还差15天 结束整个insanity60天。发个对比图

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-21 17:36:37

  lz 你确定这是一个人？ lz 你确定这是一个人？ 密斯切洛

  素滴。。但是没有到组里打卡过。。 我们有几个妞每天都一起运动 一起在运动群里打卡

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-21 17:44:36

  如果不是裤子的原因 大腿围肯定也有小 求加群。。 如果不是裤子的原因 大腿围肯定也有小 求加群。。 密斯切洛

  你已经开始跳了么？？？我们现在不敢加人了 好多人加了坚持不了又走了呢

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-21 18:02:43

  我现在以跑步为主 一周四次 一个小时的慢跑 这个强度是不是太不够了？ 我现在以跑步为主 一周四次 一个小时的慢跑 这个强度是不是太不够了？ 密斯切洛

  我也不专业呢 哈哈哈 就一顿傻跳。。。可以试试insanity

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-21 18:03:36

  做了之后,我觉得小腿肌肉会边硬,变得好粗,怎么办? 做了之后,我觉得小腿肌肉会边硬,变得好粗,怎么办? 豆友42521814

  我的小腿 也有一点点。。按摩按摩 拉伸拉伸应该有效果把。精油挂挂什么的

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-21 21:29:14

  姑凉每天运动多长时间呢？ 效果好棒！励志呀！ 姑凉每天运动多长时间呢？ 效果好棒！励志呀！ 老邓..

  就之跳了insanity 就没力气做别的运动了

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-24 20:26:22

  想问下一天一般摄入多少大卡 想问下一天一般摄入多少大卡 你呼吸是海

  没怎么注意过饮食。。。都随便吃 只是比以前吃得少些

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2012-11-24 20:26:40

  你每天有加练什么么 除了insanity？ 会不会觉得时间短了？ 你每天有加练什么么 除了insanity？ 会不会觉得时间短了？ nikky

  我跳了insanity就没有力气练其他的了。。

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-19 23:19:40

  太励志了楼主！！！！！ 楼主看我看我！！给点建议！！！！呼唤组长大人！！！！！新手求建议 太励志了楼主！！！！！ 楼主看我看我！！给点建议！！！！呼唤组长大人！！！！！新手求建议~~~ 话说我下的是P90X第二代！那个效果怎么样呢？！ 我也是才开始减肥俩星期，运动什么的最近才感觉慢慢上手，第一周瘦了3.3kg，第二周正在进行中。因为我真的没有一点运动基础，体质蛮差的。。（第一周第一天运动的时候，6公里时速快走30分钟下来感觉自己要死了。。。。。。） 我是准备第二个月的例假之后开始跳P90X或者insanity的，因为想给自己一个月时间减重还有提高体能和适应大运动量（第一个月基本都是有氧，椭圆机跑步什么的。） 楼主觉得酱紫行么？！ ... lu_vvvv

  LZ发现微博总是来粉丝才发现。。。想起豆瓣上开过帖子炫耀。 我对运动也不是很懂啦。我觉得去做了就 会有好的结果。抱着轻松的心态顺其自然比较容易成功。 p90X我个人觉得就是无氧运动的感觉啦~~ 我觉得脂肪比较多的话~先多做有氧运动，提高下心率~对减脂也很好。 insanity就是比较综合的间歇运动啦。 反正不管做什么运动~坚持下去 我现在其实也不瘦呀！！哈哈

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-19 23:20:16

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  纯insanity。。比较懒~很多妞都比我厉害

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-19 23:20:36

  好奇是什么西门的帖子？ 求链接~~谢谢lz 好奇是什么西门的帖子？ 求链接~~谢谢lz 、T

  你这。不就是在西门的小组里么！！！！！！！！！！

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-20 13:37:26

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  跳一遍就可以了 很累

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-20 13:37:45

  太励志了，求LZ给个前后围度对比~~ 太励志了，求LZ给个前后围度对比~~ 暖色

  我就是68到 62-64不定

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-22 00:12:55

  lz，我想知道你是严格按照课表做的吗。还是自行自己安排几节针对的，刚开始做的时候是否可以跟上 lz，我想知道你是严格按照课表做的吗。还是自行自己安排几节针对的，刚开始做的时候是否可以跟上啊，动作标准吗，我做了第一节，摊了半天啊，看你的照片很立志啊，希望你分享更多你的经验，谢谢啦 ... 豆小包

  第一个月完全按课表来的 我们群里是好几个妞一起 每天都打卡。。第一次我只跳了20分钟就崩溃了。3天小腿疼的要死 没练 然后好点了就正式开始了。完全没问题 状态越老越好。到了第二个月我有点随意。

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-22 00:13:10

  我跳了四天感觉腰围小了一点果然不是错觉！量了下比记忆中小了2cm还心想可能之前记错呢！妹子我 我跳了四天感觉腰围小了一点果然不是错觉！量了下比记忆中小了2cm还心想可能之前记错呢！妹子我的腰跟你超像！我绝对有信心坚持下去！虽然今天我偷懒了实在太晚了一会要睡觉…… 等我坚持完第一个月也来汇报成果！ ... wanfor

