我要重启自己的生活！

八小时工作，八小时睡觉，八小时留给自己尽情的生活~

1.工作期间处理好事情，提高效率，认真对待，不要加班来压缩自己生活的时间。

2.八小时睡觉基本达不到，熬夜党，但深知这样对身体很不好，希望自己能好好睡觉，保持良好的精神状态。最近换了很舒服的枕头，加上在吃褪黑素，有作用，睡眠质量在提高，不错，继续下去。

3.因为前段时间公司同事辞职引发一点点焦虑，有半个月的时间一直在考虑换工作，下班之后自己仍然处于无限焦虑的状态，投简历，约面试，刷视频，无所事事，以至于很大程度扰乱了自己的生活秩序，荒废了很多时间，觉得有些可惜。

突然今天和同事翘班一小时出门逛了逛，才发现自己想象中和现实的世界的差距，自己有一份工作，不忙，要求不高，工资虽然一般，但有条不紊的在做，还算可以。工作只是谋生的方式，而生活才是自己真正需要好好经营的，总不能让自己为了工作丢掉一切快乐。

4.不做强制性的坚持，用分享的心态做记录就可以了。

重拾自己的兴趣，稳固自己的生活秩序感，提高幸福感，好好的爱护自己，重启生活吧~

我享受其中的事情：

9.19今日安排：

1.回去洗床单，同时做饭（明天也可带做午餐）✅（咸蛋黄拌面+煎蛋+玉米）

2.图书馆还书，顺便公园跑步✅（跑1.3km，走5km）

3.洗头洗澡洗漱洗衣服护肤，房间整理✅

4.听一节会计课（🈚️，明日上班补）

5.想练字的话可以描摹一首古诗（可以听歌噢，是不是又很想了）✅很治愈！

谢谢大家夸夸，感恩！这个其实是描摹的，就是一笔一划跟着工工整整写出来，所以就还好。字贴是在PDD上买的，感兴趣的话关键字可以搜索“小楷毛笔描红字帖”，不贵的，45张13块。

9.20今日安排：

1.回去立马换衣服，教材学习✅

（没听课，书看了）

2.录音记知识点🈚️

3.做饭✅洋葱炒蛋+炒空心菜+烙手抓饼

第一次炒空心菜，好脆好好吃，真的很方便做

4.公园散步，听播客✅

推荐我最喜欢听的节目，文化有限，感兴趣的可以去听听看，今天听的是希区柯克的这集，中间主播讲故事那段是真的很紧张，走路带着耳机听的很认真，本人的好奇心得到满足。带着悬疑故事的恐怖氛围，一度我起鸡皮疙瘩➕头皮发麻，但脑子里很兴奋。喜欢《金蝉脱壳》那个小故事。

5.洗澡洗漱+洗衣机洗衣服（我去晾）✅

6.看书✅（图书馆借的一本人物传记）

7.韩剧一集（酝酿睡觉）🈚️不想看了晚安💤

9.21情感联系日：

1.中秋将至，携月饼和水果去拜访了家里很亲近的亲戚，吃火锅，随意的聊天，跟小朋友玩耍...突然觉得有些许慰藉，我，还是很爱家人之间温馨愉悦的氛围！开心~

（本人很不喜欢单纯礼物置换的人情往来，觉得人与人之间惟有感情的流动才能维系亲密关系，尤其是孤单在外地工作，家人的关心和照顾显得格外珍贵，感恩~平常去家里一般不会带东西，带了还会被说，但节日会送一些小小礼物聊表心意）

2.回去之后先去洗漱洗澡，收拾干净后吹空调，一边聊天一边写字（漫不经心版）

3.跟老妈视频聊天（絮絮叨叨）

4.朋友语音聊天（闲话日常）

9.22今日安排：

1.昨天有张字没有写完，今日继续✅

2.雨停，公园散步，听播客（以前不爱走路听东西，但上次听主播们分享故事真心感觉很爽）✅

走路听歌忍不住跟着旋律舞动！！没关系没人看我😑

3.洗澡洗漱洗衣服护肤，打扫房间✅干净、清爽、香香

4.看剧或者看书🈚️都没有，看小组精华贴1h。

初来豆瓣，刷刷友友们的小日常、经验帖、诸多分享，十分惊艳于神仙小组的神仙组员们，实在是太棒了。打开新世界，内心充满平静和希望～

9.23安排：

1.睡懒觉！✅凌晨2点睡，11点醒，不用早起实在太舒服啦

2.做午饭✅煮了面吃

3.下午去公园见朋友（记得带水果）🈚️全妆收拾的干净漂亮（自以为🥹）等下午出门时间，我竟然被鸽了，超级超级伤心❤️‍🩹，平等的恨这个世界上每个不守约的人（仅限我身边）

