向猛女冲击的日常打卡
来自: momo
没课之后其实从月初到现在基本坚持一周四五练了。希望能坚持到八月回国!!!
目前体重64kg,咱就是说在这里长脂肪太冤枉了😅
每日粗略的训练计划(除经期):
早起空腹跳30mins操
健身房:无氧:拉伸—高位下拉—坐姿划船—一系列龙门架动作—哑铃练手臂
有氧:爬坡3km,时间OK会游泳1km
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