收紧腰腹，大腿带动小腿的问题。。

傲娇师太哈啾啾

来自: 傲娇师太哈啾啾(我的玻璃心碎了一地渣渣。)
2014-05-11 11:12:11

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  • 一一

    一一 (身比闲云 心同流水) 2014-05-12 17:57:05

    用鼻子呼吸~。

  • Märx

    Märx (惟精惟一 允执厥中) 2014-05-12 18:27:19

    你这身核心肌肉不够吧 多做腰腹的锻炼 plank

  • see

    see 2014-05-12 22:39:03

    用腹部吸气 慢慢会习惯的 这个没有技巧

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