看在朋友有正当理由且很辛苦，我释怀了…但还是不爽，先哭一会儿…

4.约在家里看电影🈚️我看韩剧，一边剥石榴

5.看书✅ 看书悠闲时光📖糟糕心情远离我

6.写字✅（还是忍不住想哭）

9.24周日：

1.接着睡懒觉，12:00醒，瘫床上翻书、玩手机，不饿也不想起

2.起床吃饭，耶😀煮了意面，洗水果吃，好幸福呀

3.专业课学习✅

4.写读书笔记✅

5.出门散步✅

6.老妈电话联络✅

9.25今日安排：

1.回去做饭吃，买土豆和鸡肉，可做咖喱√

2.洗头洗澡√

3.娱乐日，随心所欲

9.28今日安排：

1.收拾行李箱，打包回家的物品（已列清单，请多多检查）√

2.洗衣服晾晒好√

3.整理冰箱冷藏区食品√

4.房间清理干净√

碎碎念：国庆假期已过，不得不感叹时间过得太快了！！生活恢复常态，但因为近日有一点风寒感冒，身体状态不是很好，回来之后也没有很好的安排下班后的时间。身体健康真的很重要，稳定的生活状态一定是基于健康的身心状态下的，不然突发的任何事情都会扰乱自己。我好起来啦，重新振作精神，打理自己~

10.10今日安排：

1.回去之后换洗衣服，加上新买的床品清洗✅（都洗好啦）

2.做饭，带了家里做的酥肉，可以做道菜（汤）✅（非常好吃！！第一次做好成功～开心+1）

哈哈哈留一个菜谱给感兴趣的友友们，这个很好吃的~

酸汤酥肉：

所需食材：葱姜蒜末、西红柿、木耳、腐竹、酥肉

步骤：1.锅中倒入适量的油烧热，放入葱姜蒜末煸炒出香味。

2.再把西红柿丁放入锅中翻炒均匀，然后放入2勺番茄酱翻炒均匀。

3.往锅中倒入一大碗清水，然后放入1勺白糖、2勺生抽调味。

4.等锅里的汤煮开后，把腐竹、木耳放入锅中煮2分钟。

5.把金针菇和小酥肉放入锅中，煮2分钟左右，然后放入少许盐、鸡精、白胡椒粉调味。

6.撒上少许香葱末点缀。

3.看书：教材+课件笔记一章✅

听课：对应一节会计课程🈚️

4.房间里背部拉伸活动，B站视频，15min（第一次尝试，希望自己能认真跟练）✅（体验非常不错，做的过程身体一点点酸痛但拉伸完真的舒服）

5.洗头洗澡护肤✅

6.12点半之前睡觉（昨天就可以，早上醒来很舒服，起床也不那么困难，是不是感觉很好）🈚️

（真做不到🥹🥹这会儿一点也不困…）

• 睡前可看书15-30min🈚️
• 少玩手机，对视力不好，刷手机太多眼睛会痛噢

7.睡不着写日记，接着练会儿字喽

（还不错，今天晚上过的好舒服，可以满意入睡啦，夸夸夸夸～）

—————————————

10.12今日安排：

1.晚上去图书馆还书，已到期✅

2.公园散步6.25km（穿长袖）✅

听播客（文化有限：《一个人的村庄》）✅

3.做晚饭（酸汤酥肉，喊室友一起吃）✅

4.背部拉伸🈚️

5.看教材，读记知识点🈚️

—————————————

10.14周六

1.起大早去了一个兼职试岗，哈哈哈哈重返工作，不算生活状态了，但对我来说是探索新的生活方式的一种，很特别的体验，给我带来完全惊喜的一天～

感恩生活不经意间的馈赠，感谢自己一直那么积极和勇敢。

2.回去洗澡洗漱，复盘写日记，写一日感想。

（今天你也做的很棒哦，辛苦啦，夸夸夸夸～）

—————————-

10.15安排

1.做饭✅西兰花炒火腿+米饭

2.洗衣服✅晾晒

3.公园跑步+散步✅七公里

4.跟妈妈视频聊天✅好想她！

5.洗头洗澡洗漱护发✅清爽入睡🛌

————————————————

10.16今日安排：

1.回来洗衣服✅

2.做饭吃✅（烙手抓饼、莲藕蒸肉蛋、蒜蓉四季青、酸奶，很满足的晚饭，还有明天的～）

莲藕肉蛋的做法在日食记公众号学的，好吃又简单！

3.写字+听歌✅（心情一点点e）

4.洗漱洗澡瘫床上写日记📝

5.美剧生活大爆炸✅最最最喜欢的连续剧，每次看都瞬间心情转好，哈哈大笑，我的治愈片集。

———————————————————

10.18安排：

1.洗夏凉被✅

2.收纳箱回来了，整理物品，打扫卫生✅

（非常干净、整洁）

3.瘫看视频…

4.练字半小时✅

5.线上课程听讲一小时✅

6.洗头洗澡洗漱护发✅（清爽入睡）

———————————————————

10.19今日安排:

