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6.20周四 天气晴朗，今日心情转好～ 1.下班后去吃烤肉啦！还是喜欢的东洞，吃的饱饱很舒服 2.出来后再露台上看到美丽的晚霞 3.回家后换衣服出门散步啦，今天依旧是公园漫步（全程6km），然后在健身器材区域骑了15分钟单车，嘻嘻嘻运动量达标啦（还看了一集it狂人） 4.回来后去洗头洗澡洗漱洗内衣 5.吹头发、护肤、涂身体乳 6.打扫房间（整理窗台+拖地） 7.长视频观赏中 8.晚安晚安，我的能量开始恢复啦！！
6.22周六 1.睡到自然醒，11点啦～ 2.玩手机到12点，起来洗了床单、夏凉被 3.做饭（粽子+番茄炒蛋+炒番薯叶） 4.出门前晾晒到楼下 5.兼职 6.晚上十二点到家，收被子 7.洗澡洗漱 8.刷b站视频，感性时刻，哭着写日记 9.太困了晚安💤
6.23周日 1.睡到自然醒10:30，玩手机到12点 2.起床洗漱做饭，和室友一起的午餐耶！有沙拉+意面+煎鸡排+小青柠汁，超级健康满足的一餐 3.在房间里聊天休息到三点半 4.睡了一觉，醒来是五点半 5. 计划出门骑车，收拾一番六点四十出门，下次得记住今天最合理的出行路线，一切都很完美（忽略走错路的一段就好啦～） 推荐：从家出来，首先坐地铁到后海，在人才公园散步走到深圳湾海边的路口（观景台-运动海风公园方向），有共享单车可以骑，骑行至观景台，可以骑进去的哦，短暂停留，坐在长椅上吹吹风休息会儿，继续骑行到运动海风公园-八号停车场出口，吼吼有小吃摊可以吃点垃圾美味小零食，今天的是狼牙土豆和铁板豆腐，绝配！！然后打车回家 6.拆了一批快递hhh 7.煮了明天要吃的午餐，麻酱拌面+丸子 8.烧开水 9.跟妈妈视频聊天 10.现在去：洗头洗澡洗漱洗内衣吹头发护肤 11.洗日记和下周日程（要做很多很多事情，记住先完成✅才最重要‼️先完成再完美，慢慢来你一定可以的） 12.早点睡啦，明天打起精神来认真工作 耶！不玩手机我真的可以做太多事啦，一切都超级充实有趣，在这个周末我成功的完成充电，开始活力满满了，我真的太开心啦！！本来很丧很抑郁的心情一下变得烟消云散，我又是一个开心快乐幸福的小女孩了～
6.24周一 1.晚上预约了去南山书房，吼吼我要去超漂亮的自习室读书啦，开心开心~（开启调研模式） 2.公园散步走两圈5km 3.回去做饭（蒸米饭+麻婆豆腐），同时丢洗衣机洗衣服！ 4.晚上回去继续看书，传记 5.睡前写日记，记录一下今天，很明显状态还不错 6.洗澡睡觉，12点之前完成，可以躺床上玩30min 今天我状态变好很多啦，不想说话就投入工作和读书，拒绝闲聊和影响心情的吐槽，别人的闲事我一点都不想了解，跟我也没任何关系。无所谓我会准点下班滴~
1.南山书房去啦，开在最喜欢的公园里的漂亮书屋，在里面看书真的很满足！ 2.9:00出来往回走，临时起意想去看小侄女，想她了，小朋友真的很乖、在很幸福的成长中～陪她玩了一个多小时，满足了 3.走路回家，洗澡洗漱 4.玩了一小时手机心里装了一堆情绪垃圾，莫名烦躁 5.预计要做的事情好些都没能完成，一点点失落，不过没关系，计划是为了给自己引导而不是非要框死机械的打卡，活在当下，做好当下的每一刻。 明天如果能早起的话想要做早餐吃！怀着期待的心我要好好睡一觉啦～
6.26周三 1.太热了，回家立马换衣服 2.洗衣服 3.做饭（关东煮🍢+豆奶+水蜜桃） 4.看综艺《出道吧，科技小镇》，关于农学生的种地日常，很感动！！支持支持～ 5.选衣服！又想网购裙子了，最后挑了两件，期待 6.叠衣服，整理衣柜 7.看小说 8.洗头洗澡洗漱睡觉喽～ 抬头见绿！好美～最近天气都很好，热化中！！
6.25周二 1.回家换衣服，吹空调，先躺着玩半小时 2.起来洗衣服，做饭（蒸米饭+麻辣豆腐+沙拉+水果） 3.看综艺《出道吧，科技小镇》，很好看的，她们在做很有意义的事情哦 4.看书📖 5.刷视频、无聊咨讯 6.跟妈妈视频聊天 7.剪了公园散步的视频，发布啦吼吼，记录日常再回忆起来真的挺开心的 8.洗洗睡了晚安💤
6.27周四 1.回来立马换衣服，洗衣服 2.躺床上看书📖《献给阿尔吉侬的花束》，终于看完了，太感动了🥹 3.看b站视频，bilibili15周年生日快乐！！感恩陪伴 4.做饭（金汤面+水蜜桃） 5.看后翼弃兵，想看很久了，终于开始了 6.写日记感慨一下，我的内心活过来了，唯有读书方能自救 7.准备洗澡了，一会儿躺床上继续看，今天早点睡～ 看书时根据情节、人物心理变化而情绪起伏，时而感动到泪流满面，时而愤恨嫉俗，后来又被温暖包围，看完一部优秀的作品，沉浸其中获得的满足感，实在太棒啦！！
6.28周五 1.翘班提前走啦，约了去做眉毛，纹眉真的还是很痛的！！（对我来说…） 2.饥肠辘辘地等朋友一起去吃湖南菜，聊天，违背绝对禁止事项！！（绝对禁止闲谈八卦、绝对禁止谈论感情、绝对禁止倾听别人的感情经历…） 3.回去啦立马换衣服，躺着玩手机休息一下 4.写下日记 5.看《后翼弃兵》，真的很好看，我会n刷的程度，非常喜欢女主，又美丽又强大，她的自信实在太耀眼了✨✨ 6.睡前刷了下小红书看看美女如云，大家的精致生活确实很让人向往，但我觉得那真的离我太遥远，我当下就守护好自己平静的生活，慢慢改变，养成良好的生活习惯就好了！ 我需要调整的地方实在太多了，我需要看清现实并及时行动。
