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来自：豆瓣电影评论
周三去看了《一出好戏》的首映，9点开始，11点多结束，看到了匆匆赶来的黄渤、舒淇、王宝强、于和伟和王迅。 路演的衣服也精心设计过，是他们在电影做的衣服。 处女座，心思重，做事善筹谋，为电影的宣传几个月前就开始了。 6月爆款《创造101》，黄渤不仅和姜文去了...
来自：豆瓣电影评论
1. 一直听说演员转型导演一般都只是挂名，并不是亲自操刀，那个挂名副导演的人才是在片场上起决定性作用的人。 从《泰囧》到《唐人街探案》，或者《煎饼侠》之类，其实都给我这种感觉，因为这些电影都是太圆润的东西，每个起承转合都有精巧设计的地方，这是需要长期训练的产物。 我真的不信那些优秀的演员都能短期拥有这样的能力。 但这出戏，从第30分钟开始我就跟身边人说，这绝对是黄渤亲自导演的片子，因为它并不是那种很圆...
来自：豆瓣日记
昨天今天看延禧攻略的剧本看到天昏地暗 本来觉得啥玩意儿啊 我要看小说不要看剧本 结果真的很好看 ：） 让生活看起来井井有条 收纳是不可避免的问题 脏衣服没地方放 化妆品积灰过期 零碎小物搞得家里乱七八糟 安利一波高颜值收纳 ♢ 清爽亚克力 冷峻北欧风 透明亚克力盒在梳妆台上的存在感是相当的高。外形规整，顺便往里放都安排得明明白白。对着一个高颜值的亚克力收纳盒，我能拍了一天照。 △￥29.9 复制淘口￥3VPAbLEew4Z￥，打开手机淘宝即可 一目了然易拿取 整整齐齐赏心悦目 拍照有牌面 旋转柜...
来自：豆瓣日记
作为一枚女孩纸٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 最重要的不是拥有帅气的男朋友 八分颜值 或者花不完的钱 而是强健的体魄！ 它可以保护你不痛经头晕眼黄头发分叉 手脚冰凉牙齿不好失眠过敏肤色黯淡 不会在嫁给彭于晏走上人生巅峰的时候 因为身体太虚弱无法完婚 除了要抓住月经期间的保养 其实每一天的保养都很重要厚 严肃的《仙女日常身体保养指北》分为三部分： ▼ 气血虚弱 血热 肝郁 气血是女生的命根子。一缺气、二寒气、三肾亏，一首《凉凉》送给你~“头晕耳鸣、脸色暗淡枯黄、眼白混浊、头发干枯分叉、手心偏热或冰凉、牙齿不好...
来自：豆瓣日记
我猜大部分 我的hun丝都住在出租屋或者寝室 常常会有孤独、厌世、压抑 U need a change~ ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 今天分享15件小物 『花最少的钱让屋子焕然一新』 ▼ 01 遮光加厚窗帘布 ￥1.06（已买） 复制淘口令￥U5ibbLvAOJp￥并打开淘宝app即可 上班已经超级累了，凭什么！双休日！被太阳和装修声音打扰！我就要享受暗无天日~在窗帘上，加装上这个，睡12小时没问题~ 02 洗衣袋 ￥9.8（已买） 复制淘口令￥5sQubLvA2MI￥，并打开淘宝app即可 不想洗衣服我...
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你喜欢欧美风格、北欧风格或者日式风格的什么地方？ 对于这个问题，相信很多人都能够给出懵懵懂懂的答案：我喜欢欧美风格的古典、华丽，喜欢北欧风格的活泼、自由，或者说喜欢日式的温馨宁静。 当然这个说法是很宽泛的，实际上欧美风格也有朴素、宁静的一面，而日式...
