分享几个放松自己的方式

来自: 一木种子
2024-05-21 14:48:47 重庆

1. 在外散步时，确保安全的情况下，可以尝试闭眼走路。

当你走到15步左右时，你会一直怀疑前面有一堵墙、有一个障碍物、有一个坑，总之你会非常想要睁开眼睛去看看周围的环境。

在闭眼时，你的精神其实在放松，因为它只聚焦在你走路这件事情。睁开眼后，你会觉得自己身边的环境很不一样，天空好像更蓝了，世界也清楚了一些。

2.躺着，但不是在床上。你可以在公园的草坪上、在寝室的瑜伽垫上、在公园的长椅上、甚至直接在地板上也是可以的。建议最长躺15分钟，不建议一直躺着，对腰椎不好。 3.发呆😳 没错，就是字面意思上的发呆。 4.随手拿筋膜球之类的东西敲打身体。 5.双手举过头顶，前前后后挥动几下。这是我自己用过的一些小方法，欢迎朋友们补充。相信看到这里，你都已经完成一项了，你很棒噢！ #内在力量养成计划#