  加油呀！！！！

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-24 11:53:16

  群里加我一个 群里加我一个 欧耶~

  qq群号：115372115 确定把运动当习惯 能坚持下去的就加下吧

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-24 17:23:24

  你应该穿同一条裤子。 另外，总有人跟我说，哎呀，我家里吃饭怎么样，我爹妈，我男朋友，我学生 你应该穿同一条裤子。 另外，总有人跟我说，哎呀，我家里吃饭怎么样，我爹妈，我男朋友，我学生党，我不能停掉碳水啊，我想吃面条什么的。 我一开始还鼓励鼓励，现在我一律说，随便你，不想减肥就算了，你的肉又不长在我身上。 等你30岁的时候脂肪肝，40岁的时候脑血栓挂掉的时候跟我也没关系。 ... 西门镜湖

  我就是饮食没控制机好 反正我觉得~ 不要总是想着短时间能瘦成怎样怎样 自己努力去做了 肯定会有好的收获的

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-24 20:19:28

  本来四十五天就是个噱头，一般来说，要减一辈子。 本来四十五天就是个噱头，一般来说，要减一辈子。 西门镜湖

  我不是故意的呀 你拿去就是。。 我只是那时候发现身材好看很多了很开心 算算 还差15天而已！

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-25 12:01:37

  友邻你好，友邻你激励了我～ 友邻你好，友邻你激励了我～ 战胜饿魔

  哈哈~ 美女友邻你好！

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-02-27 11:25:05

  请问在哪里下Insanity60啊？ 我找了好久了。 只有在线的。 楼主你能给我发一份吗？ jiazhengjin 请问在哪里下Insanity60啊？ 我找了好久了。 只有在线的。 楼主你能给我发一份吗？ jiazhengjing555@hotmail.com ... Dr.假正经

  in 总共才14集吧。。。。我在土豆下的

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-03-24 19:30:10

  求饮食，我每天大概进食热量800 ，基本代谢是1200，是不是吃的太少了。。。不过是真心不喜欢做饭 求饮食，我每天大概进食热量800 ，基本代谢是1200，是不是吃的太少了。。。不过是真心不喜欢做饭啊，白水鸡肉要吃吐了~~~ ... 艾丽克西斯

  吃太少了。。。

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-03-24 19:30:20

  lz，你除了这个还做其他运动吗？ lz，你除了这个还做其他运动吗？ αἰών

  换运动了。。。

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-03-24 21:13:41

  ？求解释，insanity之后就换了吗。。。 我第一个问题问的是你做insanity的期间还会做其他运动 ？求解释，insanity之后就换了吗。。。 我第一个问题问的是你做insanity的期间还会做其他运动吗？ ... αἰών

  没做。。。做完之后就没力气了

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-03-25 13:29:02

  那你insanity 60天做完了日后是如何保持的？？ 那你insanity 60天做完了日后是如何保持的？？ αἰών

  什么运动都搞点 都尝试下 抱平常心

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-03-29 21:08:28

  想问下楼主的饮食哎。。。是会控制饮食还是会节食？ 想问下楼主的饮食哎。。。是会控制饮食还是会节食？ Vee.

  我帖子里写了 饮食方面我没有很注意，但是会比以前控制了点。没吃那么多 第一个月还偶尔吃零食饮料。第二个月完全开始戒了垃圾食品了。

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-03-29 21:09:01

  为神马我跳完了，没有变化…… 为神马我跳完了，没有变化…… poppyue

  体质也有原因吧。。我之前没做过很多运动。。。直接上的in。。也从来没减肥过

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-04-10 12:56:50

  加不了群啊。。呜呜。求加群。 求让我进组织！！ 加不了群啊。。呜呜。求加群。 求让我进组织！！ 不为

  微博上一起交流一样的呢

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-04-10 12:56:59

  楼主是不是按照insanity那个课表连的呀？ 楼主是不是按照insanity那个课表连的呀？ liulifeiyan

  我是按照课表来的~

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-04-10 12:57:28

  [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

  很便宜的~浩沙的 还不错

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-06-19 22:38:06

  http://weibo.com/2192009840/zpg4xfEuH 你们问的我都写这了。。。 笑纳

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-06-30 23:28:18

  你的对比图被别人盗用贴到别的网站上去了，我说了那人了，可人家不承认盗用图片。。。 你的对比图被别人盗用贴到别的网站上去了，我说了那人了，可人家不承认盗用图片。。。 夏天天

  你好 可以发个网址给我麽

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  豆蔻skin (你的努力是不会背叛你的) 楼主 2013-12-04 11:17:51

  没想到在这看到你 没想到在这看到你 名字不好取

  。。。。还在哪里看到勒？？？

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