下载豆瓣客户端

豆瓣 6.0 全新发布 ×

豆瓣

扫码直接下载

iPhone · Android

豆瓣小组

173 目标77.5-55

来自: mary persimmon
2023-12-06 21:44:56 已编辑河南

慢慢来，不用急，慢慢的减，坚持就可以了。

暂定每个月减7-8斤

第一阶段

12.05-1.05 154～147

1.05-2.05 147～140

第二阶段

2.19-3.19 140~133

3.19-4.19 133~126

第二阶段5.6号end 大概超出了半个多月

第三阶段（每个月目标调整为6斤）

5.6-6.6 126-120

6.6-7.6 120-114

×

加入小组后即可参加投票

确定

回应转发赞收藏只看楼主

mary persimmon 楼主 2023-12-06 21:45:35 河南

早饭

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-06 21:45:50 河南

午饭

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-06 21:48:55 河南

晚饭一个红薯一个鸡蛋和一个松花蛋，一些萝卜丝一些素菜

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-06 21:49:07 河南

75.6

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-07 07:23:18 河南

早上，再加半碗炖蔬菜

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-07 07:23:27 河南

早上，再加半碗炖蔬菜早上，再加半碗炖蔬菜 mary persimmon

，

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-07 12:16:19 河南

© 版权所有

午饭

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-08 07:35:59 河南

75.6早饭

删除 |

赞回应
Miss Holmes 2023-12-08 09:16:31 广东

呜呜173 73.5我也要加油

删除 |

赞 (1) 回应
mary persimmon 楼主 2023-12-08 11:53:52 河南

呜呜173 73.5我也要加油呜呜173 73.5我也要加油 Miss Holmes

加油哦，也可以来这打卡。欢迎欢迎

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-08 12:52:40 河南

午饭还有一碗萝卜豆腐炖牛肉

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-09 07:18:24 河南

早上番茄炒蛋牛奶鸡胸肉 75.5

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-09 11:08:29 河南

下午要去打球，所以提前吃早饭，中午就是一个蛋白质大爆炸，煎蛋，煎鸡胸肉抹茶牛奶

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-09 11:08:45 河南

下午要去打球，所以提前吃早饭，中午就是一个蛋白质大爆炸，煎蛋，煎鸡胸肉抹茶牛奶下午要去打球，所以提前吃早饭，中午就是一个蛋白质大爆炸，煎蛋，煎鸡胸肉抹茶牛奶 mary persimmon

口误，午饭

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-10 07:25:12 河南

昨天晚上是我心心念念的放纵餐，其实，主要是和朋友一起啦！吃的挺开心的，饱饱的，但不撑。晚上去健身房健身时，再称体重

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-10 22:23:49 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-10 22:25:41 河南

运动量每天都是1小时～1个半小时的团课。已经坚持一周了。晚上吃完饭体重75.6

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-11 18:39:29 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-12 22:05:23 河南

去跳团操时，晚上吃完饭 75.55 生理期来了，希望生理期结束时，能下75

删除 |

赞回应
🍜 (普通肾上腺素成瘾患者) 2023-12-13 00:42:41 山东

请问楼主生理期准备怎么减呀，我和你体重差不多，比你矮三公分，刚开始半个月，也是一天一小时多一点的运动量，不知道生理期该怎么办

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-14 00:05:24 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-14 00:06:46 河南

请问楼主生理期准备怎么减呀，我和你体重差不多，比你矮三公分，刚开始半个月，也是一天一小时多请问楼主生理期准备怎么减呀，我和你体重差不多，比你矮三公分，刚开始半个月，也是一天一小时多一点的运动量，不知道生理期该怎么办 ... 🍜

看视频说，生理期内就正常就行了，比起红糖和红枣可以替换成鸭血，猪肝这种来补铁。生理期结束后，可以多运动，冲一波黄金期

删除 |

赞回应
🍜 (普通肾上腺素成瘾患者) 2023-12-14 11:19:23 山东

看视频说，生理期内就正常就行了，比起红糖和红枣可以替换成鸭血，猪肝这种来补铁。生理期结束看视频说，生理期内就正常就行了，比起红糖和红枣可以替换成鸭血，猪肝这种来补铁。生理期结束后，可以多运动，冲一波黄金期 ... mary persimmon

原来还有生理期之后的黄金期这种说法😯谢谢楼主，不那么焦虑了

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-15 08:59:55 河南

很开心，体重新低74.8kg 今天就要恢复正常饮食了

删除 |

赞回应
momo 2023-12-15 11:05:01 广东

原来还有生理期之后的黄金期这种说法😯谢谢楼主，不那么焦虑了原来还有生理期之后的黄金期这种说法😯谢谢楼主，不那么焦虑了 🍜

！！真的，我十月和十二月生理期都掉了三斤，十一月没有来姨妈，所以那个月没瘦呜呜。姐妹们加油！我减的很慢，一个月4-5，但是我也不急，要保持好心态！16+8，在外面吃饭可以用清水洗洗菜

