还差15天 结束整个insanity60天。发个对比图

未经过我的允许，不许转载我的照片。 附上微博：http://weibo.com/81361144 搜insanity的信息无意间看到西门的帖子。 反正没管那么多就开始练了 9月24号开始练的，中间mc 回娘家等等浪费了很多时间。 饮食方面我没有很注意，但是会比以前控制了点。没吃那么多 第一个月还偶尔吃零食饮料。第二个月完全开始戒了垃圾食品了。 这个效果我很满意。大部分效果都在腰腹上，手臂依旧很粗，臀围也小了点，大腿腿围没多少变化。准备再加一个月。 下图为insanity前和今天的照片对比

总之感谢西门呀！！！哈哈哈哈 “第四，不要跟我再讲你什么什么坚持不下来，做不完，做得不标准这种话，因为我没有为这个操做过声势，而其实，当你可以做完这个操的时候，你就已经瘦得跟视频里的姑娘一样了。 ”这句话太鼓舞人了 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 没想到11月发的帖子现在突然有人看了。别的我没什么好介绍的，西门的帖子都说完了。。。我是非专业的。我觉得只要自己去做就可以了 努力会有回报。很多妹子都问我只做insanity麽，当时我跳insanity的时候是只做insanity因为我没别的力气做别的了。还有问每天几点跳的，我觉得几点都不是问题，我是每天下午4点的样子。 再秀下另外一个当时我们一起跳的妹子的对比图