6.29周六 1.睡到自然醒，十一点钟 2.起来之后网购买菜啦，中午做菜吃 3.洗漱洗头洗澡，下午要出门 4.做饭（白粥+炒油麦菜+青椒皮蛋+水蜜桃） 5.一点钟出门然后都是兼职时间了 6.估计十二点才能到家，回去后立马洗漱、洗澡，好好休息一下，今晚不要刷视频也不看剧啦！！ 今天看闲暇时间看《卡拉马佐夫兄弟》，吃非常棒的油泼菠菜面，满意了～
录音记知识点是啥😳想学习一下
是这样：我喜欢用语音备忘录还有网易云的播客读书进行录音，然后记一些专业课的知识点，有的时候自己也能反复听下
0630周日 1.睡醒已经11点，玩到十二点开始纠结吃什么，最后选择吃水果和酸奶 2.洗漱化妆一点二十分出门 3.继续兼职工作 4.晚上十点回来实在太饿，做了炒火鸡面+煎蛋+炸鸡+酸奶（带了第二天的饭） 5.二刷后翼弃兵！ 6.洗衣服 7.洗澡洗漱，躺床上玩手机，睡觉💤
怎么重启
给你加油👏！！！！写的不错👍！！加油呀！！热爱生活的人最棒啦！！！！！
谢谢谢谢，友友晚安～
0704周四
0703周三
0705周五 1.下班回来之后立马换干净衣服 2.看剧30min 3.洗衣服+出门前烧热水 4.八点钟出门散步+公园跑步，共走了八公里，拉伸五分钟 5.回家换衣服，洗头洗澡洗漱 6.太累了瘫着玩手机，刷视频 7.看书评和摘抄 8.写日记 马上睡觉，晚安💤
0708周一 1.下班回家立马洗澡换衣服，约了同事去逛山姆超市 2.八点钟出门，骑车溜达，然后见面，闲逛，试吃，选购，熟食区徘徊！然后餐区吃东西～美美吃好烤鸡和蛋糕，拎着东西散步回家 3.回家整理冰箱，摆放食物，丢垃圾！ 4.洗衣服 5.烧水 6.洗头洗澡洗漱 好多隐形家务哦，但竟然我不觉得烦躁，hhh有种自己在好好生活的感觉，耶！一会儿早点睡觉，少玩手机知道了不！
0706周六 1.睡到自然醒来10:30，玩手机 2.点了鸡爪鸡翅煲和米饭，好吃 3.十二点半出门去兼职工作 4.下午继续抽空看《明亮的夜晚》 5.晚上点了油泼面（吃饱喝好心情好了，做什么事我都开心） 6.晚上十二点回家 7.洗澡洗漱 8.玩手机 9.写日记，一点多点实在太困就睡着啦💤
0707周日 1.睡到十一点才醒（早上被楼下花园施工吵醒了两次，睡的迷迷糊糊） 2.网购买菜，等待的同时去洗漱 3.做饭（白粥+西红柿鸡蛋+煎鸡排+炒空心菜+水果），夏天在厨房做饭实在是太热了，做完一身的汗，但自己做的菜真的很好吃！而且有室友洗碗耶，又幸福了，嘿嘿嘿我俩都开心～ 4.房间休息，玩手机，pm4:15出门，约了皮肤科看医生，问诊过程三分钟，花了一百块拿药🥹🥹，我服了！！ 5.路过南山博物馆，去简单逛个展览吧，太阳的子民，是关于神秘的印加文明，完全是知识盲区，看完出来在柜台领取了展览介绍手册，乘地铁的时候看完了，又get一点新知识，欣慰～ 6.又去剧场了，工作3小时，回家做饭吃 7.洗菜简单做了点沙拉，晚餐完成✅顺便带给第二天吃 8.跟妈妈视频聊天，一边日记本涂颜色，瞎玩 9.沉迷短视频不能自拔，以至于错过了最好的洗头时间！简单洗漱后在两点钟前入睡了
0709周二 1.今天一整天都和经理姐姐一起！！开心开心～ 2.早上十点到她家附近，便利店吃了早餐，然后见面后开始闲聊，十一点左右又开始点饭吃，哈哈哈两个人都吃袁记云饺的干拌云吞面，好吃😋 3.吃完饭玩会儿一点钟开始午休💤睡到三点钟起床，开始工作 4.三点到五点半是认真干活的时间，然后是分享零食，六点半出门去找餐厅吃饭，这个时候出门散步刚刚好，有微风吹拂很舒服，树木在阳光下投落的树影也很美！ 5.晚饭吃泰餐，点了四个菜都很好吃，心满意足，吃的也开心～花了258，很值！ 6.坐地铁回家，立马换衣服，丢洗衣机，然后准备出门散步，消消食，走去公园，大概全程五公里 7.回家后一直跟妈妈视频聊天，同时写了一张字《茅屋为秋风所破歌》 8.写写日记 9.洗漱洗澡，好好护肤 10.赶紧睡觉💤
0710周三 1.睡了一上午没出门，十一点做好午饭，吃个意面和煎蛋，还有开心果蛋糕～ 2.午睡💤结束后下午去图书馆工作 3.五点钟回来等师傅修空调（想要吵架发脾气但忍住了，我现在对于不负责任的人没一点耐心！控制住不发火） 4.房间恢复凉意，玩会儿电脑准备出门了 5.兼职工作，晚上九点半回家 6.做饭（拌面+西红柿炒蛋+火龙果） 7.玩手机刷短视频 8.洗头洗澡洗漱，吹头发护肤完毕 9.干干净净清清爽爽的躺着看出门时路上拍的照片，蓝天映衬着白云，灼热的阳光，无比晴朗的天气，深圳的夏天永远是那么燥热，而茂盛生长的树木也处处展示着强大的生命力，这是一个绿意环绕的城市，真的很漂亮！！吼吼就算我偶尔痛恨她的暴雨和炎热，也还是会发自内心的喜欢。