删除 |

赞 (1) 回应
mary persimmon 楼主 2023-12-16 13:16:00 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-17 17:57:46 河南

© 版权所有

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-17 17:58:02 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-17 18:00:52 河南

马上生理期要结束了，今天称一下体重，看接下来几天，会不会达到第一阶段目标 73.5

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-17 19:37:53 河南

耶耶，体重74.65冲击73.5

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-17 22:10:18 河南

从健身房回来，还是有点嘴馋，就吃了100g卤牛肉一块香芋又煮了一些荞麦面吃的整个大满足，多喝点水。即使现在并不是自己最满意的，也要允许自己在变好的路上，开心的享受 enjoy～只要是往前走就是好的，各位姐妹也不要给自己压力。

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-19 00:00:56 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-20 13:47:10 河南

© 版权所有

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-20 21:15:27 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-25 09:47:26 河南

并没有放弃减肥，前两天回家考试了，今天接着来。前几天肯定涨了一些，目标就是1.04之前把体重保持到73.5就可以了。为下一阶段打个好的基础。

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-25 19:23:06 河南

© 版权所有

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2023-12-27 19:28:56 河南

© 版权所有

坚持就可以了

删除 |

赞 (1) 回应
mary persimmon 楼主 2024-01-17 11:44:23 河南

没有放弃，现在体重72.4

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-01-26 11:20:29 河南

前几天没有运动，饮食按照没减肥的饭量吃，只胖了一点点。

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-01-26 11:24:31 河南

今天正常吃，今日体重71.7 准备明天开始试试刘亦菲减肥法 1.27 第一天鸡蛋日 1.28 第二天液断日 1.29 第三天水果日 1.30 第四天白肉日（因为这天有席，所以肉放这一天） 1.31 第五天蔬菜日

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-11 21:25:12 河南

今日体重71

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-11 21:25:28 河南

从明天开始就要减肥了

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-15 07:37:37 河南

最新体重72，应该是回家几天虚胖。今日早饭拿铁+鸡蛋

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-15 07:38:00 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-15 07:41:37 河南

鸡蛋好难吃啊

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-19 16:10:57 河南

体重69.9

删除 |

赞 (1) 回应
mary persimmon 楼主 2024-02-23 15:28:35 河南

138.4

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-02-29 12:55:09 河南

135.2

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-04 17:30:25 河南

131.8

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-15 12:34:46 河南

没有，放弃，仍在慢慢努力。131.8

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-15 12:35:59 河南

换成65.9看着更有成就感。有预感今天会下65.5。加油哦，下周目标下65。

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-18 11:27:44 河南

130.8/65.4kg

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-18 11:30:08 河南

其实前两天下了，但是又喝酒了，涨回来了。早上喝了胡辣汤，有一点点焦虑，但是我会不push自己的，不用急。64是迟早的事情。以前吃那么多，一个月才涨1-2斤哪有那么容易就没呀。一个月减了11斤很棒了。就差几斤了，啥都别想。开开心心就对了。

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-18 11:30:22 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-03-29 11:40:06 河南

130了明天估计就下了

删除 |

赞 (1) 回应
mary persimmon 楼主 2024-04-01 09:54:06 河南

还是130

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-04-20 19:21:26 河南

这一月最低127，但是没维持住。第二阶段以130结束。准备再给自己两周，完成第二阶段

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-04-27 07:01:34 河南

生理期走了130.4今天开始运动

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-04-27 07:04:54 河南

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-05-06 12:12:23 河南

体重126.6，准备计划开始下一阶段

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-05-06 12:13:13 河南

© 版权所有

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-06-02 09:40:04 河南

今日体重125.6

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-06-02 09:41:23 河南

© 版权所有

在小红书上更减肥日记已经有一段时间了。想减肥或者维持体重的姐妹可以一起

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-06-02 09:43:00 河南

每一步都不容易。现在减的很慢。第三阶段，也不知道今年能不能完成。还是尽力

删除 |

赞回应
mary persimmon 楼主 2024-06-02 09:44:21 河南

互相鼓励，也可以做你的互联网朋友

删除 |

赞回应

你的回应

回应请先登录 , 或注册

减肥疯人院

196527 人聚集在这个小组

加入小组

相关内容推荐

最新讨论 ( 更多 )

↑回顶部