练出肌肉线条其实很容易!
来自: 跳跳企鹅
如题,这是一个打卡贴。
楼主是一个干巴瘦的女生,最近突然体会到了运动的快乐,想让自己的手臂有肌肉,并且练出腹肌。(有点点就可以了,只求比自己之前进步)
运动是快乐的!享受运动过程中的心流状态,变成一个有力强壮的人!
打卡内容包括但不限于:跑步、羽毛球、游泳、上肢训练、核心训练等。近期还没有去健身房,只是在家里用简单器械跟练,坚持一阵小有成效后可能考虑找人指导一下。
![](https://img1.doubanio.com/view/group_topic/l/public/p649763999.jpg)
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