0714周日 宅家一天 1.十一点钟醒，收到消息要加班赶工作！！郁闷，这么美好的周日收到这样的消息… 2.不慌先玩会儿，中午点了饭 3.淦了一整个下午，晚上是修改时间（搞不懂这么没有含金量的文本我都能写成这个样子，是不是自己表达能力越来越差了，要想办法提升一下啊） 4.晚上看会儿综艺节目《我是百加烈》第四期 5.跟妈妈视频 6.洗漱睡觉💤（夸夸，有比以前早睡哦，慢慢来，每天早睡一点点～）
7.13周六 1.睡到十一点自然醒，晚会儿手机 2.洗漱，化妆 3.给自己蒸一份水饺（简单快捷），切了火龙果吃 4.一点钟出门兼职工作，晚上十一点半回 5.立马换衣服洗头洗澡洗漱，收拾好吹头发护肤，很干净清爽的躺好，身心得到放松。 6.写写日记听听歌，准备入睡啦～
7.17周三 1.回来之后换衣服，机洗+手洗衣服 2.做饭（关东煮+水蜜桃酸奶碗+蛋糕1/4） 3.边吃饭，看韩剧《有益的欺诈》，有点好看但目前稍许费解，还没进入状态 4.肩背拉伸5min+燃脂跳操15min 5.洗澡洗漱护肤 6.做家务：拖地、擦桌子、整理飘窗、整理衣柜、清理化妆盒和收纳、洗碗、洗锅 7.听歌写日记 8.好累💤早点睡喽！！ -分享漂亮的天空和难得的彩虹，最近天气很好，但偶尔会有太阳雨 -下班回家走了一段路，感觉还挺不错的 -最近中午开始看《布莱克书店》，太太太好看了，轻松幽默爆笑，看这种情景剧就心情好好！！ -上班抽时间看《早起的奇迹》，画思维导图做笔记，搭建架构中…很有成就感，感谢melody及时提点❤️ -比昨天早睡十分钟就好啦，十五分之前躺好入睡吧，晚安
7.16周二 1.回家立马换洗衣服，丢洗衣机 2.做饭吃（炒西红柿鸡蛋+蒸馒头+酸奶） 3.九点二十出门前往公园，骑车去的，路上吹吹风还是舒服的，公园走了两圈，然后就走路回家啦 4.晚上追韩剧看到一点钟，好困 5.硬撑着去洗澡洗头，两点多才睡 不好的生活习惯正在纠正中，请认真对待吧，减少拖延症，想到的事情就立马行动起来吧～
7.15周一 1.今晚骑自行车回家，路上要二十分钟，今天有非常漂亮的晚霞！ 2.回家煮螺蛳粉吃啦，许久不吃，还是如此令人满意👍 3.吃饱喝足一点不想动，躺着看书玩手机 4.十一点开始洗漱洗澡 5.一点多睡的，还好还好，第二天自然醒的hhh精神状态不错😌 午休有一盆小兰花陪着我，嘻嘻嘻～🥰🥰
7.18周四 1. 下了班回家路上预约了书房的位置去看书啦，浅看一小时没忍住玩了会手机，然后… 2.刷到别人分享的美味炸酱面，馋到我了，彻底坐不下去了，收拾东西回家 3.走路回去20分钟，先停下网上买个菜，等到家直接就能开始做啦 4.做饭煮面，我很会做炸酱面！！老香了，非常好吃 5.边吃饭边追剧，依旧是《布莱克书店》 6.调个喝的，微醺一下，和姐妹隔空cheers~🥰🥰 7.躺床上玩手机啦（别学我，吃完东西不消化又要胖了，不嘻嘻！）偷懒明天再洗碗吧⋯ 8.洗澡洗漱 9.晚安💤
0719周五 今天办公室只有我一个人，非常非常自在，但也很无聊，强制自己工作的固定时间。但不得不说，周五快乐啦～ 1.准点下班，开始用dazz胶片滤镜后，走在路上忍不住拍照片，想买相机了，但我真不确定自己会不会好好利用，再考虑下🤔 2.回家做好吃的，今天难得煮个汤面，香菇青菜面，很简单的调味而已但味道很鲜，格外好吃！还切了两个桃子，嘻嘻嘻很甜～ 3.刷视频可能1小时吧，敲你脑袋！！ 4.起来刷个碗，煮一壶水，调整下状态 5.写了一整张字，两首长相思 6.整理了下墙面，列出绝对禁止事项，不要把自己的心神消耗在别人身上，要多多提点专注于自己。 7.洗澡洗漱 8.躺床上后想想要不要写日记，写！不要犹豫，整理自己的语言，及时记录，清晰表达，自己也可以好好回顾反思！
谢谢
7.20周六 1.睡到十点钟醒的，今天有花园施工的人一直制造噪音！！我气！ 2.醒来刷刷手机，十一点开始点饭，今天吃鱼啦！（青花椒酸菜鱼好好吃！） 3.洗漱、洗头 4.化妆 5.吃饭看black books最后一集，感恩陪伴，完结撒花🎉 6.一点钟出门去罗湖万象城，今天有一个超前点映的电影🎬两点钟到的，取票后商场里面逛一下，突然发现优衣库好好逛啊，有好几件衣服都挺适合我，但由于排队试衣服的人实在太多啦，改天再逛下 7.四点半结束的，是一部很新颖很特别的电影，但我脑壳有点疼，音效太强了我会觉得很吵。 8.我去找经理姐姐然后约了晚上去深圳湾骑车，先去吃个饭然后从福田骑至观海公园观景台，福田真的是骑行友好！今天的路线超级棒，傍晚时到的还能看到些许晚霞，正是明月初升，沿着海岸线骑，满月升的越高，超级亮！月色很美呢～ 9.路过春笋体育馆时听到一首爱人错过，突然发现原来今天告五人就在这开演唱会 10.然后偶遇到无人机灯光表演，好好看，好神奇啊！因为南山区对口帮扶河源的连平县，所以今天应该是为连平做的一些宣传，还挺不错的。 11.在观景台吹了好一会海风，真的太舒服了，心情舒畅～ 12.骑车去蛇口吃糖水，点了一个经典款的杨枝甘露，还不错哈哈，然后走路到地铁站，要回家啦！ 13.回来修了照片发圈hhh，开心记录📝 14.洗漱洗澡，好困，赶紧睡啦，晚安晚安💤