来自：豆瓣日记
一、 低配学渣班 【周期】：2周 【难度】：一星 【要求】：不用出汗，不需要运动，只要坚持，动作标准即可。 1.敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲敲胆经瘦身打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。晚上10点之前敲，月经期间不要敲。只要不是腿部脂肪本来就很少的人，效果都很明显。 2.90°倒立贴墙：主要作用是去水肿，女孩子真的很容易肿。具体操作方法：靠墙躺在瑜伽垫或者地板上，大腿和上半身呈90°，大腿并拢完全贴在墙上，身体贴合地面。觉得动作比较难可以在腰部垫一个枕头。这个动作每天坚持10-20分钟，去水肿的效果超级棒~ 3.腿部按摩&精油：睡前揉捏大腿小腿，以及你觉得肉多的地方。加上拧毛巾的动作，这个动作在床上就可以完成，煲剧敷面膜的时候手也不要闲下来，动一动，腿会...
来自：豆瓣日记
任何人都可以复制的运动计划。 事先声明：并不是健身达人，没有专业知识，只是分享一下自己的心得和经验。但我可以保证一点，永远不会自己不去实践就教给别人。 先来汇报下近期减脂成果。 距离初始体重61.8kg已经减掉6公斤了，但整个人看起来依旧肉肉的，壮壮的，就是因为体脂太高。 那么问题来了，体脂是什么？ 就是人体内脂肪重量占人体重量的百分比。成年女性体脂率的正常范围在20%～25%，男性15%～18%。所以，通常我们界定肥胖与否，应该更多地关注体脂而非体重。 那如何降低体脂呢？ 今天我要给大家推荐一...
来自：豆瓣日记
来日已经三个多月啦，时间真的过得好快啊。 日常生活其实比较单调，一要好好学习啦，二就是因为日本消费比较高，我除了出去旅行能比较豁得出去之外，日常好像也没啥特别能花钱的爱好。 所以就只剩下做小白鼠这个爱好啦，我上周买了一块粉质不错显色度也不错的腮红居然才20块卧槽了...20块在日本一碗拉面都吃不起... 反正不是很敢进药妆店，因为犹如老鼠进了米缸，每次都会有那种迈不开腿的东西想买... 作为一个热爱实验开架货的小白鼠，除了有很多吐槽拔草之外，也get了不少好东西啦！ 以下是小白鼠实验报告第一期！...
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副标题——那些吃土日子里 我的日常。 吃土时节泪纷纷，要花一百欲断魂。 在我穷逼的只能吃土的时候，自打这些便宜好货入宫以来啊，就独得本宫恩宠，就算劝我一定要雨露均沾，可我非是不听呢！ 不听不听不听！ ▲▲▲以下都是符合【好用好用好好用】+【便宜便宜像不要钱一样】+【卧槽回购一万遍也不嫌多】的LIST （所以不会有太多） 另外主要是【反正我觉得好用你觉得不好用那一定是你的问题不是我哦望周知呵呵】 【你也别拿去和几百上千的大牌比我们不约谢谢】 ▲▲▲本篇中涉及到的100块钱不到的好用的东西有： 【洗...
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大老师换了新工作，每天中午在公司食堂吃自助餐，再也不用带便当挤地铁啦。 我的便当记录，也可以暂时告一个段落了。 从准备食材，思考怎样搭配，到跟大神们学做菜，是我每天最开心也最有成就感的事情。 做了一年多的便当，挑出了10款我最喜欢的搭配，分享给大家。 ⚡️我用的黑色便当盒（复制￥uWT1YkPqkRu￥打开手机淘宝即可购买） 1.土豆牛腩+白灼芦笋+草莓 土豆牛腩用的是 @田螺姑娘_hhhaze 的方子 。软烂入味，非常好吃。很喜欢整块炖好后再下油锅煎一下的操作，香得要命。我通常会在头一天晚上做...
