较轻的脊柱侧弯有必要去医院吗

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  momo 2023-10-21 13:45:13 天津

  去医院也就是拍片看看你弯曲的程度，轻微的医生给不了建议（让你游泳，给你买点阵痛膏药之类的），重的会让你带支架或者做手术 我也轻微侧弯，就只能平时多注意，然后能趴着我一般不坐着，坐的时候给腰垫着点，睡觉侧卧的时候腿不要分开的睡，然后看看你的脚趾，一般脊柱侧弯也和脚趾外翻有关联，我腰往左侧弯，我的左脚拇指相比右脚就外翻的比较严重

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  生命如長風 楼主 2023-10-21 15:43:04 重庆

  去医院也就是拍片看看你弯曲的程度，轻微的医生给不了建议（让你游泳，给你买点阵痛膏药之类的） 去医院也就是拍片看看你弯曲的程度，轻微的医生给不了建议（让你游泳，给你买点阵痛膏药之类的），重的会让你带支架或者做手术 我也轻微侧弯，就只能平时多注意，然后能趴着我一般不坐着，坐的时候给腰垫着点，睡觉侧卧的时候腿不要分开的睡，然后看看你的脚趾，一般脊柱侧弯也和脚趾外翻有关联，我腰往左侧弯，我的左脚拇指相比右脚就外翻的比较严重 ... momo

  谢谢！！请问有尝试过运动吗？想找居家跟练但是会担心练错

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  momo 2023-10-21 15:47:45 天津

  谢谢！！请问有尝试过运动吗？想找居家跟练但是会担心练错 谢谢！！请问有尝试过运动吗？想找居家跟练但是会担心练错 生命如長風

  运动我没试过，感觉平时的姿势更重要，因为脊柱侧弯也是日积月累的不良姿势导致的，我平时就是以舒缓腰部肌肉为主，因为我是往左侧弯，腰部右侧的肌肉之前一直被拽着，导致我右侧肌肉僵硬紧张，表现为右侧肌肉隆起，姿势不对了右腰会疼，所以我就平时多放松肌肉，尽力不要让肌肉紧张疼痛，然后睡觉左侧卧的时候会在腰胯部位垫一下

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  食盐 (一般般的人) 2023-10-23 13:00:22 上海

  尽量不要做上肢负重的腿部动作，因为已经不平衡了，负重会加剧。普通不运动的人轻微脊柱侧弯没关系，但是健身的人放任不管就会导致很多问题…

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  小柏🇨🇳 2023-10-23 14:12:01 北京

  我去拍过片，不严重医生也只会建议，如果你不是特别严重的话平时注意： 1.别翘二郎腿 2.生活中注意左右切换使用，比如单脚站立，睡觉侧睡、咀嚼如果都习惯性一侧，换另一侧试试

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  生命如長風 楼主 2023-10-23 14:42:41 重庆

  尽量不要做上肢负重的腿部动作，因为已经不平衡了，负重会加剧。普通不运动的人轻微脊柱侧弯没关 尽量不要做上肢负重的腿部动作，因为已经不平衡了，负重会加剧。普通不运动的人轻微脊柱侧弯没关系，但是健身的人放任不管就会导致很多问题… ... 食盐

  好的！

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  生命如長風 楼主 2023-10-23 14:43:02 重庆

  我去拍过片，不严重医生也只会建议，如果你不是特别严重的话平时注意： 1.别翘二郎腿 2.生活中注 我去拍过片，不严重医生也只会建议，如果你不是特别严重的话平时注意： 1.别翘二郎腿 2.生活中注意左右切换使用，比如单脚站立，睡觉侧睡、咀嚼如果都习惯性一侧，换另一侧试试 ... 小柏🇨🇳

  谢谢😭二郎腿真是难戒

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  seafood 2023-10-23 16:20:57 瑞典

  我觉得可以做一些臀中肌的自重练习，保持骨盆稳定性

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  生命如長風 楼主 2023-10-23 16:40:14 重庆

  我觉得可以做一些臀中肌的自重练习，保持骨盆稳定性 我觉得可以做一些臀中肌的自重练习，保持骨盆稳定性 seafood

  腰腹有必要加强吗

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  seafood 2023-10-23 16:43:44 瑞典

  腰腹有必要加强吗 腰腹有必要加强吗 生命如長風

  腰先保着，腹部肯定是要练的，不练腹的话你练臀都有可能腰肌代偿

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  生命如長風 楼主 2023-10-23 17:15:06 重庆

  腰先保着，腹部肯定是要练的，不练腹的话你练臀都有可能腰肌代偿 腰先保着，腹部肯定是要练的，不练腹的话你练臀都有可能腰肌代偿 seafood

  好的！谢谢你😚😚

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