7.21周日 1.睡到十点多醒来，打开播客听了一集文化有限的《比山更高的是什么》 2.十一点半起来洗漱，化妆 3.做饭，煮了巨好吃的面！！夸夸自己 4.一点二十分出门，兼职工作 5.晚上点了超大size的披萨，第一次吃棒约翰的披萨，薄底的好好吃！！ 6.回家路上网购买菜，十点钟到家，做个焖饭和三明治，周一饭有啦～ 晚餐呢我吃剩饭，虾+拌饭+水蜜桃+牛奶🥛 7.洗衣服 8.跟妈妈视频 9.刷视频刷豆瓣…我好无聊，不学习就要变垃圾啦啊啊啊啊！！ 9.洗漱睡觉💤（又是很晚了）
7.28周日 1.睡到10:30自然醒 2.玩手机到11:30起，洗漱，十二点出门吃饭 3.今天的午餐是铁锅炖排骨，肉和菜都超级香，好吃！！ 4.散步回家，去了一家健身房简单了解一下办卡的情况 5.回家已经两点半，换衣服收拾一下开始午睡 6.和室友约了六点钟的按摩，嘻嘻嘻姐姐带我去体验推拿、刮痧，但好痛！忍痛承受度好低哦… 7.回家路上逛下超市，买点菜，回去剩菜煮面咯 8.晚饭和第二天午餐搞定，喝一瓶酸奶，好舒服 9.继续看《新闻编辑部》第二季了，风暴爆发前夕的紧张与焦灼感正在酝酿中… 10.十一点半去洗头洗澡洗漱，然后护肤吹头发，清清爽爽的躺下，我的背真的是十分酸痛！难以入睡 11.想要开始健身锻炼，先考察几家合适的健身房吧，八月希望自己真的可以投入到认真锻炼身体的状态！希望自己可以健健康康的～
7.27周六 1.睡到十点钟醒来，先打卡背下单词 2.十二点钟点餐吃鱼，番茄味的酸汤鱼一般般，没有青花椒酸菜鱼好吃 3.一点二十顶着暴雨还是出门了，很惊恐很害怕但我还是要出门工作…（打工人的泪水缓缓流落😿） 4.鞋子完全湿透，网购快送了一双拖鞋 5.十点回家，剩饭汤煮了面，煎蛋+蔬菜+丸子+玉米，晚饭get！ 6.跟家人视频聊天，哈哈哈还是很开心的～ 7.晚上写了日记，记录了一下自己难堪又心酸的心路历程，回顾了一些日记本中从前写下的文字，我会觉得所有经历都很珍贵，每一次回味我都能清晰的看到我成长的轨迹，我在当时每一份真实的感受，能够得到记录还是非常难得的。关于自己的成长，我会一直记录下去的～ 8.煮了绿豆汤，因为冰箱冻了两天才煮的，还是非常出沙的，没有放糖哈哈，喝了一碗，把剩下的保鲜盒放冰箱了 9.重新烧了一壶水后开始准备睡觉，大概是一点半睡的，做了好多梦哦…
7.30周二 1.准点下班回家，换衣服、洗衣服、拆快递 2.听播客《纵横四海ready go》安然巨案，今天听完啦，实在精彩！！melody和marc讲得非常细致生动，通过五幕式的舞台剧演出般地呈现，让人很好的理解了这个案子，或许其中还有很多的细节值得探究，但我真的完全被吸引被震撼到了。被安利接着看《安然：房间里最聪明的人》，吼吼最聪明的人会是谁呢？！ 3.边听播客边整理了衣柜，然后晾了衣服，开除湿机工作一会儿，真的很夸张运转一个小时就能吸收一半盒子的水，可想而知空气中的湿度有多么高了！这个机器真的是太必要了～ 4.九点钟出门顺路去图书馆还书，公园跑步1.35km（公园跑道一圈的距离hhh），加上走路回家全程6km，很好，运动量达标啦。同时呢我继续听了下一集星巴克激荡四十年的商业故事，很有意思！不得不感慨melody的创造力和表达能力太强大了，感恩分享，感恩陪伴🥰🥰 走到半路的时候其实就已经开始下小雨了，但到回家的时候竟然越下越大，我淋着雨回来啦哈哈哈，头发都湿了，但我还挺开心的，我觉得自己实在太自由了！！ 5.回家洗头洗澡洗漱护肤吹头发 6.笔记本写日记，记录一下生活日常，此时此刻清爽的吹着空调冷风，一点点的回忆碎片、打字，我觉得很舒服很美好！
7.29周一 1.下班路上听播客，安然巨案～ 2.回来换洗衣服，丢洗衣机 3.和室友一起去超市买菜买水果 4.回来做饭啦，三个菜加上蒸米饭（麻辣肉沫豆腐+西红柿炒鸡蛋+蒜蓉炒西兰花），我在厨房做菜真的很热，但可以把自己喜欢的菜做的很美味，我觉得很幸福！！超下饭的🥰🥰 5.吃完水果回房间玩手机啦，室友善后洗碗，女宝就是超贴心，世界不能没有女孩子！ 6.发小问我近况如何，吼吼我和她视频聊天了3.5小时，晕死俩个人真的很能聊，天南海北的吃个不停，俩个人就算很久不联系但还是那么合拍，嘻嘻嘻我最最最知心好友～ 就算我违背了绝对禁止事项的某项，但通过聊天，我自己对自己的内心也有了更深刻的了解，很感恩有人能认真听自己的想法，又能理解自己共情自己，我太幸运啦 7.结束后惯例刷刷手机各种视频动态等等，玩好久，一点钟去洗漱收拾完就躺好，准备睡啦～真的美好的一年！
被种草了悬疑故事类播客，之前一直不敢听
哈哈哈我也是听了那期之后觉得好有趣！全程听得很入神、又紧张
0801周四 1.下班回家啦，洗干净葡萄放冰箱 2.拆快递，买到超级柔软舒服的夏凉被，开心！丢洗衣机清洗啦，加了柔顺剂洗干净超级好闻～ 3.换衣服躺床上啦，觉得不舒服头晕晕的 4.看书📖马伯庸老师的《食南之徒》，通过史书中关于唐蒙和枸酱之间的一个小故事为灵感，以美食为线，将汉使拜访南越国的际遇洋洋洒洒写来，非常有趣的一本～ 5.看书评，看之前自己在微信读书过程中的分享，还是会被某些文字轻易的打动 6.吃了一碗蒜炒西兰花 7.开始听歌写字啦，今天是一篇将进酒，立马上墙～ 8.去洗澡洗漱啦，记得牙刷充电！ 9.明天想要起来做早饭，希望能早起一点吧，睡觉前就不玩手机啦～晚安💤
