减肥重启计划

来自: iambrave(越努力，越幸运❤)
2023-11-15 11:11:58 北京

入职后体重遥遥上升到达了快人生顶峰，今天开始正式开启减肥大业，不敢发微博，悄悄记录在这里吧～

11月15日初始体重：54.6kg 目标体重：45kg

本周减肥目标：培养16+8的饮食习惯，干净饮食，只吃三餐，不吃任何零食和垃圾食品。

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2023-11-16 12:53:08 北京

11月6日体重54.5kg。昨天第一天16+8，发现早餐还是非常重要的，一定要每天早上吃一颗鸡蛋，不然还没到午饭饭点就饿得不行。下午2点都又饿了，好不容易坚持到下班回家，晚上吃了一颗苹果、一碗酸奶，还是感觉没吃饱，又把第二天要带的小鱼吃了，再加了一个西红柿，和一口巧克力。感觉还不如晚上好好吃菜不吃零食呢～

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2023-11-18 09:36:57 北京

53.6kg了家人们！昨晚烤了奥尔良鸡翅，一下子没控制住吃了7个，以为体重可能涨起来了，没想到睡一觉后体重反而下降了😂看来真的是干净饮食和优质蛋白是日常化减肥的王道～

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2023-11-19 09:07:13 北京

53kg啦家人们！！！！昨天去尝试了跳尊巴舞，老师的强度还挺大，没想到尊巴舞竟然都能让我满头大汗大喘气哈哈哈哈，不过还是非常欢乐的，开心之下报了健身房的年卡，预存7200，一年打卡20次只收年卡费799，3个月内达标就可以返款了，感觉还是划算的，本战狼大美女一定要在100天内打卡20次健身房！加油啊啊啊啊(｡ì _ í｡)

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2023-11-20 07:36:50 北京

昨天中午和朋友聚了一餐，吃的还算干净清淡，但是好像比平常稍微有点吃多，晚上回来后还吃了5串烤肉加馕，还有半瓶元气森林奶茶，确实超标了，今天体重54.1kg。看完我这几天拍的照片，妈妈昨天给我打了两通电话，语重心长的劝我真的不要再胖下去了，憋整天炒菜吃了，每天吃水煮菜就行，赶紧把体重恢复到以前的样子😅真是胖到了我妈比我还焦虑，一定要继续支棱起来！今天准备一碗黑芝麻糊、一颗鸡蛋、三个橘子、1/4个玉米轻断食一天了，希望晚上能按时赶回来上瑜伽课，加油吧我的美少女！

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2023-11-20 16:49:39 北京

今天办公室里领导过生日分蛋糕吃，被强行塞了一块儿巧克力蛋糕，真是无法推脱，只好默默吃了一半后出来找个没人的地方扔了😅至少没吃完，给自己点个赞，下回可以拿出来不吃，分发给其他同事～

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Y11 2023-12-01 16:58:57 浙江

53kg啦家人们！！！！昨天去尝试了跳尊巴舞，老师的强度还挺大，没想到尊巴舞竟然都能让我满头大 53kg啦家人们！！！！昨天去尝试了跳尊巴舞，老师的强度还挺大，没想到尊巴舞竟然都能让我满头大汗大喘气哈哈哈哈，不过还是非常欢乐的，开心之下报了健身房的年卡，预存7200，一年打卡20次只收年卡费799，3个月内达标就可以返款了，感觉还是划算的，本战狼大美女一定要在100天内打卡20次健身房！加油啊啊啊啊(｡ì _ í｡) ... iambrave

但是好冷

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Y11 2023-12-01 16:59:25 浙江

昨天中午和朋友聚了一餐，吃的还算干净清淡，但是好像比平常稍微有点吃多，晚上回来后还吃了5串昨天中午和朋友聚了一餐，吃的还算干净清淡，但是好像比平常稍微有点吃多，晚上回来后还吃了5串烤肉加馕，还有半瓶元气森林奶茶，确实超标了，今天体重54.1kg。看完我这几天拍的照片，妈妈昨天给我打了两通电话，语重心长的劝我真的不要再胖下去了，憋整天炒菜吃了，每天吃水煮菜就行，赶紧把体重恢复到以前的样子😅真是胖到了我妈比我还焦虑，一定要继续支棱起来！今天准备一碗黑芝麻糊、一颗鸡蛋、三个橘子、1/4个玉米轻断食一天了，希望晚上能按时赶回来上瑜伽课，加油吧我的美少女！ ... iambrave

为啥劝你不要再胖下去了呀

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2024-01-23 07:43:25 北京

放任自流，一度胖到了56kg，16+8第三天，54.4kg。

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怕老婆专家 2024-01-26 12:46:50 辽宁

bb加油！

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豆友155696597 2024-01-26 18:38:24 广东

[内容不可见]

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紫鸢 2024-02-01 15:16:30 浙江

16+8是什么吗

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2024-05-09 23:30:53 北京

Day1 5月9日体重：60kg（下午饭后称）运动：器械半小时➕爬坡半小时✅

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2024-05-10 06:52:13 北京

空腹安娜姐✅今晨体重58.8kg

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比努努 2024-05-10 09:25:07 广东

空腹安娜姐✅今晨体重58.8kg 空腹安娜姐✅今晨体重58.8kg iambrave

我以为记错初始体重了还倒回去看了一下，咋回事呀姐妹突然重了十斤

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2024-05-14 01:12:59 北京

我以为记错初始体重了还倒回去看了一下，咋回事呀姐妹突然重了十斤我以为记错初始体重了还倒回去看了一下，咋回事呀姐妹突然重了十斤比努努

唉😔情绪性进食和压力性肥胖，我要重新控制住自己

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iambrave (越努力，越幸运❤) 楼主 2024-05-19 12:26:45 北京

买了一台体脂秤，体重118斤，体脂率29.7%，没想到jo姐如此暴汗，一定要坚持管住嘴！

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