J人养成｜工作后逐渐建立的人生运行系统
来自: 星云
一、确定人生价值——你想拥有怎样的人生？列出关键词
1. 我的人生价值展示
2.为什么要确定人生价值？
背景：刚毕业很迷茫，忍不住思考选择的工作、过着的日子意义何在？社会主流追求的生活如果自己不太认可，那要过怎样的生活呢？想要好好利用时间，但无论是作为依赖工作生存的打工人需要做的事情，还是自己想做的事情，都很多，每次做取舍都很费劲，还怕自己做错决定……我发现我应该先筛选出我认为重要的东西。
确立价值是我自定义人生游戏的第一步，也是我对抗主流价值的工具。在不断和自己确认什么是自己最渴望、什么让自己最满足时，我发现我的确没有很强烈的赚钱的动力，没法做到哪里有钱途就往哪里钻，追求成功也不科学，成功是结果，影响因素很多，我只能决定自己的行为，是否成功只是这个社会对我的行为的反馈与评价。虽然我有这个认知，但是我发现在这个能力主义、成功学大行其道的社会，我会不自觉地去爬梯子(climb up the ladder)，甚至在刚开始写出价值时也如此，社会潮流滚滚巨浪，无意识地被裹挟，浑浑噩噩过一辈子可能就是如此发生的。所以我要写下我的价值常常回顾，这是我的人生指示牌。
确立价值，相当于确立了区分重要以及不重要的人和事的标准，也确立了自己需求的优先级，这样就可以避免把精力花在赚更多的钱或者其他人生的迷惑选项中，准备好基本生活所需的物质条件，拥有一副健康的身躯，从现在开始就去做最让自己兴奋的事情。例如，我的核心是创造、探索、自由，那么换工作时，如果待遇没有发生质变，就要更多的考虑其自由度、工作内容的自主度，而不是优先选择更体面的。如果工作内容不是我本身现在最想做的，那我就只在工作时间尽量高效爬梯子，不要想着晋升涨工资又把精力投入到另外一条赛道上，而是尽量把时间留给我最想做的事情，在这条路上尝试探索更多的可能性，让自己的生活更靠近我列的关键词。
3. 如何确立人生价值？—去寻找所热爱的事物，从中不断分析自己的需求，直到无法找到更本质的东西。
2024年4月29日更新
！又找到了一本工具书，这本书不仅列出了一系列问题帮助我们去归纳总结自己的价值观，还提供了一套具体又实用的工具，帮助我们找到重要的事（即价值观）、喜欢的事（即热情）与擅长的事（即才能）三者的集合，指引我们去寻找真正适合自己的事业。
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我们热爱的事物是我们普通人的天赋所在。
直接影响我形成人生价值的一本书和一个视频：
二、建立人生系统——将价值放到具体生活中
1. 年底记录人生系统进程
参考b站饭盆的人生生态系统结构，并融入我的价值观后，我将自己的人生系统分为自我实现、工作、理财、人际关系、生活系统以及极简专注共6个部分。标黄部分是直接对应的价值观内容（娱乐也应该标黄，属于心理健康部分哈哈），其他则是生活中还暂时无法抛弃需要上心的部分。
每年年底总结成果、体会等等，可视化进步，觉得自己棒棒的。
2. 年初制定任务清单——每年推动人生进程
2.1 用价值去筛选任务
做一件事或者这件事的结果能够满足你的需求越多，你就越有动力去做，所以选择那些符合你多个价值取向的任务。
2.2 这个清单的重点：区分任务是习惯还是项目，明确实施时间，月底记录成果或者进度
习惯：如健康中的早睡早起以及每天的娱乐是习惯，就要放进日程中，可参考“形成日程”部分；
项目：对于具体简单的项目，如保险购买，则明确实施时间，在日历上标注事项；对于复杂模糊的项目，则在onenote进一步梳理、列出okr/tdl，并且在日程中空出对应的时间完成
3. 如何制定人生系统？是这位up给我的灵感
三、形成日程——理想行动指南
下面是我最近列的日程（不固定，经常改），为了给大家参考，我标黄的是习惯，蓝色划线部分则是每天给项目留出来的时间。黑色粗体部分为新内容与习惯，加粗提醒自己。
假设没有任何干扰，为了达成你想拥有的生活，你每天该做什么？这是我设计日程的思路。制定日程一年多来，我发现它能让日常生活围绕近期主线进行，帮助自己养成良好的生活习惯、高效利用时间，坦白说，我很少能够分毫不差地按照日程去过每一天，原因有二。
第一，客观上做不到，计划之外是生活常态。
第二，主观上，我不是机器人。总是有不想做、做不到的时候，强扭的执行不仅低效还难受，我也不勉强自己，也不会因为完成不了觉得焦虑（我已经克服了绩优主义，大部分时间哈哈）。不过日程已经是根据价值、任务清单形成的，理应是我想做的事情，为什么还会这样呢？以下是我常见的几种情况。
1）不够了解自己。有个星期我完全无视日程，每天下班回家都在玩王者，周末也花了大部分时间在玩。现在回头看，当时我刚解决完一个工作上的难题，身体虽然不累，但脑子紧绷了两个月左右，我其实是需要更多放松娱乐的时间，只不过我选择了王者，当时和自己确定了这个就是我现在最想做的，我就继续玩了。第二个星期，自然缩减了游戏时间，又回到我的日程上了。这是短期的不想做。如果长期不想做，说明我的价值、任务设置有问题，内心需求有待深挖。
2）形成习惯和行为模式需要时间。我周末按照日程起床的天数屈指可数，我知道我曾经做得到，我未来也可以做到，但现在的我需要时间把这个行为固定下来。这里有个小贴士，习惯的培养最好一个一个来，不要对自己太苛刻，现在只和自己比，明天的自己比今天的自己好一点就行了。
3）突然的激情。如今天本应积极备考，但是发现了j人小组，找到了自己的本命小组，忍不住分享自己的经验，于是花了半天整理素材和编辑帖子，后续还花时间继续修改补充。这种热情是我很难遇到的，所以我要把握它。而且创造和输出本来就是我今年给自己设置的任务。我要全情投入地活着，那我最好尊重自己的感受，做当下最想做的事情。
4）安逸时，觉得维持现状也可以时，不想努力和改变，也不想自我实现。let it be，对于我而言，我发现我会玩腻，之后又开始自找痛苦地去想突破自己，于是打开onenote的life guide。
总而言之，在具体行动时，我会关注我的感受，灵活执行，随时调整日程甚至调整任务清单，因为这套系统的目标是让自己不断靠近想过的生活，而不是再次被一个系统奴役。而我也发现，能够按照日程完美执行的时候，是身体、心情、作息、工作和生活都达到相对稳定平衡的状态，是百分百确认这些就是我想要的时候（洗脑成功😂）。
如何科学地设计日程？
最后：
我觉得我不是100%J人（测试也是这个结果），日程的执行中我没有强迫症，不执行也没有很大负罪感，出行我可以到了当地再决定怎么玩，我会记账但只记年账，我规划大方向和制定日程，不做周计划月计划，我按照不同的温度做了衣服鞋子搭配list，是因为我不想为了明天穿什么这个问题浪费时间……
我想我做这套东西源于一种恐惧，我觉得我无法掌控我的生活，我想这是一种永久的恐惧，而这套东西在微观层面、个人层面能营造一种幻觉：我百分百掌控自己的人生。当然，我知道这不是真的。
#人气创作计划#
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