直觉饮食恢复计划!
来自: 发疯少女
基本情况概述:
1 ——本人,女,打工人,小基数(172/105),被xhs扑面而来的减肥帖卷到开始减肥,有运动习惯。
2 ——16+8,疯狂有氧运动,omad,空腹有氧,绝对干净饮食,低糖油代餐,液断…都尝试过。
3 ——瘦到96后,复胖,暴饮暴食,姨妈出走,无法与食物和解。
记录原则:尽量每日更新真实的一日三餐,不定期更新运动记录和记录体重波动。
饮食原则:想吃 什么 吃什么!!!(之前没有减肥什么东西都吃也没有胖…)
9.11——DAY1
早上真的是不喜欢吃东西,之前总有帖子说早上吃最想吃的,消化一整天。
但是,本身就是早起不喜欢吃东西的体质…
于是乎,那就听身体的声音!
午饭还是想吃的清淡一点,三鲜麻辣烫就是我的安全牌(灵感来源xhs博主白白,小贾太太),就当作清肠健康餐。
还加餐了大概两三把葡萄
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