7.31周三 1.嘻嘻嘻早餐吃到河南胡辣汤，大满足，一天心情都好好 2.下班回家洗了一碗水果放冰箱，第二天带走，吃了一支冰淇淋hhh 3.做饭，蒜香意面和煎蛋，加了一点油麦菜，好好吃 4.看电影《爱在日落黄昏时》最喜欢的一部！！哭死了，每次看都有不同的感受～ 5.继续看《爱在午夜降临前》依旧是经典的超长对话，很喜欢的一段是在希腊寄居的住宿大家在餐桌上的谈话，很有启发，每个人对于爱都有自己独特的理解 6.一点钟去洗漱清洗干净后清清爽爽的躺下，刷奥运片段，吼吼短视频真的是在短时间内无限的撕扯自己的情绪，哭哭笑笑我都觉得自己不太正常 7.刷小红书博主做菜的幸福日常，真的整体氛围太精致了，太美好了，想虚幻一样遥不可及，我能够拥有那样的美丽、精致、富有和松弛感吗？不禁质疑。 但我才不要焦虑自己，我需要休息😴
8.05周一 1.早上起来准备了早饭（蒸了红糖馒头、烧麦和鸡蛋） 2.下班路上听播客，百威帝国的商业故事（真的很精彩） 3.回来后做了晚饭（煎蛋、香肠、水果、果汁） 4.洗衣服，洗碗，看新闻编辑室 5.刷视频躺床上emo一会儿 6.起来洗漱洗头洗澡，护肤涂身体乳，能量恢复！ 7.跟妈妈视频，能量恢复加倍！！ 8.开电脑工作一会会儿 9.写日记 10.十二点半睡觉💤明天要去趟医院需要很早出门
8.04 1.十一点半醒来，迷迷糊糊的玩手机 2.起床洗漱，化妆 3.中午有室友做饭，是超级好吃的土豆炖排骨，还煮了荞麦面做拌面吃～ 4.下午一点二十出门去兼职，路上看郑钦文夺冠的决赛视频，好热血！！太酷啦～她是非常强健、坚韧的女孩子，她的自信真的太耀眼了✨ 5.晚上十点钟到家，好饿，吃了一点小零食 6.写日记，零零碎碎写了很多，把自己真实的感受完全展现出来是可以舒缓情绪的，而且可以让自己放松清醒下来，这对我来说很重要！ （很烦自己总是不受控制去关注一些人的动态，暗中窥探他人会觉得自己很阴暗，但竟然还真的得知了一些消息，也是自作自受…ex跳槽成功去了自己想去的公司，他呢也真的是很聪明很理智很有能力的人，最重要的是他完全投入自己喜欢的工作还能赚到很多很多的钱，不得不说他的成功好让人嫉妒！！） 心态失衡，破防两天了…但跟我没关系啊，也对我产生不了任何影响，别人生活能过得好那是本事，尊重祝福就很好啦，以后不要再搞自己心态啦，拜托不切实际的对比很无聊的…我其实也还好不是嘛，至少我也在慢慢变好的过程中呀。 8.一点钟入睡💤
0806周二 1.九点钟醒起床洗漱，先蒸上馒头和烧麦，煮鸡蛋 2.化妆收拾一下 3.吃早餐，然后出门，去见经理一起工作 4.中午点了披萨和奶茶，晚饭去吃牛排，开心耶！吃好喝好就好开心，出来去逛个超市，买了红豆包准备明天当早餐，美滋滋坐地铁回家啦，路上继续听百威帝国的故事 5.换衣服洗漱收拾好躺床上，刷视频喽 6.不要玩太久啦，坐起来写张字 7.写写日记早点睡喽！别再玩手机…… 谢谢豆瓣！！我的电子好友，感恩陪伴～🥰🥰
0809周五 1.九点钟吃完早餐就去图书馆，今天超级晴朗，黏腻的热 2.上午工作中午十二点半回家，热饭吃啦（酸菜豆腐炖菜） 3.睡了20分钟两点钟出门去客户现场开会 4.六点钟去吃饭啦，吃温温热热的粥和酸菜肉夹馍，晚上回家路上还看到很漂亮的晚霞，天空真的很美～ 5.8:00到家，好累！换好衣服就躺床上看剧，没一会 就睡着啦，23:30醒的 6.跟妈妈视频，洗漱 7.写字一篇诗，美美入睡💤
0810周六 1.早上9:00醒的，起床洗漱后清清爽爽的，做了早餐（鸡蛋+烧麦+红糖馒头），等待的同时又写了一页诗 2.列了一下今天的计划表，想要过充实的一天 3.首先洗床单和被子，然后回来背单词、看英语文章 4.晾晒后继续洗衣服，烧热水喝 5.看书📖《强风吹拂》 6.做午饭（米饭+醋溜白菜+青椒皮蛋+柠檬茶） 7.躺床上休息看vlog（健身+日常+旅行） 8.下午去兼职工作，路上听红楼梦的讲解课 9.晚饭吃红烧牛肉面！超好吃😋 10.回家估计要凌晨了，洗漱洗澡后要早点睡！
周四宅家歇一天，纯玩，点一餐青花椒酸菜鱼吃两顿，哈哈哈哈～（真的好吃！）
0808周三 跟经理一起工作，饥肠辘辘的回家，煮个泡面吃！ 晚上做了什么完全想不起来了，下次要及时做记录～
0821周三 不做计划就偷懒，有计划生活就会井井有条，不悲观，不抱怨! 1.下班后去图书馆还书 2.做饭（酸菜鱼汤面） 3.公园散步（希望晚上不要下雨呀！！） 4.练字一张 5.整理账单（必须要梳理一下了） 6.看书30min 7.家务：洗衣服+整理房间杂物+拖地+收拾衣柜 生活秩序最重要，有条不紊的做事才能给人安全感，保持自己的能量！
0824周六 1.十一点钟醒来，迷迷糊糊玩手机听歌 2.起床做饭（洋葱肉沫滑蛋盖饭），边吃边看美食纪录片 3.洗衣服，换床单 4.下午玩手机，六点钟出门按摩（肩背胳膊，腿脚，还有足浴，全程一个小时二十分钟左右 5.走路去图书馆还书，然后晚饭吃螺蛳粉+西瓜🍉 6.吃饱喝足走路回家，先到广场转悠一圈，今晚跟练燃脂操，十五分钟坐下来全身是汗，最后由简单的拉伸结束今天难得的运动时间～ 7.太累了，回到家后毫无力气，换好衣服后先坐着吹冷气半小时，干了一瓶冰的椰子水，舒服了！ 8.洗头洗澡洗漱，干干净净清清爽爽地躺床上… 人还是要好好活动，行动起来，跟现实的世界建立联系，不要总是活在网络世界以及自己的想象中。请继续好好生活吧！感恩世界！ （见了一个散步视频，吼吼要多多出门呀！很多美好的事物也要及时记录📝！）
