老婆们 分享下我的减肥攻略吧
来自: N
身高168 刚上大学52 kg 因为我是那种易胖体质吃后来到了55 kg 一直有减肥的想法但是没狠下心直到9月底称体重发现已经56了 所以狠下心减了两个多月吧 现在不到51kg 算是瘦了十斤。没有戒碳水什么的 就是不吃晚饭 中午正常吃 吃饱就停 ，早上的话因为我没什么吃早饭的习惯 所以偶尔不吃偶尔一个小面包。然后奶茶什么的甜品炸鸡一律不吃 放纵餐偶尔一周或者两周一次 但是也是吃饱就停。
刚开始减的很快 一个月瘦了六斤 后来慢慢的发现少吃也没变化 平台期十几天都正常，这个时候我就选择吃两天蔬菜三明治来突破一下平台期。最困难的也是刚开始，一下子不吃晚饭很不适应，有的时候真的饿的很难控制自己，但是只要你想着一觉起来就能吃东西了就有动力，而且看着自己的体重一天天的掉也特别有动力。现在不吃晚饭也习惯了，很适应这种晚上饿肚子的状态，还挺好适应的。我不喜欢运动，也不能狠下心戒碳水，所以我完全就是不吃晚饭，不会有什么代餐或者用水果代替，偶尔会吃一点小零食什么的，但就是很偶尔很偶尔的情况。然后一定要多喝水，多喝水掉的就很快
老婆们 瘦下来真的很好 以前总觉得自己胳膊粗上半身壮 瘦下来发现可能以前是不够瘦吧 胳膊腿腰都会瘦 ，但就是胸也会瘦很多🥲
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