1.超市买菜、拿快递✅

2.洗衣服✅

3.做饭（莲藕排骨汤+蒜炒油麦菜+烙饼）✅

4.出门跑步、散步、听播客✅

5.洗澡✅

6.写字或者看书✅

7.睡觉前可看连续剧一集✅

断更一周的本人回来啦，说好了要好好享受自己的下班生活，但近来一段时间觉得自己完全没有做到，现状总结如下，请逐项去改：

1.饮食不规律，大吃大喝，油盐过重，轻微增肥；

2.不运动，越发觉得身体状态差，易疲劳；

3.情感纠纷，影响心情，做事积极性下降（侧面证明这段感情给我带来了很多负能量）；

4.睡眠质量下降，失眠+焦虑的心情影响；

5.兼职加重工作量，压缩生活时间（探寻新的生活方式中+综合学习中，自己有进步+正面影响，可观望）。

我要规律的生活状态，不管什么事情的发生影响我，我会把自己拉回来的，我可以掌握自己！默念：允许一切发生，凡事发生必有利于我~

10.27今日安排如下：

1.清洗床品✅

2.刷洗三双鞋子✅

3.准备出门用的背包（充电宝）✅

4.晚间读书（图书馆借的人物传记）🈚️

5.洗头洗澡护发✅

6.明天好早出门，晚上早点休息，补充精气神✅

10.31今日安排：

1.上班摸鱼看书📖 ✅

2.下班去图书馆学习2h ✅

3.散步听歌回家✅

4.洗衣做饭✅

5.练字一篇✅

6.洗头洗澡（我立马去）

7.早点睡觉💤困✅

1101下班安排：

1.去图书馆借书+看书1.5h✅

2.出门直接去公园散步+听歌1.5h✅

3.练字0.5h✅

4.老妈视频聊天0.5h✅

5.刷手机娱乐时间放松心情1h（可省，换其他方式）✅

1106今日安排

1.续签注✅

2.走路回家顺便逛超市，盒马购物✅

3.做饭吃，豆腐肉沫煲+青菜✅

4.继续看书✅

5.练字+听歌✅

6.晚上早点休息🈚️精神状态有点差

——————————-

莫要焦虑，生活不就是这样嘛，时间在缓慢的流逝，平凡普通的生活基调，但自己作为人生的主角是有选择的权利，选择自己喜欢的事情，让自己开心快乐，就足够啦～

11.27今日安排：

1.朗读录音1h

2.知识点阅读记忆1h

3.出门散步+听歌

4.给自己做饭

5.写日记

6.洗漱早点休息

0115

经过上周的随意日常试验，发现我是不太适合让自己做随心随时的决定，因为这对我来说意味着不受控，没有认真规划的时候自己的懒惰和贪婪心就会冒出来，我很清楚这些人性中常存的恶念会毁掉我的平静。

我的生活，我要用自己的方式计划的井井有条、有滋有味，我要充实和开心快乐～

0529 自我反思：

糟糕的生活习惯使得自己的身体和心灵都被迫沉浸在一种不健康的状态，当我意识到这种情况对自己的摧残后，我发现自己急需改变，每天高强度的计划表是我重新获取执行力的第一步，做法如下：

1.每天开工前写to do list（在日历时间表写）

2.重新执行属于自己的sop（一日标准操作流程）

3.安排运动时间（不管是拉伸、散步还是跑步，起码要保证自己可以运动）慢慢来，不求强度太大，但要持续做下去

4.强制读书（电子书每天至少十分钟、纸质书籍翻十页）

5.写日记（睡前写下一天中最影响自己心情的三件小事）

6.回去后立马换洗当天的衣服，不要攒，可以洗衣机快速清洗模式

7.十一点之前必须完成洗澡洗漱！！

清晨仪式清晨第一件事，问自己如下问题：

从激情中获取自由，我缺少什么呢？

安宁是为了什么？

我是什么？仅仅是个躯体、财产持有人或者名声？这些都不是。那么，是什么呢？理性的存在者。

那样对我有什么要求呢？反思你的行为。

我是怎样偏离安宁的？

我做过哪些不友善、不合群或冷漠的事？

以上诸事，我哪些没有做到？

——爱比克泰德《哲学谈话录》

晚上睡前问自己：

我今天克制了什么坏习惯？

我如何做更好的自己？

我的行为合理吗？

我如何改进呢？

所以，要坚持写日记，无论是保存在电脑上，还是写在小笔记本上。自觉地花时间回顾前一天发生的事情，评价时不要畏缩。观察什么对你的幸福有益，什么有害。写下你想做的事，或是摘抄喜欢的句子。努力记录这样的想法，也就是你自己不想忘记的想法。额外奖励：你也会拥有一份记录自己进步的日记簿。

吼吼吼吼 ，我和哲学家们有一样的习惯耶约等于我是1%哲学家~