去年瘦了42斤，有没有老婆需要减肥经验O_o

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🆔 楼主 2023-05-13 16:17:36 河南

其实，把日常吃的精米精面换成糙米荞麦面就行，我每天吃炒菜，少油少盐就行，早中晚我都是正常吃其实，把日常吃的精米精面换成糙米荞麦面就行，我每天吃炒菜，少油少盐就行，早中晚我都是正常吃，一周可以瘦5斤，另外，不用执着于鸡胸肉牛肉，鸡胸肉可以换成去皮鸡腿肉，热量差不多还好吃，猪肉热量比牛肉还低，每天吃牛肉受不了可以换猪肉，不要肥的，鱼肉穿插着吃，每天肉蛋奶是必须的哦。怎么吃推荐关注范志红，她是建议碳水必须吃的。 ... momo

我可以把这一段贴在主楼吗？

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momo 2023-05-13 16:18:34 湖北

我可以把这一段贴在主楼吗？我可以把这一段贴在主楼吗？ 🆔

可以的呀

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momo 2023-05-13 23:04:58 江苏

我不是医学生这个不太懂耶不过可以问问分诊的人员吧医院一般大厅里都会有我不是医学生这个不太懂耶不过可以问问分诊的人员吧医院一般大厅里都会有 🆔

谢谢老婆了😭

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将离 2023-05-13 23:26:36 四川

艾玛，好长，晚点看

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诺贝尔发财奖 2023-05-13 23:27:11 广东

你好牛

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勇敢的汪汪队！ 2023-05-13 23:33:43 重庆

收藏了！

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北京WB.暖阳 2023-05-13 23:38:01 上海

谢谢老婆

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🐟🐟🐟 2023-05-13 23:44:01 上海

收藏了

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momo 2023-05-13 23:45:48 河南

蹲

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momo 2023-05-13 23:49:34 山西

🐴

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我就是我自己 2023-05-13 23:54:49 河南

蹲

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🆔 楼主 2023-05-15 01:18:03 河南

你好牛你好牛诺贝尔发财奖

去年边减边学久“病”成医了有点

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Autumn 2023-05-15 02:37:27 湖北

老婆说的好对，控制吃真的很重要，复阳之后一直没胃口，十来天都吃不下饭，加上每天跳舞跑步真的瘦的很明显，穿同一条裙子腰大了一圈，之前每顿都吃的很饱一样的运动量也没有瘦下来

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真的要躺平了 2023-05-15 02:50:46 山东

之前有段时间自己做饭调整了一下饮食结构，差不多20天瘦了8斤+，不过我后面没时间生活回到了从前，但那么想吃东西了，不会饿的，现在快两个月过去了也没涨

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东临镇西小薄荷 2023-05-15 03:01:03 四川

吃杂粮确实，但是我胃溃疡，之前吃杂粮饭把自己胃溃疡整复发了，胃溃疡好像只能吃精米精面。我之前也是控制饮食一个月瘦十斤，但是坚持下去可太难了，甜食脑不吃糖活着都没劲儿。

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是恁碟 2023-05-15 14:38:31 江苏

码住

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momo 2023-05-15 14:41:26 江苏

上个月吃饭不变运动加量，身上肉是紧实了但是胖了八斤😭

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🆔 楼主 2023-05-15 19:30:24 河南

吃杂粮确实，但是我胃溃疡，之前吃杂粮饭把自己胃溃疡整复发了，胃溃疡好像只能吃精米精面。我之吃杂粮确实，但是我胃溃疡，之前吃杂粮饭把自己胃溃疡整复发了，胃溃疡好像只能吃精米精面。我之前也是控制饮食一个月瘦十斤，但是坚持下去可太难了，甜食脑不吃糖活着都没劲儿。 ... 东临镇西小薄荷

先把胃养好吧baby 身体健康比瘦不瘦的重要多了

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🆔 楼主 2023-05-15 19:30:53 河南

上个月吃饭不变运动加量，身上肉是紧实了但是胖了八斤😭 上个月吃饭不变运动加量，身上肉是紧实了但是胖了八斤😭 momo

身材好不好看的是维度并不看体重我觉得紧实的身材真的挺好看的别在意体重

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