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养出乌黑秀发： 1、喝黑芝麻粥 每次取50g炒熟的黑芝麻粉，加入豆浆或粥中食用，每天早晚各一次。 2、饮桑葚果汁 每天食用100g桑葚。 3、揉百会穴 百会穴位于头顶正中，对于提升阳气、补养气血有很好的作用。 养出善睐明眸： 1、枸杞泡茶 每天20g，可泡水喝或直接食用。 2、吃榛子 每日嚼服榛子30g左右，连续吃一个月就有用。 3、灸关元穴 关元穴是人体内储存元气的地方。艾灸关元穴可以明目，对于缓解眼睛干涩、黑眼圈、黯淡无...
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信很多人都会有这样子的一个困扰，我明明不胖全身都很瘦，但是为什么我的小肚子凸出？。有一种可能不知道大家有没有想过，有可能是因为你的体态出了问题——骨盆前倾。 左侧正常，右侧骨盆凸出 来个更直观的动图看下骨盆前倾什么样子 左侧正常，右侧骨盆前倾 自测:你是翘臀还是骨盆前倾? 网络有多种方式测试是否前倾，交差对比后觉得有2种方式比较科学和直观，现在教给大家2个简单的方式： 第一种方式：三角形鉴定 有些人本身就是小肚子胖，可能这个姿势无法完全证明是否真的骨盆前倾，那么请来第二种方式-平板鉴定。 所有人...
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这里没有贵妇护肤产品 大部分是COSME大赏或美妆博主推荐 去日本拔草后觉得真心好用的 日常护肤用品and日常药品 saborino早安60秒面膜 买入价 1300円 起初种草是因为懒 感觉一大包30片可以随便挥霍 必买理由是晨起皮肤状态很差 有了它可以60s迅速补水 方便快捷懒人福音！ 另外， 醒脑这个功能真是出乎意料 薄荷成分让你瞬间清醒! 新的一天从无比清新中开始 本人敷3-5分钟，精华液完成hold住 能省下精华的步骤，直接涂面霜 美中不足是面膜纸不够大 盆友用了无辜滴说“盖不住脸啊。。...
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大家好，我是泰研，就是那个在泰国读研的泰研（笑）。 最近几年去泰国旅游的人越来越多，泰妆也开始走红。我因为在泰国念研究生，所以对大热的护肤品都有买来尝试，尤其喜欢逛“泰国屈臣氏”——Boots。Boots是一个英国的护肤品牌，后来发展成一个拥有上千家门店的药妆集合店，在泰国就像屈臣氏一样遍地都是。 今天就来扒一扒我用过的泰国Boots产品，帮小仙女们种草拔草。 底妆类｜ Mistine粉饼 推荐指数：★★★★ Mistine的明星产品羽翼和陶瓷粉饼。不得不说，这两款火得确实有道理，当时是冲着便宜...
来自：豆瓣日记
小咩我认识到自己腿短，是参加了健美操队。大家身高差不多，但我的腰际线真的不是和她们一个级别的。腿短是没法改变的基因问题。请教了我的健美操教练后，逐渐走上了改善腿型，修炼“视觉长腿”的道路。在这里分享给大家，希望大家一起努力! －小腿肌肉塑形－ 一些菇凉并不一定是真的“小短腿”，只是因为小腿肌肉外翻或者肌肉不够上提（如图），导致视觉上的“腿短”。这些可以通过一些针对性锻炼来改善。 1. 小腿拉伸 很多菇凉注重有氧运动，例如慢跑和游泳等，但是往往忽略拉伸。或者拉伸更多注重大腿前侧等，忘记了小腿肌肉的...
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本来我是没有洁癖的。但我发现学习自然科学在实验室里泡久了真的会养成一定洁癖。感觉身边都充满了细菌微生物虫子让人崩溃。在这里分享给大家一些基础家居好物。 1.紫外线杀菌灯 实验室通常会配备紫外线杀菌灯，给人一种紫色的安全感。我在去年购入了飞利浦的一款放在家里杀菌杀螨，功率肯定是小很多，但是看宣传依然可以杀灭大肠杆菌、黑曲霉、大毛霉blabla。我主要是为了杀螨虫，往被子旁边一放，都不用拿出去晒了，一个小时后就可以闻到香香的螨虫尸体味。 2.滴露消毒液 相信滴露消毒液也是人手一瓶。兑稀后用来拖地擦洗...
