我发现了拖延症的原因之一是对自己不够上心
来自: Ttifoo
二编:
很高兴自己的感悟带给大家启发😊本帖主要是想表达大家要关注自己爱自己,获取内心的力量,活在当下,行动上会有一定改变的。“对自己不上心”不是苛责,而是提醒。但如果做到了这一点但依然拖延,如因为对做某事而抵触/焦虑等而拖延,那就得采取其他办法解决,因为那已经不在同一个讨论的范畴了。
以下是原文:
最近一段时间,我发现自己的生活发生了变化,每天过得很平静充实,原因在于我变成了“行动派”,最明显的一点是:我对自己的毕业课题以及就业上心了。
相比以前,我的毕业课题都是被导师和同门推着走的,包括实验假设、实验材料等的制定都是急急忙忙地等到ddl才开始做,而现在我主动地花了更多的时间去对待他们,在没人催促的情况下主动进行数据分析,主动学习、询问、计划,脑子里有想法就立刻去做,根本拖不了一点,而这样行事就让我的生活更加充实,减少内耗。
以前的我,有大把时间可以看论文但就是不看,反而陷入不知道自己应该做什么的怪圈中;
现在的我,意识到自己有很多事情可以做,且逐渐行动起来。
而变化的发生,来源并不是我决定要解决拖延症,也不是我害怕毕不了业(如果是这个原因,我也将会是被动痛苦地写论文,而不会是现在自发地行动)。
变化发生在,我决定爱自己,我意识到自己的价值,我有意识地让自己活在当下后(此处推荐书籍《当下的力量》)。
内心的力量很强大,当我把内部进行了升级后,变化就自然而然地发生了。
当我看重自己的生活,我把注意力都放在自己身上时,我会去探索自我的内心世界,我意识到有关我自己的事是最重要的:我的学业,我的事业等等,如果连自己的事我都不上心,那我还应该对什么东西上心呢?那我还论什么爱自己呢?有了这样的想法后,我自然而然地给予他们更多的关注。
对自己上心还不够,真正让我行动起来的,是“活在当下”的意识。
《当下的力量》这本书可以说是我方法论的指导,随时保持觉察,活在当下一刻,行动起来,过去和未来都是不存在的,我们只拥有当下这一刻。
用这样的意识提醒自己,我向着我想成为的样子而转变:减少了看小红书的时间,增加了阅读书籍、摄入知识的时间,而这样的变化是轻松无负担的,并不是强迫性的,就好像在外人看来很自律的人完全不觉得自己很“自律”,他们只是享受那样的生活而已。
你把注意力放在什么身上,你将会收获什么。
以上,关注自己,且活在当下吧!
最赞回应
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 克服拖延症最有效的方法(多年拖延症患者亲测有效) (本自具足)
- 发现一个超绝克服打招呼犹豫症小妙招 (珏意)
- 分享一些我作为低能量者的自救“偏方”(非常个人向) (Chill湫楸秋)
- 找到自己的“支点”是应对不确定性的最好方法 (孔迎)
- 记录每天的小开心 (everydayisjudy)