起来是吧，可以试试，感谢
拼拼图，看电影，接触自然，远离电子产品和互联网（我现在就非常非常想）
拼图可以试试
就是有点累眼睛，建议找简单的拼，很有成就感，拼完压平的时候很解压，去拼图小组看看你喜欢的图
个人认为3djp的塑料片最解压，按下去咔哒咔哒的，爽
好的 感谢推荐，想试试沉浸时间比较长的场景
不好意思，我看到标题真是这样想的哈😃😃
我喜欢吃东西🤣，lz可以试试买一些解压玩具，比如可以使劲捏的球。
可以看看，研究一下，感谢
我就是打扫卫生、归置物品，这会让我有一种把控感，能让我平静、整理心绪。
好的 非常感谢∩˙▿˙∩
坐公交车往返
唱歌
串珠，焦虑的时候我会一个一个往上扣
会睡着！
如果唱苦情歌会不会更有压力🤔
我懂你意思，我也做过这事
运动，但是压力太大的时候会不想动🥲出一身汗会很解压
是的 运动也是解压的ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
1.我压力很大会不自知心跳和呼吸都比较急促，在心中默数，不要急，调整呼吸（有点像深呼吸但是没那么用力），发现呼吸放缓之后真的轻松很多 2.尖叫 找个地方叫一会就好了
调息一样 对吧
原来叫这个名字 对
嗯 也挺不错👍
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