0825周日 1.九点钟醒，九点十五起床准备早饭，洗漱，约好十点出门去图书馆 2.工作看书娱乐 3.午饭去吃云吞和牛腩捞面，很干净朴素的味道，好吃！饭后一杯冰甜的瑞纳冰，又幸福了 4.下午继续，六点结束，出门觅食，晚饭是东北菜，点的全是爱吃的菜，嘻嘻嘻开心，打包了菜明天可以做午饭，又省一顿 5.走路回家，得知姑姑又回来深圳住啦，晚上去看望一下，买了水果，然后陪小朋友玩了两小时，真的很喜欢她！我很享受这么珍贵的相处时间～ 6.回家后立马换衣服，先躺着休息后，然后是洗澡洗漱，认真护肤了一下，最近皮肤状态很差！ 7.写日记，以及补写了一下昨天的日程，请多多用文字来记录生活的美好。 8.准备睡觉了，不想继续熬夜了，我的精力很珍贵的，我要学会更加珍惜自己！！
0826周一 1.下班回家的路上还可以看到阳光，拍一拍落日，路上继续听瑞幸的商业故事 2.回家后立马换衣服，然后丢洗衣机，拆一波快递，把鞋子泡入水盆（晚点刷洗运动鞋） 3.吃晚饭（剩菜锅包肉和米饭） 4.吃完躺床上emo一会儿，情绪漩涡酝酿中，无所谓我会写日记记录的，将自己的感受真切的写下来，试图分析情绪产生的根源，然后意识到自己真正的需求，想清楚了很多事情。在我梳理自己情绪的过程，我意识到自己真的从文字中获得了无限的力量！感恩日记 5.起床刷鞋子啦，顺便收拾下卫生间，打包垃圾和厨房垃圾一切丢掉，然后把鞋子晾到楼下（天气很好，很快就能干啦） 6.整理衣柜，晾衣服，房间拖地，今日份家务完成√ 7.沉下心来练一张字，直接上墙hh 8.跟妈妈视频 9.洗漱护肤，然后躺床上玩手机，各种熬夜娱乐，消遣时间，坏习惯！！
0827周二 1.今天约了一位老朋友见面，晚上要出门啦~ 2.回家了之后呢，先要洗头洗澡，然后再回房间休息 3.肩颈拉伸+燃脂操跟着做一下 4.看书时间30min 5.单词学习时间30个（很容易的） 6.可以接着看电影《机器人之梦》 7.想要早睡想要早睡想要早睡！！
昨天顺利跟朋友见面，一起晚饭，出门散步聊天，还是很舒服很开心的，真是好久不见老朋友了！还能这么融洽的相处真的挺难得的。 晚上回来什么都没能做好，因为实在太沉浸在跟老友相聚的愉悦中了。之后跟家人视频聊聊天，就都蛮好的，除了老是晚睡我控制不了自己有点伤心😭
0828周三 1.8:40起床，洗澡洗头洗刷后，护发吹头发，简单的打理一下，9:20出门，今天和经理姐姐一起工作 2.今天要加班，晚上10:30到家的，回来换了干净的睡衣 3.刷鞋 4.背了单词 5.看了很喜欢的一个健身博主plog日常，真舒服，在她身上看到了自己喜欢的状态，健康强壮的身体是好生活的根本，从掌控身体开始加强对生活的掌控 6.写完日记觉得很舒畅，做了未来几天的基本规划，我会有条不紊做好自己的事情的！！ 我可以完成且做的很好，我完全相信自己！！ 7.晚安💤我去洗漱睡觉喽 今天买了一个ck的帽子，感觉好好看，目前很需要一顶合适的帽子，嘻嘻嘻期待一下；晚上回来拆快递是我的短袖回来啦，买了嘎嘎设计的衣服，超级喜欢的森林绿，非常生命力的颜色！ever grow祝我们永远向上、祝我们永远成长❤️❤️
8.30周四 1.九点起床，九点半出门 2.十点半开始工作，中午出门吃了客家菜，很美味！工作日难得吃这么好竟然有点不习惯… 3.下班路上听文化有限最新一期的《燕食记》，我去年看了这部书欸，很精彩！今天听到这期播客，梦幻联动了，狂喜！！ 六点四十到家，换洗衣服，然后试穿新衣服 4.瘫着休息会儿，刷微博 5.起来切水果（黄桃，非常甜） 6.跟家人视频，吼吼给妹妹买的礼物到了，她还挺喜欢的，开心～ 7.练字一张，长相思两首 8.开电脑工作一个半小时 9.洗澡洗漱手洗内衣，然后护肤，清清爽爽躺床上啦，写写日记听听歌吧～马上睡💤
8.31周五 1.居家办公，早上九点起来，洗漱，吃早饭（面包牛奶） 2.午饭（三鲜素水饺+柠檬茶+火龙果） 3.晚饭去了姑姑家喝牛肉汤，吃她现做的烙饼，哈哈哈又幸福了 4.公园散步5公里，继续听文化有限的燕食记～ 5.回家后先坐会儿休息放松下，然后去洗头洗澡洗漱，护发收拾好清清爽爽地躺床上写日记，看会儿博主vlog、刷刷微博、豆瓣（社交媒体轮流看），查阅一番后安心入睡💤
902周一 1.下班后回家立马换了衣服，丢洗衣机去洗，然后坐着玩了会手机 2.拆快递，试新帽子，有点喜欢hh晾好衣服出门 3.今天要去运动（跑步1.5km+走路7km+拉伸5min）暴汗后走路回家，晚上要下暴雨的节奏，又打雷又刮大风，竟然格外的凉快 4.回家后跟妈妈视频聊天，讨论了一些现实问题，有点心碎💔人长大后真的需要直面现实，我很清楚：可能家人会爱我，但他们不会全心全意的爱我，也不会真正的站在我的角度为我考虑，那么这些是爱吗？他们用怎样的方式表达爱呢？感觉不到那么就是等于没有。 我不理解但随意了，不要因此困扰，每个人都有各自的生活，亲情也并非唯一重要。另外我想清楚了一点就是：对我来说自由永远比钱更重要❗️要记住命运馈赠的礼物早已在暗中标好了价格，而自由比钱要重要一万倍，有自由选择权才有一切行动的基础。 5.把以上情况写日记梳理了一下，我会短暂地难过但我也会更加清醒和坚强。 6.洗头洗澡洗漱，清清爽爽地躺下玩手机，刷刷资讯，但还是好晚才睡…
