全站日记 标签: 艾扬格
今天的练习算是进入移动冥想状态，虽然耳边有LG放的音乐，一气呵成练下来，精神爽利。 前一晚重新阅读B.K.S.艾扬格大师的经典《瑜伽之光》，又发现了些新的练习方向。之前有些疑惑，许多体式的凝视点在大脚趾，由于脖子的压力，凝视点做到了，也注意要先从腹部开始折叠向下，实际上前屈做得不太好，胸腔、下巴远没有碰到膝盖。 事实上，大师早在书中写了解决办法，在Surya Namaskara A&B之后的第一二个体式，就是前屈体式 Padangusthasana & Pad...
11.17 【眠】00:16~6:30 【体】艾扬格瑜伽130分钟 困扰我十多年的俯卧后左侧远远高出右侧的问题，通过一节课，按照老师的调息方法，奇迹般地达到4个0的完美平衡状态。非常不可思议，不用按摩不用正骨，就是艾扬格瑜伽。艾扬格瑜伽的修复功能太强大了，有巨大收获，对未来的修习非常有信心！感恩🙏 【阅】《每天都是比赛日》8.8分 首先需要将四个方面融会贯通。懂得恢复也是一种心智；动作和营养二者相辅相成；没有营养和动作，恢复就无从谈起。而高绩效的心智是贯穿始终的一条主线。因此... (2回应)
艾扬格，生于1918年，现代瑜伽创始人。上世纪50年代，他开始在世界范围内推广瑜伽，一生周游了25个国家，出版了《瑜伽之光》等14部著作。 如果你对瑜伽稍有了解，那么，有一个人的名字你肯定不会陌生，他就是克里什纳玛恰尔?艾扬格（下文称艾扬格）。他把... (1回应)
在教学员的过程中我强调最多的是身体的安全性，如正确的体位，聆听身体的声音，不要勉强，不能在没有打好基础的情况下挑战超出身体的极限and so on。只有练习者的身体感觉是安全的，才能享受瑜伽带来的种种好处。 所以今天讲讲瑜伽的安全——Safe Safe分两...
【时间】2015.4.29~5.3, 共40小时 【时间】2015.4.29~5.3, 共40小时 【地点】青城山普照寺 【报到时间】4月29日上午11:30前 【离开时间】5月3日上午11:30后 【授课老师】Leo 李奥 体育教育硕士。他讲流利的英语、西班牙语和意大利语，从1995年开始指导私...
瑜伽体式千上万，如何才能摆脱无数的繁琐细节，进行正位的瑜伽体式练习？ 如何才能摆脱肩颈、背部疼痛的困扰？ 如何才能远离乏力与精神不振，恢复身心的活力？ 11月底，李奥老师在成都2天的瑜伽正位&理疗工作坊将会解答这些的疑问。 时间：2014年11月29日&...