来自：豆瓣日记
“少女感”。光是看到这三个字就已经怦然心动了。 试问哪个中年妇女不想再次穿上大学时候的那条牛仔裤？谁不想永远拥有胶原蛋白嘟嘟的脸蛋？谁又不想一直保持纤细的腰围？ 跨入35+，真的有危机感了。新陈代谢明显慢了，吃多了马上就给你颜色看，以前跳跳郑多燕就能瘦下来的，现在跳到半死，上称一看，重了0.5公斤。 皮肤虽然暂时没有松弛，但是黑眼圈是怎么都不可能消掉了。明明前一晚十点就睡了，早起还是像熬了通宵的样子。 伤口愈合也慢很多，我上个月鼻子上长出来的大痘痘现在虽然消了，但是炎症还在，红红的一块，都快一个...
来自：豆瓣日记
嗨，今天闪现的可能是全豆瓣最少女心之一的少女·茶。 这是一篇有非常多福利的日记！ 大约是年纪越大越喜欢少女心的东西，这一观点在周围的各种朋友身上不停得到验证。 而我？不存在的。 我永远18岁（呸！要点儿脸 讲真，对我来说真的是不存在的……因为我，年纪不大到年纪大了，一直没变过的： 一直都是个疯狂的少女心重度患者。 本少女茶虽然是个身高180体重180的糙汉，但是真的我的家里大概就是个少女的世界（哎呀妈呀说出来这句话我真的有点脸红了） 有无数的可爱的小娃娃小手办小玩具，有无数的小女生喜欢的东西，有...
来自：豆瓣日记
记录一下第一次真正当义工，短短四天了解到了海龟的种类和生存现状！顺道分享一些我所了解的国际义工平台 短短四天了解到了海龟的种类和生存现状，发现保护海龟的宣传力度很不足，作为广东人在参加活动前都没听说过这个保护区。这次做义工非常有意义。 海龟自然保护区位于惠东县港口镇大亚湾与红海湾交界处的大星山下九莲澳海滩，现在是国际生物圈保护网络成员，也是国际重要湿地保护区之一。该保护区是，也是唯一与人类最接近、实现人与自然和谐的自然保护区，堪称中国一绝，是中国大陆18000公里海岸线上，海龟最后的产床。历史上...
来自：豆瓣日记
有一个很热门的说法：一件事情，如果你坚持22天以上，就变成了习惯。 迄今为止，我连续做了超过22天的事有很多： 从零开始画时装插画，每日一画坚持120天以上，现在虽不是每天画，还是依旧作为小爱好保持着； 连续跳操3个月，没有节食，瘦了将近20斤； 现在只要有完整的时间至少隔天去健身一次； 隔晚做一次腹肌撕裂者加 Plank； 每天至少看半小时书，每周至少看一本； 每周至少看一个电影（比较奢侈，有时候一个电影大概要分成3－4天才能看完）； …… 我不是要标榜自己的决心和毅力有多强。 从小到大，我都...
来自：豆瓣日记
除去节假日，每天至少有三分之一以上的时间要在办公室里度过，办公室的舒适度可能会直接影响到我们的工作态度和变现。所以，今天给大家给大家推荐一些可以让办公室更美好的好物，让你可以轻松地享受每一天的办公室生活。 多功能键盘置物架， https://s.click.taobao.com/p87yZPw 手机、签字笔、便签纸，统统都可以整齐的放在桌子上啦～架在键盘上，一点也不占地方，没有笔筒也不怕找不到笔哦～ 创意USB插排， https://s.click.taobao.com/SgGxZPw 有趣的柠...
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