我发现了拖延症的原因之一是对自己不够上心
来自: Ttifoo
二编：
很高兴自己的感悟带给大家启发😊本帖主要是想表达大家要关注自己爱自己，获取内心的力量，活在当下，行动上会有一定改变的。“对自己不上心”不是苛责，而是提醒。但如果做到了这一点但依然拖延，如因为对做某事而抵触/焦虑等而拖延，那就得采取其他办法解决，因为那已经不在同一个讨论的范畴了。
以下是原文：
最近一段时间，我发现自己的生活发生了变化，每天过得很平静充实，原因在于我变成了“行动派”，最明显的一点是：我对自己的毕业课题以及就业上心了。
相比以前，我的毕业课题都是被导师和同门推着走的，包括实验假设、实验材料等的制定都是急急忙忙地等到ddl才开始做，而现在我主动地花了更多的时间去对待他们，在没人催促的情况下主动进行数据分析，主动学习、询问、计划，脑子里有想法就立刻去做，根本拖不了一点，而这样行事就让我的生活更加充实，减少内耗。
以前的我，有大把时间可以看论文但就是不看，反而陷入不知道自己应该做什么的怪圈中；
现在的我，意识到自己有很多事情可以做，且逐渐行动起来。
而变化的发生，来源并不是我决定要解决拖延症，也不是我害怕毕不了业（如果是这个原因，我也将会是被动痛苦地写论文，而不会是现在自发地行动）。
变化发生在，我决定爱自己，我意识到自己的价值，我有意识地让自己活在当下后（此处推荐书籍《当下的力量》）。
内心的力量很强大，当我把内部进行了升级后，变化就自然而然地发生了。
当我看重自己的生活，我把注意力都放在自己身上时，我会去探索自我的内心世界，我意识到有关我自己的事是最重要的：我的学业，我的事业等等，如果连自己的事我都不上心，那我还应该对什么东西上心呢？那我还论什么爱自己呢？有了这样的想法后，我自然而然地给予他们更多的关注。
对自己上心还不够，真正让我行动起来的，是“活在当下”的意识。
《当下的力量》这本书可以说是我方法论的指导，随时保持觉察，活在当下一刻，行动起来，过去和未来都是不存在的，我们只拥有当下这一刻。
用这样的意识提醒自己，我向着我想成为的样子而转变：减少了看小红书的时间，增加了阅读书籍、摄入知识的时间，而这样的变化是轻松无负担的，并不是强迫性的，就好像在外人看来很自律的人完全不觉得自己很“自律”，他们只是享受那样的生活而已。
你把注意力放在什么身上，你将会收获什么。
以上，关注自己，且活在当下吧！
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