每日运动记录

两三年前运动+饮食控制瘦了10kg，因为工作压力大，经常暴饮暴食，不但把这10kg长回来了还更胖了，过高的体重已经对身体的各项指标都有影响了，再努把力，4月开始运动，每日记录。

总目标81kg→60kg，并且养成坚持锻炼的好习惯。

第一阶段目标：81kg→75kg。计划达成时间：1.5个月

4.1 jo姐50分钟，初始体重81.2kg（睡前）

4.2 MIZI 1H，体重81.2kg

4.3 MIZI 1h 晚上吃了一碗小番茄和一点牛肉干，没喝很多水，体重80.3kg

4.4 MIZI 45min 乱吃东西了，体重81kg

4.5 Burpeegirl 1.5H 吃了东西，喝水略多，体重80.6kg

4.6 jo姐1.5H 白天在办公室没怎么喝水，晚上加班，暴躁，吃了一整盒芋泥虎皮卷，罪恶感biubiubiu，更暴躁了