904周三 1.外勤工作，八点钟出门啦 2.中午去吃了旋转小火锅，选了最喜欢的番茄锅，实在太好吃啦！！幸福，顺便在中心城逛了下泰国名创优品展会还有俄罗斯的食品馆，真的超多巧克力，一直告诫自己一定要克制！ 3.下午直接回家了，傍晚睡了一觉 4.起来迷迷糊糊的玩手机，然后出门运动，跑了1.5km，走了6-7km，暴汗还是很爽的！请多多动起来吧～ 5.回家换衣服，丢洗衣机，然后洗头洗澡洗漱，早点躺下吧 6.今天睡觉前要写日记、看书📖 晚安晚安💤 我的能量正在恢复中，我对自己超有信心！
0903周二 1.下班之后跟室友一起出门吃饭，晚上吃烧烤咯，放纵一下（一整天都在外食，吃完饭之后感觉好油腻哦，要提醒自己减少外食次数了） 2.吃完立马去公园散步啦，有小伙伴陪我一起走路聊天，哈哈哈心情好好 3.回家坐着玩手机了好久，网络聊天刷视频之类 4.很晚才去洗漱，但是在两点之前睡了，还不错！ 请提醒自己尽早睡觉，我不要自己老是那么着急忙慌，我不要自己永远在赶时间，我要安排好自己的事情，有条不紊的生活。
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谢谢友友，感谢喜欢💕💕🥰🥰
0905周四 1.下午和同事一起下楼去楼下花园转一转，班味驱散，好多小朋友都在这个区域玩滑梯，好开心呀 2.回家之后换洗衣服， 3.台风来临前好凉快的天气，虽然已经下了一场雨，但还是决定晚上出门跑步，跑1.7km，走3.5km，暴汗回家 4.洗头洗澡洗漱，然后干干净净地开始躺床上玩手机 5.出门前给自己准备了明天的午餐，哈哈哈很简单很快速地煎了鸡蛋、牛肉、香肠、蔬菜，还有饼！很干净舒服的食物，第二天打开饭盒，觉得自己健康一点点哈哈哈哈～
0906周五 晚上暴雨，未出门，在家里干嘛呢？！ 回家换洗衣服后就瘫床上了，很想剪视频，想发vlog、想发剪辑的日常碎片，然后重新下载抖音，咔咔淦了3个小时，发了6条，库存图片清理完成✅
0907周六 1.早上十点半醒来，但我三点多睡的欸😑我竟然只睡六个小时都这么精神，好吧我承认了，我精神状态真的不错！！ 2.起床洗漱，然后出门去姑姑家吃饭（牛肉烩面！我真的爱死，太好吃了，大满足！） 3.吃完饭陪小朋友玩积木、讲故事，开心开心～ 4.下午去兼职，晚上十二点到家，over～ 5.回家拆快递，是我的油画笔回来了，立刻马上试一下，哈哈哈很随心所欲的画了两小幅，很有意思耶！但确实不咋好看，我会继续学习滴 6.整理房间，把零食残留的纸箱子全丢掉了，收纳在了架子，书桌、飘窗（化妆台）、置物架全收了一遍，垃圾清理➕擦拭干净，很整洁，满意了！ 7.洗漱好躺下，应该是三点钟睡的，无所谓了我要顺其自然，老是把熬夜当做心理压力的话我会越来越失控。
我还整理了我五月-九月的账单🧾，大概花了两三个小时，八月支出有点太夸张了，需要控制啊！！记住我组精髓“不要买不要买不要买”，任何支付之前都想一想“能不能不买！”
0912周四 1.下班后和我经理姐姐一起去吃螺蛳粉，依旧是胖明粉馆hh，我们分别点了招牌和生炒，一起吃！土豆也好入味～今天试了冬瓜茶，很特别、很干净的味道，感觉不错！ 2.走路回家，大概15分钟 3.回家后拆快递，收拾了一下房间衣服，脏衣服丢洗衣机啦 4.给明天做了午饭（炒饭，加了蔬菜、鸡蛋和牛肉的超级豪华版，嘿嘿嘿一定很好吃） 5.晾好衣服，瘫床上做旅行攻略，准备去泉州玩啦～ 6.洗头洗澡洗漱，手洗衣物，护发吹头发，整个流程结束后，还拖了房间的地板，一整个干干净净！ 7.写会儿日记，码下字，又舒服了今天～ （早点睡好不好🥺！！）
0911周三 1.回家之后决定做饭，炖了土豆番茄牛腩，不知道哪个环节出了问题，觉得这次做出来的牛肉有点硬，虽然味道很好，但稍微有些影响 2.晚饭吃了两根香肠、两个豆干、一些牛肉 3.很晚才出门，骑车十分钟到公园，走路55分钟，大概5公里，路上听了一集来自博物志的关于泉州旅行的播客，喜欢主播们的声音 4.回到家满身是汗，去洗澡洗漱 5.玩手机，刷微博，玩了很久吧 6.嘿嘿嘿开始补课看《重返刺桐城》了，真的是非常感兴趣的城市！！期待旅程耶～
0910周二 1.回家后换洗衣服，等洗好晾好衣服出门去公园跑步，跑了有1.5km，其他都是走路，大概有5km，运动量达标✅ 2.跟朋友聊天，聊起了龙泉窑的青瓷，于是在相册中翻找了一番，静静欣赏一下青瓷之美！因为很爱逛博物馆又很爱记录，重新翻着观看时记忆重现，感觉真的很美好！
0909周一 1.晚上加班去开展调研工作了，晚上十点半我才回家，累到…还好我有剩饭，鸡蛋牛肉拌饭（不好看但好吃版），爱了！！加上一颗火龙果 2.洗头洗澡洗漱，清清爽爽地躺好休息 3.嘿嘿发现自己早中午饭都吃的蛮好耶😆
