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同学们 你们都通过什么方式解压呢
请教一下 感谢
冥想?我感觉还比较有用。闭上眼睛,什么都不要想,就关注我的呼吸。每次大概三到五分钟的样子,就好很多。或着你可以试试抽一天出去玩,我喜欢去公园或植物园,关掉手机、晒太阳、发呆
好的 感谢
我最近发现的,练字(可能对我有用)
好的 尝试尝试
除了电子产品以外的能让你投入和静下来的事应该都可以的。比如我做饭、整理衣柜都会觉得人整个放松了,脑子心里都很空。
简单点来说,是不是就是让自己忙起来,好像大家都是这个方法
忙闲不重要,重要的是沉浸在一件能让你投入进去放空的事情里。
分散注意力的方法是吧
比如做饭时,我脑子里只有做饭相关的事,而平时脑子里可能是杂乱的。
杂乱我不会,事情多这些反而没什么,主要就是适当的减压可能不怎么会,一直都在紧绷着
试试整理东西?我每次压力大了就会开始整理房间打扫卫生之类的,搞完巨放松巨有成就感😂
好的 感谢分享,可以试试
下载一个winzip或者7.zip,右键解压
运动,吃
哈哈哈哈哈 好解
救命我也以为是文件解压
本质一样
英雄所见略同
1.拖地、给线稿涂颜色、十字绣,这几个对我是同一种方法,就是让眼前的区域变纯色,没有杂色(污垢)。 2.听琥珀糖咀嚼音,我是一定要听那种干脆的,没有人声没有吧唧嘴的,b站有很多剪辑就很棒。 3.撕药片的包装,吃完一板就把上面的铝箔撕干净,有时候撕不干净会更烦躁就是了(。ŏ_ŏ)。 4.边听音乐、播客、电视剧边做手工,让注意力大部分放在手上,少部分用来听内容,🧠完全被沾满,听不进去也无所谓了。做什么手工都可以,这有个清单可以参考。 5.听有人声的助眠睡觉,这时候注意力会用来听清说的内容,没工夫想别的,很快就睡着了。 6.吃籽也能吃的食物,比如百香果、火龙果、草莓,颗粒感大的梨也行,咬一口用门牙把籽一粒一粒嚼碎,不想吃水果就换成奇亚籽或者兰香子泡水,就是嚼的时候坐旁边的的人听了会烦,建议自己在家嚼⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆。
2233解压app还可以?(不是)出去玩感觉蛮有用
2.3 感觉不错,可以试试
让自己快乐起来是吧,可以试试,感谢
拼拼图,看电影,接触自然,远离电子产品和互联网(我现在就非常非常想)
拼图可以试试
就是有点累眼睛,建议找简单的拼,很有成就感,拼完压平的时候很解压,去拼图小组看看你喜欢的图
个人认为3djp的塑料片最解压,按下去咔哒咔哒的,爽
好的 感谢推荐,想试试沉浸时间比较长的场景
不好意思,我看到标题真是这样想的哈😃😃
我喜欢吃东西🤣,lz可以试试买一些解压玩具,比如可以使劲捏的球。
可以看看,研究一下,感谢
我就是打扫卫生、归置物品,这会让我有一种把控感,能让我平静、整理心绪。
好的 非常感谢∩˙▿˙∩
坐公交车往返
唱歌
串珠,焦虑的时候我会一个一个往上扣
会睡着!
如果唱苦情歌会不会更有压力🤔
我懂你意思,我也做过这事
运动,但是压力太大的时候会不想动🥲出一身汗会很解压
是的 运动也是解压的ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
1.我压力很大会不自知心跳和呼吸都比较急促,在心中默数,不要急,调整呼吸(有点像深呼吸但是没那么用力),发现呼吸放缓之后真的轻松很多 2.尖叫 找个地方叫一会就好了
调息一样 对吧
原来叫这个名字 对
嗯 也挺不错👍
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...