于玖月
理智的生活。公众号:于玖月

于玖月的日记  · · · · · ·  ( 全部 )

下载多时的BBC纪录片《减肥十律》终于趁着十一长假看完了。本片通过观测不同的试验对象,总结出十种简单的方法,既减重,又不必忍受挨饿。在正文开始之前,我们先来了解一个名词——内脏脂肪。 它是人体脂肪的一种,包裹着内脏器官。我们平时常说的“游泳圈”,其实都属于皮下脂肪。 内脏脂肪过多,易引发II糖尿病和胰岛...    (3回应)
阶段收获:战胜了第一个平台期。 第一阶段减脂请看这里!这么吃,月瘦5斤真的很容易! 话说,拖更近一个月的我,已无言面对江山父老…… 还是先来汇报下近期达标体重吧。 我本人不太关注BMI指标,我更关心体脂率,即人体内脂肪占人体总重量的比例。体脂率越低,越能突显线条,也就是所谓的“穿衣显瘦,脱衣有肉”。 本阶...    (28回应)

于玖月的相册  · · · · · ·  ( 创建2 · 关注0 )

便当呀,我在家!
2018-08-02更新
转载与上榜
2017-08-31更新

于玖月的评论  · · · · · · · · · ·  ( 评论43 )

  • “篡改主线”——独树一帜的成文风格!
  • 此刻不要回头
  • 于玖月 (理智的生活。公众号:于玖月)  评论: 此刻不要回头
    如果用一个词来形容整本书的五个故事,“悬念”一点都不为过。 我看过很多悬疑推理类书籍,其中不乏讨论人性的东野圭吾,创造经典的柯南道尔,还有全球累计销量仅次于莎士比亚的阿加莎。他们都是制造冲突,设计环...

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于玖月的书  · · · · · ·  ( 6本在读 · 99本想读 · 83本读过 )

在读
  • 权力意志
  • 如何阅读一本书
  • 重剑无锋
  • 好好学习
  • 写出我心
想读
  • 法律的成长
  • 料理图鉴
  • 怦然心动的人生整理魔法
  • 时间管理
  • 哲学家们都干了些什么?

于玖月的电影  · · · · · ·  ( 1部在看 · 17部想看 · 310部看过 )

于玖月的音乐  · · · · · ·  ( 1张想听 · 1张听过 )

想听
  • Taylor Swift - 泰勒·斯威夫特:1989
听过
  • Joe Hisaishi - Spirited Away

于玖月的舞台剧  · · · · · ·  ( 2部看过 )

看过
  • 我的祖宗十八代
  • 阳台
对每个人而言,真正的职责只有一个:找到自我。——黑塞

=============大事件记录=============
170115在互联网上发表第一篇文章。
170721记录第一笔出账。
171231领到第一笔稿费。
180306开始制作便当。
180701有了珍惜我的男盆友。

========2018年培养5个生活习惯=========
1. 早睡22:30(周末延后半个小时),早起6:30(周末延后一个小时)。
2.动手做饭,自备午餐。每天吃齐四样:粗粮、蛋白质、绿色蔬菜和水果。不恐惧脂肪,少油少盐,营养均衡。
3.每日睡前阅读30min。
4.每周看一部电影。
5.每天都有运动的习惯。

==========对我影响最大的书===========
1. 三公子的《工作前5年,决定你一生的财富》。改变了我对待金钱随便的态度。开始有意识的消费和存钱,制定年度消费计划。




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先走眼前路,再建未来桥。

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