0908周日 1.中午给自己做了好吃的，好久没认真做饭了 2.晚上去公园跑步散步，运动量达标✅本期收听的播客是melody对于《习惯的力量》这本书的讲解，很棒，知识汲取中！ 3.路上遇到瘫在路中间的可爱猫猫，因为大家都好喜欢它，它完全不怕人的hhh 4.喜欢漂亮公园，吸氧，散步都很治愈！！
9.17中秋节 早饭-游览清源山-午饭-天后宫-甜品-返程 1.今天上午不紧不慢地十点出门，先去吃了早饭，肉燕和花生酱拌面 2.乘车前往清源山，十一点开始山中行走，上山全程在爬楼梯，石阶非常陡峭，到半程时短袖已经是全湿的状态了，满身是汗！感觉超级累，也很痛苦，但我一直在告诉自己，正是因为自己一直在往上走啊！！我强制性的让自己至少走三十阶可以停下休息片刻，气喘吁吁的状态也真实的意识到了自己的体力状态。途中遇到许多家庭组队出行爬山游览的当地人，一家人其乐融融、互相打气的时刻也感染了我，前进前进，只为在山顶看最美的风景，确实很美。下山走在盘山公路，很平缓，来自山间的阵阵凉风吹的人相当舒适！！虽然天气依旧炎热，但那时我真的感受到了秋天🍃 其实整个山间徒步的过程都让我觉得很棒，想清楚了很多事情，身体在机械地行走，但脑子里浮想联翩，思考了各种各样的事情，不虚此行！ 3.下午两点半结束徒步，乘车前往餐厅吃饭，到了想去的店，老板竟然在睡午觉！我哭死，这家是我超级想去的餐厅啊，但太饿了，立马在附近找了一家还不错的小食店，冰冰凉凉的四果汤和超级实在、新鲜的炸串！非常非常好吃，很满足，实属意外惊喜。 4.吃饱喝足后约了小白车去天后宫，这里是全国最大的妈祖祭拜场所，建筑非常庄重大气。我先游览了一圈，然后逐个拜拜，寄托美好祝愿～然后坐在门口的石阶观望大殿和来往的游客，然后我请出kimi作为一个导游为我讲解天后宫，哈哈哈哈我了解了很多文化背景！赞！ 5.离我晚上返深还有两个小时空档，就找了家知名甜品店吃牛奶冰，冰甜可口，实属不错！ 6.然后还是预约小白回民宿拿行李，无数次感慨泉州公交做的真的太好了！！敞篷的景区观光车作为城市公交的一种选择，首先是在运营区域内游客在路边招手即停，其次做了专门的小程序（小白约租）可以像下单专车一样输入起始点，就会有师傅在线接单，然后电话跟你确认上车地点来接你！！最后，这只需要两块钱！！太牛了！！ 7.前往车站时正是黄昏日落时，天空有美好的晚霞和落日余晖，下车后我才驻足观看了一两分钟，转身就是一轮明亮的圆月挂上天空，背景是山峦环绕，我安静的看了一会儿，这时我在想什么呢？ 8.在这个中秋之夜内心被愉悦和满足感填满，超级超级开心，这趟旅程是我这个中秋假期最好的奖励，也是我这个秋天开始最最美好的记忆！！
字好好看，羡慕了
谢谢友友夸夸！！hhh我是描摹写的，会稍微容易一点🥰🥰
0918周三 1.加班1h，有窗外美丽的晚霞陪我一起 2.回家立马换洗衣服丢洗衣机 3.第一次炒螺蛳粉，超级超级好吃！！加了两个煎蛋和蔬菜，十分满足～ 4.收拾出行回来的行李，归放整齐 5.凌晨一点睡的，决心明早一定要吃早餐👎不能迟到
0919周四 1.回家偷懒不想做饭，点了外卖（北京烤鸭和卷饼），好吃好吃！ 2.看《百年酒馆》第一集 3.躺床上玩手机… 4.跟妈妈视频聊天 5.刷电视剧片段，没想好要不要追剧，还是先吧这个美剧看完吧 6.应该是两点半睡的，依旧不能迟到
0920周五 1.回家洗衣服 2.做饭（炒青椒土豆丝+卷饼），边吃边看《百年酒馆》，开始get到了人细腻的情感 3.写字听歌 4.微博时刻 5.写日记，写游记，上传公众号文章（整理自己的心情和经历） 6.洗头洗澡 7.提前说晚安，请好好休息，过美好的周末
0921周六 1.睡到十点自然醒 2.开始b站看关注的博主更新的视频 3.十一点起床洗衣服、洗漱、写字一张 4.十二点出门去姑姑家吃饭，超级鲜香浓郁的牛肉汤，还吃了烩面，太爱了！！饭后陪小朋友玩积木 5.下午三点半到图书馆看书📖好不容易找了一个座椅，我就在窗边听着沙沙的雨声一边看书，写文摘，在角落里很自在、很幸福 6.七点半出来去楼下蛋糕店买了芝士蛋糕和蛋挞，走路回家 7.晚上是剩饭（炒米粉和烤羊腿），吃了一半蛋糕一个蛋挞，我实在太开心太满足了！！ 8.晚上继续看《百年酒馆》，顺便和朋友聊天～ 9.刷手机、洗漱，两点钟入睡💤 周六就是需要充分的休息啊！！
0922周日 1.睡到十点钟醒，刷公众号文章，立刻马上分享每日豆瓣的内蒙美食日志给在内蒙读书的发小，顺带聊了一下近况，大家都还不错我就放心了 2.起床洗衣服，洗漱，今天要外出所以还要好好收拾一下，我出门必须要干净整洁，这是最基本的 3.点了外卖（青花椒酸菜鱼+大米饭+豆浆） 4.化妆边看剧（一心两用版） 5.一点一刻出门，兼职工作，晚上十点回到家，立马换衣服，搞吃的，室友给我留了五花肉炒笋，我就煎了三张葱油饼，两份做明天午餐，一份今天晚饭，满足！！ 6.跟妈妈视频聊天（随心所欲的讲话） 7.写日记以及明日规划，定好闹钟 8.洗澡洗漱，护发，清清爽爽地躺下，好舒服哦！！ 晚安啦～
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