每日运动记录
来自: 宝
两三年前运动+饮食控制瘦了10kg,因为工作压力大,经常暴饮暴食,不但把这10kg长回来了还更胖了,过高的体重已经对身体的各项指标都有影响了,再努把力,4月开始运动,每日记录。
总目标81kg→60kg,并且养成坚持锻炼的好习惯。
第一阶段目标:81kg→75kg。计划达成时间:1.5个月
4.1 jo姐50分钟,初始体重81.2kg(睡前)
4.2 MIZI 1H,体重81.2kg
4.3 MIZI 1h 晚上吃了一碗小番茄和一点牛肉干,没喝很多水,体重80.3kg
4.4 MIZI 45min 乱吃东西了,体重81kg
4.5 Burpeegirl 1.5H 吃了东西,喝水略多,体重80.6kg
4.6 jo姐1.5H 白天在办公室没怎么喝水,晚上加班,暴躁,吃了一整盒芋泥虎皮卷,罪恶感biubiubiu,更暴躁了
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