直觉饮食恢复计划！

基本情况概述：

1 ——本人，女，打工人，小基数（172/105），被xhs扑面而来的减肥帖卷到开始减肥，有运动习惯。

2 ——16+8，疯狂有氧运动，omad，空腹有氧，绝对干净饮食，低糖油代餐，液断…都尝试过。

3 ——瘦到96后，复胖，暴饮暴食，姨妈出走，无法与食物和解。

记录原则：尽量每日更新真实的一日三餐，不定期更新运动记录和记录体重波动。

饮食原则：想吃 什么 吃什么！！！（之前没有减肥什么东西都吃也没有胖…）

9.11——DAY1

早餐

早上真的是不喜欢吃东西，之前总有帖子说早上吃最想吃的，消化一整天。

但是，本身就是早起不喜欢吃东西的体质…

于是乎，那就听身体的声音！

10r的素素三鲜麻辣烫（无淀粉丸子主食版）

午餐如上

午饭还是想吃的清淡一点，三鲜麻辣烫就是我的安全牌（灵感来源xhs博主白白，小贾太太），就当作清肠健康餐。

还加餐了大概两三把葡萄